颧骨靠后怎么练

我入行前以为模特拍大片全靠天赋，没想到同事们都在偷偷练上镜脸按摩操。我自己练了半年后，给大家总结了几个我认为最有用的动作，他们不但可以瘦脸，也可以缓解长时间看手机的眼部疲劳。开始前记得选择一款适合你的面霜或者精油涂在脸上。 将下颚线卡在两个指节中间，从下巴向后推至咬肌处，最后推按咬肌。这个动作可以帮助你的下颚线越来越清晰，并且可以防止咬肌疲劳肿大。左右两边分别刮十次左右。 第二个动作，用四个指节像我这样由下颚线推至颧骨处，然后旋转向后推至耳根。 这个动作可以促进面部血液循环和垮脸说拜拜。同样是每边十次左右。三、用指节侧边由内眼角刮向眼尾，将眼下的淤堵和淤血刮开。这个动作刮之前一定要把眼霜涂够，因为眼周的皮肤比较脆弱。 接着把眉骨卡在两个指节中间，由眉心刮向眉尾，可以两边一起做。这两个动作可以缓解久逝带来的眼部疲劳，让你重回灵气。 四、用四个指节由眉毛向上推至发际线处，左右两边都要推到共十五次，有酸胀的感觉是很正常的，做完睁开眼会有被唤醒的感觉。 最后一个动作，握拳，从耳根到锁骨按摩颈阔肌，每天疏通这块肌肉，可以帮助你排掉面部堆积的浊气和废物。两边分别上下按摩十五次左右，感谢你能看到这里。 大家记得按摩的时候要力度适中，坚持一段时间，你一定能看到显瘦的效果。希望大家拍照越来越好看！

如果你是这种菱形脸加方圆脸的王炸组合，那么你的后脑勺他带个率是一个瘪的，因为只有在后脑勺瘪平的一个情况下，会使两边脸出现这种往外扩或上下背拉长的这种趋势，所以如果你是属于这种情况， 我们从全身来讲，你需要从骨盆和胸廓开始改善，但是从局部来讲的话，你需要从后脑勺开始改善，一直把关注点放在你的面部本身，可能效果不大。今天我们教大家一个后脑勺开始往后膨胀的一个方法，从而来改善我们这个脸型问题。第一步，双腿夹好， 瑜伽装屁股更多的往后移动，把屁股坐，把屁股坐满，夹入之后弹胸 把背。如果你不会，你就想象着让你的腿踩稳地面往下面去踩着，让你的腰给他提拉起来，有种往上延伸的感觉。第二步，双手十指交扣， 贴靠在后脑勺位置上，手臂外展，注意你贴在后脑勺的手掌是手掌根位置上贴，靠住我们后脑勺的侧旁这一条线 交汇位置上是贴住这两个，不要不要压中间，包好之后，手肘外展微微承接。第三步，下巴前伸，眼睛始终盯着鼻尖，做出一种点头行为。第四步，手肘外展，推着脑袋横向的 往前，然后脑袋与手做对抗。我们从起始位置上开始吸气时，把气吸到我的一个掌根汇集的地方，意思就是吸到我们后脑勺这个地方，吸气的时候感受后脑勺的膨胀 好呼吸时整个脖子向后发力，使头部呈现出这样子，向后移动，跟手做对看好来吸气，吸到后脑勺会有一个轻轻的看吸的时候，后脑勺 你的脑袋会主动开始微微往后，借助这股往后的力量呼气时向后跟手对抗，多感受呼吸带给的带给我们的一个力量，然后再开始吸气， 再呼脖子发力，重点注意你是头往后移动着发力，不是头往后仰着发力，他是往后移动的。就这么你从这个位置上一路吸，一呼一吸之间的话，一路到我们这个看正前方， 一组的话我们做六到十个呼吸，我们做四到八组。练完之后的话，你再感受一下涡轮勺有没有开始膨胀开来。好，希望我的视频能够实实在在的帮助到你。

