他就很好看的舞

姐妹们，最近很火的转盘舞你们刷到了吗？我没有买转盘，帮我妈做饭用的蒸盘拿过来了，再准备几张毛爷爷，还有一个胶带，一会让我老公给我做起来。你们需要教程的可以点赞收藏。首先我们把钱上面都粘上这种胶，然后粘在转盘上。对，按下去，按下去。 姐妹们一定要带这个创可贴，保护好手指头，然后食指扣住让它掉下去，正好卡到创可贴这个位置看，然后用大拇指去扒拉它 前面那个，给它勾住，一扒拉它就转起来了，非常简单，扒拉它就转起来了。哇，好好看！嘿嘿嘿，好玩吧，快学起来。

今天我们去看年轮手势舞。哎精去吧，都玩了。你说你说过你玩啊。边的弟弟真假啊？ 嗯，标榜了呀，螺丝牌标榜标榜系 𫪈 度玩。为什么不带嗯哦哦哦哦照片里那种。对啊，就等看 对你看他的眼睛再拍一个啊。 哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇 whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoa whoaa whoa who 贵啊，这个奶茶小料很足，价格更是实惠。你看我用券后一块钱买到的棒打坚橙，口感清甜还解腻，我朋友也抢到了，超划算的券。嗯？是哪的活动啊？我正好也想去买一杯喝的。就在抖音商城，现在有每天都能领券的活动，怎么买都合适。我今天这手气也真是好。 你看我用蜜雪冰城五元代金券还买了这些，想喝咖啡奶茶吃快餐都能领盒销，还特别方便。怎么买？快找我点评论区先领券，领完点去使用下单就能直接捡起来， 也可以进商城进入超值购品的，里面还有更多爆款好货，闭眼充都不亏。看完视频我们也去看看。喂到喂到啦。喂喂 喂，他很安 uh， 我 觉得小兔子还很可爱呢。嗯，我觉得他，他知道他故意的。

让我们来学习这只特别好看的又不难的小街舞啊，首先呢，我们先跑他的小前奏，我们可以很随意的跑，跑到跑到， 嗯，有个少了，少了我们就小跳一下，然后出，同时出右手和右脚，然后手伸到一半截来，然后出左脚，两个手粘在一起， 再出一只脚，然后准备收脚，就是我们的这个有一个街舞元素 job 啊，这个已经讲了很多了， 一个，两个，三个，三个。之后呢，我们就啪给一个爱心出去并着脚，然后接着我们就出了右脚， 打开，我们的上面是我们的右手，下面划一个咚啊，我们的手就会经历一个上右，好，准备 咚，拿起我们的手，好，然后我们的脚就是出一个回，出一个回啊，好，五六七走，一二 三四， ok， 好， 然后接着呢，我们就会有一点小跳了，大大大 起落啊，再看右脚啊，五六七走，右，左右右放啊，然后呢，这个手呢，本来我们是在这里，然后我们的手就会出现一个旁前， 拉开落下，嘿，然后我们就架起来，架起来，既可以用拳，我们也可以用我们的手掌，都可以啊，我们配合一下啊，五六，慢慢来，配合一下，五六七走，哒哒哒，好，然后拉开了 咚哒，然后这个时候咚哒，然后我们就叠在一起，或者是，嗯，两个手粘在一起，把这个胳膊肘粘在一起啊，好，再来一遍，五六七走，咚咚咚 咚哒，好哦，我好喜欢这样啊，好，然后准备我们往右走，一个并过来，两个并过来，我们的手就是打开 往前，然后向潮水都向潮水，然后两个手粘在一起，往右运行，运行，然后右手长高， 然后变成左手高回来啊，这是一个完整的啊，屁股到时候会非常的快啊，一啊会非常的快，右脚出去就回来，然后再出去， 左脚后撤，方便等一会转圈好，然后我们来看怎么配合啊？五六七走一个，两个，好，准备三个 到右边。假如你背的有小书包，这个时候你看我们已经后撤右脚了，我们直接把我们的脚就可以抬起来 旋转，偷偷的挪过来，然后我们再偷偷的旋转再蹲，然后因为可能你在室外拍地非常的滑，那么你你后撤了，你就这样子抬 动，抬不并脚也可以啊。嗯，假如有一些同学他想并脚，想并脚，第一个可以不并第一个其实很简单，他很容易过来，当我们踮起我们的脚尖的时候很容易过来，然后你就很容易把脚带过来，也没关系。 八，你可以小跳一下。五六七走八，顺着身体的惯性你就自己就落回来了啊，落回来，假如说没有落到正前面也没有关系啊，自己在慢慢调整位置就可以了啊。好，五六，假装背着小书包。五六七走，一 二三四，好，然后收你的脚去做四个 down， 手就架在这。五六七走一，你的膝盖是可以蹲的有律动的。二 三四，身体从右一路嘟嘟嘟嘟来到了左前啊，五六七走，一二三四，好，接着右手一拉，右脚一走，然后来到了右边， 然后去做一个行李姿势结束。 ok， 加油。

