我的嗓子是怎么保养的白将军

家人们，给大家介绍一下修嗓子的第二种方法，这个是我跟我一个日本的声优朋友学的，他说让我 就是弄点蜂蜜，我这是自己熬的一个，嗯，苹果、红枣、枸杞，然后因为我喜欢喝果茶，然后这个就是加完了之后搅拌一下， 然后喝一口， 然后这样，哈哈，就是在里边吐，就是打那个嘟嘟，类似这种，就是 就这这种气泡的声音呢，他就会让那个蜂蜜跟嗓子充分混合，就是充分接触， 形成一个保护膜，然后坚持一个星期基本上就能好。不像我之前这样， 就因为之前用嗓过度了，导致现在有那个高频，那那那部分声带它比不上，就是你要发那个音高，发不出来就直接就没声，现在这种情况。

火鸡面真带派，麻辣烫也不赖。炸 鸡腿。你真坏，让我胖成蛋黄。派螺蛳粉配炸蛋猪蹄，他得煮烂馋，来口麻辣拌，再就几口大米饭。

哈喽，妹子们，今天是一期带货主播护嗓大合集，因为上一期视频有很多宝宝问我嗓子是怎么保养的，首先我心中的 top one 是 我们好分贝的润嗓喷雾，据说这个是教师都在用的，你也听说是有红鱼，那你喷下去那一瞬间，它会在你嗓子里形成一个膜，就喷完的话，我是建议五分钟内不要喝水， 然后再去喝水一起说再去可能是说话嗓子会舒服很多很多，它的味道有点像那个止咳糖浆，然后我买的是加强版本的，加强版本它可能会比较浓稠一点，然后看你自个的选择，这个我觉得是我心中的头，紧急用嗓的话可以去喷一下。那其次第二个 是响声丸，我就不说名字了，像有一次我播了九个小时，然后我就外卖点了一个，这个吃完第二天照常上班，嗓子没有那么嘶哑， 然后也会很舒服。那其实我会搭配金嗓子，还有我们这个西瓜霜去多配合，每次特别播完之后，我会含一颗，或者上播之前会含一颗，然后再第三个我们的烟粒霜，烟粒霜我觉得大家做主播应该都知道，这个做主播应该都知道。这个我就不多说了，它除了难吃 没有其他缺点除了难吃就没有其他缺点。这个你都知道？这个据说还可以，就是嘴巴烂掉的时候就口腔溃疡可以喷，我最终还是在这两者之间选择了好分贝， 因为这个金喉煎它味道真的是太难以接受。嗯，接受不了。护嗓这件事情一定是持之以恒的，肯定不是说立竿见影的， 所以我也算是一个长期主义者，这个花茶是我自己去定制的，然后等会我会把配料表放在这里，到时候你们可以自己去找一个可以定制的店铺去定，去去去 diy 一下里面的一些东西，我觉得它是偏寒性的，就女孩子我觉得你要综合吧，要搭配一些配制的东西去吃。最后就是我们的这个秋梨膏， 这个秋梨膏的话我觉得也不错，然后也是平常我可能下了播之后会泡水喝，早上起来嗓子是肯定是嘶哑的，没有开嗓过，喝下去的时候嗓子是舒服的，然后直播的时候我觉得也会事半功倍。

呃，嗓音如果不保养的话，他可能会提前衰老，所以我们需要一定的方法来让我们的身体就是在这样一个养护当中，你想要清晰准确控小音箱，你想要就是有能量场控大音箱，我们这个学科就是服务于声音和表达的。对， 那我们今天就先从声音开始啊，我先讲一下基础，就是眼睛到下巴，这是小音箱， 负责把声音调美，然后这是发声器官，就是声音是从这里发出来的，从这里一直往下到肚脐眼下三指，这是你的大音箱，那么我们想要长时间说话，嗓子不痛， 然后声音非常有能量场，能感染大家。呃，嗓子能够永葆年轻，就是控大音箱，你想要就是有能量场控大音箱，我们先来学一下大音箱啊， 学大音箱呢，一定要先学呼吸，我做的工作就是把你们的呼吸和你们的嗓音融合成一张皮， 就是大场合说话的时候就是开始调动呼吸，我是可用可不用的，比如说我不用的时候，我这里是没有，没有就不动的，但是我想用的时候，我这里是会非常大幅度的在动的，就是这个是可以通过你的脑子去控制的。那么我们先来掌握一下呼吸，呼吸要诀呢，就是 用意念去控制啊，吸气，吸气要深深入肺底两肋，张开腹肌内收，憋两秒，然后开始慢慢吐气。 好，流程就是这个流程，它的逻辑是什么呢？逻辑是我们就是肋骨底下有两块肌肉，叫横隔膜，就是我们利用横隔膜把这个整个身体， 我们利用横膈膜的下压，把整个气息往下压，这样相当于气息，相当于水流，他有两个动作，第一你要，比如说如果你不做这个动作，你的你的气是在这下不去的， 你第一个动作是什么？是胸腔打开，那么你的气流就下去了。第二个动作是什么呢？是腹肌内收，这样子就把你的气续在了你的腰部这里， 那么蓄两秒钟，为什么要你蓄两秒？是这个时候基本上你发声已经完成了，你的气已经在里面存了两秒钟了，这时候你的声音出去了，你也你的气就跟着出去了，这样他就可以共振， 共振，这样的话就我们第一节课我们的目标是什么？找到气托生的感觉，就是你说话的时候是有气在托住的感觉，你找到这个就今天这个任务就完成了。