有审美的女生都知道，大脸想要显小，颧骨靠后就比颧骨靠前要更有优势。从这张一点零怎么做下我们侧颜都很土的脸，再到现在四点零这个很自然很立体的侧脸，我其实做对的呢，是四， 只要把高光点内聚了，大脸想要显小真的很轻松。你们看一下那些很上镜的艺人侧脸照，基本上颧骨这个位置都是非常靠后的，颧骨太往前凸，或者整个这块的面积很大，都会显得很土。但如果你是普通人，平时没有那么极端的上镜需求的话，千万不要上来就考虑把这个面部的承重墙往里推。我们先试一试能不能通过微调把这块骨头给藏起来。 我们的颧骨其实分为两块，我们标成 a 和 b， 一个是这个犬突，一个就是这个颧弓。如果你看一个人颧骨靠前，他往往是 a 这个位置很靠前，这样就会显得面中很扁平，五官没有那种支撑感， 甚至会伴随一些框下凹陷啊，泪沟一样的问题。因为 a 这个点会直接的影响到你面部正面跟侧面的轮廓线条，如果靠前的话，就会有明显的挤压感，是非常影响脸型的流畅度的。那要怎么做呢？其实就是连动好 a 这条线所在的内轮廓线的流畅度， 我们的眉弓高点， a 点、苹果肌、 babyface， 还有这个下颌的这个高光点，这一条线做流畅了，你就会觉得脸很平整，而不是一味的去加外轮廓。 你们看这个正面授光的效果，是不是给人一种内轮廓很平整的感觉？如果我们同时还能把四高三低做好，眉骨、鼻尖、唇珠，还有这个下巴尖、高山根、人中沟，还有这个磕唇沟做低，你整张脸就会非常立体。然后这里再单独说一个，我觉得非常重要，而且我个人收 超级大的一个点，就是下颌的这个高光点，你会发现其实人视觉上脸的大小和实际上脸的大小真的不是一回事，因为我们视觉上脸的大小其实是眼睛到下巴的这个倒三角形的大小。 你像很多男生，还有一些面部相对比较粗矿的女生，他的脸的真实面积不一定很大，但上镜就是给人一种大饼脸一张的感觉。就他的下巴表现点可能是两个， 包括很多圆脸，你下巴只要一个表现点，就觉得脸型非常流畅，非常内聚，如果这些表现点照顾好了，你绝对会觉得脸既自然，不会有那种假惺惺的网感，千万不要哪凹填哪，然后哪凸你就把它推掉，这样做到后面真的就是发面馒头一张。

长得丑的特征你占了几个？如果你颧骨外扩，接下来正做，双手下压，头皮向后拉，眉毛向下皱，眼睛向下看。 如果你下巴后缩，你就这样做。下嘴唇包着下牙齿，闭嘴轻咬，低头，两手握拳，跟头对抗皱纹，两眼向正下方看。 如果你山根低，你就这样做。皱眉，左手向下配合拉眉毛，右手向下压，头皮向后拉。 如果你嘴秃，你就这样做。两手点赞状，大拇指抵靠在下颌角向前推。下巴，下巴向后缩，对抗皱眉，两眼向正下方看。仰头， 你还有哪些不满意的面部形态问题？评论区告诉我，下期解决！

为什么下巴后缩加身复合的人十有八九都会是假性方圆脸？除了天生骨骼排列的因素，最核心的原因是这两个不良体态会让你的颈椎曲度变直和面部过度前伸外扩，他们会打破头颈部的穴平衡， 而为了稳住颈椎和颧下颌关节只能被迫让咬肌加班，时间长了就会出现发腮，脸颊两侧也会跟着鼓起来。还有就是下巴后缩本身就会让下颌骨变宽， 视觉上下巴会短很多，咬肌发达，将下颌变宽变短，双重加持下，假性方圆脸的轮廓就牢牢定型了。如果你也是后期出现的这些问题，千万不要不管， 放任他们只会让你的咬肌带长越来越多，身幅和越来越明显，肩颈越来越僵硬。想要改善的可以跟着我做下面这个动作。我们趴下来，双手向前伸够，先向一侧旋转，往右侧旋转 好，在这个情况下，右侧手臂往前继续伸够到最大程度吸气，吸到我们的右侧胸部， 好，慢慢的往回拉回你的右手，吐气，慢慢拉回来，再吸气，吐气，吸气， 吐气，好，我们慢慢回到中间的位置， 同样左边也是一样。转转手臂，好，左手向前伸够，超过右手，到最大程度吸气，吸到我们左侧的胸廓，后侧后背。 吐气拿回来， 吸气， 后背一定要顶开，吐气拿回来， 好，左右各错，七个呼吸，一组做四组。

当你把手指放在这个位置往上一提，如果你发现自己的脸型突然间变得很流畅，那就说明你是逆肌力量不足造成的颧骨外扩。这两个动作每天做一百下，能很好的锻炼逆肌力量，那么你的太阳穴也会变得更加饱满。 如果侧面颧骨的高度超过了眉毛，那就说明你需要加强眉弓的锻炼。大拇指沿着眼眶把我们的眉骨往上推，食指捏住眉毛，提拉塑形， 手指沿着眼眶向上向内点按。如果正面能看到脸颊凹陷，那就用指背沿着颚弓下面这条硬邦邦的肌肉， 从后往前点按，松解，有一点酸胀感是正常的，直到点按在颧骨最下方的这个位置，这里叫全撩穴，每天做三遍，脸型越变越好看。