他来了，瑶瑶来了，瑶瑶追吗？瑶瑶 来吧。来什么？那是你的梦想。我知道呀瑶瑶来了，欢迎瑶瑶太美了。 瑶瑶 回来啦回来啦。 哇回来啦哇救我姐。 哎呀他回来啦，别给我哭，我没得哎呦谁。哈哈哈那我跟你说啊， 那今天不煽情了，今天要搞节目。嗯呐，三个多月了。不对，九个九个多月了。对，那我今天要很庆幸的跟大家讲一个事情。啥子事？我 我也有 cp 环节了。哈哈哈平时都说看搞 cp 搞 cp 看妹妹 cp 是 吧。啊今天 看我其实大家更喜欢看那个哈哈哈。不没有，他们也喜欢，咱俩先来一个。哎呦我俩吗？我们两个 cp 吗？今天换不了人，你看咱俩整一个呗，全留下了。你看评论区都在说咱俩整一个。这个树第一次以正面的形象给大家跳 啊好不好。可以啊你，你放开一点， open 一 点。可以啊，没有问题，来嘛。哎呀哈哈哈一定要这么近吗。那你这样子的话我就上我就上手了 哈。那 ok 哈哈哈哈。哦接下来终于到我了，咱俩站这来哈哈。到我了啊哈哈哈哈就你有 cp 吗哈哈嘚瑟哈哈哈哈。 哎呀 这这门牙牙膏用的不错 哎。这没人打换人了。出息了哥。哎呦我 c b 回来了。

这日子也是好起来了。我拿到了邀请函。这个开场真的好炸，其实所有的人真的都跳的很好了， 开场结束以后呢，就放了一段这样的排练花絮，很好看。其实所有的花絮都很好看，但是又不可能全放出来，就稍微截了一点点。虹桥天街这个刘昊斯真的是好大的，好爽。 那凤凰花絮就是江亮凡他的这个自编舞，他是舞单吗？真的是太好了太好了，这个舞全是他自编的， 专业的就是专业的，这个迪偶大部分百分之九十九是不能跟他比的。这个动作很搞笑，呲一个牙。 江小白跳完就是刘庭正唱歌。刘庭正嘛，大家很多人认识。就是以前那个优乐的啊，毕业以后就来干地上了。可以的可以的，再惊叹一下屏幕大，这个效果是好呀。 唱了一个抒情歌，又开始跳舞了。这一段也好看。我发现只要舞单来跳舞都很好看，因为他跳舞的技术实在是高了，是高于大部分的男团的。 总体来说，我觉得三个人都挺能跳的。的确都很好看哎，但是我觉得这个舞跟这个衣服不是很匹配，反正就是有种奇怪的不和谐。我也说不上来，反正就是说不上来。 衣服是三个人都穿的很好看的，但总感觉这衣服不是跳这种舞的。接下来就你画我猜。一开始是队员和队员之间猜，后来开始叫下面的观众上来猜，后面那个观众是太厉害了，太可怕了，他什么都猜的上来。 游戏结束继续唱歌。这个郑坤唱千年歌其实也一般，但是这个舞台效果实在太炸裂了，你们看一下，太好看了，这里全场都在。哇哦，包括我， 虽然知道这只是屏幕上放出来的，但是这个效果也太好了吧。 我觉得这首歌最多的就是在那个穿越小说，就是语音版的穿越小说里面听到还有各种古装游戏，那个什么什么什么，你们懂的。 而且看到这里我觉得郑坤是好像是这帮人里唱歌唱的最好的，我听现场的粉丝就说他好像第一次唱这种古装类型的歌，那还真是给我赚到了呢。 本来这个活动是八点四十五就结束的，但是到点了以后，我觉得大家已经把设备收起来，然后突然等活了， 原位居然出现在最后面的卡座上，这是我的背后，我回头一看啊，这最搞笑的是我朋友跟我说，我背后坐的这个男的就是举着手机，这个男的是他们的新团员，马上要上去的新团员啊，真好，这个位置真好。 哎，手机录的，我也不知道为什么，他唱歌的声音一点都没有，哎，将就着看吧， 我感觉他这套衣服是全场最好看的衣服，这里发生了什么？他背对着我，我看不到，为什么 接下来整个场子就很热，因为他不停的在下面互动，还有他的队友，然后也上来，不停的在下面就跑来跑去，然后大家什么啊，比心啊，什么怎么样啊，场子就是这样热起来的，以后多搞搞这种有益身心健康的活动。谢谢。 唱着唱着他把话筒真的好好看，好帅好帅好帅啊， 我特别喜欢这一段。 