尚海的中年序章曳步舞教程

中连续章背面分解一起八组动作，第一组，右脚起步奔跑，一二迷中步三哒四，左脚脚掌，右脚散步。五六七 八。第二组，八字平移，二哒二上，右脚三四五六 七八。第三组，踢右脚三后拉二哒三四，左脚上部五六 七八四组，后卡四哒二三四，冲锋步， 五哒六，右脚往后七哒八。五组两点飘 五二开。右脚三哒四，倒背两个五六后卡七哒八。六组，后拉 六哒二跟肩跟，三哒四，五哒六七八。七组，冲锋步，七哒二，后退立脚 三四横奔。两个五六，右脚上部 七八。第八组，反侧滑，八二踢左脚三四横拉五哒六七八。结束。

中年序章背面口令分解，一共分为八组，第一组一二 三四五六七哒八。第二组二二三四五哒六七 八。第三组三二三哒四五六七八。第四组四二三四五六 七八。第五组倒奔五二三哒四五六七八。第六组 六哒二三四五六七八。第七组七二三四 五六七八。第八组八二三四五六七八。结束。