嘉兴市中考排球怎么考

二零二六年参加中考的排球以及篮球的特长生们注意了，今年的招生简章呢，与二零二四二五年啊有所不同，一定要注意这几个问题。首先第一个就是考试的内容， 考试内容分为了两部分，第一个呢是身体素质，再一个是专项测试，身体住素质呢是占四十分，一个是一百米二十分，再一个是立定跳远二十分。那具体的考核标准是按照二零二五年的山东省体育专业测试标准执行的。 第二个就是专项测试呢，占了六十分，其中包含了一个默高二十分，再一个就是综合技术二十四分，其次就是一个比赛十六分，具体我们可以去看附件里的一个明细，这一块要注意。 其次，最为重要的就是从二零二六年开始，文化课不再是划定最低的分数要求，而是按照文化课占百分之三十，专业课占百分之七十的标准进行一个综合择优录取。 所以说，所有的体育生们要注意了哈，咱们的文化课不是过最低分就行了，根据总的成绩来，不是说特长过了关你就没有问题了，文化课也要使劲加油，希望二零二五年考出你理想中的好成绩。

嘉兴市本级二零二六年体育中考相关性文件已公布，依旧是八个项目选择两个作为考试项目，总分为三十分，值，本月二十六号确定好。所选项目比较推荐的是游泳、排球及长跑， 游泳比较稳定，好拿分，基本上会游泳就可以达到一个满分的状态，容错率比较少。当然这个也要根据我们学生的自身的一个条件去进行选择。 如果你不知道给孩子选哪两个项目作为中考项目，欢迎大家评论区留言咨询。三八三九四十，满分满分！

中考排球垫传扣，扣球总过不了网，明明发力了，却总差一点，一个失误就得不到满分。今天教练细说要点，第一下我落了，我过不去是吧？那我第二下，我调一下不行吗？我第二下再调啊再调，哎，是不是高一点？ 那你们就从中可以啊，总结出我这个过往点，是跟我的回避速度，跟我的击球点是有关联的啊。哎，变传 强点，你看我这个球，我还没有用到我的挥臂速度，我只是靠我手腕的力击打球底带上去的。那你看我没有，还没有用到甩臂的力，所以是有两个力，你们可以用。 我是靠手腕的力啊，你看手腕带的力，那我现在，我现在带带手臂挥臂的力，你们看一下， 那手臂挥臂的力那么大，为什么不用出来呢？中考扣球不用追求多大力，重点是挥臂快，击球准，再用手腕借力，这样既能过往，又能保证动作标准，不兜分。 关注袁指导，中考排球稳，提分快点！

一抛高一点，二起一二，准备放松，准备放松，手抬高一点点，保持平衡。 四二三四，一抛一击练习开始。抱。一抛两击练习。深呼吸了再打，开始。 一抛三击练习开始。深呼吸了再打啊抱，吸气状。一抛五击练习开始。 一二三四五六七八九十也在，你看，没关系，再调整一下。 一二三四五六七 九九。

嘉心中考选了排球的同学要注意了，排球满分标准是连续颠球四十个，需要达到一定的高度。 n 次技术， 每名考生测试两次，记录其中最好的一次，作为有效成绩，大家记得点好。关注下一期视频，带大家解析更多体育中考项目！

中考体育排球考试注意事项，关注、点赞、收藏！我们在排球考试的时候先要选择一个硬度合适的球， 自己去捏一下，看一下自己的硬度是不是平时比较习惯的。好，没问题之后拿上自己抛一下， 墙上也先抛一下，没问题。好，我们选择好之后就可以开始了，开始的时候我们先看一下线，记住一定不能超线，超线是不允许的，回退回来，然后同时看前方线的位置是否对的。 好，没问题，那么我们先抛球再去击打，记住我们击打的时候也是一样的， 不能去低于线，脚也不能往前，如果出现了球在线下方 或者是脚抄线的情况，不影响我们先退回来，比如说打完之后再退回来再继续击打，它也是算的，而且同时记住四十秒钟不要数到四十六个就停， 继续打，一直到时间结束为止。关注我，下期分享引体向上注意事项！

开始在嘉心中考选了排球的同学要注意了，排球的满分是考生在规定的考试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手颠球四十个。 考试过程采用电子仪器技术，考试区域长三米，宽三米，区域两边线外各零点五米处设置红外线感应装置。考试过程中如果颠球高度不足的现象均作为调整，不计入次数范围。 大家记得点好！关注下期视频带大家解析更多嘉兴体育中考项目，好！满分满分！

中考体育排球专项考前注意事项一、考前准备，做完热身运动后检查装备，确保鞋带、裤腰带系好，手腕没有饰品。二、考试时起始抛球，动作要规范。三、颠球时注意手臂不动，靠下肢发力，击球 过程中保持下肢微曲，方便随时启动救球。四、注意击球范围，尽量保持在中心点附近击球，不要脱离有效击球范围。五、完成四十五至五十次击球，避免个别球高度不达标造成的扣分。祝大家体考顺利通关！

