肚子上松弛的皮怎么才能紧致

肚子松弛下垂，能拎起来一层皮，怎么才能恢复到生产之前的样子呢？大家好，我是 harriet 宝妈变辣妈找 harriet！ 随着我们孕期的肚子不断的增大， 肌肉和筋膜会被拉扯的松弛无力，肚子也是松松垮垮的，今天给大家带来一个按摩手法，可以促进我们的筋膜紧致，让我们的肌肉弹性。话不多说，我们开始练习，不要忘记点赞收藏起来哦啊。双手捏住皮肤 逐渐的向下擀，皮速不要太快， 会有一点疼痛，但是我们能接受的范围之内 一共是四次竖折， 往这一边 竖着，做完之后我们要横着做， 上腹部的话会比较紧，所以说会比较难一些，有一点疼痛， 这就像我们小时候在后背去推擀皮一样。好，接下来是我们交叉去做，从这边的肋骨 交叉做到斜对侧的卡钳上脊。 好，连续做两次，这个手法的话是可以促进我们的皮肤的弹性， 万能颜色。 今天的分享就到这里，关注我，有逻辑的做产后康复训练，我们下次见，拜拜！

产后的肚子松松垮垮就像烂泥一样，就像这个气球，放大后又瞬间缩小，其实这都是可以练会紧致，接下来这套动作记得点赞收藏！动作一，你可以躺在你家的床上或者沙发上吐气，把你腰向上去弓，腹部向回去收吸气，腰部自然下落，头部做一个颈部延伸，重复做十五道 二十次，每天做四组。动作二，双腿保持微屈，脚尖回勾，脚后跟支撑地面，双脚放在膝盖上，身体自然微微向后倒，倒到你的一个腹部收到最紧的一个状态，保持一分钟。每天做四组，今晚七点带你们练腰腹，快来直播间！