这段很炸的结束呢，又要开始唱歌了，我们叶生浩老师唱这个 shake of you 是 有点需要再练练的。不好意思老师，稍微再练练， 但这张脸真的好权威，好好看哦，特别是他笑起来的时候，真好看。 唱了一会就全场上来大家一起唱， 其实这里吧，我建议你们把歌词打在公屏上，这里全场的人应该都会唱，只是背不出歌词而已，不如打在公屏上大家一起唱。这不好像刘亦菲一直在 最后这首歌就是他们的原创 feel the wind 穿的好青春，他这样好可爱哦。 好了，舞蹈团队来了， 我觉得这个原创曲在我现在看到的各种什么地方啊或者什么的原创曲里面算是比较好听的，因为他们也不是那种很大很大的就很牛逼的团嘛。这个这个原创曲挺好听的， 结束的时候就各种的互动都来了，他们基本上都到场下面来了，这时候走道就占据了巨大的优势。哎呦，我这个人蛮胆大的，不太好意思跟他们互动，就是真的很愿意的话，我估计跟他们合照都可以，反正大家都挺开心的。 原味真的好好，是一个一个一个一个，只要你看到他，他都跟你互动了，连我都吃到了饭， 我觉得我这个位置好爽。他们怎么好像互动都在我这边。果然朋友跟我说的对，他们说，呃，后面这个就是以后的团员全部过来打招呼了。哎，我这个位置是黄金好位置啊。 总之呢，就是非常开心的一晚上。感谢邀请，下次还要叫我哦。

哈喽，大家好，我是林三老师，今天跟大家教的一个抖音舞蹈小片段呢，是最近比较火的一个片段，叫胆小鬼啊，那他呢？这个舞蹈他可能以 黑怕的元素更多，所以需要大家一定要有身体的配合，核心的转换，还有律动，在这个整个舞蹈动作里面才会好看，然后舞蹈动作整体看起来他要显得比较轻松 流畅，然后要看起来是很放松的状态去跳，所以说我们动作不去追求有多大，但是要追求我们这个动作整个跳出来是流畅性，连接性很强的啊，好，那我们从第一个动作开始讲，首先开头的动作呢，他就是比心，比心的时候呢，双脚同时往后撤看，从侧面看就是 这样。对，所以他这个动作是用我们的屁股啊，我们臀往后顶带动出来的啊，五六七八， 看到没有？好，那我们从头啊，五六七八比心，对，好，在讲第一个动作之前呢，跟大家再强调一下这个舞蹈的一些律动的感觉，我们首先可以先花五到十分钟自己在家里面 去着重练习一下律动啊，然后我先教大家一些律动的注意事项啊，我们可以先侧着，在家如果有镜子的话，你可以侧着啊，腿呢，不用特别宽，跟你的肩膀一样宽，就差不多了啊，这个时候要找到我们的髋关节啊，髋关节往下走， 整个髋关节往下走，垂直向下，垂直向下，保持律动好，然后在做律动过程中呢，这个股四头肌，也就是我们大腿前侧保持收紧，保持收紧好，然后缓慢的移动 好，在这个过程中要注意了，我们在往上做 up 的 时候，腿是不能伸直的，你不要这样啊，就会容易导致膝盖超伸，然后反而就会膝盖会有不舒服啊，所以我们的力量朝下弯， two three four five six seven eight。 two two three four five six seven eight yes， 好， 这整个过程呢，我们的腿要保持是个弹的状态，所以你的力量给到的是地面， 这个地面去把你的腿，把你的腿撑上去，做一个反弹力的反作用，看到没有？对， 对，所以不是你身体主导他弹起来的，是你的腿向下施压，自然的起来的感觉。对，好，这个动作自己在家里面去练习啊，在学这个舞蹈之前去练习这个背。要注意了，我们在做律动的时候，先保持你的上半身是收紧的，并且是平行的，不要这样， 也不要这样，看到没有平行，在这个中轴不要动。 one two three four five c seven a ok 吗？啊，好，那这个律动我们练了之后呢，就可以开始在练这个舞蹈了。好，舞蹈前面的几个动作比较基础和简单，他就是往前走。好，我们先走右脚，再走左脚，右脚先往前走，交叉一点点，一 二三四，好，我们再来一次，五六七八一二三四， ok， 好， 再来一次，五六七八一二三四，好， 然后这整个过程呢，你的身体律动是一直在做 bounce 的 啊， five six seven go one two three four。 