河南兰考中招体育考试2026标准

大家好，我是丁老师，带你走进兰考教育圈。兰考初三的家长和同学们注意了，二零二六年体育考试政策一出，和去年基本一致， 总分是一百分，七八年级过程性评价是三十分，九年级现场考试是七十分，七八年级过程性评价加九年级现场考试决定最终成绩。现场考共三项，必考，男生一千米，女生八百米， 共三十分。选考，跳绳、立定、跳远、实心球、五十米跑四选二，每项十分，共二十分。球类选考，篮球、足球二选一，一共是二十分。四月一号到十号报名， 选完项目不能更改，四月十号到五月中旬基本考完。有不清楚的评论区聊一聊，关注我，读懂蓝考教育，做明白家长！

大家好，我是丁老师，带你走进兰考教育圈。家人们，九年级学生马上要参加体育考试了，一定要注意这几个细节，赶紧点赞收藏起来多看几遍。 第一，不要穿篮球鞋、板鞋去测试。第二，考试别穿新鞋，至少练习二到四周再穿。第三，裤子别穿宽松肥大的，增加阻力。第四，抢内道，起跑后迅速跑进内道。第五，跟谁跑，跟在一个人后面跑， 空气阻力会变小。第六，考前一晚别泡热水澡，肌肉会疲劳。第七，考试当天别吃太饱，少喝水。第八，疼痛，跑岔气，直接按住疼痛位置，调节呼吸节奏，可以减轻疼痛。第九，女生一定要绑头发，不然会影响到你。 第十，考试前一定要检查并系好鞋带。你收到了吗？还有哪些要注意的评论区可以唠一唠，关注我，读懂兰考教育，做明白家长！

河南省驻马店市二零二六年中招体育考试项目和分值总分一百分，七年级过程性测评十五分，八年级过程性测评十五分，九年级终结性考试七十分。必考项目， 男生一千米三十分，满分标准四分零五秒。女生八百米三十分，满分标准三分五十五秒。 素质类项目，四选二二十分。一分钟。跳绳十分，男生满分标准一百五十个。女生满分标准一百四十三个。五十米跑，十分，男生满分标准七点六秒。 女生满分标准八点六秒。立定跳远，十分，男生满分标准二点四米。女生满分标准一点九米。 前置实心球，十分，男生满分标准九点六米。女生满分标准七点二米。运动健康技能，二选一二十分。篮球运球二十分，男生满分标准十一点一秒。 女生满分标准十三点四秒。足球运球二十分，男生满分标准八点一秒。女生满分标准九点四秒。

关于中招体育考试冲刺高分甚至满分的一些技巧方法和注意事项最近几天八年级体育考试正在进行，九年级、七年级体育考试也即将开始。 本期视频咱们聊聊这些方法啊或者技巧，帮助孩子们冲高分或者满分。欢迎点赞收藏，也可以在评论区打上，逢考必过！一、考前准备与心态调整 饮食与作息烤前一到两天保证七到八小时的睡眠，饮食以清淡易消化为主，忌油腻、生冷、过甜或者是易胀气的食物 啊。烤前当天烤前一到两小时吃完正餐大概吃个七八分饱。烤前半个小时也可以补充少量的巧克力或者香蕉。烤前少喝水，避免考试中频繁上厕所。 忌功能饮料，功能饮料容易引起心跳加速、手抖或者胃部不适等，建议 喝白开水或者是淡盐水。咱们的装备与热身，穿轻便合脚、抓地力好的薄底运动鞋，切记穿气垫鞋、板鞋或者新鞋 穿宽松透气的运动服。烤前务必系紧鞋带。热身，烤前必须进行十到十五分钟的热身，如慢跑、拉伸或者是关节环绕， 让身体微热出汗，避免拉伤。三、心态调整 把考试当成平时的训练，深呼吸，缓解紧张，考完一项忘一项，不纠结一考项目的成绩，专注下一项。第二，大点，临场的应急与注意事项第一点， 出现受伤或者是严重的不适，比如说头疼、胸闷、疼痛，立即向咱裁判老师举手示意申请缓考或者是退出，切勿硬撑导致重伤。第二小点，规则红线， 严格遵守考场纪律，服从裁判指令。多数项目的测试均有多次机会，第一次求稳找感觉，第二次全力冲刺满分。预祝做到以上几点，同学们都能考出高分或者是满分， 咱们下期再出一条关于各个项目的具体的核心技巧和注意事项，欢迎关注！

大家好，我是丁老师，带你走进兰考教育圈，兰考的家人们！二零二六年兰考中考时间确定为六月二十二号、二十三号两天，全县大约一万六千人参加中考。今年中考命题为全省统一 四月中旬第一次模拟考试，五月中旬第二次模拟考试。二模是最接近中考的难度，出成绩后就填志愿。六月上旬第三次模拟考试，也就是仿真 中考，给孩子们信心。接下来就是体育考试、实验加试，几乎每周都有大试，不要错过重要节点！关注我，读懂蓝考教育，做明白家长！