如何保护嗓子？第三期，呃，前面两期有讲一些比较基础的，第一期呢讲的是这个，我们在吹气的过程中呢，就保持这个水的泡泡是均匀的就好。 然后第二步呢，是在这个做熟练的情况下，保持水的匀速，然后呢发出一个你声带能发出的最低的声音。 呃，一定要保持水，水泡是匀速的。然后第三个呢，在你前面这个做的比较熟练的情况下，做我们两个音之间的滑动就不用滑的太高，也不用滑的太低，就一两度之间滑就好了。 呃，这是三个步骤，然后做手练之后呢，你会发现你每天在做的话，你的声带会越来越闭合比较好，然后会慢慢的按摩你的声带，练的越多越有效。

重要的吗？和平小地方最受欢迎的少女宝宝，体重不到八十，保养嗓子的一天，早起一杯水，运动一下，提高代谢，第一顿的吃点清淡的，其他就是西式馒头，吃馒头能减肥，所以吃披萨 能瘦。激动的我这套屋给美国哥哥看，如果硬说我瘦了，要我来补补，因为我再瘦两斤就没有做生意了。 宽粉非常入味，我这满满酱汁，一口下去超级满足！这个老姐姐是神来的，我的天呐，软烂入味，哇塞，超级香！我想保养嗓子还得吃肉，肉又嫩又劲道，裹满汤汁，绝了！超甜的也不能少，就是要吃甜的声音才能甜甜的。巧克力冰淇淋 慕斯口的，超级好吃，很绵密，而且冷了之后把脂肪都冷没了，所以吃不会胖，如果吃开胃了，只能下厨走一手野鸡汤，匹配两队友，然后进入对局。先问一下队友有没有大肘子，很明显没有小肘子。几个队友放几勺酱， 三个队友三双脚，酱油来一勺，因为酱油醋也来一勺，防止队友吃醋。心也来，因为要打人机，然后召唤神秘空投啊，更是重中之重，再加上一锅矮老虎油，队友分心就可以上战场了。进战场之后呢，还有搅屎棍，一只搅一只搅一只搅， 步骤就像辣椒葱，再来往直走，给翻炒均匀之后再来半碗水啊，毕竟都是水分，盐就不用加了，因为队友太盐，浓郁的酱汁裹满了炸弹，那开胃，一口下去超级满足，要上线找美国哥哥玩呢！

很多人关心啊，经常唱歌用嗓，怎么保护自己的嗓子呢？今天我把自己多年的演唱保护嗓子经验告诉大家， 首先当然是多喝水了，然后一定要注意好好休息，平时可以含一含蜂蜜在嘴巴里面，用来保持声带膜的湿润。然后如果想让嗓子状态每天都很好的话，可以用一些喷雾药剂来辅助保养声带。我之前用了很多的喷雾，我发现这一款是我认为最好用的， 因为这一款它不是那些甜味喷雾，除了让嘴巴甜甜的，没有任何作用，之所以会选择它是用它的成分表，里面都是中药成分，这个厂家现在也是做嗓音治疗的，所以是非常靠谱的。而且它的管子啊之所以都这么长，是因为它能够直接作用在我们咽壁和声带上，像这样直接插到嘴巴里面去， 它能够直接作用在声带和咽壁上面，这样的好处呢就是在你嗓子发干或者发痒，但还需要唱歌的时候，这东西就非常好用了，它能让声带上形成一层粘膜，我们都知道唱歌是用粘膜来唱歌的，如果粘膜发干的话，那么嗓子就容易痒， 所以如果你经常用嗓的话，除了平时要多喝水，注意休息之外，一定要备一个这个喷雾，真的非常管用。

最好的护嗓方法到底是什么？最近很多同学都在问，今天我就跟大家好好聊一聊。想把嗓子保养好，除了要有科学的发声方法， 更重要的是懂得适可而止，让声带休息。大家知道吗？我以前教学最忙的时候，除了要教同学必须实际演唱， 平时几乎很少说话，甚至会专门静身休息，一天两天不说话，只用手势交流。 多休息，睡好觉，吃好饭，声带才能恢复健康，保持清亮。可对咱们中老年歌友来说，休息两个字真的太奢侈了。 现在直播间多，合唱团活动多，今天唱，明天练，大家都特别忙， 能安安静静停下来，让嗓子歇一歇，好好琢磨方法，反而变得很难得。很多人到处串，直播间学零散方法，看着像是占便宜，可越唱问题越多，舌根发硬，声音容易哑， 越练越累，越唱越不对，根本原因就是方法不对，还过度用嗓。这种练法不仅没用，还很伤嗓子。所以我真心建议大家静下心， 找对老师学对方法，别乱串直播间，别贪多求快， 让声带好好休息，让身心放松，专注解决自己的声音问题，这才是护嗓唱好歌的真正王道。 最后，我还为你准备了一整套练歌技巧，你点我头像主页第一条视频，我教你领取！