艾甲宁NAD作用

那今天我要和大家分享的是一个现在非常风靡全球的一个抗衰老产品叫 nad， 大家可能都听说过，或者有的是 n m n， 我 待会也会讲到，那到底这个 nad 是 什么东西呢？那是不是有这样就是传说中的功效呢？那还有我们怎么样去提高我们肌体内的 nad 水平呢？那今天主要跟大家就讲这一个方面的内容。 那首先我们讲讲什么是 nad， 那 nad 的 话，它其实就是这个是叫做烟酰胺，它是维生素 b 三的一种，这个变形，这个是腺嘌呤二核酸酶，那它其实是我们人体一个非常重要的辅酶，那所谓的辅酶呢？就是说在这个我们 人体的这个新陈代谢都是需要酶来催化，就像化学反应，那这个腐酶的话呢？他不是酶，但是他是酶里面的一个重要组成部分，就说如果没有这个腐酶的话呢，他这个酶就起不到作用，那所以也是非常关键的。 那这个烟酰胺维持住 b 三，那 nad 有 什么作用呢？那最早的话就是认为 nad 它是参与肌体能量代谢中的一个氧化还原还原，那这张是一个这个还原的图，比如说这是食物，对吧？食物它和 nad 在 一， 必须要 nad 的 参与以后呢，它才能进行这个弹效级，还有三缩双循环，然后变成二氧化碳和 nadh， 那这个 nad 就是 nad 多了一个氢离子，那这个的话就很重要，它这个氢离子在怎么样啊？在电子呼吸链和氧化磷酸化里面，它把这个氢离子呢捐献出来，就让我们的 adp 变成了 atp。 那 如果大家有听过我这个关于这个线粒体的那个讲座的话，就知道这个线粒体它主要就是生成 atp， 就是 我们的能量，它是用 通过 adp 转化成 atp， 那 它这里需要的一个什么？这个多一个需要的氢离子就是由这个 nad 提供的，所以说它是参与这个肌体能量必不可少的。 那这个的话是我们在腺立体膜上的一个这个生成 atp 的 过程，它这一共有这个五个复合体，这也是在我另外一个讲座，就是腺立体的功能里面有讲到。那你看它第一个复合体里面很重要的一个就是什么啊？就是 nad 和 nad 之间的转化，因为它 nad 是 作为一个辅酶，这个 nad 它就是作为第一复合体的一个辅酶，所以说没有它的话呢，我们肌体内的这个吃进去的食物就转化不了能量。 那所以有个比喻就是说，哎，我们吃进去的食物就像电池一样，那电池的话你要供电，要让这个灯泡亮起来，灯泡是我们人体的这个 细胞，比如说还有各种各样的这个生物生理功能，那要让它亮起来，它之间需要什么呀？需要电线，那这个电线就是 nad， 如果没有它的话，就是我们吃进去的食物的能量呢？就没有办法转化成这个我们人体自身可以使用的能量，那可见它有多重要。 那除了这个以外呢？ nad 现在发现还有很多这个其他作用，比如说它这个是这个是长寿基因，那它是参与这个长寿基因的合成， 代谢整个腺立体的再生。那腺立体有多重要我们大家都知道，对吧？那第二个的话，它通过呃和这个 prrp 蛋白结合，那 prrp 蛋白的话主要就是帮助修复这个 dna， 那 因为我们这个 每天这个 dna 的 都在不停的在复制，因为细胞在分裂，那在这过程中的话，就有可能出现一些复制的错误，因为我们都是以 e 作为单位来复制的，那所以即使它这个错误率只有百分之零点零零几的话，哎， 也数量也是非常巨大的。那如果说这些 dna 没有及时修复，或者说没有我们叫做巨噬，就是让它自己凋亡的话，那这些那还有一个就是它这个参与这个细胞内信号的一个传导，但是主要是钙离子， 那这个的话是我们这个在研究，这个很专业的研究 nad 的 书上这个我截图下来了，它这里就是说 nad 的 怎么样？这各种各样的路径，各种各样的途径参与人体的这种生理功能是这么多的， 那都不要说是比我们这个多伦多的地铁了，就是比我们北京的地铁都要更复杂，对吧？那可见就是 nad 在 人体中的作用是有多大的。 那现在呢？归纳一下，这上面密密麻麻的这些东西太多了，那我们把它归纳一下，它 nad 的 作用主要有哪几类呢？第一它参与这个腺立体的这个 功能，还有这个新陈代谢，这第二个的话它参与这个氧化还原，我们刚才说的就是产生能量。第三个的话，它 现在发现它还可以帮助我们调整，怎么样昼夜节奏，就是昼夜节律，就是说跟这个松果体的昼夜节律的调整有很大的关系，那这个就是对很多这个睡眠导错或者睡眠差的人就是有。