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现在这个动作适合所有人练,而且特别简单,特别容易,不限时间,不限场地,它可以有效的强肾气,还可以通我们的肝胆之气,把全身的经络都给通了一遍,还可以通通肺气啊,特别简单,又特别舒服,又特别容易。你说你要不要练?好?我们来试一下啊? 两脚自然的分开,两手打开啊?把两手呢?上下甩,这个可以吧?上下甩动,这个是不是很容易?上下甩动,甩到高,甩到低,甩到高,甩到低,这个很容易吧?好,我们把脚加上,看一下我的腿啊。看 屈的时候屈髋、屈膝、屈脚踝,抬起来的时候踮脚,踮脚,把脚后跟立起来踮,你能踮多高就踮多高。好。



这一式呢,你每天练二十遍以上,你会发现你的全身哪到哪都通起来,因为它对于我们的,比如说肝经、胆经,还有我们的心肺都有很好的激活作用,可以说是很万能的一式。 很多人说什么全身什么经络不通啊,结节啊,还有气血不足啊,还有肺气不足啊,精力不足啊,免疫力低啊等等,又没有时间,那给大家一个几乎万能的一个方法啊,如果你每天能够持续着啊,每天能够练五分钟左右, 你会发现你自己身体一定会轻盈起来啊,各种状态你都会有明显的变化。给大家分享一个元普松经公十二式中的一式,叫力通地经,这一式呢比较简单,我跟大家一起练习一下,手臂摆动,向上, 向后,向上向后,注意这个脚掌啊,有一个前后前后的滚动。