精卫古典舞30年教程

二二。

今天我们一起学敦煌舞精卫保姆级教学，分解好，首先我们需要背对观众，准备脚并拢，手放松。七八，右脚向左上步，注意双手一前一后对着腰和肚脐拉开，放下。好。一二出左脚半脚掌，双手的手型向上。 三四，向右屈膝坐胯，回头看右手。五六，提高左胯和小腿，拉开左手。 七八换反面，右手掀开左脚掰回来第二个八拍头顶上做小五花。左脚勾脚向远划平远。 三四踏后，双手放下，向左转身。五六，双手做轮指，向上给胸腰蹬左脚。 七八，原地向右屈膝坐胯，手心托高。好。第三句话，向前走，左脚掰开脚尖，以脚跟为轴，一二送背。三四反面，右脚推开。五，向后退，右左脚双手合十于右肩膀勾起。 六，收到左前肩。七八，轮指打开胸腰，往右手方向打高。好第四句话，双手落掉，向左侧，手指搭住。一二， 再向右侧换右手在上踏步。三四送左肩。五六，转身向左。七八结尾，双手打开。好，教学到这里我们一起合音乐。 七八二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七。

来，左脚转圈，七八好收，左手往下按，右手往下摸手，另半脚一二，左脚脚底三四五六 七八，然后二膝盖脚尖这样轻拍板。小五二二三四，转圈收右脚五六收，右脚九点关门。七八走一二走三四走五 六，踢腿，七八走一点。右脚二二三四走五六收，右脚七 八，直接踢右腿。一二三，蹲四站五，大家站起来。六造型，七 八好走，二二，松下去，三四站直，趴点地，然后五六七八，慢慢走直线。五六七八好走，一二三， 然后四盖脚正，左脚趴点地，五六七八走一二三四好。左手倒行，五六七八 一二三四五六 七走一二三四五六七八二二三 五六七 二三四哒五七。

两个手拿披膊往右回准备。第一组动作，收右脚转身开手松开披膊蹲住立起，右手落肩前，盘腿拉出去， 往左端腿出手往右端腿出手跨腿小五花落脚，转身蹲，提手 立拉开，移重心往后起斜上。第二组动作，上左脚蹲上，右脚蹲，侧脚，双手合十起，左脚蹲 往左端腿起手拉开，落脚往左回，五花造型往右回，五花造型撤左脚转身，提手 端腿躺身拉开，结束。

左转一二三四，左右二二三四五六七八，向前五六七八四二三四五六，收。

往下接我的左脚，他需要往后看，往后给他打开，这个时候就要打开了，往后面找，往后面找，接着再落地，脚掌踩下来，拧一圈，拧一圈之后让我的左脚 到前面来。如果说我打完了之后，哎，我这一步踩的很远，转完之后他的脚没有贴在一起怎么办？没关系，把它拉回来，把左脚悄悄的拉回来就好了。调整一下啊，这个歌词是在这 脚往后可填沧海四个字，转圈，转完圈之后蹲下来，屈膝一点点就好了。我的手在转圈的时候 原本停在这，往上走，往上走，往上走，两个手，小五花转完整的一圈，转完再看一次。先完成小五花好，完成了之后不要着急落。用我的左手把我的右手压下来， 压下来贴住，不要松。这个时候也在转圈，压完了也就转完了，我的两个手还是贴在一起的。看手走，可填沧落海。这是手好，加上脚 五六七走，往上可填沧落的，转回来，再来一次， 五六七走，往上找，可填仓，还落下来，然后落下来是屈膝，是蹲对不对？然后是呃，成败不堪一说， 蹲下来之后是成败，成败是蹲，屈膝，然后不堪的时候，步子的时候往上立，绊脚尖立起来。 我的手本来是压在这了，接着拎起来之后呢？往外轮指打开，轮指是把五个手指头先张开，张开了之后用小拇指去找，去和我的大拇指，两个靠在一起，但没有贴，没有贴住， 两个，把它扭在一起在这啊，手指尖要发力，往上找，再看沉走，拎开，这是不字，再看一次，转完可填沧海，成败不 在这不堪一说字的时候再往下踩，说字时候落下来，把右脚落下来，左脚还是踩着的，看他的脚尖还是踩着的。 蹲，蹲下来，但是我的手需要往上走，这个时候要变手型，他往上走了之后变成佛手。再看成败不堪一说，马上走，从这成败不堪一说在这 好，从转完圈看，转完圈成，成败不堪一说。膝盖不要开，这个时候膝盖要关上，好，和前面连起来。 七八走可填沧海，成败不堪一说好，再来一次。 七八走可填沧海，成败不堪一说。好，这个动作， 往后找的这个动作，如果说有的同学做不到，没关系，在这直接踩下来就行了，没有关系，不影响啊。好，接下去跟音乐。

准备身体略转向左斜前方，左脚膝盖抬起来勾脚尖，注意我们的膝盖要朝左侧打开，右腿的膝盖朝前蹲下去，左手背手，右手指示手型，掌心朝上 端起来两拍，停住一二，左脚后撤步踏住右手间指从左穿到右斜下，右腿膝盖蹲三四停住， 左脚横移一步，右脚向前绷脚点地，双手从前指尖向外向后划，一个小小的圆大臂抬起来，肩膀夹住身体往下七 八四拍好，连在一起。六七八一二三四五六 六七八。好，继续往下。接下来小臂向里折，右手从下往上穿，左手留在自己的身前，向左转身一周，同时右脚踢一下。好，这个动作要连贯，落手落脚从旁边 下来，这个时候左手右手都从左边对着我们的右斜前方，右脚勾脚出去，脚底下是右左右 双手是往左滑，同时上步，右左右左脚上步，双手交叉落下。 好，我们这一段连一下。六七八二二三四右左右 上步七八继续往下，双手在自己的胯旁静止，右脚前点地，左肩往前，右脚后点地，右肩往前，同时撤脚， 左脚右脚踏步，双手从左指示手型滑到自己的左侧，在胸前做一个小五花，向右转身一周， 右左踏步从腋下穿上去，推手落下来，左右踏步从身前抬手向后转，从右侧转完一周之后右左再一次踏步，造型挺住。 准备左滑，右左右下 穿手，转身落划手，右左右上下前点后点，左右蹲。小花转穿手延伸左右踏，转身造型停。

一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七。