是 这种感觉啊，五六七八 one two three four。 对， 你的身体一直在做棒子。好，那脚学了之后我们学手，第一个手很简单，前两拍呢，手指朝前指着它， 指着它。对啊，来，一二，好，三四的时候说爱哭，三四，再哭啊，五六七八，一二三四， ok， 好， 我们加上脚试一试啊，五六七走， 一二三四，哎，对，所以这个动作它的协调在于什么？在于我们的身体重心朝下做棒子的时候，你的手和你的整个身体他是律动同时的啊，你不要身体往上，手往身体往下，手往上会，你就会觉得很不自在，所以你的手 one two three four， 看到没有？你也做一个往下的力量去跟他配合好，对于零基础来讲，咱们这样去跳就会吸收的快一些啊。好，五六七八 一二三四，哎，对，这样子你的整个身体力的方向力线是一样的啊。五六七八，一二三四，好，接下来这个动作呢， 会比较难啊。五六七八，呃，在我们脚步这一块好，第一个脚呢，本身我们的右脚已经出去了啊，然后右脚先往前踩，这个脚步我会多花一点时间跟大家讲啊，把它学清楚一点。好，我们右脚往前踩，同时左脚往内扣，所以它就变成了一 啊，我们再来一次，五六七八，一对，再来一次啊，五六七八一对。那在家里怎么去练习呢？你的核心首先得收紧，核心往上提的，那 他才能起，如果你的脚踩的非常实，他就会很难动，所以你的核心要保持收紧的状态。去一啊，所以是三四五好打，拍的时候双脚脚尖相对打。 五打啊，那你的你也可以理解成我的膝盖要内扣，所以变成了五打。对啊，再次五打好六的时候重复刚刚那个五的动作，六， 看到没有？那也是我们本来是脚尖，然后又变成两个脚跟相对变成这样子，那所以我们从四开始再顺一次啊四，先只学脚哦，认真看啊。四 五哒六。 yes， 再次四五哒六。那。所以整个过程中 最累的那个脚就是左脚，我们整个左腿，他是一个主力腿，受力的腿，所以说他会比较累。那重心核心，那我要我，我的身体就肯定要往左边偏移一部分，这样子你的身体看他才能够动起来，如果你的身体压到中间就很容易站不稳啊，好，来，四好。四 五哒六，好，七哒八的时候，这个时候左脚在前了，再重复一次那个动作，但是这个时候要把我们重心换到右腿。七，你看变成左腿抬哒 八的时候右脚收回来，好，所以我们再来顺一次啊，因为几个是一样的，所以我着重讲一下。呃，前面的啊，好，我们再次五六七八，四 五打六，好，来，左脚开始动，重心偏向右边。七，好，左脚下打，再收右脚。八，好，我们再来一次啊，好，四 五哒六，好，身体偏过来，七哒八， ok， 好， 那我们如果连起来，你想让它显得灵活一点点，那我们这个步子要显得比较轻，所以你要怎么样？四五哒六 七哒八。 yes， 好， 我们在五六七走四五哒六 七哒八。 yes， 好， 然后手啊，这个脚就到这里，自己要多练习，因为脚步呢，你们一开始练可以 原地练啊，这样看到没有？五六七八，这样啊，五六七八一，然后二这样去练，让他们两个有习惯的能够对称去。一二看五六七八一二 五五六七八，一二，好，然后抬一只脚，你看五五六七八，一二。再来五五六七走。一二。那这个重心他在哪边？在左边啊，五五六七八，左边 收啊，五六七八，左边收，五六七八，左边收，所以他重心会有转换，那这跟我们前面做的一样的，你看在这左边收，只是你收的时候把脚往前和往后踩了，就这一点不同啊。好，我们再连起来试一次，四 五哒六哒七八。好，我们再次，五六七 四五哒六哒七八。好，我们再一次，五六七八四五哒六哒七八。好，你的右脚在点出去之后呢，右脚先往前踩， 往前踩的同时左脚的脚跟往内转就变成了这样。好，再来一次，这样。好，那右脚同时踩过来啊，就变这样子了。好，四五 四五。好，重心全部，你可以试着把重心压往左边压，压到左腿之后呢，变成膝盖相对，脚尖相对 啊，五六七走，膝盖脚尖相对，五六七走，膝盖脚尖相对，然后再收，收回来的时候又变成脚跟相对，膝盖打开。好，我们再来一次，五六七八四五哒 六。好，到六了之后呢是左脚开始动，那这个时候我们开始缓缓的把重心转移到右边，左脚和右脚同时动，又是重复的一次，脚尖相对，膝盖相对，在脚跟相对，膝盖打开。