心脏不好 多吃2种水果

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有两种水果啊，对心脏很有帮助，平时啊可以适当的多吃一点，今天啊，李医生就给大家分享出来，希望每个人都能够离心血管疾病远一点。第一种呢，就是富含钾元素的水果，除了常见的香蕉、橘子，像桂圆、草莓也富含钾、 钾元素，它可以改善心血管的健康，帮助维持心肌正常的收缩节律，还能促进体内多余钠离子排出，减轻我们心脏泵血的负担。 不过要注意啊，每天吃一两样，两百到三百五十克就差不多了。第二种啊，就是富含黄酮类物质的水果，比如说蓝莓、葡萄、苹果这些黄酮类，它具有抗氧化、抗盐作用，有助于改善血管的功能，增强血管的弹性，让血液流通更加的通畅。 每天一个苹果或者一把蓝莓就差不多了。这里啊，李医生要提醒大家，虽然这些水果对于心脏很友好，但是他不能替代药物治疗 心脏不好的朋友，除了适量的吃这两类水果，还要记得听医生的话，吃药复查，搭配清淡的饮食和适当的运动，您记住了吗？

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这两类水果千万不能忽视，第一类是高钾的水果，香蕉啊，橘子呀，草莓啊，龙眼啊，这些市场上可以随处都买的到，我们都知道这个钾元素啊非常重要，能够帮助我们这个心肌啊，能够正常的收缩，同时还能代谢掉我们身体里多余的一些钠离子， 让血压稳稳的，大大减轻心脏的负担，心脏自然更轻松。第二类啊，是富含这个黄酮类的一个物质的水果，苹果呀，葡萄啊，猕猴桃这些都是咱们常吃的黄糖类的成分，能够提升这个血管弹性，让血液流动啊更顺畅，就像给血管做一个 spa 一 样， 对心脏的功能有很好的一个辅助作用。这两类水果啊不贵还好买，平时我们逛超市，水果店随手就能带点，每天吃一点，给心脏增添一个保障，健康无小事啊，这些简单的养护方法一定要记牢，赶紧收藏起来，分享给家里的长辈们。

心脏不好的人常吃两种水果，养心又护心。大家好，我是李星辰医生，想让心脏更健康，这两种水果一定要记牢。第一种含钾丰富的水果，像是香蕉、 橘子、龙眼等，里面的钾有助于维持心肌正常收缩，还能帮助身体代谢多余钠离子， 促进血压稳定，从而减少心脏负担。第二种含黄酮类丰富的水果，像是苹果、葡萄、猕猴桃等，能保护血管弹性，促进血液流动，对心脏健康有一定的辅助作用，都知道了吗？

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