#桂瑞手势舞教程

怎么跳？刘老师的超详细高级教学来了，这里面还有更多舞蹈教学， 来吧，今天给女老师来学一下这个进行曲的舞蹈教学，那么这个舞蹈他的幅度是非常大的，大家不注意的话就会把这个动作做的很奇怪对不对？那么今天除了把动作给大家讲明白以外，还会把舞感给大家拆解清楚，那么今天是个非常详细的苞米教学，刷到同学记得给女老师点关注，不要下次学的时候找不到啦。 好，首先我们第一个动作来了，首先我们的手的动作，先把我们的双手拳头怼出去，伸直怼出去，接下来 直接横着拉开，拉开的时候注意了它其实就是扩胸运动的感觉，右手直接横着打开，左手直接把我们的身体一起带到左边，所以我们这个身体方向一定不能缺少的，千万不要冲着正面去做这个动作，冲着正面去做看起来就非常奇怪了，所以他是身体冲着左面去做的，身体要有个旋转来试一下，为了祈祷， 双拳怼出去，左手拽，右手打开，像个扩胸运动一样，然后我们的身体拽一下我们的左侧，好，再来一次，五六七走 对出去，拽左侧，加快五六七走出左侧，那拍子是大一，大对出去一的时候就已经拽开了，大合一，那么脚下动作大的时候，先把我们的右脚抬起来，注意了，是往前去出，出的时候一定要注意我们的脚不能是放松的，放松是这样的，把它勾起来，勾起来去踹的感觉。再次五六七走 大大的时候直接踹出去，抬的时候稍微高一点点，千万不要哎，贴着地面去抬，稍微抬高一点，再来一次啦。五六七走，大踹出去。一的时候，我们右脚直接往右侧去勾，看到了吗？我们的膝盖是冲左的，然后我们的脚是冲向右侧的，再来一次五六七走， 踹出去，往右勾。当我往右勾的时候，你会发现我的身体怎么样就转向左侧了，你这个幅度是不是就出来了，身体也跟着一起转过去，是不是这感觉就出来了？ 同时你的左腿一定要保持弯曲的状态，不能是伸直，一定要保持一个弯曲的状态，看到吗？左膝盖要蹲下去才会有这个感觉，试一下。五六七 走，踹出去，勾的时候往左蹲下去，身体往左转过来，再来一次，五六七走，踹勾。最后一次了，五六七走， 大一，所以这个大一的速度是不是非常快？那么配上刚才老师说的手动作，双拳怼出去，左手拽，右手横着打开，身体面向左侧，注意身体的方向很重要，加上我们的腿。五六七走，当我拳头怼出去的时候， 腿也跟着一起踹出去，当我拉开的时候，身体往左边去蹲，趴下去，同时右脚抬起来，再来一次，哦，来，接着 大一，明白了吗？最后一次了，五六七走，大一，接下来，大二的时候直接站起来，回到刚才的动作，大的这个动作也就是左腿蹬直，右腿直接往前去踹，接下来有个勾回来动作，大，勾，我来洗澡。大二， 大的时候出去，二的时候勾回来，你的小腿去动就行了，大腿控制住不要动。好，那么手动作。大一已经到这了，大的时候双手拳头还是怼到刚才的这个动作，二的时候拉回来，就是往你自己的身体两侧这个方向 拽的一个感觉，当我拽的时候你发现，哎，还是扩胸的感觉，身体往前去出，这个时候我们的手是往后去拉的，身体往前，手往后再来一次 o 六七走，大二，大二，好，我们大一大二只做手来一次 o 六七走，大 一，大二，手挥了，我们单独做一下脚啊，跟那两遍来脚下动作 o 六七走，踹， 蹲勾，踹勾回来，四个动作再来一次五六七走，踹，蹲勾回来，踹 正面勾回来，明白了吗？加上手和脚连起来一次了，大一大二五六七走，大，怼出去，一蹲下来，大出去，二勾回来，那注意了，我们做这个动作时候，身体除了蹲以外，也要主动往前趴一趴，这样这个动作才会看起来，哎，幅度更大，看到了吗？幅度会更大一些， 看到吗？幅度会更大一些，明白了吗？再来一次，五六七走，大一大 二，如果你这个动作想做的幅度大的话，你的身体首先幅度要大，其次我们的手抬的要高一点点啊，来跟练两遍，加快速度的。