你说是颧骨外扩，脸型不流畅？今天教你几个小动作，轻松让你的脸型从视觉上变流畅。抓紧时间跟我一起学起来吧！ 这一套动作坚持下来，面部会越来越流畅，快去试试吧！

大连霞霞显小，老吴在这条赛道上应该是没有对手美身高的女生呢，都知道颧骨靠后比颧骨靠前更有优势。老吴从这张一点零时期怎么看都很土的脸，再到现在四点零时期这个立体自然的上镜脸，我做的最对的一个点就是思路，只要把我们的高光点内聚了， 大脸变小，真的不需要大动干戈。你们去看那些非常上镜的艺人的侧脸照，基本上他们的颧骨都是非常靠后的，颧骨太往前或者是太凸，或者是这个整个体块都过于的肥大，都会显得很土。 十年前老底子审美一上来就是什么磨骨内推三件套，那就想问现在这些人还好吗？所以说审美跟技术是真的有在进步的。如果你跟老吴一样都是普通人，平时呢对自己的上进需求没有那么严苛的前提下，千万不要一上来就靠 把我们这个面部的承重墙往里推。咱们先试一下能不能通过微调把这块骨头去给他藏起来。我们的颧骨呢，它其实是分为 a 和 b 两个块的，把它标为 a， 把它标为 b， 一个是我们的颧突，一个是我们的颧弓。如果你看一个人他的颧骨靠前，他往往是伴随着我们 a 的 这个点位斜四十五度左右往外扩，这样会视觉上拉宽我们的面中，显得非常的扁平，五官没有支撑感，同时呢还会伴随着一些眼眶凹陷啊，印第安纹啊种种问题。 所以 a 这个点位，它是直接影响我们面部正面和侧面轮廓线条的关键，靠前的同时并且伴随着外扩，会有明显的挤压感，是非常影响我们脸部的流畅度的，那老吴之前的脸就是 这样，那像这样的脸应该怎么改善呢？其实就是联动好我们 a 这条线所在的内轮廓线的流畅度，像我们的额结节、眉峰高光点、眶外侧缘增厚区、 a 点、苹果肌 babyface 和我们的下颗点，这一整条线做流畅了，你就会觉得自己的面部平整度高很多，而并不是一味的在我们的外轮廓去做加法。如果我们还能同时把我们的四高三低做好，眉骨、 鼻尖、上唇下巴尖、高山根、人中沟、下唇窝低，你的整张脸它就会有折叠度，就会显得立体。这里老吴要单独说一个我自己感觉受益非常大的美学知识点， 网上现在应该没有人说就是我们下颌的这两个高光点。其实我们会发现很多人现实当中看到的脸大小和我们上镜脸的大小，它其实完全是两回事。因为我们肉眼视觉上脸的大小， 其实就是我们眉骨到下巴尖这一整个三角区的位置大小。如果你跟老吴一样颧骨高，伴随着颧骨外扩，再加上一个非常窄的额头，哥收的非常肩窄的下颌，视觉上是不是会显得我们这一整个面更宽更大？但上镜呢，就会给人一种 肥大饼脸的感觉，但他不一定真的是颧骨很高哦，可能是他硬朗粗旷的脸配了一个非常非常尖的下巴。这种改动起来呢，其实也不难，只要把下巴下颚的表现点从一个变成为两个，你的脸型就会流畅很多，而且会显得更加的内聚。这几个表现点做好了，你的脸会自然且好看， 不会有那种呃假惺惺的网感。然后最后呢，就是千万不要哪凹填哪，然后哪凸就把它推掉，这样的思路做到最后那真的是一塌糊涂，没法看。我是老吴深根面部美学十余年，众多明星网红背后的女人。

左边脸是不是上去了？比这边还好些了？左边颧骨外扩更严重，左脸更大，左边太阳凹陷更严重。而且姐姐你有没有发现你的左脸也更垮一些？我可以一个动作让你左边颧骨进去的同时让你这边脸上去，你信不信？ 好，侧躺着，右边在下，双腿弯曲，把背整个弓起来，收下巴，把头抬起来，与地面平行，左手包着头发，百分之五十的力量对抗，做一个地包天的动作，上半身不要动，把你两个腿伸直，头和腿同时往上翘起来。 later， 左边颧骨和右边颧骨是不是差不多了？然后最关键是左边脸是不是上去了？ 这里比这边还好些了？对，刚开始左边还是松垮的，往下掉的，整个左脸都上去了，颧骨也进去了。是不是我说的一个动作一组练完，左边也上去了？哦，是。