为什么你的小孩要住进我的肚子里表情

你把你刚才说的话你再说一遍，为什么你的小孩要住进我的肚子里？你没有肚子吗？遇到难回答的问题又不说话了。你总是这样遇到啊？

你把你刚才说的话你再说一遍，为什么你的小孩要住进我的肚子里？你没有肚子吗？遇到难回答的问题又不说话了。你总是这样遇到啊？

你把刚才说的话再重新说一遍，为什么你的小孩要住在我的肚子里面？你没有肚子吗？我我，你看你遇到难回答的问题又不说话，你总是这样。

你把你刚才说的话你再说一遍，为什么你的小孩要住在我的肚子里？你没有肚子吗？遇到难回答的问题又不说话了。你总是这样遇到。

你敢讲？那你再见面，哈哈哈。万一娃要住你要住我肚子头。不住你肚子头嘞。你娃也是，你娃娃又爱又有逆行，遇到难回答的问题又不说话了。

爸，你刚刚说的话你再说一遍，为什么你的小孩要住在我的肚子里？你没有肚子吗？他住不习惯，我里面臭你的香。

你把你刚才说的话你再说一遍，为什么你的小孩要住进我的肚子里？你没有肚子吗？遇到难回答的问题又不说话了。你总是这样遇到啊？

老公，咋了？我在想你的小朋友为什么要住到我的肚肚里？你自己没有肚子吗？别说话，我给你交房租。好吧？ 能住了。不能住了，能住了。多住一会啊，小样，还整不了你了。

遇到难回答的问题又不说话了。你总是这样，遇到难回答的问题就不说话。

来，你把你刚才说的话再说一遍。为什么你的小孩要住进我的肚子里？你没有肚子吗？遇到难回答的问题又不说话了啊？你总是这样啊你。

为什么你的小孩要住进我的肚子里？你没有肚子吗？遇到难回答的问题又不说话了。你总是这样。

在我三十岁的时候，为什么会选择离开城市，一个人住进这深山老林？我十六岁就出门打螺丝，当时也是雄心壮志，立志要在大城市出人头地，然后再风风光光回到老家。刚进城里打螺丝那几年，工厂的底薪一般都是一千二到一千四， 一个月加班加点的也有两千多块，不过那时候的人都比较单纯，不像现在的人心也是这么多，所以日子过得还算充实，跟同事们相处的也算融洽。 每个月不管是发两千五，两千六还是两千七，我都会存两千，剩下的几百块就用来交房租，吃饭，充话费，买衣服等等。特别是十八九岁那几年，很多时候我一天就吃一餐饭，因为小时候实在是穷怕了，就为了能够多存一点钱。 但不管我再怎么急于，好像那个钱永远都存不住，平时的话也要寄一点回家，然后年底过年来回的路费以及在家里面的花销，上了一年的班回去过过年，然后第二年再出来，好像又回到了原点。 所以很多人说一个月存两千，一年就存两万，十年就存二十万，我感觉这些人根本就没打过工。 不过打螺丝存不到钱，说到底也是我个人的原因，因为这些年工资都很低，当别人每天绞尽脑汁的去讨好领导，努力的表现自己，一心想着往上爬的时候，而我却因为自己的胆小自卑，每天老实巴交的做做事，反而不希望任何人注意到我。 当一个人如果有一个不幸的童年，真的需要一生去治愈，能力差一点的话，可以随时时间愈力慢慢提升，但是一个人性格固定了，真的改变不了。 也不知从何时起，人们的利气也越来越重，在工厂里打个螺丝还要拉帮结派，勾心斗角，捧高踩低的，还胆小怕事的，我自然成了他们发泄的对象。 后面的那几年，焦虑、内耗、失眠一直伴随着我，所以我只想逃离，只想一个人安安静静的生活。来到大山里生活的这一年多，我并没有感到孤独，反而非常享受这份不被别人所打扰的宁静。

