复仇摇番茄编舞保姆级教程

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！哈喽，宝宝们大家好，这是程程老师今天呢，我们来学习的一个舞蹈，超级简单啊，一共只有三个蛙拍，我们先从头开始来学起。准备的时候来，我们先学手啊，手部动作超级简单， 左敲两次，右敲两次，左肩右肩好，抱拳推，左推右好拉，比出 ok 的 手势啊！向左拉，向右拉，向左拉，然后摆手。 手部动作，来，我们先把第一个八拍的手学会啊，再来一次，记一下，敲左敲，右左肩，右肩推，推拉口哨，拉拉，举手， 只要把这个顺序背下来就好了。再来一遍，五六七八，一哒，二哒，三哒四哒，五六七八， 好，手部动作超简单，来，家人们来学腿啊，所以说他的下半身动作超简单，你根本就不用摆跨啊，你千万不要一搭二搭，不要你，因为你根本跟不上这个音乐节奏。所以说我们只需要换重心，把你的膝盖弯直弯直弯直就好了。 敲左的时候，把左腿膝盖伸直，右膝盖弯曲，左边右边好，接着换重心，换你的腿弯，膝盖，左右推推，也就是说我的下半身一直都在弯直弯直弯直弯直，一直都是这个样子啊。再来一次，五六七八，一 哒，二哒，三哒，四哒，好，五六。拉口哨的时候，把你的右腿直接迈到前。五六 七八，好，直接把右腿迈到前就好了，很简单的一个步骤，来，接下来我们来学胯。拉口哨的时候，你往左拉的时候，把你的胯提起来，提左跨，把你的前腿膝盖蹬直。左后腿主力腿始终是弯曲啊，重心在后方， 把你的前腿蹬直，把你的胯向右上方顶起来，顶屁股，我们现在正常看是看不见我们后屁股兜的，对吧？所以那我们就要把屁股顶起来，膝盖伸直，让镜子里的自己能看到侧面的屁股兜。拉好向右拉的时候再把屁股坐回来坐， 再拉好，举手再把屁股坐回来。一共就是提落胯四次，然后把手举起来，整个第一个八拍，超级简单，再来一次五六七八，一哒二，哒三，哒四哒五，直接迈腿就开始提胯啊，五六七 八，这就是第一个八拍，超级简单，对吧？来，我们继续往下接第二个八拍啊，把你的右腿迈开，然后开始摆胯，二二三四， 直接买卖开，你的右腿开始摆胯就好了。准备五六七八，二二三四啊， 只需要左摆右摆啊，二二三四摆两次就好了，大两盘一次，两盘一次，如果你觉得这个地方你完全跟得上的话，你也可以一盘摆一次啊，二二三四啊，这个看个人好吧，你喜欢两盘一个，一盘一个都可以 啊，大家就是只是把手举在这里，手不要动，两条腿先弯曲，然后把你的胯向右向左摆起来，蹲膝盖，弯膝盖胯右左上方提 提提提提啊，可以是第一种提胯，第二种是后荡胯，你也可以把你的屁股向后坐画一个括号，调起来，右后方，左后方也可以这样子，二二三四两种胯，一种是直接可以这样摆胯，第二种胯是后往后坐胯，这个都可以自己修改的啊。 来，五六七八，二二三四。好，五六七八的时候怎么做啊？来，先学手，小波浪手啊，手指像小波浪一样推到你的左肩膀，推到你的右肩膀，好，五六好， 七八的时候绕手，七八啊，我们绕手手比水枪的状态，绕手，然后拉开，举下，举起来，落下来，大大大好下半身的动作， 把你的胯做完了以后，然后推手的时候，这个地方我们可以加上摆胯啊，你向左右摆都可以，你想同方向这样子摆也可以，你想反方向 这样子摆都可以，就你的胯和你的手可以是同一个方向，也可以不同一个方向，这看自己啊，你觉得你坐哪边顺你就坐哪边，一二三四五六七八， 连起来，就是这样子，绕手的时候我们只需要左腿直，右腿弯绕，然后点下来的时候，右腿直，左腿弯，只需要把你的重心落到一边，看我的胯在右边， 一个弯一个直，因为如果你直愣愣的站在这，肯定不好看，对吧？所以那我们就要加上下半身，一个直一个弯，一个直一个弯就好了。来，连起来，五六七八二二三四五六七八， 点到这里，这就是第二个八拍，很简单，对不对？来，继续往下啊，接第三个八拍，还是一样超级简单啊， 我们只需要往前打手就好了，指左前方，指中间，指右前方，再指中间，起来， 左前右前举，很简单，下半身没有动作，你都不需要下半身有任何动作，左手没有用到的时候，我们可以叉腰，也可以放在后面啊，左前右前指，但是你千万不要直愣愣站这里， 这样，这样不好看，懂吗？所以说你的下半身啊，你可以找在一个自己比较好看的地方，比如说一条腿直，一条腿弯，这个样子大大大大啊，你看这样子，我摆好 pose 以后站在这里是不是就会显得整个人帅气一点？比直愣愣的站在这里好看？ 你也可以是这个腿直，这个大大大大大，所以千万不要直愣愣站就好了，这个地方看自己啊，你觉得你怎么样？站在那里帅就 ok。 好， 一二三二三哒四。好，五六七八的时候我们继续往下啊，五六七八的时候怎么做？拍肩膀，左肩膀，右肩膀，拽拽衣服绕头很简单，拍拍左肩膀的灰，拍拍右肩膀的灰，拽拽衣服绕头， 手部动作再来一次，五六七八，五哒六哒七哒八，很简单对吧？来下半身啊，五哒的时候拍左肩膀给左胯，这个千万不要，同不同方向，千万不要这样啊，这样就不好看了。 同肩同胯啊，左肩左胯，右肩右胯回两次，再把胯给到左边，拽拽衣服，然后把你的胯回正右指左弯，膝盖绕头的一瞬间，再把胯给到左左边啊，右指左弯，本来是右指左弯，对吧？然后再变成右弯，左直 抬头的一瞬间，你看我的腿也瞬间变了，就是这个样子，大家把这只舞蹈从第一个八拍到最后一个八拍连起来跳一遍，从头开始准备，五六七八，一哒二哒三哒四哒五六七八， 二二三四五六七八三二三哒四，五六七八。 结束。好，接下来我们来个音乐，零点七八，没错，来试一次，准备，一哒二哒三哒四哒五六七八二二 三四五六七八三二三哒四五六七哒八。好，那么这只舞蹈的所有详细分解动作我们就都已经讲完了，宝宝们还有什么想学或者想学想看的舞蹈，可以私信我回答评论区，拜拜。

