神奇开关按摩效果

瘦，全身吐气的时候要把气全部吐出去，围着肚脐眼的一二三四四个点转三圈。你不说让我指腹放这吗？我知道，但是你的好像就有点这样子推拉的感觉了，他是这样的 抖，再找找，感觉太平了，稍微稍微立起来一点点，这样立好。接下来就是搓肚子，搓肚子是最简单的，你不管用什么的方式方法，只要把搓热就可以啊，你反正就不要往下沉，就搓它表层，给它搓热，你别一直搓，一直搓不累吗？你比如说搓十下， 休息一下再搓，反正你只要把它搓热就可以。好，小鸡啄米，小鸡啄米啄哪里？肚脐眼上面 割一指，割一指，割一指，割一指，小圈圈，不要转着转着变成大圈圈。好的，这个动作需要顾客配合，里面有个细节，鼓气的时候让他鼓的越大越好，吐气的时候让他的气全部吐出去，围着肚脐眼的一二三四四个点转三圈， 鼓三次，肚子吐三次气。好，来鼓一下，看小鸡羚一样，五个手指的指腹，看 好吐气全部吐出去。好，再来一下，鼓越大越好，鼓起来啊，小鸡抢米的感觉 好放松，来。

家人们手上有一个神奇的开关，每天按一按，肩颈舒服到飞起，家人们，谁懂了？整天低头看手机，久坐办公，脖子、肩颈是不是跟我一样，动不动就僵硬酸痛， 跟拔了块石头似的？今天就给你们分享一个我亲测有效的手指小妙招，不用花一分钱，在家就能做，坚持几天你就知道有多铁。来，跟着我一起做！ 先把一只手握前找到食指和中指的中间的这个位置，然后用另外一只手的大拇指使劲的往里面顶，顶住五秒，松开，再顶住五秒，再松开，就这样重复的来二十次。别小看这样一个简单的动作， 坚持做几天，你再摸摸自己的肩颈，那叫一个通透，不管是脖子僵硬，肩颈酸痛，都能帮你缓解不少。记不住的家人们，赶紧点赞、收藏或者分享给你，有同样被肩颈问题困扰的亲朋好友，一起跟着做起来。

你一定要记住这两个地方，一个是劳宫，一个是虞姬啊，这两个地方如果有掉头发的老铁啊，可以试试这两个地方，先按揉按揉按揉三分钟左右，再按揉虞姬 三分钟左右。善良的你，点个小心心，证明你曾经来过。

这里是我们的第二大脑，拥有数亿神经元，消化、情绪、免疫力的总开关都藏在你的腹部。阿运费陀认为服软如棉，百病不缠， 那么腹部的话，他是消化之火，也就是阿格尼位置的就在腹部。那么按摩能够直接刺激肠道蠕动，强化消化火力，推动阿玛的排出，并安抚肠道紧密相关的情绪，如焦虑。 黄金手法，顺时针按摩，仰卧，双腿微曲放松，使用适合自己的温芝麻油或者椰子油，也可以像我一样用喜悦油加酥油。 以肚脐为中心，双手掌根贴紧皮肤，从右下腹开始，向上推至肋骨，向左横推，再向下推至左下腹，最后回到起点，形成一个完整的顺时针大圈。 要点，动作缓慢，深沉有力，就像推动一团温和的能量，每天五到十分钟。尤其建议在早晨起床后， 腹部犹豫能及时的缓解腹胀便秘，长期能改善消化，稳定情绪。哇塔，减少腹部脂肪的堆积卡法， 这是我每天雷打不动的功课，尤其是在我情绪波动大，感觉有东西堵在胃里的时候，做一会腹部按摩，很快就会有打嗝、肠鸣，情绪也随之平复。他能让我真切的感受到情绪和消化是一体的。 从今晚开始，睡前躺在床上，顺时针按摩腹部三分钟，用心去感受肠道的蠕动和可能产生的气泡感，这就是最直接的与自己内在的对话方式之一， 那上下都关照到了。最后，我们要稳住生命的根基，树根枯萎，树冠必衰，人在根在双脚下，一级接地气的智慧，足不犹豫。

