混乱鱿彩还能退化吗

大家应该多少都听过前额叶这个概念，很多时候我们大脑里混乱、脑误、情绪低落甚至是烦躁，很多时候都是由于前额叶的功能退化引起的。有时候短视频刷多了呢，脑子是真的会变笨。这种现象在科学上叫做脑腐， 也就是在过度消费低质量或者琐碎的网络内容之后，会让前额叶的负担加重，人的精神或者智力会像腐烂了一样衰退的状态， 到最后连想专注这件事情本身都会变得非常费力，也会丧失决策的能力。而我自己做了一个两周的短视频阶段实验之后发现，避免那些高密度但是低质量的信息消耗，真的是保护前熬夜的良药。 真正的休息从来都不是继续去刷那些刺激性的内容，而真正能让前熬夜恢复的，只需要做好这三件小事。第一个呢，就是充足且有深度的睡眠， 睡眠绝对是最最最重要的恢复精力的方式，而过度的熬夜也会让我们前额叶受到不可逆的损伤。但问题是，我们都知道睡眠的重要性，可很多时候不是我们不想睡，而是我们舍不得睡或者睡不着。这个时候呢，大家不妨使用一些外界的工具，能够帮助我们控制自己的内耗， 在思绪纷飞的时候帮我们真的回到当下。比如我用了好几年的巢息，我睡前就会用它的呼吸法，点开它的平衡呼吸跟练会特别特别舒服，你们听 真的会有一种醉氧的感觉，反复几次之后就有睡意，而且它也是免费的。当然了，很多人睡不着的原因也不一样，有的朋友是因为焦虑， 而有些朋友可能就是单纯觉得夜晚太安静，不知道脑子应该往哪里放。我有这种情况的时候，我喜欢用一些睡眠的故事来进行引导，而潮汐他的睡眠故事的特别之处在于，他不是给你讲情节，而是真的带你去一个地方。比如我自己最喜欢用的一个就是这个 c 三二三次列车，就是坐在火车上的那种，声音慢慢悠悠的，很像小时候坐绿皮火车回老家， 黄土覆盖的秋凉之中，而在思绪被拉远了之后，慢慢的就睡着了。有了这样高质量的睡眠，第二天早上起来真的脑子可以清醒好几倍，然后他顺手这块还能睡一个，明天几点起床， 他叫醒的铃声也不是像苹果那样下泥哆嗦的，他这个是循序渐进的，就像这样 我觉得还挺不错的，就是它的整个睡眠设计兼顾了睡前、睡中和起床，让起床也能够不再那么痛苦。第二个可以保护前额叶的事情呢，就是建立专注的仪式感和过载的保护。 很多时候我们觉得读不进去书，专注不了，其实并不是因为我们精力耗尽，而是我们前额叶进入了一种待机的混乱状态， 明明做到了书桌前，脑子里却还在跑马灯，还在想着昨天发生的事情，或者晚上应该吃什么。那如果想从根源上解决，其实需要两步。首先我认为专注是需要一定的仪式感的，那种坐下来了，但大脑还没有开始的状态，很大程度上是因为大脑还没有受到现在要专注的指令。 我的方法呢是每天早上起来第一件事就打开潮汐的白噪音，有一种慢慢把脑子叫清醒的感觉。 等到正式学习开始的时候，我就会把声音切换到图书馆架上，时钟的声音就会感觉有人陪着更容易坐得住。而且那种时钟的滴答声真的很神奇，很多时候能把我从走神的边缘拉回来。 但是人的精力依然有限，在高强度的工作后，前额夜不可避免的会感觉到疲劳，所以第二点就包括我灵敏的察觉自己的疲劳状态，以及及时刹车。这个时候潮汐和 apple watch 的 联动就非常好用， 他能够直接监测你的精神和健康状态。