好，所以是一样的啊，我们再来一次，五六七八四 五哒六哒七八。 yes， 八的就很简单，八就是收脚就好了。好，我们再来一次，五六七八四五哒六哒七 八。好，那这个脚呢，我们就学到这里，脚呢，大家要多靠呃长时间练习，然后，呃这个动脚的最主要就是一定要注意核心，他要收紧，并且往上提， 提提提，你看核心要提，不提的话这个动作就很难跳出来。好，那手呢？很简单，手就是你右手摸着你肚子， 左手伸出去或者伸一个手指都可以，就这样架起来就好了。手最主要就是要有框架，我们的框架在右手这个位置，它是一个三角形，左手再往下走在你的整个胯骨之外那就 one and two and three and four。 看到没有啊？我们再次五六七哈定稳。四 三四五哒六哒七八 yes 这个地方呢我跟大家稍微简化了一点点，就是我我跟大家少了一个这个开的动作，你们直接七八就好了，就不用七哒八了啊好，我们再来一次 三四走五哒六哒七 八 yes 好， 来脚确实会有点难，一定要耐心的去练习，因为这个脚步对于很多零基础或者说基础比较薄弱的同学来讲的话它是一个非常呃很难练好的一个项目，因为它本身也涉及到一些下盘的力量 啊，核心的稳度啊，它不光是脚掌的动作。 ok 啊，那我们再来顺一次脚，然后再夹手然后再顺一次手夹脚，好，来五六七八四五哒六哒 七八 ok 再次啊五六七走四五哒六哒七八 yes 好， 加手势是慢速和正常速度啊。五六七走四 五哒六哒七八 ok 好， 稍微快一丢丢试一试啊五六七走四五哒六哒七 八 ok， 好， 做完这个八拍之后呢身体后面动作他更倾向于的是身体重心的变换啊，然后下盘腿的一些韧带， 我们从重心变化开始跟大家讲，就比如说我的右脚踩出去这个是没有重心变化的，我们重心还在中间，那如果你想要展现出来你的动作是有加强变化重心变化的，你的人就要往右边倒啊，你想要往右边一重心，你人就要往右边倒，你想要往左边一重心，你的人就要往左侧倒。 ok， 所以 我们来练习一次啊， five six seven go， right and left。 再来一次， right and left。 对， 在这整个过程，你挡身体的过程呢？是上半身和你的腰做 i so 和开发，不能够去含胸驼背，形体是要保持在这个位置的啊。好，五六七八 right and left， right and left。 好， 那下一个动作呢？我们需要的用就是你身体的岛以及连接我们身体岛向右边之后呢，转一个小圆划过来再收回来，你看五六七八 one two 五六七八 one two 什么感觉？就好像你是倒了之后被粘住了这个地方被粘住了，然后粘住之后这个顶点不变，一直一个半圆，然后马上再回来啊， 好， five seven go， 绕一圈回来 five seven go 绕一圈回来，好，这个时候你能够练习到一点点这种感觉之后呢，开始把脚步加上他的感觉，其实会，呃，就是更好一些，更容易一点点啊。我们脚是什么动作呢？你的右脚踩出去 啊，然后把重心再压往下压一点点，好，右脚跟他一起转一圈回来，所以就变成了一起转 回来。那所以我们右脚你脚掌踩出去之后呢，在转圈的时候，前半个脚掌他就得踩实，后脚后跟要垫起来啊，然后跟他一起转，看到没有？然后要注意这个地方呢，你整个膝盖和腿要同时转啊，你不能只转脚， 看到没有，整个膝盖和腿，然后带动身体走回，那就变成了五六七八五六，再来五六七八，停了。好，五六七，走，转一下。 好，那这个动作在整个做的过程中，除了腿以外呢，他在动作中的展现还需要有一定的右侧肩膀的拉拉伸，啪，往这边拉，所以就变成了拉一下走，那我们肩膀的 s 和开发也很重要，所以说不管是什么动作， 你的基本功啊，你的身体开发永远是守卫的啊，所以你跳舞，只要有你的身体开发够了，你的基本功好了啊，那你跳舞跳出来一定是好看的，而且你学的会很快。好，我们再呃到这个腿的动作啊，好，五六七八 一二，再来，五六七八，一二，好。肩膀这块可以再明显的变成了一二，看到没有？五六七八，一二，好，三四的时候重复这个动作。三四， 啊，两边是一样的，那这边也是一样，你得先怎么样？