颧骨怎么让它不凸

来，姐们直接看图，看他以前跟现在看他的以前跟现在看他的以前跟现在。是不是很好奇颧骨到底去哪了，怎么就隐藏了？其实很简单哈，听我讲完就这三招。第一个就是裂区饱满很多，来找我的姐妹，这块都是凹进去的，显得那个头很尖，来我告诉你们哈，上庭仔头尖 就会显得颧骨高颧弓，互联网姐妹到底有多少也是这种轮廓的？那怎么办呢？可以用性价比高一点的播，有条件的也 ok， 在 我们中镊跟后镊去做 做加法，让我们逆去是包住我们颧骨的，你可以看看，就算天蝎没有这个部位，他也是不好看的，更何况咱们普通人呢。但是啊，姐妹逆去这个部位是比较吃量的，你一两只进去就纯纯打水漂哈。一般来说一边四到五只他的量都不算是多的很多来找我的姐妹，我跟他说要三到五只啊，会不会太多了，会不会满画 啊？这个位置是不会满画的，你放心。第二个就你颧骨这个位置是秃的，就把你的手拿起来去捏这个位置是不是很厚， 如果很厚的，我们可以先在这个位置 biu 轻薄给他 biu 薄下去，就这个位置下去个两到三个毫米，变化都很明显的。其次，下去之后如果还是凸的， 你看一下你的外侧眼眶骨跟你的面颊是不是凹陷的，就是那种眉弓高点过于内聚，眉弓很短的，看全弓高点跟眉骨高点角度越大，是不是就显他这个位置突， 我们就要转移一下注意力哈，把眉峰高点往外延展一点点，让我们的眉峰稍微长一点，再把咱们外框 c 这个位置调立体一点点，就这两个一起来会很直观的肉化你全秃点的。接下来就是面颊凹陷位置，分为前颊凹， 也就是我们 baby face 这一块，这个位置一旦凹陷哈，就会显得我们面部很寡很苦相，少女感想显年轻的姐妹哈，这一块一定要给它拉出来，那如果有后侧脸颊凹的，我们适当保留，凹陷会看着更高级一些。第三个面中部这个三角区很凹的，这个三角区跟颧骨高低落差越大， 就会显得他越突出，跟苹果肌内侧这两个高光点哈缺一不可，没有任何一个都不行，简单来说就没有他的高点会显得你折叠度低，而且挂不住肉，没有他的高点，就会显得你的脸很凹陷，并且显得颧骨高。这个时候我们用骨性材料在这一块的深层去做支撑点，塑造一个高光点起来， 记住哈，是做深层支撑点哈，不是在这块堆料子啊，这一块起来之后就会显得我们的脸更内聚，更立体，也会弱化我们全图点。

这两个位置高叫颧骨高，这个位置凸，这里和这里凹，叫颧骨外扩，这个位置凸叫颧弓外扩。不管你是这些部位哪里有问题，首先要调整的并不是面 部，而是你的体态。首先找到一面白墙和一个抱枕，后脑，肩膀、背部，还有你的脚跟贴紧墙面，双脚向前一个脚掌的位置屈 吸下蹲，骨盆始终贴紧墙面。拿出抱枕夹在两腿之间，两个手掌相对伸向前方，吸气，蓄力， 呼气，双腿夹紧抱枕，手指向前发力。十次为一组，每天做三到五组，很快见效。调节体态，调整面部，从此刻开始。

这是颧骨，这是颧弓，如果你觉得你的颧骨很高，下面一个动作跟我试一下，把我们的掌根放在我们颧骨的位置，然后找到我们另一侧耳朵后面凸起的位置，把掌根放上去 吸气，双手同时用力 吸气，同时用力 呼气，放松，做六次去照镜子，看你的变化。

给你们看我以前的照片啊，颧骨非常非常凸，整个是往外扩往下掉的，显得这个太阳穴呢，还有脸颊呢，也是非常凹陷。那到现在呢，我的颧骨其实已经瘦了特别多了，虽然说还有一点，但是整个看上去脸部比之前要流畅很多，也往上提了很多。颧骨呢，算是我自己一直很纠结很在意的脸，所以说我花了很多的心思想要去改善它。中间呢我还在那些面部整骨的店里面 过前，就跟他们学了面部整骨的一些手法，所以如果你也是颧骨外扩，太阳穴凹陷的话呢，可以跟着我一起打卡练习，真的特别有用。那我们颧骨突出的很大一个原因呢，就是因为我们的颧弓和蝶骨之间有缝隙，所以如果把这个缝隙压紧了呢，那颧骨自然就可以内收进去， 操作空间呢是非常非常大的，你只要能坚持去推压，哪怕只是瘦了一丢丢，但是我们肉眼看其实差别还是蛮大的，就你的眉线能看出来你的脸变窄变流畅。首先动作一是缓解侧头骨， 我们可以用掌根然后抵住这个下颌线，然后越过耳朵，这四个手指贴在侧边的头皮上，用力的按进去，把这个头皮上下的这么给它去松解个六十秒，因为这块骨头呢，它外扩的时候都会带着我们的颧骨外扩，而且这个地方是一大片叫镫肌，这个镫肌一紧张呢，就会让我们这个太阳穴这里牵扯，太阳穴凹陷僵硬呢，就会显得颧骨很突， 所以我们得先把这一块的这个肌肉给松解开，然后让我们的侧头骨呢去内收，让我们太阳穴看起来会饱满一些，你做的时候你就会感觉你整个脸也被提升了，你觉得这地方的肌肉有被放松开，没有之前那么紧了。第二个动作，内推颧骨，也是我觉得最牛的一个动作，先掌根用力抵着颧骨的位置，给颧骨加压，边向上抬头边吸气，要有后面肩胛骨在不断收紧的那种感觉， 到顶的时候呢，手松紧，边向下低头边慢慢的呼气，感受肩胛骨和颧骨持续往外扩，来回重复这个动作十分钟。这个动作他最牛的就是他不仅仅吸气呼气去挤压颧骨那里的缝隙， 然后还脸带着把颧骨彻底往回收的关键呢，其实就是要把我们肩胛骨周围的肌肉往中间推，肩胛骨呢只要回正一点点，我们的颧骨呢看上去就往里收了很多，你的脸呢看上去也会变窄。第三个动作呢，提升苹果肌被那种面中凹陷，然后显得颧骨突出的改善效果是非常好的。 抿嘴的时候呢，苹果肌实质是往上推的一股力，但是咱们给他按住了，让他跟我们的手指的力量形成一个对抗，我们锻炼这里的肌肉呢，让他这里的苹果肌呢得到一个充分的训练， 包括他的筋膜呀，肌肉呀，可以起到一个刺激，那苹果肌饱满之后，面中凹陷这块就会自然显得没有那么明显，那面中没有那么凹陷，我们的颧骨就没有那么突出了，就是非常非常简单的三个动作。其实我刚开始也是持着怀疑的态度，我是想骨头弹的，你还能推的动吗？但你想想看啊，就是中医上有正骨啊。我们平常玩手机是不是都这样玩？ 你们看看你们的小拇指这里是不是都已经凹下去了？反正我的小拇指这里是凹的，天天天天拿着手机，重力让我的这个骨头其实形成了变化，做这个动作的原理其实一样。当然了，骨头不可能说你做一次就有非常非常明显的效果，我们要去坚持，就每天进步一点点，每天变化一点点，那时间久了之后呢，就会达到一个满意的效果，希望得到你们的反馈。