太原市二零二六年中招体育考试考点，太原一中，哈哈哈哈。

二零二六年河南省中招考试最新政策一、考试科目与积分核心变化一、生物地理，初二考实际组织 等级出现 a、 b、 c、 d， 不 记入总分。二、信息基础初二考等级考核不记入总分。三、历史加道法，何尝开卷不可卷道法七十分，历史五十分，时长一百二十分钟。 四、立华生实验满分三十分，记入总分。二零二零年仍考三科。 五、体育郑州满分一百分，过程性三十加终结性。七十、必考，男子一千米，女子八百米，素质类选两项，技能类选一项。二、命题方向 一、严格按可标明题，严谨超纲偏题、高中知识竞赛题。二、机械记忆题小于等于百分之二十 谈旧开放应用综合题大于等于百分之六十。三、语文作文翻套作查重生字， 数学重基础、重思维、轻套路。三、招生录取重大调整一、分配生比例，优质高中指标到校大于等于百分之五十，向农村薄弱校倾斜，向内排名更重要。 二、新增三加四，中本贯通七年，三年中职加四年本科 提前批录取分数线约为中考总分百分之七十五。三、专科贯通五年制三年终止加两年专科，再铺高批次后录取。四、普职中通取消隐形风流比例， 普治学风、湖人职教高考通道打通。四、郑州本地补城一、体育考试，四月十六日期满分一百分，即中分。二、李华生实验四月一号至二十四日满分三十分。 三、模拟考试，一模、二模合并为中招适应性测试。四月下旬， 二零二零年参加中招考试的各位家长朋友，一定要认真看看这个中招考试的最新政策，中招是你孩子人生的第一次打考，一定要重视起来！

测试场地 ai 智慧球类测试设备放置测试场地需平整，长约十五米，宽约四米，划有投掷线，统一使用，由考务办公室提供两公斤实心球，考生不得自带实心球入场。 考试规则，投掷过程中，若脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前的地面均为犯规。成绩的判定是以实心球落地痕迹的最近点 至头至线的厚颜呈垂直丈量，不足一厘米不予计算。每个考生有三次投掷机会，且须连续投掷三次，取其中最优一次成绩。测试办法， 考生到达实心球测试场地之后，在等待区按照分组序号排队。考生考试时面向设备进行人脸识别，识别成功后，考生进入投掷区，面对投掷方向拿球准备。 考生必须在听到设备提示开始后才能投掷。两脚前后或左右站立于投掷线后，双手持球至头上方，稍后仰原地用力将球经头上向前掷出球出手的同时，后脚或人一脚可向前迈一步，也可交叉步。记录时以米为单位，精确到厘米。 考试期间，考生不得随意离开投掷区，且必须将实心球投掷到考试区域内，否则将没有成绩。以 ai 智慧球类测试设备记录的有效数据作测试成绩 注意事项，一、考生必须在听到设备提示开始后才能投掷。二、听到开始提示后，考试正式开始，除投之外不得随意离开投掷区。三、考生必须将实心球投掷到考试区域内，否则将没有成绩。易错动作提醒， 踩线投掷脚或其他部位不可踩线或越过投掷线。单手投掷必须使用双手投掷。不规范投掷方式，避免从下方、侧方或背后转身投掷触碰线前地面。投掷后身体任何部位不可触碰投掷线前的地面。

测试场地测试场地长二十米，宽七米，起点线厚五米，设置两列一点二米到一点五米高的标志杆，标志杆距同侧的边线三米，各排标志杆相距三米，共五排杆全长二十米，并列的两杆间隔一米。测试办法， 考生到达篮球测试场地后，应在等待区按照分组序号排队。考试时，考生需面向设备进行人脸识别，人脸识别成功后进入待考区。考生站在起点线后与第一个标志杆垂直的位置准备。考生从起点持球站立， 准备就绪后向老师举手示意。当设备提示准备就绪后，考生必须在听到发令枪响后，设备发令开始计时。单手运球依次过杆，考生与球均返回终点线时 及时停止。每位考生测试续两次连续完成，取最好一次成绩记录考试完成后，考生回到等待区队尾等待测试成绩以秒为单位记录，精确到十分之一秒， 不足十分之一秒的部分不予记录。测试成绩以 ai 智慧球类测试设备记录的有效数据为准。注意事项，测试中，如果篮球脱手后仍在测试场地内，测试者可自行捡回，并从脱手处继续运球，期间不停表。二，测试过程中出现以下现象 均视为犯规行为，将取消当次成绩。出发时抢跑运球过程中，双手同时触球，膝盖以下部位触球漏绕标志杆碰到标志杆，人或球出测试区域，未按图示要求完成全程路线，通过终点时人球分离等。 三、测试者有两次测试机会两次考试机会需连续完成，取最好一次成绩记录。考试规则一、男生使用国家七号，女生使用国家六号皮质标准篮球。二、考生不得自带篮球，所有测试用球必须由考务办公室提供。