如果你长时间紧绷，查出来压力值过载，他会立刻弹出一个对应的呼吸练习， 你只需要跟着手表一键开启隔五分钟的深呼吸，让节奏慢下来。我经常练完之后就能感觉到自己的 hrb 真的 缓和下来很多。那种感觉怎么说呢，很明显的能感觉到自己的情绪和精神都在稳定下来，就像你即将被信息洪流和情绪冲走之前有人轻轻的拉了你一把。 最后一个是有规律的有氧运动。很多研究表明呢，有规律的有氧运动可以分泌神经营养因子以及增加前额叶的灰质体积， 还能提供深水流量和神经可塑性。简单来讲就是做运动不只是简简单单的锻炼身体，更是在给大脑所维护。我有时候闭门不出，最明显的感觉就是如果我一旦几天不运动，脑子里就像蒙了一层雾， 小问题会绕来绕去，情绪也很容易崩，但只要出门跑个步，出门健个身，甚至只是快走半个小时，回来再看看让我那些焦虑的事情，好像也就没有那么大了，情绪也能舒缓很多。 所以我现在的习惯就是脑子越乱，精神越疲惫，情绪越翻涌的时候，反而去逼自己动一下。在这之后，大脑几乎都能以全新的状态去迎接新的任务，做决定，也不再会那么冲动。好啦，那今天就先分享到这里，希望大家都可以保护好自己的前额叶。

墨游氏设计原型很简单，钢笔加墨鱼。不过这会是你本期看到最正常的精灵了。他的两个精华型焕然有彩和秩序有墨。一个长相狂野，被形容为像是画不出好看的画，然后疯掉的画手。另一个则方方正正，还以为是魔方工作室的吉祥物。 把鱿鱼当做画家的设计原型，这当然好理解。鱿鱼的触手挥舞，可以让人想起作画的情景。两条长长的触腕非常像画笔的造型，头上的两片鱼鳍很像戴着的一顶帽子，就可以想象成画家经典的贝雷帽。 由于本身呢又带有大量的墨汁，而他的墨囊可以拟胎成墨水瓶。再说一个比较恶趣味的事情，烫熟的八爪鱼腕足会卷曲倒过来，就是很像他下半身的设计。换来有彩的生物原型在这里就搞定了。不过话又说回来了，那这个又是什么东西？ 当我还在试图从生物上寻找答案的时候，我才发现事情远远没有这么简单。做了这么多期设计解析，我发现罗皇国的设计有一个特点，就是当你无法从生物角度去权势某一精灵的设计的时候，那么他的设计原型很可能藏在世界历史的某一个角落中，也就是我们说的文化原型。 按说找到这两位鱿鱼先生的原型，自然是去翻艺术史，那么顺着这条脉络，我找到了两位画家。 二战期间，当欧洲陷入战火，大量艺术家流往纽约，这座城市一跃成为世界艺术的新中心。战争带来的焦虑、暴力与人性崩塌，让传统的架场绘画显得苍白无力， 人们需要一种更具冲击力的方式来表达内心深处的撕裂感。这种环境之下，杰克逊波洛克的行动绘画诞生了。他放弃画笔，将颜料直接泼洒于铺于地面的画布上，整个创作过程如同一场充满爆发力的原始舞蹈， 身体的每一次摆动，每一次泼洒，都在这情绪的张力与生命的野性。评论家哈鲁德罗森伯格将其称为行动绘画， 该形式以无既定形式即兴挥洒为特征，强调创作过程中身体行动与颜料流动的偶然效果，通常采用激漏、泼洒等非传统技法，画面通过线条与色彩的动态组合，形成无中心构图。 我们看混乱油彩的设计，发现他胳膊上的涂鸦正好对应了行动绘画的理念。第一是涂鸦本身的造型，线条和色彩的动态组合本身就是行动绘画的标志。 第二是涂鸦出现在由于狂乱挥舞者的触手上，就更像是暗合了行动的特点。