邯郸中考足球绕杆技巧

哈喽，大家好啊，今天一条视频教会你体育中考足球该如何满分，咱们刚开始练习的时候，一定要求稳，而不是球快，男生十二秒一满分，女生十三秒七满分，咱们不要把目标定的这么大，而咱们把目标定到三十秒内能完成就可以。所以说咱们刚开始踢的时候，一定要注意 球稳不球快。踢球的时候啊，一定是在这个起球区域，也就是一个一米的起球区域，咱们把球放到这个边的位置， 身体重心向下，后腿一定是向前推球，在推球的过程中，人球同时出去，这样的话就会避免啊球出去人出不去的现象啊。做个示范准备走好， 这就是第一脚球，第一脚球咱们尽量离杆近一点啊，然后咱们在杆前变向，杆前变向的位置呢，就是人球杆变向，走变向。 咱们想达到满分，一定要记住两个点，第一个点就是人比球快，人比球快，我现在往那边变向的时候走，提前跑到位置，然后再给球的力量， 给球力量，跑过来给球力量，但是给球的力量一定要轻，因为咱们刚开始练习的时候就要练习脚感 和球感，而不是啊用多快的力量把球踢飞，这样的话你会越练心态越崩溃。如果你还想更多的体育足球方面的知识，可以点赞、关注、收藏、评论啊，我会教会大家下期见。

十拿九稳中考足球绕杆找开球点，基本开球姿势站好，抬头看角度并微调站位，脚内侧与路线垂直开球，在球将要与杆齐平时，右脚作为支撑脚，及时到达球左后侧，为左脚作为踢球脚，提前站位 变向后，及时跟进第二次变向同理，在球到达杆右侧时，左脚应到达球右后侧第四个杆左脚射门禁止，尽快跑过终点线，然后你就稳了。

预备走 左脚放前面一点，放后面，用这个地方推他，然后将重心连中，开始的时候我们就这样开始了推一波，然后 在这带球的话在中线就差不多了，中间位置，然后拨过来，身体跟过来，然后继续带 好，在中间的时候再拨过来，因为如果在太前面的话，你会撞感后继续这样拨过来，身体移过来，来，拨出去了带过来，到最后的时候加速通过这个标志感。

一百五，请快速测速。

c s 店起点和缆车板上啊，导班车可以开始。

中宝体育足足照杠，一直到从起点一直到头，一共是三十米啊，这个标识节是五米的标识，从黄色的开始才是第一个杠， 因为我们要离第一个杆杆是五米， ok， 我 们怎么样才能让第一球踢的顺呢？通常我们知道 我们如果中高体育规定不能站到侧面，只能站到他的直线距离，所以我们想踢出直线球就必必须对我们的脚法啊，站站位有所要求， 成钉子步，我们脚通常是成横线，距离横线，一个横线看到没有，好走， 第一球不要踢出去而推出去啊，由身体带过来，推出去好，跟着球跑好，我们第二个击球点通常就在杆子旁边，这样能让我们过早进行调整好做下一个，我们不要踢而去带 带过来， ok， 看这这个距离，这个球现在离这个蓝色杆还有点距离，为什么我们要在 杆的旁边去做击球，这样我们就有更多的时间去调整啊，就算看离蓝色的马上就要出界了，马上就要绕过去了，对不对？我们可以机车调整， 但是有一个非常重要问题，就是我们如果一开始用的是右脚去调整的话，我们不要用左脚，这样会让这个球偏离轨道啊，只有到我们要绕杆的时候，就是过下一个杆的时候，我们再调整另外一只脚，战法也很重要，大家看啊 看，又是又是下一个杆了啊，走， ok， 有 点有点，这个离这个杆有点距离，对不对？我们要站在他的右边，注意 用左脚踢的时候我们就要站他右边，方便我们身体调整好，我们调整一下，好，再调整一下，再调整一下， ok， 要换脚对不对？要换脚了，我们这时候就站在他的右边，刚刚是左脚对不对？现在该右脚了啊？ 换，再踢了啊？踢， ok， 有 点距离是不是？那我们就调整啊，再调整好。最后一个杆非常重要啊，有哪里不重要，你就哪里。这个和之前的啊不一样啊， 我们有有的同学技术高的可以从这直接射门里啊，直接到这个标识，标识线，但是我们有的同学技术不太好，我们怎么办呢？啊？ 到前一个杆的时候，到前一个杆到这个蓝色啊，到这时候我们要减速，为什么？因为我们这个杆尽量角度小一点，方便，是吧？走， 然后你看这个角度到这，是不是我们不用非得把这个球照到那个橙色啊？我们到这了，好，直接射门就行，然后冲刺 完球了，而且我们射完球之后一定要冲刺，因为我们是人过线之后他才开始才开始暂停技术啊，好，行。

