cortis进行曲插手是向内的吗

八，一二三四哒五哒六，七八哒，一，二三四，五哒，六哒七哒八。

这个舞怎么跳？保姆级教程，蘑菇教你。 hello 姐妹们咱们今天来学习这支 cultiss 进行曲啊，那它这个舞蹈其实没有那么难，但是被大家炒的很难啊，所以大家呢我觉得 开心就好。好吧，然后我也去看了很多很多他们原版的掐，然后就是其实那么多翻跳，其实大家动作都不太一样，就我觉得没必要那么纠结，只要啊就是那么多女团男团在跳的话，你跟其中一个人动作一样，咱们就正确的， 好吧。好，那咱们就正式来说我们的动作啊，先说这个八拍，这个八拍。我们先来说一下我们的手，好吧，这个地方的话呢，它其实这个感觉哈，就是手，我们先说手，手说完之后我们再说脚哈，再连在一起说协调。手的话，它其实用了一个 hit 这样的一个发力啊，就是 击打击打的感觉，击打完之后会弹起来啊，所以我们的这个过程用你的肘击去发力，两边往外开啊，动好完之后往中间交叉，记住右手先在后面啊，左手在前，然后完了之后蹦，然后交叉 然后变成右手在前，左手在后，你会得到一个嘿嘿嘿弹回这种感觉你可以带个呼吸，这感觉啊， 试一下，然后完了之后拍子他是一个 a 一 a 二， ok， a 三的时候先这里来，抬起来，胳膊抬起来，记住右手在后，左手稍为往前啊，然后拍苍蝇， 拍苍蝇，记住胳膊肘一定要架起来，胳肢窝打开，你不要掉下去，你看掉下去空间就很小，打开整个空间就会大很多啊。手其实很简单啊，五六七八走， 嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿就这意思啊五六七八走哎一哎二哎三 哎四 ok 再来记住啊我们尽可能把你的那个五指并紧一点点就是呢不要让它散掉你是如果手掌他极力会散的哈并紧 紧一点五六七八走呵呵呵呵呵呵呵呵 yes 就 这个意思好啦然后手没有什么问题我们就来说一下厥啊厥的话呢它其实 呃真的大家跳都不太一样啊然后我们就跳最简单的别为难自己。好吧我们就把当成一个 walk out 这样去呃做 walk eat out 啊这个元素 来首先呢我们的那个脚啊你先把脚尖立起来我们转膝盖朝右转膝盖朝左有点弓步的感觉 啊开啊开啊开啊开转扭过去扭过去扭过去扭过去然后往前走啊往前走右左右走好踩点右脚的时候膝盖是往你的左右边开点左脚的时候膝盖往左边开你就会得到一个一 哎一二一二一二一二一二当然这个只基础步子他们下半身框架老大了哈就是你们根据自己的一个 身体素质好吧能够多大一点就蹲下去一点点零基础我的建议是不要蹲那么多你的这个动作其实挺伤膝盖的啊 说你可以适适当量力而行所以说我们是嘿嘿就是我们拍的是嘿嘿啊所以说呢这边右边是小一点左边整个重心其实全部的偏左脚的这种感觉啊就连起来是嘿嘿 再来五六七走嘿嘿尽量高就可以稍稳住一丢丢五六七走嘿嘿 嘿嘿嘿嘿嘿嘿。是不是你觉得左边膝盖很难受。对的就是很难受，所以我说了，零基础你就量力而行，不要蹲那么低吧， 别到时候把膝盖搞伤了对不对？手连起来是，嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿，这种感觉啊， ok， 说加你的手，嘿嘿的手，嘿嘿嘿嘿， ok， 手连起来是， 嘿嘿。再来五六七走嚯再来五六七走嚯嚯 嚯嚯。就是有种一惊一乍的感觉嘛，五六七八走，嘿嘿 嘿嘿嘿嘿嘿，就往前走啊，再来是不是觉得左边膝盖很难受啊？一会我们练完之后我让你们拉伸一下。好吧，五六七八走，嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿。说高度精核，稳住，来，五六七走，呵呵。 啊，可以吗？可以吗？好，重复一次啊，他是往前走，你没有场地就在原地跳。可以啊，六七走，一一二一三一四一五一六一七一八。 是不是很酸？扭一扭。 ok， 好， 然后呢？咱们再次，他是相当于第一个八拍，就重复两次啊，五六七八走。 哼哼哼哼哼哼呀呀，整个脚它就是重心偏左脚，左脚会膝盖会很难受啊。所以说大家的框架，你如果零基础，我建议是小一点。好吧好，那是我们第一个八拍， 准备一二三四五六七八。