今天我给大家来讲一下手上的三个开关，嗯，阳溪、阳谷、 阳池，也是顾名思义也是我们身体自带生阳的开关。第一个是阳溪，阳溪呢，在我们怎么长的大拇指 背面往下推，手伸直，这里有个凹陷处，就是阳膝，我们也给他按三十六下，一二三四五六七八九。 嗯，我按九下啊，你们要按三十六下。第二个阳磁，阳磁怎么找呢？在那个中指跟无名指的中间这个骨缝往下推推，推到这个 横线的横纹线的时候，这里也有一个凹陷处，也是同样的方法，也按三十六下。我按九下，一二三四五六七八九。还有一个是阳骨阳骨穴呢，怎么找？小手指， 他的侧面一直平行往下推，推的这个大大的骨头这边推不动了，这里也是有个凹陷处，也是一样， 按三十六下。

家人们，小肚子的神奇开关被我挖到了，每天拽一拽，小肚腩悄悄的消失， 家人们谁懂啊，还在为小肚腩愁的吃不下饭，穿不上好看的小裙子吗？今天我就把瘦肚子的神奇开关交给你们，不用跑，不用跳，每天就这么简单的一拽， 小肚腩不知不觉就没了。看好了，这开关就在我们的手上，来，跟着我做 左手，像我这样抓住右手，然后每天左手拽五分钟，再换上右手拽上五分钟，就这么简单的一个动作，坚持一段时间，你们就会看见自己小肚子的变化，那叫一个神奇。 别再羡慕别人的小蛮腰了，从今天开始，跟着我每天拽一拽，咱们也能够拥有平坦的小腹，穿啥都好看！赶紧转发给你那个还在为肚子烦恼的闺蜜，一起变美变瘦吧！

头痛到裂开，开关根本不在头上，在这脚趾腹上，拇指腹这一片， 用食指关节抵住脚趾向下。

这一块不舒服，这里不舒服，这块不舒服。找着他肩胛杆，这是不是赶上？是不是赶上？我们找着他的肩胛杆，找到他的肩胛杆来，把这个肩胛杆斜四十五度往上一推，把他推到哪里？推到他这个轮上， 推到他这个推到他这个肩胛根轮上去，推到轮上面来。再摸这边我就指着你这边。现在你摸哪去了？你刚才抱了这对呀，你刚才抱那来，看这还有没有？ 这还有没有？不是你摸这还难受，不是这吗？他刚才对你刚才说的这，现在他觉得这个地方疼，这现在是这。是吧？那我也一点来。好，这呢？走，摸。还有不来。还有这样吗？这样吗？还有没有？别喊好啊？ 不对，再来，我来再摸。还有没有对鞋四十五度往上推的？还有没有？有就有，没有就没有。不怕，我所有人都摸一遍以后你就没了。对，来。

如果呢，平常咱们的眼睛要是不舒服的时候，我有几个小小的按摩手法，可以帮助大家缓解一下。第一的话就是我们的印堂，我们可以这样去 拉，闭上眼睛拉个十下左右。第二个穴位呢就是我们的攒竹余姚四柱空，也就是我们的眉毛可以这样去刮它，刮个八到十遍。然后是我们的下眼眶， 也就是承气四百和求后，我们只可以这样去刮它，刮个八到十遍。我们的两眼角这个位置是童子良，我们可以用双手的中指 点压按到这个穴位呢，会酸酸胀胀的按压个一到三分钟。然后呢我们最后呢我们来揉一下我们的睛明穴，用双手的中指 点压转圈一到三分钟。这样做完了之后，是不是感觉我们的眼睛瞬间很轻松，很明亮，如果说你在床上看手机看的时间比较长的话，眼睛不舒服赶紧做一做吧！可以给我点赞关注吗？

小儿推拿呃助长的手法主要是一个健脾，一个疏肝，一个补肾。首先是健脾，在手上的这个增高点呢，是我们经外气血，就是相当于一种特定穴，专穴专用的。小指尖微微握拳，指尖处就是的， 可以涂一点点润滑油，拇指指腹螺纹揉，揉三下，按一下，揉三下，按一下，整个过程持续三百到五百次，它是增高穴。 第二个点是我们的板门啊，有很好的健脾效果，也叫脾胃之门，在我们的大鱼际，这一块环状的揉就可以了，揉三百到五百次，揉到皮肤微微潮红。 三个动作就是磨腹。腹部是我们的中胶，也是健脾胃很好的一个部位，以肚脐眼为中心，一个巴掌按上去之后做环形的揉动，像冬天的话，你可以就伸个手进去，这样按就行了，夏天的话你可以就手贴着按，可以按五分钟左右。 脊柱的话，像我们每个脊椎增长零点一厘米，他整个身高的话也会长好几厘米，所以说小儿捏脊啊，这方面对他有很好的促进作用。捏脊从屁股沟一直向上 到我们的大椎穴的位置，大椎穴就是脖子一低头有个鼓包的位置，操作手法就是从下往上捏着他的皮肤，往上面擀皮。 我们的最后一个抱胸和抱肚的方法，穴位在我们的整个胸廓和整个腹部，从腋窝下面双手交叉，然后用力挤压，挤压之后以他的呼吸耐受围度从上往下， 他这样的话可以给我们的体内的胀气一个持续的压力，促进气血的运行，做个五到十次就可以了， 整套加起来对生长发育有很好的促进作用。亲，你学会了吗？