五六七 走，大一大二，能跟上吗？最后一次了，五六七走大一大二，好，我们下一个动作，右脚直接往前去踩，踩的时候注意了，落到前面的时候，整个人的重心都 移过去，可以看到我们的右腿踩的同时就蹲下去了，对不对？同时左脚在后面直，哎，抬起来五六七走踩，同时抬左脚，五六七走， 踩的同时抬左脚，那么做这个动作时候，手上动作我们手已经拽到这个位置了，当我往前踩的时候，手定到这个位置，可以不用动，直接往前冲的一个感觉，注意，一定要蹲下来，千万不要，不要这样去冲，一定要身体趴下去冲，往下挤压的感觉。五六七 走，冲，冲下去，往下去冲，右腿蹲，同时左腿抬起来，接下来下一个动作，左脚往后踩，踩的时候身体站起来，同时右脚拖回来，也就是往前踩，蹲下去跳，往后踩，拖右脚回， 怎么样？能跟上吗？五六七走，往前踩，蹲下去，同时抬左腿， ok， 左腿落的时候蹬起来，把你的右腿收回来，加快。五六七走，往前跳，往后拖。五六七走，往前跳，往后拖。 好，那么手动作刚才已经停到这了，接下来当我往前踩的时候，我的手停到这个位置，当我往后拖的时候，手是往前推出去的，也就是身体往前，手往后， 身体往后，手往前。绿色。五六七走，手往后，同时看，手有个往后拉的感觉，同时往前跳，蹲下去， ok， 左腿往后踩，是不是身体要蹬起来啊？同时收右脚，这个时候双手往前 推出去，好，先到这里，再次五六七走，往前踩，蹲，手往后往后踩，推手，身体往后， ok， 明白了吗？好，我们接下来这几个都要连到一块了，非常慢的速度，先跟老师跟练一下好不好？来，五六七走，大一，大 二，大三大，大的时候收回来，大三大，好，再来一次，慢慢逐渐加快了，把这个动作串联起来好不好？五六七走，大一 哒，二哒，三哒哒的时候，右脚有个踩，原地踩一下，明白了吗？好，逐渐加快了，继续。五六七走哒，一哒二跳哒三哒，收脚 怎么样？这个速度能跟上吗？我们这个速度再来一次，我们要尝试跟乐了好不好？来试一下，五六七走哒一哒二哒三哒。 所以我们大一大二这个勾腿往后勾和往中间勾这两个速度大家一定要逐渐练起来，一定要加快速度的，明白了吗？先这个速度别着急，我们先尝试跟随来次慢速试一下吧。六 七八，哒一哒二哒三哒。好，以上是我们这个舞蹈的前四 part 动作，带我们跟着宁老师的速度呢。如果大家非常喜欢宁老师这种详细教学， 跟女老师学完，接下来课程部分的同学可以直接去橱窗里联系我们的客服老师，老师已经把课程给大家上架到我们的课包里了，大家还有什么想学的物可以评论留言告诉女老师，点赞比较多，给大家出教程呦！

贵瑞进行取保姆级教程。这个舞怎么跳？让我来教会你这手往上一档，一档， 二档，二档，上，往上往上发力，上开减收， 咚咚咚。脚往后跳一打，身体往这边趴，往后往后跳的时候蹬右腿，左脚向后踢一下，一打五六七走，一打，二打， 蹲，左蹲提蹲，左蹲提，手 上开上收，蹬开蹬收，就你身体要稳一点，然后带一点发力啊，恰恰恰恰核心收紧，五六七走，恰恰恰恰 越下气越好，尽你所能啊。大腿用力，身体 hold 住， 五六七走，一打，二打，然后三打的时候往前跳，三打，三打。脚不是这样吗？然后右脚往前，左脚提起来三打，然后四往后拉 四，左脚向后拉，本来左脚提起来，把左脚往后拉，四打五六七四，然后大的时候把这个右脚踩一下，右脚踩一下的时候右脚左脚向后滑，右脚回到左脚的位置大， 然后五的时候踢五踢一下，五五六七，五打，外八，五打 七，外八六六，内八，然后起来六档，五六七，五档哦，外八五档，六档。身体胯腰胸起，五档，六档， 然后做七档，八档。