上下上下，左右，左右提胯，左 提开，右，左溜胯，右擦，左擦，右手起，左回 右回开枪，左丢丢丢拉衣服上前，元素准备。

右边敲二 哒哒，五六七八，右边跨一二三四 五六，手， 六哒七八。

复仇摇怎么跳出质感？这个动作从松散变成这样利落？其实只用把身体向下沉，在水平方向动胯，胳膊也尽量端平就好了。 这个动作做的没有层次，就试试向前向后，再滑到前面，向前时转一点，身体更能突出曲线。这个连接直接举手很呆，可以在转身过程中加一个向下拍的动作，头也跟着微微点一下， 会有质感很多。这个擦嘴动作要做好看，就用脸去找大臂，上半身侧的幅度大一点，这样做出来就不呆了。这个举枪用肩膀带动手臂会更好看。这个动作不要做成点，要把手臂一直绷直， 直转身体，膝盖保持微屈就好了。

一搭二哒、三哒，四哒，五六七八一二三四五六七 八一二三哒四。

想要大家学跳舞一个视频搞清楚今天学什么。看视频。 好的，今天一起来学习这个复仇摇，还不会的宝子们跟我一起开课。好，现在我们来学习他的第一个动作。首先我们先学一下我们的手哈，我们的手呢，是要敲门的一个感觉，左手往上握拳，对，然后往上敲，然后往下敲，然后右手也是一样的往上 往下， ok， 然后拍子哈，是五六七走，一哒二哒，好，然后右手哈，直接去找左肩 摸左肩好，拉到右肩让我们这的手哈，是左手贴住右手，然后往左边推，往右边推的一个感觉， ok 手哈，再来一遍是上下上下， 左肩右肩左推右推， ok， 好 孩子，五六七走，一哒，二哒，三哒，四哒。 我们来看一下我们的脚先，我们的脚呢，准备的时候双脚打开与肩同宽，好，然后我们这是坐胯好，坐胯直接放左边一好一样的直接放在右边，二 哎，换三哒四哒，哎，第一一个和第二个胯是慢的，后面加快拍子是哈做胯左右快，左右左右，好，拍子来一遍哈，七走，一二 三哒四哒，对，都是去做胯，然后配合我们的手试一下手，十五六七坐下是一 哒二哒交换三哒推四哒，好，我们往下五的时候呢，我们先学看我们的手，还比一个 ok 的 手势，对， ok 手，然后我们的手从右边拉到左边，是五手背朝镜子。好六的时候呢，换手心朝手机好，换 七对，来回三下哈，先往左边去拉五六七，好八的手手举起来八对，我们的手感觉像投降那个感觉。我们的胯哈，这里是刚刚坐的右边，然后同时去把我们的右脚往上去提胯，右脚顺右脚去提胯， 提胯好，往下去坐胯，提胯， ok， 好， 最后一个动作收回来，收，对，收回来，右脚弯曲哈，好，我们再看一次我们的胯，好的，我们的胯再来一遍哈，刚坐到右边哈，然后我们的胯是物理七，先提胯提，往下坐 提，收好拍子哈，五六七，加手势提胯，五六的时候收右脚，同时手举起来 八， ok， 好， 手举起来哈，好，我们往下，咱们把第一个八拍连起来试一下。好，远处看一下哈，他是五六七走，一哒，二哒，三哒，四哒提，五六七 八， ok， 好， 近距离来一遍，往下了五六七走，上下上下，左右推，推五六 七八， ok， 好， 往下，然后我们这人的话手的话就举起来，然后我们看一下我们这的跨是一个哈，可以做八字，八字扭胯哈，或者是扭胯都可以。 