是不是总觉得浑身发沉，脖子发紧，脑袋不清爽？告诉你，身体藏着一个总开关，把它揉开啊，全身都跟着松块。这个开关就是肩胛提肌，就在你脖子两侧，连接肩膀上角那块，很多人一按，又酸又胀，这就是堵了，为什么他这么关键呢？ 你低头玩手机、久坐办公、含胸驼背，全是他在硬扛。时间长了，这块肌肉啊，就像一根被拉紧的橡皮筋，僵硬打结，卡着气血。于是你脖子痛、头痛，后背发紧，睡觉都不踏实。今天教你怎么把这个开关打开，不用蛮力，不用猛按， 用手指、指腹或者是肘关节，找到肩膀上角那个酸胀点，沉劲渗透进去，小幅度的画圈，揉动力度，要揉，但是要沉的进去，不要在皮上蹭。每次啊，一到两分钟，两边都做，你会明显感觉到不， 脖子灵活了，脑袋不闷了，肩膀瞬间轻了一大截，连呼吸都更顺畅了。记住，全身舒服不舒服，就看这块肌肉它松不松。它是人体啊，最容易堵的开关，按对一次舒服一整天。赶紧去试试，感受一下什么叫真正的通透放松。

伸出你的手掌，食指弯下，大拇指压住，然后用另一只手从下往上去捋你的中指，两边都要做，每边各三分钟，你去感受一下学会的评论区，告诉我。

记住这个地方，每天按揉两次，每次三十下，看我标记的地方，按完左手按右手，学会了，不要老是滑走，说句谢谢，让我知道你学会了。

你们知道吗？我们的眼睛上面有几个直观重要的穴位，今天我来跟大家讲一讲这些穴位都是做什么的。睛明穴的话，位于我们两眼中间的这个位置，它的作用呢就是降温除浊、清热明目，可以缓解我们的眼疲劳。就是咱们的瞳子疗穴， 它大概位于我们的眼外角的这个位置，这个穴位呢可以延缓眼睑皮肤的这个位置。这个穴位呢可以延缓穴的话，大概是位于我们 就是眉毛后方。太阳穴的话，可以疏通经络，养目明目就是咱们的承气穴， 它位于我们的下眼睑的正中间，就在这承气穴的话可以治疗近视、腋毛、老花白、内障。一旁是 在两眉中间往上的位置，可以定神定经、醒脑开窍。攒竹穴的话在眉间这个位置。攒竹穴它可以缓解眼睑跳动，目视不明、目视肿痛。迎风六泪穴的话位于 眉中，这要不然就是眼球的上方这个位置。腰穴呢，他有目视肿痛、眼睑下垂的功效。丝竹空的话，它位于眉毛的尾端这个位置，它可以可以改善咱们的眼部疲劳。最后一个穴位呢是 在咱们的眼眶骨下面一点点，大概是在这个位置。白血的话，它可以疏通经络，养目明目，大概就是我们眼周围的一个穴位。下一个视频我会教大家怎么去按摩，放松我们的眼部，记得点赞关注哦！

只有龙筋对天门这个气啊，它能彻底的全开，剥龙筋啊，是最古老的方法，在咱们的脚跟上把这个地方给它剥开，一二 三四，你不用管他的方向，上下左右这样拨就可以了，速度可以这样快一点，这样来回拨酸胀，这是一种正常反应，因为我们脚下这个地笼筋呢，和我们头顶的这个天门他是相对应的。然后你搏的累了，你就这样抓住，这样晃着拨也可以啊，一分钟就可以了，特别特别的得劲。

代谢较慢，全身上下都堵，可以坚持推三焦经上面的中主到阳池，左右两只手都推，每次三分钟，坚持做会有疏通全身经络的效果。学会了不要着急划走，留下一句谢谢让我知道您学会了。