如果说这个 nad 补充 就会起到一个帮助的作用，那还有它参与着炎症，还有免疫反应，还有参与前面说 dna 的 修复，那它还有促进细胞的分裂，就是让 身体产生更多的这种新生的细胞，那参与信号的传导，那最后一个的话，它其实还会影响到一个染色体和基因的表达，但我们现在都知道其实人体的基因是很多的，但是具体的 有没有表达出来才是我们一个人会不会得病的关键。那 nad 的 话，它其实也是这个就影响到一个基因的表达， 那这个的话是在过去三十年所有的研究中发现，如果人体内的这个 nad 下降会出现什么问题？那这个有有这个蓝色的呢？这个是在这个人体 做的一个实验，就在人体里面测到的，如果没有蓝点的呢？它这个是动物实验，那你看这个 nad 减少在这个， 呃，老年人他在肝脏里的减少了百分之四十到九十，对吧？他在这个大脑里减少了百分之三十五到九十，对吧？他在这个脑脊液里面减少了百分之八十六，对吧？皮肤减少了百分之四十到五十。但还有其他一些疾病，比如说，呃，这个 白内障，他发现他这个跟 nad 的 减少和这个和这个各种各样的这个 叫做什么退化性的一个疾病改变也有关系。那这个动物实验发现怎么样啊？这个肥胖的人，你看他肝脏里面的 nad 降低了八十五到一百，这个脂肪细胞里面的 nad 降低了百分之十五到百分之二十，肌肉里面的 nad 降低了百分之八十到一百， 这个是动物实验，但是就是数据也是非常的这个明显的。比如现在认为就是体内 nad 的 这个减少和 nad 的 不足的话，可能就跟很多疾病有关系。那既然 nad 这么重要的话呢？ 那我们刚才也看到了，就是很多疾病都是跟 nad 的 怎么样下降有关系，那我们就要了解一下什么会影响 nad， 就 也就是说什么会让 nad 下降。 那首先我们看一看我们体内的 nad 是 怎么个合成的，比如说它这是色氨酸哎，通过各种各样的酶，哎，然后这个这个很复杂的酶以后变成 nad， 对 吧？但这个是叫做烟酸，也是通过一系列的酶 变成了 nad， 那 这个是叫烟酰胺，也是通过一系列的酶变成 nad。 但是 nad 它有个在体内是可以进行循环和再利用的，比如说这 nad 用完以后，它会循环变成这个什么变成这个烟酰胺，烟酰胺又变成怎么样？ n m n， 然后的话再变成 nad， 就是 说是可以循环的。所以说在小孩子还有年轻人的时候呢，体内 nad 的 缺乏不明显， 但是人随着年龄的增长， nad 的 喝成就减少了，消耗增度，它减少主要是在这块循环上面出问题了，也就是说年龄越大的话，它这这个循环需要的一个酶叫做 n a m p t 酶，这个酶减少了，那这个 nad 在 四十岁到六十岁之间的话，就会下降了百分之五十，那主要是什么？这两个酶？ nap 酶、 sorry 和这个 n a m p t 酶，也就是说因为这两个酶的活性降低以后，怎么样整个人体的 nad 的 合成减少了，在四十到六十岁之间的时候会下降高达百分之五十，那就导致了各种各样的疾病了。 那第二个的话就是跟病毒感染，现在发现有些病毒的话，你看这个是正常的这个 nad 水平，但是它在病毒感染以后，一下子这个 整个体内的 nad 细胞内的水平就明显下降，那他现在的肌底是认为呢？因为病毒感染以后，他会激发一个细胞的防御系统，所以会消耗大量的 nad。 那 而且有一些特殊的病毒，比如说这个我们的新冠病毒，他还会缓向的去刺激这个 这个攻击，这个叫做什么攻击这个，呃，这细胞的这个防御系统，那就会导致更多的 nad 下降， 那还有慢性炎症，那我们前面也讲到这个的话是跟它信号传导有关，那这个的话，但是它必须是处在一个正常水平， 因为这个 cd 三十八的话，它是在这个我们那个淋巴细胞上的一个受体，那当有慢性炎症的时候，这个 cd 三十八就会增加。那你看 cd 三十八它的作用是什么？它会把 nad 分 解了，变成了 adpr 跟 n a m。 那 所以说如果说肌体处于慢性炎症，这个 cd 三十八水平升高的话呢，它会就会分解消耗更多的 nad。 那 主要这个的话就是三个，一个是年龄占很重要的因素，第二个病毒感染，第三个体内的一个慢性炎症水平升高都会导致什么？ n、 a、 d， 呃，水平的下降，那怎么个提高 nad 的 水平呢？那第一个的话你就直接补充 nad， 对 吧？第二个的话你可以补充 nad 的 前提，因为你们刚才看到了这 nad 的 各种各样的化学反应以后生成的。第三个的话你可以提高细胞自身的这个 nad 的 一个生成能力。 