好，先走右边，右脚弯去走右边，一二三四，扭四个，五六七走右左右 左， ok， 好， 五的时候呢，我们就往下哈，然后出，我们右脚往外哈，脚稍微的有点弓字步的感觉，是五，然后换六，对，先换右边哈，是五六七扭，一二三四，打开右脚五 六， ok， 好， 那站起来七，站起来八的时候做右胯八，好，我们先学前面哈，把手举起来扭胯，五六七走，一二 三四。好，五的时候先学我们的手哈，那右手呢？往外推，左手放下，从右肩的方向推，哎，往左边往下放， 好，左手一样的推，哎，就感觉我们的肩膀这个位置哈有呼吸的感觉，拍一下也可以的， 往下盖 ok， 不？好，加上我们的一个手。试一下啊，他是五六七八，推开右脚，右手五回右，好，七的时候比个手枪 的手势从下往上拉七，然后八的拉回来。八，对，定住，好，再看一次，五六七，扭胯走，一二三四，好，打开右脚五 六拉下左右，快，现在我们把第一个拍跟第二个拍连起来试一下哈，从头准备脚打开，五六七八，一哒，二 哒，三哒，四哒提，六七八，扭胯，一二三四，五六拉七 八，定住，好像往下，然后一的时候呢，我们的哈这右手直接去指着我们的左边哈，然后我们的手臂要打直一，对，你看这手臂要打直，不能弯曲哈，打直二的手指镜头。二， 好了，三的时候我们的胯随着我们的手方向去转换啊，胯往左手往右三， ok， 好， 打的时候回到正面哒， ok， 好， 再来看一次哈，五六七八，好，直接往左边一 啊，换换三哒，好。四的时候我们手往上四对一下开过去，同时我们四的时候要把我们的胯换到我们的右侧。四， ok， 好， 连起来吧哈，准备。五六七八，一二 三哒，四，好。五六的时候呢，我们的手哈，右手是拍灰尘的一个感觉，还是左左 右右对肩膀也会这样，拍两下，拍两下， ok， 好， 五六七走左左右右，好。然后七的时候呢，我们扯一下我们衣领，哎呀，太热了哈，扯一下。 八的时候我们的手法是手掌，然后从下往上，然后摸头刹好，肘关节打开就结束了， ok， 好， 再看这个动作是 八，好，我们连起来哈，五六七八，一二三哒四啊，这时候我的时候收左脚，左脚收回来，同时我们的哈胯的左边五哒换右边六哒和七的时候呢，换胯 七，大对跨到左边八的时候我们去找镜头的感觉哈，上右脚往前八好，远处看一下这里哈是五六七啊，跨到这个位置八好，收左脚回来 左左右右，左上脚远出来一下最后一个八拍，试一下最后一个八拍。是啊，这里五六七。走好， 一二的时候去找镜头，二和三的时候换胯，还有眼睛可以脚上去看右边三。 ok， 搭的时候收回来，搭好四的时候我们要换我们的右胯四好，然后五的时候收左脚右手五哒六哒。和七的时候胯还在左边七哒和八的时候摸头往前 八就打开。 ok， 好， 我们从头数开来一遍啊，先远距离的看一下我的脚步哈，从头打开，双脚打开，与肩同宽。五六七做胯，一哒二哒三哒四哒提五六 七。收脚扭胯，一二三四五六拉七八一二三哒四，五哒六哒七哒八。 好，我们现在从头哈来，近距离的看一遍手拍子慢的。六七八，一哒二哒三哒四哒提。五六 七八，一二三四五哒六拉七八至一 二三哒四，五哒六哒七哒八。结束跟音乐。一哒二哒三哒四哒五六七八，一二三四五六七八， 一二三哒四，五哒六哒七哒八，一哒二哒三哒四哒五六七八一二三。