脚是左右左右，左，五六七，左右左右，左， 身体要蹲一点，五六七左右左右，左七哒，八哒，五六七，五六七走，七哒哒，八哒，手随意啊，五六七走，七哒哒八哒，然后一的手一把这个脚踩回来，把右脚踩回来，手往下放 一打，两个膝盖往外嘣，往外发力嘣，把脚弹起来打，然后二的时候头往这边二，然后身体感觉要倒了打， 那么就是一打，二打，身体往左边侧二打，然后准备三打， 右脚右脚向下三打，五六七走，三打右，左，跟这动作一样的，右左三打，然后退过来。四，这叫踹脚。四打，踹脚放下都没有什么手手随意的啊。三打，四打， 然后五打，又踹一次，手打开，五打。五打。然后溜的时候脚六打，脚去交叉双脚一起跳，六打，手，六打。 蹲起后前六打，脚，一起预备交叉脚六打七，左脚双手七打，右脚双手八打。 好了，我们一起连着来一遍数下拍子，五六七中数啊，五六七八。走，一打，二打，三打，四打， 五打，六打，七打，打，八打，一打，二打，三打，四打，五打，六打，七打，八打。

这个舞是怎么跳的？超详细保姆级教学来啦 哒一哒二哒三四哒五哒六 七哒哒八哒哒手的动作是上左上下脚的动作是右勾勾的同时把身体往左侧压，再出脚抬脚就可以了。所以你是上左 上回哒一的时候呢，会有一个发力，身体往左侧的时候做一个重重的发力，哒一哒二，打完之后踩右脚，身体往下踩，左脚拉，右脚 拉的感觉，同时手可以打开，嘴里是托踢左脚 放下来的同时膝盖从外慢慢往里关，关的同时呢，你的身体是慢慢往上的同时做一个身体的到位，所以你是下，嗯，往上好，上来的同时呢，可以做一个重重的发力往前撞的感觉。 t 下 in a 撞脚步的动作是左 n 回右 n 回，你可以踩脚的同时加上你的左右手，所以你是同手同脚的动作。左哒哒，右哒哒，好，从头连起来 哒一哒二哒三，四哒五哒哒六七哒哒八哒哒第二段，二哒二， 三哒四哒五哒六，七哒八。 这段是双脚打开的同时是做一个脚跟带动膝盖的发力，做完之后你头往左边，你也可以用身体去带动往左侧好，同时是 打脚跟过来的同时踩右脚起左脚做完之后 kick 出去做两次，第二次的同时呢，加上一个双手打开，所以你是一打二， 三哒四哒五，把左脚往右后边踩，或者是双脚跳，同时往下蹲之后是踩左脚踩右脚，身体的律动是高低高低，手的动作是下上下上， 所以你连起来是一二三四。之后呢，把右边的动作改成踩右脚高低踩，所以你连起来是 律动，律动踩脚，从踢脚的位置连起来，一哒二哒三，四哒五，从第二个八八开始连， 一哒二，三哒四哒五哒六，七哒八。从头开始连起来准备五六七 一呢。一哒二哒三，四哒五哒哒六，七哒哒八哒哒二哒二， 三哒四哒五哒六，七哒八。学会了点个赞再走呗。

来吧，今天女老师来学一下这个舞蹈的教学，今天是个非常详细的保姆级教学，刷到同学记得给女老师点关注，不要下次学的时候找不到了。 首先我们第一动作大的时候，也就是八大的时候，我们的手就已经开出去了，是拳头往前去怼，双手拳头往前怼，大 一的时候左手拽过来，右手打开，可以看到他特别像一个扩胸运动，对不对？其实就是扩胸运动，这个时候左手拉开，右手直接端平，打开，胸腔是扩出去的，你会发现我们的身体是往你左手拽的这个方向去旋转的，看到吗？身体转到左侧，注意了这两个动作，先记一下五六七 八大对拳，一横着拉开身体往左侧拉开的这个手去转，明白了吗？最后一次了，五六七八，大一，接下来大的时候，双手回到刚才动作大，明白了吗？大一大三个动作，记住了吗？最后一次了，五六七八，大 一，大二的时候直接拉回来，拉到你身体的侧边的这个位置，看到了吗？直接胳膊肘往后去拉，那么四个手臂动作，最后跟了两次好不好？