正如混乱油彩设定里所言，他的体型暴长成巨兽，身体是流动的红黄蓝三色漩涡，随时准备炸成泼墨烟花。 你去高涨时，他用触手钢画笔在天空乱甩墨汁，留下一大片狂野的色块。没人知道下一滴墨会落在那，只知道那片天空会突然火起来，完美呼应了波洛克行动绘画的这种野性与随机性。 红黄、蓝三色墨滴也是波洛克标志性的风格，他喜欢用三原色，并以滴墨和泼墨的形式绘画。而且现实中的深海荧光鱿鱼也通常以红黄蓝三原色作为视觉信号，这一点非常巧妙的呼应上了，而对应的，在同一时期的欧洲，另一种艺术形式也在悄然孵化。 在工业革命彻底重塑人类生活的年代，城市中崛起的钢筋水泥、建筑流水线上标准化的工业品，以及科学技术带来的理性思维，都在呼唤一种与之匹配的艺术语言。这种环境之下，艺术大师彼埃蒙德里安的新造性主义应运而生。 他以水平与垂直线条切割出规整的方块与矩形，所有元素都严格按照理性的规则，仅用黑白灰三色作为肌底，搭配红蓝黄三原色的精准色块，追求视觉上的绝对平衡。在 他看来，这种抽象的几何秩序不仅是艺术形式，更是一种朴实的视觉哲学。他能为混乱的现代世界提供精神锚点，让人们在飞速变化的时代中找到永恒的平衡 秩序。油墨就是对这种理念的生动演绎。设计上由于的触手换成了金属尺，对应了他标志性的作画工具。 他上半身其实很像一个墨水瓶的生物拟态，那么头顶上这个东西自然可以联想成墨水瓶里插着的羽毛笔。身体被整齐的黑白方格覆盖，不手末端变成细长的金属尺，能把漂浮的墨滴精准切割成等份方块。静止时，他像竹节虫一样轻轻摇晃，从不越界。 等等。你是说竹节虫？那到这里我就明白了。翼化由于身体结构的用意何在，设计为了贴合秩序的设计理念， 像由于那种圆滑灵活的身躯，自然就不太适合承载这一理念，而设计组找到了节肢动物一种更为机械规整的身体结构来传达秩序这一理念。他最大的乐趣是把刚缴获的墨汁按深浅、冷暖、浓度排成矩阵，精准而冷静， 便是致敬了蒙德里安对绝对理性的执着追求。这种追求并非冰冷的教条，而是一位艺术家在动荡年代里为人类寻找精神庇护所的尝试。那么 后来有彩和之有墨的两大元气画家我们都已经找到了，但是为何要把他们两者作为分支进化设计呢？一方面很好理解，就是因为他们两个的风格在视觉上是截然相反的。另一个则是这两位画家本身就有关联。 波洛克早期深受蒙德里安影响，甚至在一九四二年与蒙德里安有过一次直接会面，但这次会面让波洛克彻底意识到蒙德里安的理性框架不是他的归宿，反而促使他转向了完全自由的行动绘画。不过在本质的理念上，两人都致力于剥离巨像，回归艺术本质。 技术评论家格林伯格曾指出，波洛克的作品在看似无序的滴洒之下，隐藏着一种与蒙德里安相似的内在结构与平衡感。如果说蒙德里安的作品是减法，通过不断简化达到一种极致的理性与清晰，那么波洛克的作品就是加法，通过不断叠加，在混沌中生成一种新的秩序。 这就像混乱油彩与知识油墨的关系，一个代表极致的感性与混乱，一个代表极致的理性与秩序风格看似对立，却共同推动了现代艺术的边界。因此，混乱油彩与知识油墨不只是落荒果里的一对精灵，更是设计组对两位艺术大师的致敬。 那么本期视频到这里就结束了，如果你还想了解更多经理设计背后的奥秘，别忘了点赞关注，我们下期再见！