好，第一个动作，我们敲门的动作加上我们的坐胯，手的动作的话呢，我们是左手先啊，然后呢？我们像敲门一样注意 用上我们的手腕，然后呢食指啊给出来敲，去敲，上面敲一次，下面敲一次，往侧面去敲就可以了。好，来，右边一样，上敲下敲。好，加上我们的脚，脚下的话有个撑起来的一个过程，来，一 二大，好，撑起来做胯来走一大二大。好的，然后加上我们的眼睛啊，瞄一下两侧就可以了。六七走一大二大 好，继续往下来，三大四的时候我们的手啊，来跟我学一下，来，用我们的右手指手指去拍一下，碰一下我们的左肩，好之后呢，滑到 右肩就可以了。好，然后手的话呢，接下去呢，做一个一个右手握拳，左手手掌来推到左边，注意我们的胳膊呢要架起来啊，承肩，右边推过去夹起来，我们的手呢就是 左右左右。好，加上我们的脚下动作啊，脚下动作到这之后来换胯走，左这块是抬脚后跟的啊，右 左右去发力，好，来，继续往下啊，把左脚踩下去上右脚，然后手的动作是一个吹口哨的动作，手呢比一个 ok 的 手势， ok 的 手势，来，先往左边 嘿来右边，左边。一共三次，加上我们的提胯放胯来夹起来哦，六七，上脚走五好，这块重拍往上啊，六，放松下来，七 好，来，身体扭捏一点，然后八的时候呢，这个手按下去，加个点头走八， 哎，来，这个手啊，重拍往下八，然后举起来像投降一样啊，加个点头八，同时发力来，再来一次走八， 好的，坐下来，来，把第一个八拍练习一下，五六七走，一哒二哒三哒四哒五，迅速过来。六，放松。七， 八好，第二个八拍继续喽，来，收你的右脚，手不动啊，手和上半身都不动，举着，然后收右脚的时候呢，我们同时去摆 八字绕胯，一共四次，好，来看，注意我们的左脚啊，这样扭着是不是有点别扭？在我们边收脚边做胯的时候，他可以稍微转回来一下，好，来，八字胯蹲着走，二二，保持这个高度。三 四，好。四拍之后呢，我们的手的动作是 抹嘴唇啊，就像，就，就像把你的口红啊抹掉蹭掉一样的，右边蹭一次，左边蹭一次。好嘞，脚呢？往外去扩膝盖，脚尖往外去扩，然后 转回来，反方向一样。来，夹起来喽，六七走右边，左边好，来，七八的手，看，注意我的枪型，手来，举上去，然后呢，放下来，做一个手势，好，来，夹起来，把这第二个八拍 到这，走，二二三四五六七八，来，第三个八拍，继续喽，然后我们的手啊指向左斜前方就可以了，身体转过去。 三，二，好，第二拍的时候，回正的时候发力。二好，三哒四，快速一点，三哒四， 好的，来，五六七八的时候呢，我们手呢是拍拍左边的肩，拍灰一样啊，拍拍左边的肩，来，拍拍右边的肩两次，然后呢，再扯一扯，拎一拎衣服， 踩左脚，出左胯来，走喽，从这啊走，开完枪之后走，五哒，六哒七哒，好，八哒的时候呢，我们最后潇洒的拍一下裤子上的灰， 结束，好，来，第三个八拍加起来再来一遍好不好？来，准备喽，准备，六七走，三二三哒四，五哒，六哒七哒八哒， 好，来，第一，第二，第三，八拍加起来一起练习一下，准备。五六七走。一哒、二哒、三哒、四哒、五 六七八二二三四，五六七八三二三哒、四，五哒、六哒、七哒、八哒。 好，慢速音乐准备。