已经分不清身份像是在卖萌还是在魅我了。一个抠鼻子的进行曲调设备，跳的时候还偷感很重，像奥特曼在跳舞，即视感呆萌又好笑，反差感直接拉满了。 跳了几遍熟悉以后各种版本手拿打卡，机长制服，表情管理在线，完全是让人一眼沦陷的程度。看得出来起来真的很喜欢这个编舞了。 还有超级松弛随意版，粉丝想看粉丝得到都不知道该看脸还是看舞蹈了。 和男团舞就是与此配，男神你随便吧。

最开始你不要直接去做交叉的力，这个是错误的，首先咱们要知道我们首先打开，打开的时候你的大臂这里是抬起来的，然后再去交叉，再打开交叉，然后他就是一个回弹的力，相当于那个弹簧动一下弹起来，动弹回来， 动弹回来一哒、二哒、三哒，对，你不能直接去交叉，对了，然后我们的脚也是一样的，踩右脚是第一个点，踩右脚的时候去发力右，然后再慢慢的弹到左边去，同时我们的脚啊尽量去垫脚去做， 不要全脚转去做踩右脚，然后双脚垫起来往左边，再回来踩右脚往左，然后往右，他也是一个回弹的力，同时加上我们的手试一下右 左，然后再继续右左，注意我们的双膝方向都是一样的，然后我们这里他的高低起伏是低高低高，同时加上手试一下低高， 一哒，二哒、三哒，这个手是一样的，我们的重拍也是在往后，然后弹回来，往后弹回来 这个脚你不要在原地去乱挥我们的脚，他的逻辑是我们先在前面正面看一下，先是弯腿往左， 然后再打直弯腿往右边，然后你大腿尽量是不要抬太高了，就在原地你的小腿去挥就行了。然后最后的时候我们再去往往上面画一圈，往左到右边，然后再放下来画一圈，像一个那个时针一样绕一圈，然后我们再剩下在后面的左 右绕一圈回，然后同时我们的手是左右绕一圈回，对了，然后就是中途的时候，你可以加上跳第一下，跳了之后去做左，再跳了之后往右再跳一下，绕一圈，身体跟着你的手去走，左右 左右回。对了，你要加一些身体的方位，就看着更好看。 下面这个脚是怎么做的呢？首先咱们看一下我们的左脚是你的脚尖提起来，脚跟在地上，然后往左转， 右脚是脚尖在地上，脚跟往右转，同时试一下左脚往左转，右脚往右转，对了，变成一个左脚脚跟在地上，右脚的脚尖在地上，然后再回到正中间，右边也是一样的，右脚脚跟在地上，然后脚跟去转方向，转过来， 要再回来，再去转，再回来。对了，然后试着左右连起来，左边慢一点，然后再回来，再是右边慢一点再回来。同时咱们这里是蹲左蹲 右蹲起，蹲起同时我们加上手手，就是一个比较 free 的 状态，左右左右，对了，要这样去做 最后一个脚很简单，就是你往右边回来了之后，直接把你的脚跟在地上，脚尖抬起来，然后同时身体往后推， 身体往后推，同时我们的手往前推出去，再回来，然后再同时跳，到了之后就是下一个动作了，对了，这里就 stop 停住，然后再慢慢的延伸出去，延伸三拍，然后最后一下再抬你的右脚，左手往上，右手往下打下去，身体往后打下去，再回 下面这个脚就是跟前面的脚完全不一样了，他是这里就是同时用脚尖去做开合，开合，开的时候去跳开合开合，下面就是我们手往前，右手往前，左手往后一 二，也是一个回弹的力，他现在弹的力就是往前弹回去，前弹回去，同时我们去夹脚，咚咚 弹回去之后，下面又是前面讲的那个脚左右绕一圈，然后再下来，然后再去做这个脚也是前面讲过的，再推， 然后就结束了，最后就踢一个脚，最后跳起来再往前踢一个脚就结束了。

一哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六哒、七哒、八哒，二二三四，五哒，六哒，七哒，三二三四，五六 七八四二三四，五六七八。

一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八一。

快点进行曲，轻松会踩转踩转，举手踩转，单身，单身 手抬转，左右甩一圈蹲，左右蹲跳，指右转拍，前脚，外翻， 外翻，左右甩一圈蹲，左蹲，右蹲跳。

你想象一下，右脚的下面有一个开关，右脚踩下去的一瞬间触发机制，两只腿迅速同时往左转， 左脚后脚跟要拎起来，受力面积小，你才能拧得动。开头一共做四次，大部分重心都放在左脚，准备来一次跟拍子。五六七走，打一、打二，打三、打四。 手的发力不是这样，也不是这样，他是手肘蓄力往下撞，然后弹回来。蓄力往下撞，然后弹回来。第一次撞左手在前，第二次撞右手在前，往前拍拍，有点像机器人卡机那种感觉。 手肘往下撞那一下的同时，右脚踩下去，踩转踩转踩转踩转， 双手往左抛，往右抛，绕圈往左抛。这个动作身体尽量前倾，左腿微屈，膝盖配合轻微跳跃。这个动作你不要这样，脚间距大于肩宽， 左后脚跟配合右脚尖，右后脚跟配合左脚尖，双腿回正，脚尖起立往前推，然后双腿起跳，鼻腔平移，双手切一下，同时收右脚 膝盖内扣，脚尖用力，脚后跟拎起来。开门，开门，双手拍拍。

coco 是 这个男团，你们最近肯定有刷到过，但我先把话放这里。他们不是普通的帅，是会重新洗一轮审美的那种帅。不夸张的说，那有很多所谓的精致男爱豆在他们的面前会显得有点假。上次让我这种危机感哦， 还是 e s o。 你 没有发现一个问题，现在很多男团不好看吗？不是的，但问题是越看越腻。那为什么呢？因为全是同一套模板，小脸， 精修感，无瑕疵，统一的妆容。但 cody 最狠的就在于，这五个人没有一个人是模板脸，甚至可以说他们每个人单拎出来都有争议点，但组合在一起就是好看的。现在女生啊，真正吃的其实早就变了，不是完美，而是有骨相，有缺口，有活人感。 说白了就是要真实的帅，而不是做出来那么帅。先说 martin 这张脸放内语，很多人第一反应会说不够精致，但问题是，他是那种越看越上头的骨像脸，立体度很深，混血感很重，甚至带点攻击性，再加上他的皮肤是那种很干净的清透感，男生一旦有这个质感，基本就赢了一半了。 这种类型你想复制很难的，因为他不是靠调，是靠天生的结构撑起来的。 that's ok？ no， 他 就是另一个极端标准答案型的帅哥，你可以不喜欢，但你很难说他不好看。这种脸最可怕的点在于对所有人都很安全。但问题来了，安全也意味着很容易无聊。所以他的聪明点在于没有完全长成模板， 一点点的卧蚕让他有情绪，骨量在线让他不显肉。简单点讲，他在标准里留了一点火口。只有说 james 他 是我觉得争议一定是最大的一个人，因为他这张脸上放普通人身上可能是灾难，鼻翼后退，五官浓度高，对比例要求极高，但为什么在他的脸上是能成立的？ 答案很简单，骨架扛住了。他的脸不是精致型，是结构型，最气人的地方是你想学都不知道从哪里下手。而且这种脸有一个特点，就是越长越有味道。所以你们现在应该能看懂一件事情了，真正的高级的帅，从来不是没有缺点的，而是缺点被结构吃掉。这我想说句可能会被骂的， 如果你现在还只是觉得白嫩小无暇才叫帅，那你可能跟现在的审美啊有点脱节了。来说句实话，这五个人里面你最吃谁？我赌评论区一定会吵起来。

百分之九十的人都忽略的隐藏细节，一个视频看懂，不动也掌弓，一定要每次先蹲，然后再去拧腿，先蹲，再去拧腿。快速撞击，撞击撞击，快速快速。这撞完之后停顿一下， 停停停，把这三点连起来，五六七八对错对错对错。 然后身体感觉想象有一个东西你去勾他，勾不到，勾不到，每次做完之后，勾不着， 够不着，够不着，按这个感觉去加上你的腰部律动，五六七八蹲错蹲错！蹲错。 但是往后的这个动作，胳膊肘架高，以小臂为轴去转动，不能夹着，也不能掉下来，手放耳朵两侧，前后转 转，好，五六七八蹲，左蹲右蹲，两蹲两，学会了吗？评论区交作业！