五六七八大对拳一，身体往左转，大回去， 二，直接往后去转，看胳膊肘是对着后面的大，最后一次五六七八，大一 啊二，大约二，手挥了，好，我们说下脚动作，第一个脚右腿抬起来，抬的时候你会发现我的脚不是一个放松状态，他是勾起来的，是不是发力的，所以我们这个脚抬起来的时候一定要勾着发力。五六七走 大，大的时候出去，五六七，走大，出去一的时候马上往右侧去勾勾你的小腿，看到了吗？但是你会发现我怎么勾这个小腿都抬不高啊。这个时候注意了，我的身体要主动的往前去趴， 这个时候我的右腿自然就高了，所以有的时候不是大家柔韧度很好啊，是需要你一点小技巧，小配合，上半身一定要配合，他趴下去，这个腿自然就起来了。注意了，我左腿下边这条腿也要蹲下去，蹲下去再去做这个动作，大，再次哦，来起走 大，看到了吗？身体趴，同时腿蹲，然后注意了，腿脚都是在一条水平线上的，再去做这个动作来，脚下动作，来一次，五六七走大，踢出去， 一蹲下来，再来一次，五六七走大，一大的时候回到刚才的这个脚动作，那么手回去是不是脚也回到刚才这个动作，明白了吗？ ok， 三个脚下动作我们再熟悉下。五六七走大，先抬起你的右腿，勾着脚啊一的时候身体往左趴，同时脚在右面抬起来，左腿要蹲回到刚才动作。 好，我们下一个动作，直接把你腿勾回来，看勾回来这个时候我们大腿怎么样？端平的小腿是垂直往下的，打收打收，这是四个脚的动作，捋一下，五六七走大一 大二二的时候刚好勾回来，怎么样？这四个脚步动作大家学会了吗？我们再数一下，往里走大，伸出去，一往左蹲，大二二的时候勾回来，那么刚才的四个手动作，我们再捋一次，大 一大回去，二，拽回来，记不记得啊？然后我们这个四个手和我们的四个脚搭配到一块了，试一下，我来接一走，当我手出去的时候，脚也出去，哎，同时出，再来，左手把我们的身体往左去拽，同时右手打开拳头，这个时候我们的脚是勾回来，同时身体往左边去趴，回到刚才动作 哒二的时候，勾脚，同时手拽回来。哒一哒二，怎么样？记住了吗？我们多跟练两遍好不好？五六七走哒一哒 二，勾回来，哎，你这四个动作就学会了，加快速度。五六七走哒一哒二，要勾回来，加快速度了，速度越快的动作会比较稳啊。五六七走哒一 啊二，好，我们这四动结束了，继续往下了，接下来大的时候右脚直接往前落，落的时候你会发现我的整个右腿哎，重心移到我们的右腿上，同时右腿蹲，五六七走，移过去，这个时候把你的左脚往后抬， 抬起来，也就是右脚往前去冲，抬起我们的左脚，五六七走大，哎，大的时候往前踩，踩的时候我们的手刚才已经到这了，手是不动的，定到这个位置。五六七走 哒，五六七走哒哎哒的时候单独往前跳，加上这一个脚步动作好不好，我们连起来，五六七走 哒一哒，二哒哒的时候往前跳，同时收回来， ok， 继续往下了哒三的时候左脚往后去踩，踩的时候你会发现我的重心移动到左腿上，右腿慢慢收回来， 我来洗澡。往前跳，抬左腿，左脚落收右脚，我来起早往前跳，抬左腿，左脚落收右脚。那么手动作，双手刚才已经哎夹在我们的身体这个位置了。接下来双手拳头往前去怼，慢慢放下来，拳头带手放下来，不要 把臂放下来啊，拳头带手放下来，也就是往前怼的时候，我的左脚往后退收，右脚同时 出手，来一次五六七走，退，出手，明白了吗？再来一次五六七走，退出手。好，先到这里把这个连到一块试一下了，大家别着急，我们一个动作去学五六七走，大出手，出脚，一往左蹲， 大往前，二，先收回来，大手不动往前去跳我们的右腿，左腿收的时候把右脚收回来，手往前怼出去，怎么样？这一个动作还是这个速度，我们再跟练一遍好不好？