今天给大家分享一下足球的训练方法，然后也简单给大家介绍一下足球，足球呢的场地呢宽四米，长三十米，然后呢咱们起球的区域呢是对准杆的正中间，他大概啊有一个一米的起球区啊，一米的起球区 也是以杆为中心，两侧各五十厘米，然后咱们去起球，然后呢他杆的每个杆的中间的间距呢是四米，然后两侧的杆的起点和第一个杆的间距呢是五米， 然后最后一个杆和终点的间距呢也是五米，所以说咱们知道间距之后啊，大概就了解一下情况。然后咱们踢球的时候，踢球的时候咱们一定要踢球的中间或中上部分，不要踢球的底部，也不要踢 球的底部呢，球啊会激起，这样的话很难控制球，踢球的顶部呢，你就很容易啊滑倒， 甚至于崴脚，出现危险。然后咱们在过球的时候呢，一定要注意几个点，一个就是低重心，重心低能提升你的速度。第二个就是小碎步，小碎步 啊，然后主要就是人要积极主动，人要积极主动，在踢球的时候人要积极主动，然后贴紧这个杆， 好，然后呢他有一个规定，就是过了最后一个杆，一定要触一下球，然后人球同时过线，然后以最后一个过线的啊停表，这就是足球的一个训练技巧，第一视角的一个示范啊， 走，走到前面。

第一个练习，原地拨球练习，怎么练呢？两脚与球平行拨球，哪里拨球的中部好，现在做示范，原地拨球，一二二二，重心降低， 我们练第二个练习，第二个练习叫行进间拨球，现在做示范， 一二一二一二一二一二一二。好，摸球完后摸回去也是击球的中部，步伐要跟上，重心降低好，预备走。 第三个练习，推球练习推球过程中呢，第一个要求要推直线，然后身体要跟上。好，接下来做动作示范， 右脚突然到左脚，重心降低也是一样。推球到中部预备开始， 左右左右好，接下来是一样的，重心再低，推墙推墙，中部预备走六八。 第四个练习，没有单的行进间多久左右 好，接下来做示范预备开始。一二一二 啊，现在在吃饭，东西好了，没有 要求跑动的时候不要跟在手后面，而是躺在石头边，先做慢动作示范来蹲十四行石头边，一二走，一二三走， 一二三走，一二三走，而不是跟在球的后面。第五个练习，如果推球不稳定，我们就要对向踢板凳球 啊，现在做示范，踢板凳球，第一个要求一按击球中部，第二个要求， 移动，举手移动来啦，所以注意吃饭，一二三四五六七八九。每一次 踢球，球都滚到我们脚下，这个就控制力度，还有会提高我们脚踢球的精准程度啊。 上单练习，上单练习有几个重点，第一到我们出发之前一定要做好准备姿势啊。第二个我们把球推出来的时候，球与杆平行， 球与杆平行的时候我们再去踢球，下次踢球一样的重复啊，球与杆平行， 只有干平局的时候我们走好，接下来我们进行完整的平手的啊，刚才那个终点兵说了，只有干平局的时候击球再完整动作预备走 行走，平行走，平行走，平行走好掉头，一二好走，一二平行走，最后加速。

场地二十米，十个杆间隔两米，起点到第一个杆五米，最后一个杆到终点一米。 技术分解，踩住球推出去，人快速追上并超过足球。拦肩技术一二，垫步，用脚掌中部推球不要踢， 也是一样，熟练之后变为行进间脚踩球推出去，人追。反复练习，从起点到第一个杆 一二，垫步推球追上一二，垫步推球快速要超过足球，人快速的追上超过足球去推，而不要去踢。我们推是没有声音的，踢啪球是有声音。

快起， 你先活着，把东西收好，我妈去捡。你来，队长吐水，一二三。谢谢教练，记得点赞关注哦。