先做重心变换，所以你的左脚先踩出去啊，然后腿稍微弯曲一点点，重心移动变换， 然后再把脚掌踩起来，脚掌勾起来啊，看对脚啊，脚跟勾起来，然后转收，找这种感觉啊。踩垫脚，转收好，然后把它连起来，踩收踩收， 踩收好，然后夹肩膀变成了踩收踩收， ok， 好， 我们两侧连起来试一试啊。来，五六七，走， right and left in， ok， 再一次 five say seven go， right in left in。 对， five say seven go， right and stop left and stop， ok， 好， 我们把前面的脚掌连起来，动作 一二三四，好，然后这个四收回来，一瞬间，哎，我们人就侧过去，三四侧过去， 对，好，这个时候身体的侧，他并不是完全靠你的上半身啊，他一定要还要有点肩膀，等往下倒，他就变成四，变成这样子。好，五六七走，一二 三四。好。注意，这个四的时候呢，是我们的右手在外侧，左手在内侧啊，是右手在外面啊，五六七八， one two three four。 对， 四的时候你就过来。好，五六七八呢？身体是五六，然后放慢七 八，那就是单拍一个动作，单拍一个动作，然后两拍一个动作，那所以就变成了五六七八。好，那同时我们的脚 这个时候就涉及到呃边舞里面的基本功，我们脚掌看脚掌先这样踩着啊，好，然后脚跟踩下去的同时呢，把把这个脚搓出去啊，就变成了一边踩一边出，你看五六七八 出。对，再次五六七八出。懂了啊。再试一次脚脚跟，脚跟踩下去之后，右脚出去滑出去。好，然后把它连起来做。怎么做呢？ 滑，滑完这个右腿之后他不是就在外面了？他还再收回来，他也要踮脚，他在踩的时候左脚又滑出去，所以他们俩是个轮流的啊。你看踩左脚滑，右脚踩左脚滑，右脚踩右脚滑，左脚连起来这边这样一 二三四五六七八。好，我们再试一次 五六七八，一二三四五六七八。再试一次，五六七八，一 二三四五六七八。好。那如果说在这个动作里面他原本感觉要什么感觉？是我拍拍放慢， 拍拍放慢。那所以你的脚也得配合他拍拍放慢啊。那我们如果从右脚向左变成五六 七八，所以连起来一次五六七走，一二三四五六七走，一二 三四五六七八。好，那如果有些同学可能我确实我学不会这个脚啊，我感觉我怎么跳好像都跟不上。学不会，那你这个脚掌就可以做一下变换，你变成什么样子， 一二三四，两个脚同时去走，一二三四或者是什么只转身体，一二三四都是 ok 的 啊，因为这个脚步呢，因人而异。 ok， 好， 我们把这个八拍顺起来，试一下，五六七八，一二 三四五六七八，所以那个七八是慢的哦，好，我们把第二个八拍再来一次啊，好， five say seven go， right and stop left and stop five say seven slowly， ok， 再一次，五六七八，一二三四 五六七八。好，在这节七八拍做完之后呢，我们后面的动作往下的律动调整成往上的律动，我们律动往下呢，是你的力度，力度往下就 ok。 one two three 啊，非常简单， one two three。 从侧面看就是我们的髋关节直接往下沉啊，当当当，好，但是我们律动如果往上走的话呢，它可能相对呢，就需要你的整个内在气压往上提，那变成了 one two three。 你 要感觉你的身体从膈肌开始发力，一直在往上做上升的动作啊，长高， one two three。 感觉再长高啊，好，再来一次，五六七走 and one two three。 好， 那接下来动作就需要我们的律动是朝上走，所以我们在右脚踩过去之后呢， one， 律动下沉 and ok， 再次， five six seven go， one up two up。 对， 所以我们身体一定是律动朝上啊。再来一次， five six seven go， one up two up。 好， 这整个过程中我们的手其实可以放松的，所以我们在跳的时候，你不要绷得非常紧，去做这个动作，反而它显得就很奇怪啊，我们越丝滑越好。好讲第三个八拍， 第三个八拍呢，他的身体会比较多一些，腿的话会比较简单啊，那手和脚的配合呢？