五六七走大，一 哒，二哒，三哒，最后一个哒的时候收个脚，好就到三哒好不好，我们再数一遍，加快了，五六七走哒，一哒，二哒， 三哒，好，三，退收我们的右脚，马上右脚原地踏步，就是大的动作了，继续加快了啊，好不好？来试一下五六七走 哒，一哒，二哒，三哒，明白了吗？一定要根据老师的思路去记动作，这样记得又快又牢。先把每个动作是什么先记住，把每个动作串联起来，一定要记得把每个小细节老师说的那个小感觉，身体是怎么趴的，腿是怎么抬的，记住，接下来就要跟音乐了， 来让我们尝试跟音乐来试一下吧，六七八哒，一哒二。 好，以上是我们前四 part 动作，带我们飞上牛老师的速度呢，给大家非常喜欢牛老师这种详细教学，想跟牛老师学完接下来课程的同学可以直接去橱窗里联系我们的客服老师，老师已经把课程给大家上架到我们的课包里了，大家还有什么想学的舞可以评论留言告诉牛老师，点赞比较多，给大家出教程呦！

这是什么？跳跳桥是很简单吧，跳舞就点个小星星吧。 哈喽，大家好，今天我们来学习桂瑞进行曲这支舞蹈。我们直接从第一个跑开始，首先五六七八的八出一次我们的左脚好，完了之后需要我们抬 换抬，换抬。 ok， 好， 同时跟我们的双手打配合。准备五六七八， 伸手换，伸手换，伸手踩。 ok， 好， 踩完了之后呢，我们的双手直接放到我们腰间，抬着的左脚往后踩， 托我们的右脚，然后收，然后踢，踢完了之后直接收回蹲，反位转好，转回了之后出我们的左脚。准备左右左右 左右。 ok， 好， 我们再来一次。准备五六七八，伸手换，伸手换， 伸手踩，然后退收踢蹲，反位转左右 左右， ok， 好， 跟我们拍起来啊。准备五六七八，打 一，打二，打三，打四哒五哒六 七哒哒八哒哒。 ok， 好， 我们再来一次。准备五六七八哒一哒二哒三哒四哒五哒六七 哒八哒哒。好了，我们直接来到我们第二个八拍，首先直接跳开，跳开的同时抓 好，然后可以抓住我们腰带啊， ok， 好， 抓完了之后弯曲腿弹回， ok， 好， 第三个动作需要我们为五带身体往左边靠拢，为五带身体好，带到我们腰间之后，好，然后走动我们的右左脚。好，完了之后 踢收好，第二个伸手五六七走踢踩好，注意，第二个踩我们已经踩到了我们的前面。好，完了之后蹲啦，出左脚蹲啦， ok， 好， 我们再来一次五六七八跳开 弯腿 v 五带身体左右左脚踢收，伸手收， 蹲啦，蹲啦， ok， 好， 跟我们拍起来。准备好，五六七八，一哒二，三哒四哒五哒六七 八。 ok， 好， 我们再来一次，准备五六七八，一哒二，三哒，四哒，五哒，六七 八。好了，以上就是我们所有汇入进行曲的所有舞蹈动作的分解啦，大家可以根据自己的一个练习情况加上我们的音乐练习哦，我们下期教学，再见。

我们的手是出，往右边出，往中间，好，我们的脚的动作是踹，往外勾，踹，往中间勾，连起来是出。 收回，好，往前踩一下，往左脚往后拉一步踩，踹步， 噔噔噔，好，这里是脚尖，脚掌离开地面往回收，脚跟往回收，同时我们身体从膝盖开始做一个倒位，收回来，好，连起来是三，二， 收回来，好，连起来，擦擦，走，哒哒哒，好，接下去是左擦擦，右擦擦，好，这是七哒哒，八哒哒，好，身体往后走，七哒哒，八哒，一的时候落脚，好，二的哒。 膝盖，两个膝盖踢一下，哒，二，往左边给身体启动身体往左边一个位置走。二， 三哒，好，脚是踩出去，身体往下勾，脚回来，然后踢 and hit。 两下脚跟住发力伸直。踢两下，踢 and hit， 好， 右脚往前一个棒子 and 出，收到，好，连起来，七八，一 哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒哒，八哒哒，一哒二哒三哒四哒五，六，七哒八。