你把你刚才说的话再说一遍，为什么你的小孩要住到我的肚子里？你没有肚子吗？遇到难回答的问题又不说啊？ no， no， no， no。

谁才是你身体的主人？你真的拥有自由意志吗？一个足以颠覆你认知的医学真相，控制你大脑的，竟然有可能是你的肚子！ 为什么你喝口凉水都会长肉？为什么生活明明很顺遂，你却总感到莫名的焦虑？为什么你明明想自律，却总在深夜疯狂渴望甜食？真相可能让你脊背发凉，你的大脑也许早就被肚子里的微生物劫持了。 今天，我们要深度拆解一本医学作品，菌群大脑。作者是美食神经科医生戴维普尔玛特，他用三零年的临床经验向全世界宣告，影响你情绪、体重、甚至决策的可能不全是你的大脑，而是你肠道里住着的一百万亿个微生物。 这不只是一本科普书籍，这是你身体的底层逻辑，是你作为人类的使用说明书。问自己一个扎心的问题，你真的了解自己的身体吗？我们一直以为大脑是身体的总司令，一切决策听他指挥。 但普尔玛特医生提出了一个颠覆性的观点，肠道才是真正的幕后操控者。想象一下，如果你的身体是一家跨国公司的 ceo， 他 负责发号施令，看起来光鲜亮丽。 而肠道则是掌握公司命脉的 cfo、 首席财务官，他控制着资金流、信息流，他掌握着所有的生存资源。更厉害的是，这位 cfo 还有自己的智囊团，就是你肠道里那一百万亿个微生物。 书里提到一个震撼的实验，科学家找来两只兔子，一只胆小如鼠缩在角落，一只胆大包天四处探索， 科学家交换了他们的肠道菌群。结果诡异的事情发生了，原本天不怕地不怕的兔子变得畏畏缩缩，而原本胆小的兔子竟然昂首阔步，大摇大摆， 这说明了什么？你的性格，你的勇气，你的情绪，甚至你对人生的选择，可能都不完全由你自己做主。你可能会觉得这太荒唐了，微生物凭什么控制我？关键就在于一条超级高速公路，它叫迷走神经，它连接着大脑与肠道，每秒中海量的信息在这里飞速传递， 但非常惊人的数据是，这条路上百分之九十的信息是从肠道发往大脑的。也就说，大多数时候是大脑在听肠道的汇报，是大脑在执行肠道的指令。你以为你快乐，是因为遇到了好事？错了，你体内百分之九十五的快乐因素血清素其实是在肠道里产生的， 而不是大脑。这也就解释了为什么有些人补充益生菌后抑郁消失了。为什么肠道不好的人脾气往往很差？ 为什么你便秘的时候感觉脑子转的特别慢？这不是错觉，这是你的第二大脑正在向主大脑断供。普尔玛特医生接诊过一位女企业家，事业成功，家庭美满，却突然陷入了严重的焦虑和抑郁。 他看了无数名医，吃了各种药，全都石沉大海。直到普尔玛克医生检查了他的肠道，发现他的有益菌几乎全军覆没。经过三个月的菌群调理，奇迹发生了，抑郁消失了，精力充沛了，连困扰多年的偏缓解疼痛也不治而愈。所以，下次当你感到莫名的疲惫，别急着责怪自己意志力不够， 问题可能出在你的肚子里。既然菌群这么重要，为什么现代人的肠道总是出问题？普尔玛特医生说，现代生活就是一场针对微生物的大清洗。 我们每天都在不知不觉中伤害盟友，喂养敌人。我们在自己的身体里养了一群做坏事的分子，还不断给他们送武器。首个搞破坏的分子就是治炎症药物， 这是无差别的清洗，它杀死坏生物，也消灭好生物。就像为了抓一个小偷，直接在城市中心扔了一颗爆炸物，书里的数据触目惊心。使用一个疗程的致炎症药物，你的菌群至少需要六个月才能恢复，有些菌种甚至永远消失了，它们是进化的遗产，却毁于几片药。 第二个破坏分子，糖和加工食品。如果致炎症药物是爆炸物，糖就是有害菌的加速剂。 每当你喝下一杯奶茶，你肠道里的有害菌就像在过年，他们疯狂繁殖，他们还会绑架你的大脑，让你产生毒瘾一般的渴望。你体重控制失败，不是因为没毅力，而是有害菌在作怪。第三个破坏分子，慢性压力。压力是菌群的死敌，当你长期焦虑，身体会分泌皮质醇， 这就像是给有害菌发的营业执照，让他们可以肆无忌惮的扩张，这就形成了一个恶性循环，压力导致菌群失调， 失调让你更焦虑，你的人生就这样陷入泥潭。第四个破坏分子，过度清洁。我们越爱干净，可能越不健康，这就是有名的卫生假说。在无菌环境中长大的孩子更容易敏感反应， 因为他们的免疫体系没机会接触微生物。就像没经过训练的士兵，一上场就会惊慌失措，四处乱射。珀尔玛特医生甚至建议，让孩子适当吃点土，别过度清洁健康，多接触大自然，才是真正的保护。 说了这么多，还有救吗？当然有！重建你的体内微生态，就像重建一个荒废的国家。这需要四个步骤，手部大扫除，停止喂养那些做坏事的分子。很有效的方法，戒糖。连续两周戒掉精致糖和加工食品。 这听起来很难，但效果惊人。通常在第三到第五天，你会感到缓解疼痛、疲劳。别怕，那是坏生物。正在第三到第五天，你会感到缓解疼痛。别怕，那是坏生物正在逼你妥协。撑过去， 你就会感觉整个人焕然一新。第二步，引进好移民。扫除了坏人，就要引进好人。多吃发酵食物，泡菜、酸菜、康复茶，还有无糖的咖啡尔酸奶， 这些是来自大自然的元军，他们会进入你的肠道安营扎寨，为你抵御病魔，为你生产快乐。第三步，建设基础设施。 光有好生物还不够，你得给它们准备食物，这就是益生元。芦笋、洋葱、大蒜，这些是好生物的专属营养餐。还有一种宝贝抗性淀粉，它存在于煮熟后冷却的土豆里，它是益生菌的偏爱。第四步，改变生活方式， 尝试轻断食，每天保持十二到十六小时不进食，让肠道休息，让他有时间自我保养，去泥土里散步，去拥抱你的宠物，去洗冷水浴， 去保证充足的睡眠。这些都能增加菌群的多样化。读完菌群大脑我特别大的感悟是，我们一直以来都在用错误的方式对待自己，我们以为大脑是主宰，却不知道肠道才是幕后英雄。我们拼命吃药，却不知道答案可能就在一勺酸奶里。 我们追求完全的捷径，却不知道这反而在毁掉我们的健康。普尔玛特医生告诉我们一个朴素的真理，你不是一个人， 你是一个由一百万亿个微生物组成的超级生态体系。你如何对待他们，他们就如何回报你。善待体内的房客， 他们会还你一个更健康、更快乐、更聪明的自己。改变可以从今天开始，喝一杯酸奶，踩一踩草地，或者只是把晚餐时间提前一小时，这些看似微小的事，会成为你生命质量的转折点。 记住，当你照顾好他们，他们会帮你成为更好的自己。你的身体里藏着一个宇宙，而你就是那个宇宙的守护神。