好，准备五六七走，一打二，打三，打四，打五，六七八一二 三四五六七八，一二三打四，五六七八。

副手摇，为什么你跳的没有别人好看？详细教程来喽！左敲右敲，左拍右拍，左推右推，迈右脚提右胯，左胯打开，右脚后撤投降。一定要加上甩头动作， 不要左右扭胯，做八字扭胯。向前绕肩会吧？点右脚跟绕右肩，点左脚跟绕左肩，直接枪手做左胯。枪手向左指前指右指快速前上， 不要直接拍肩膀，拍左肩，扭左胯，拍右肩，扭右胯。身体右侧拽两下衣服摸头。

啊啊啊。

准备五六七八一哒二哒三哒四哒五六七 八二二三四五六七八三二三大四五哒六哒七哒八。

复仇摇详细教学教会你准备动作，我们左脚立起来，大腿再次夹住。第一个动作，手敲 一哒，上下敲，换右边。二哒，那我们第一个胯在左边出，左脚头转过来，五六七走一哒，换到右边。二哒三，打的时候右手搭在左肩，三脚拉过来哒，手抱住，四， 扭胯哒，再一次，五六七走三哒，四哒，胯，跟着你的手走啊。第五拍的时候手是这样，五，拉到你的嘴角这里，再打开，六， 再做七。第八拍的时候手换八，那么胯的动作，第一个胯提起来，五六七走五，跨在右边，把胯提高点，做胯。六 七八，这一次五六七走五六七八，身体要跟着转，转到正面，左边转回正，加上手一起。五六七走五六 七八，这是第一个八拍，我们来衔接一遍，五六七走一哒，二哒，三哒四哒五六七 八，然后接着手就定住了，不动啊，做一个扭胯的动作，胯要这样去绕一个八字 收，右脚五六七的，从右前方扭到右后方，直接顶到左前方到左后方。五六七的右边，左边，右边左。好，那我们夹着手的动作啊，五六七的，一 踩脚，二三四，扭四次。第五拍的时候右脚出去，膝盖朝右边，五，右手从左脚趾穿过来，五，再换六，反方向。第七拍的时候手从下往上拉， 七，拉下来，八，跨在右边啊，再来一次，五六七走一二三四五六 七八，接着往后喽，手臂伸直往左边指，整个身体和头都转过来，一，然后中间定一下，二，往右边走，三，再往前走哒。第四拍的时候手折回来，往上发力，四， 再一次，五六七走一，二三哒四，第五拍，右手扫左肩，做左胯，五五哒，然后换右边。六哒。第七拍的时候这个脚跟要立起来。 七哒，这是抖衣服的感觉啊。五六七哒。再上右脚的时候把胯提起来，手从前面绕过来，五六七走八。 先这一遍，这个八拍，五六七走一二三哒四，五哒，六哒，七哒八 一二。我们从头来写这边五六七走，一哒，二哒，三哒，四哒，五六七 八一二三四，五六七八二二，三哒四，五哒，六哒，七哒八一。

一哒，二哒，三哒，四哒，五六七八，一二三四五六七八哒，二二 三哒，四，五六七八。