也比较多，所以我们先看一下第三个八拍是怎样的一个动作，我们五六七八，从这里开始，四五六七八，好。第三个八拍，一 二三四，五六七八，一二三四的时候呢，我们身体也是这样的律动，是往上的啊，一二三四， ok， 这个时候你的手划一圈，敲一下， 划一圈，敲一下，再来一次，划一圈，敲一下，划一下，敲一下。滑的过程呢？从我们整个身体的正前方的胸口划到你的肚子前方到右侧，然后回正左边一样，从身体正前方到腹部左边来一次，好，就跟敲门一样。 嗯，好，我们来五六七八，五六七八，一二三四，好，五六七的时候呢，首先往后放，往后面一点点啊，往后放，右脚往前踩，五好，五六七八， 五，好，再往前六，好，右脚就往后了啊，五六七走，五六，好。右脚再往后。之后呢，核心收紧肌发力带到这边来啊，那就变成了五六七打八，那所以我们的六和七这一块会有一点点快。 从一二再顺一次啊，五六七走，一二三四，五六七哒，八，好，那我们的脚从这个位置开始是先往前五，再往后六，好，七的时候核心带过来七， 再打八打八就很简单啊，胸口做 up and 哒， ok， 好， 我们把这个八拍再顺一次。第三个八拍啊，五六七，从上一个八拍的结尾来，五六 慢八， one， two， three， four， five， six seven and eight。 好， 那接下来我们进行最后一个八拍的学习。最后一个八拍呢，它的呃动作很很可爱啊，很有意思啊，独一 无二。好，来，我们看一下，五六七走，独一，伸出一个手指来，五二一个，耶。啊，那我们脚呢，跟前面这个动作的方式是一模一样的，力线也是同样的啊，手肘从这个位置推出去，以这个为轴 滑过来，所以他不是，不是这样绕啊，他是整个身体带他一起绕。那跟上我们的脚啊，五六七，走，一，看到没有？五六七八， 一，好，二的时候呢，左脚滑出去二就可以了，所以他不需要你再做这个动作了啊，你就，哎，左脚出去二滑回来啊，那就变成了五六七八，一二三四，好，五哒，六哒， 七八，我们最后的几个动作，五搭，六搭七八，他的难点在于我们换腿和身体重心变换。在跳的时候我建议大家可以把手这样抓住啊，把力线稳在核心这个位置。五搭的时候呢，左脚右脚五 同时开啊，五，看到没有？不能够变成五，不能这样子同时着地。五，好，那身体变成五大， 往这边倾斜倒一下，用你的肩膀倒一下啊，你也可以用头五哒，也可以啊，如果你的脖子的 s 基本功不是特别好，你就倒肩膀啊，身体往下一倒就可以了。好， five， six seven go。 五哒，好，六哒的时候把右腿往后走，左腿往前换六哒， 好，所以我们连起来变成五哒，六哒，好，七八的手绕七 八，从你的正前方到右边，再到后面，重心转移到后腿再回。好，那我们最后一个八拍怎么去跳？ 再连一次，我们从前面的这个第四拍开始啊，五六七八， one， two， three four， five， six seven eight one， two， three， four five and six and seven eight okay， 好， 再慢一点点顺一次啊。五六七，走， one， two， three four， five and six and seven。 对，然后如果说大家跳的比较熟之后呢，就可以把他把手放松，他就变成了这样的感觉。 one and two and three four 也是可以的啊。 好，我们的动作就学完了。那现在跟着老师一起慢速度带着大家来多顺几次啊。然后大家如果这段还没有特别熟的同学，就再返回去，去看一些你自己不够不够熟的那个章节的动作啊。好，我们从头来顺次，五六七八一二三四 五哒六哒七八二二三四五六七八一 二三四五六七哒八一二三四五六七八。好，辛苦大家啦。

光普照我也要跳跳 so everybody go go go go go so everybody go go go go！ 一 起跳个舞吧！好呀好呀，那我先来喽，看好了没有灯光普照我也要跳跳对着伙伴抱抱 so everybody go go go go！ 变成小公主 那份力量很骄傲。我是最爱跳舞， 在跳遍地球和宇宙哦，快 乐！ so everybody go go go go！ 一 起跳舞吧！