那第四个的话就是减少 nad 的 选号。那首先补充 nad 现在有很多，就市面上我前面讲到的 哎呀，口服的 nad 啊等等，但是事实上的话，口服的 nad 效果是非常非常差的，因为 nad 它是一种大分子物质，而且是一个这个硫酸化的物质，你吃进去以后，他在这个胃肠道，特别是经过那个胃肠道的肝脏循环以后，很多都被 就是破坏分解的，所以说他很难就是进入到，而且他不能直接进入细胞，他必须要有这个在内 的作用下才能进入细胞的，而且它只有一些特定的细胞才有 nad 的 载地，那所以说口服的 nad 它效果是比较差的，那如果说静脉注射的话效果会比较好一点，因为它就是避免了这个肝肠循环这一块的一个降解等等。那第二个的话就是补充前提，那 那哪一些是 nad 的 前提呢？我们刚才看到，你看这个是吧？色氨酸，这个什么烟酸，对吧？这个是叫什么烟酰胺，那这些的话补充这些它就会帮助着 nad 的 生成。 那现在还有一个的话就是补充这个，大家应该叫做 n m n， 这也是一个市场上经常这个就是就是卖的，经常这个宣传的。那 n m n 的 话，它其实是 nad 的 前提，但是它跟这个 b 三还有色氨酸还有烟酰胺相比，因为它是直接一步就到这个 nad 了，那所以说它其实的效果是更好的，也就是 n m n， 它比你补充 n m n， 因为它可以进入到细胞里面，它虽然说 不是说百分百记录，但是效果要比补 nad 要好很多。那第二个的话，现在就是这十几年刚刚出现了一种新的这个 nad 的 前提叫做 n r， 它这个这个这个 n r 就 叫烟酰胺和核糖体，对吧？那它的话呢，就也是 会进入到它这个 n r， 其实比这个 n m n 进入细胞的这个比例是更高的，也就是它的生物利用度其实是更高的。那它进入这个体内 以后，细胞内以后呢，它变成 n m n， 然后再变成 nad， 那 这个都是，所以说都是它的前提啊。那这个 n r 的 话，就是这个烟酰胺和酸梅，它是只存在于真核细胞，也就是只存在于什么多个细胞的生物体，在细菌啊，在病毒里面就是没有的， 它是认为也是另一种形式的。 b 三，它这个而且这个 n r 还有个好处，什么？它耐受性非常好，它很不容易被降解，在这 nad 和 n m n 还有 n r 三种之间的话， n r 是 最稳定的，而且它 作用比较快。那 n 二的话就是说，而且呃发现就是有一个好处，什么呢？就是当它是一个肌体自身产生的，它在我们能承受压力的时候呢，肌体会促进这个 n 二的产生，那所以它在 nad 的 代谢中也是起到一个很重要的作用，那现在的话就是说我们可以 现在也有人工合成的这个 n r， 那 所以说我们可以补充这些维生素 b 啊，烟酸、烟酰胺、色胺酸帮助它代谢，那我们也可以直接补什么更更有效的 n m n 和这个 n r， 这个都是 nad 的 前提。 那第三个的话就是我们提高细胞自身的一个生存能力，那怎么提高呢？那我们刚才都说了，为什么我们的 nad 生成 呃水平的生存能力下降呢？因为它影响到两个酶，对吧？一个是 naprt 酶，一个是 naprt 酶，那现在对于 naprt 酶我们目前还没有就是太多的研究，但是这个 ampt 酶的话，我们发现有很多的营养素是可以帮助增强它的活性的，那比如说绿茶提取物，还有这个叫做芹菜素，芹菜素的话就是在我们平常吃的芹菜里面也是有的，还有这个比如说西芹啊等等，但是它含量最高的是叫做意大利香菜里头是含量最高的。 那还有我以前常常说了一个橘皮素，对吧？橘皮素的话现在作用也很大，那现在发现它也可以促进这个 n a m p t 酶，那橘皮素在比如说葡啊，最多的是在苹果啊、洋葱啊里面，对吧？那芦香，芦香也是很多这个我们香料的这种里面含有的 那锌、维生素 c， 还有流氓酸这些营养素的话，都可以帮助改善 n a m p t 的 功能，那一旦 n a m p t 功能改善了，对不对？那它这个 nad 的 这么这个循环再利用就增多了，那体内的这个 nad 的 一个 水平也就相应的会升高了。那最后一个就减少 nad 的 选号。那我们说了这个病毒感染还有这个慢性炎症都会导致着 nad 的 这个 呃选号。还有一个就是消除慢性炎症，消除慢性炎症就是用一些抗氧化剂，还有就是比如说你的食物要多吃一些抗炎的食物，以这个 呃这个就大量的这个蔬菜，呃，大量的这种蔬菜等等。那今天就和大家分享到这里，谢谢。