叮叮叮。

中考体育排球考试越来越近，很多孩子还在垫球不稳，动作变形、连续掉球，家长看着干着急。越临近考试越焦虑， 与其在家盲目练，不如来专业排球集训，针对性纠正动作，提升稳定性，抓住最后冲刺时间，不让体育分拖中考后腿。名额有限，需要报名的家长抓紧联系我。

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北京体育中考排球项目总共考核二十二个球，场地设有两台球，车电球区十一个球，发球区十一个球。考生抛球离手即刻开始计时。考试顺序为，先垫球后发球，垫球有高度要求， 男生垫球高度需达到两米三五，女生垫球高度需达到两米十五。最终成绩积分方式，垫球与发球累计积分十四即可拿到满分八分。专业的人做专业的事！

排球训练或者考试的过程当中怎么快速就找到我们的手感？几个方法，一个就是我们球啊，就在这一抛一剑这样的一接一接 完了，再加到三个，一二三，一二三，那就你自己的节奏，就说一中两期啊，一二中， 一二走，一二走过来，兄弟也是一样，谁第一个球拿到手了，不要不要直接上来就开始猛烈，因为你们是速成的动作， 你是不是一个月给你时间推上来的？不是说技术怎么扎出来的，所以我们要有个临场灵活的方法，通过这种一二三来找到感觉之后再扎一个，感觉一二好，一一一一 一一一一。通过这种方式来，这一下就是有个手感， 向前向前向前向前向前向前啊，来再捏一组，我们就那个跳绳了啊， 所有的面朝一个朝向的啦，跟好我们的空手杆，面朝统一，面朝这个方向来，准备五个啊，一朝五面走， 一二三四五，他那个就是好的，不对，来第二组，准备这五个走，每人完成五组，完成五组。

中考排球怎么样才能满分？我今天教一个错误但是可以涨分的动作。错误是指不能在比赛中使用涨分，只能在考试中使用。重点，双臂 水平于地面保持不动，不要上下保持不动。颠球的力量靠屈膝蹬地。 屈膝蹬地原理是什么？就像乒乓球，乒乓球球拍需要水平于地面，这个球才能上下跳动， 球拍倾斜，球就飞了，人就追了。同样，排球也一样，排球手臂固定水平不动，颠球稳定，手臂上下 摆动容易飞，不好控制。手臂上下摆动容易飞，不好控制。手臂上下摆动 更容易控制。记得这个动作只能在考试用，不能平时用。 如果感觉有用，点个赞更下次更容易！找到我，加我关注下一期，分享更多满分小细节！

hello， 初三的同学和家长们，你们好！还有一周就要中考体测了，今天我带来一期排球中考体测的动作细节教学，快速教你如何找到十分问题！ let's go！ 好 球 球做你垫出来的效果是这样的，对吧？那为什么呢？一个是抛球，一定要把球抛好，先抛好啊，抛球的位置一定要离身体有一定距离，大概一个球一个球的距离，屈着肘去把球抛下来， 刚才球抛的就离身体太近了，这样你就只能被迫后仰。但是球肯定是你要往前垫的话，你肯定身体很别扭，垫垫垫上去很难对吧？所以一定要控制好抛球距离。然后第二个就是我刚才一直跟你讲的就小臂发力，你的动作是小臂发力多，往前上方就跟泼水盆一样啊。 来，请看这两个球，该同学都是身体有点往后仰，并且小臂发力没有向前上方去，像泼水盆一样发力，导致球垫不远。手臂的轻脚很重要，大概与地面垂直四十五度到六十度之间最合适。 再看这两个球，手臂的轻脚就很合适，并且学生身体有一个向前的趋势，基于此，满分是必然的。下面咱们再看看发球的效果，嘿， 刚才这球是不是为啥球往这边偏，是不是就打半边手了一个？那为什么会打半边手啊？首先 你这身体就没转过来，是侧着的，那你这个打的球位置那肯定就半侧了，对吧？所以一定要记着你这球抛下来之后转过来，转过来身子用手正朝上 就往前挥啊，这样你球才能击准，要不然球又偏了。这个球发的就非常好，发力的那一项手皮是朝着正前上方去发力的，那么球肯定也能发远发高。 对，好球，别犹豫，一下子抛好，今天的教学就到这里了，如果你还有什么问题打在评论区里，我会一一解答。行，那课都上完了，这个祝你中考顺利啊，加油吧！也祝屏幕前的三学子学业有成题测满分！

各位家长大家好，我是纵课体育周教练，针对二零二六中考体测项目排球的考试规则，很多家长不清楚，今天给大家做一个详细的讲解。 首先，排球考试的场地要求是三米乘三米大小的正方形场地考试排球规则，男生垫球高度不得低于两米四，女生是两米二。第三，连续垫球四十个，在一百秒之内 达到相应的高度，才算是一个合格的满分成绩。第四，每个学生考试有两次机会，第一次如果是颠球没有达到四十个，可以进行。第二次颠球以最高成绩为主。颠球的注意事项，第一，脚不能踩线，第二，球不能出界。关于更多的排球考试规则，来送课找我们！

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