师傅，能喝一口你的酸梅汤吗？哎，反正他李咏的性格跟我讲的差不多。我昨天吃饭一直在跟李咏讲说，我以为你是最近网上爆火的拉拉拉 c p 呢，这样就燃起来了。他俩一本正经的讲讲讲讲突然燃起来，燃起来之后，然后突然冒出来一句说， 四五能喝一口你的酸梅汤吗？我说你喝吧你喝吧你喝吧。你介意我喝一口你这个吗？我说你喝吧你喝吧。昨晚你吃到几点忘了， 我以为我是最爱讲话。朱雨波太能讲了，后来把章鱼拉群了。没有啊，我们吃完饭给章鱼拉群里。好那啥呀，章鱼的伤心词。哦， 那个群就叫杭州群了。长沙人，目前还没有进到长航空课。 问朱一博数学。姐，我数学挺好的。给我忘了二十五号在北京的哪个展台。北京汽水音乐节的抖音官方展台。抖音岳父。 下午三点到下午七点。朱一博好活泼，他性格真的很好 朱一博性格很好，李莹就是矮矮的。 他也不是特别矮吧，但是有点矮哎，反正他李咏的性格跟我想的差不多，跟我预计的差不多，但朱雨波真的跟我预计的完全不一样。你突然笑什么。我想到了点好玩的。不能不能讲 讲讲不了，直播看有点冷脸。他冷脸个蛋啊。他最能说了。 数数哎。李英数李英数李英哎核桃你也这哎哎，但可能没这么夸张，但我觉得差不多。李英是不是很高？ 这我倒没注意啊，因为我感觉 多高算高， 一米七零算高，多高算一米七零。我没有一我没有概念， 但我倒没有看谁感觉很高的感受，我看谁都没有感觉。很高的感受。欢迎大家都不矮。我姐一米七多， 但是贴脸开大。好好玩啊。我昨天吃饭一直在跟李莹讲说 我以为你是最近网上爆火的拉拉拉 c p 呢。我真的一直以为李莹跟他姐是 c p， 后面才知道是亲姐姐 朱一博。什么意思？反正还挺开心的吧。 小崽是谁？你好吗？不是我真的以为啊，因为最近很多女女 c p 很 火啊， 你说说啊。 我不知道李莹看起来像不像丸子，昨天朱宇波问了我是不是丸子，我真挺无语的。 我就昨天晚上我说你要不晚上去我家住，因为他回家很远，但离我家很近，我要么来我家住，我说好无聊，我说还可以那个，哎呦，他这个特效怎么掉特效啊，你给我拿走给我拿走给我拿走。 不行有人送这特效给谁？拉黑我是安 n f j 真很烦你知道吗？真很烦，有人送这特效我就拉黑 我是安 n f j。 什么登堂入室，然后他就问我是弯的吗？我说我不是 s b t i u 是 什么玩意啊？我没测过， 但是咱俩一直在聊娱乐圈，所以我还说我是弯的，我都怀疑他是 他娱乐圈那些明星啊，什么艾豆他全认识，这个也认识那个也认识，然后他在那说一个一个我没听过，说一个一个我不认识，说一个一个我不认识。 我去爱人啊，但我不是那种爱人，我是那种装逼爱人， 我看见自己不想搭理的时候，我就谁也不想理，我就一直翻白眼， 我在那种不喜欢的饭局上我一直会这样。

春游去干嘛去干嘛啊。上厕所来一下嘛。来一下一下男厕所。正常走不要扭屁股。我就是正常走的哈哈哈。还说真的， 那个太露了穿不了。我没穿那个，我拿的别的一个那种针织的那种粉色裙子。怎么这么能干啊，还又会唱又会跳哈哈哈。哎呦哎呦呦呦。你给我夸飘了。直接美女。可以加个微信吗？不可以，为什么 我有实意。因为你老帅哥我可以加你个微信吗？哼，你也配。 什么意思啊。我告诉你啊，他是假的，他让我给你装的。他不是。哈哈哈哈。他他他是坏人。你要在这干嘛？拉屎 啊，在这拉屎。这人太多了，我带你去个人少的地方吧。我就喜欢在人多的地方拉屎。你拒绝过多少个男孩子？十五个吧。啊，这么多啊，那你你都看不上吗？因为那个人不是你啊。真的假的啊，我喜欢你。 现在剩十六个了哈哈哈。今天教你怎么来追女孩子。首先拿起你的手机对他发一句，我喜欢你，无论他怎么回复你都不要理他，这样他就会来找你的。真的真的假的？去吧，照我说的做，如果他有病，如果他不来找我，我就过来找你啊。 你别找我了，我害怕。好多人问我都问我春晓你多大了。我两个数加起来是八，你猜我多大了。有没有男孩子出来解释一下。你们平时不泡吧，也不打游戏，也不追女朋友。那你们平时在干什么？我平时都在看书。