哈喽，大家好，我是林森老师，今天给大家带来的这个详细分解呢，是最近比较火的一个男团的舞蹈啊，那这个舞蹈呢，它的难度会稍微高一些，虽然说这个片段比较短 啊，但是它的脚步和协调会有一定的难度。好，那我们就从呃第一个动作先开始学习，在学习所有的动作之前呢，我跟大家先带着大家练习一下这个舞蹈里面最主要的一个脚步。 首先呢先把腿打开，然后我们先找到这个右脚的脚掌踩实的感觉，先找到这个感觉啊，好，踩实之后呢，翻转它，把膝盖往内扣 好，所以我们再试一次啊，五六七，垫起来翻转，好，在翻转这个脚的同时把我们的左脚斜方向踩出去，那就变成了， 对，同时走啊，五六七八一，再收回来啊，五六七八一。 ok， 好， 再次，五六七八 一，对，所以这个，呃这个动作主要的来源着你的发力方式在核心的位置，所以我们在练肌和核心的时候要格外的注意，你的核心在这个时候是提起来的， 一边提一边走。 ok， 好， 五六七八一，好，同时我们在走的时候要注意你的膝盖朝向，两个膝盖朝向是一致的，是一致的，对啊，所以你不要变成这样子去走路了，它就显得很散啊。五六七八，一二 三四，对，所以我们在跳这个动作的时候呢，他脚步动作是有来有回，所以不能只是出，然后不收，所以我们要出去之后收回来，再出去再收，所以他稍微快点连起来，就变成了一 二三四啊，对，五六七八，一二三四。 yes， 好， 这个脚步大家在呃学这个舞蹈之前可以先练的更熟练一点点，然后再来学动作，会更轻松一些啊。好，那这个脚步我就讲到这里，大家在练的时候可以先把我的 讲解再放慢啊，然后先把这个脚步练会，再去学习动作。好，那我们手的动作呢，会需要一点的协调，它跟我们脚步是相配合的啊。好，第一个呢，我们手是交叉，第一个交叉的时候手是右手在里面，左手在外面啊，那就变成了一 是这样的感觉啊，五六七一。好，第二个动作呢，右手往外走。二，啊，那就第一，第二个动作右手在外面去，所以他们两个是要换一个方向的啊，五六七 八一二。然后他们的发力呢，是在出去，在控制这下发力啊。一二五六七八，一 二。 ok， 好， 三四的时候，我们在保证这个二的这个动作框架之上，三四，右手往上，左手往下变成这样，所以是三 三。好，所以你看右手在外直接往上走，左手往下拉。好，但是他这个三四他需要有个安排。三 四，所以他的三是往后拉，但是还要往前打，所以他是两个连一起。一二三四 啊， n 是 往后 n， 三 n 四，所以我们的发力还是朝前。然后大家如果说框架不是特别好的同学，就没有特别练过框架，同学可以稍微低一点，就不用打的很直，可以这样，这样一点点就好了啊，就不用打，这样盖下去就不用这样子了 啊，降低一点点难度，然后先把这个动作跳出来，再慢慢的去细化它。嗯，好，我们把手部的动作再来练习一次。五六七八，一 二三四， ok， 再次五六七八，一二三四。好，我们加上脚 会有点难啊，加上脚脚在做第一个动作一的时候，你的手就要开始一对就穿插出去啊，五六七八，一对。再次，五六七八，一，好，收 and 二。其他两个连起来是一 二，一定要走，我们的脚是一哎二哎，你的每个腿都是跟着拍子上去走的，一收二收好。然后如果说我们把左腿抬起来一好，右腿要 同时收，再二再收，所以两个腿都是一二三四都要同时去踩跟在节拍上去走。这个动作啊，好，加上手试试慢速啊。五六七八，一二 三四。对啊，因为我这里的距离有限，所以我没有特别往前走，大家如果说距离比较宽阔的话，是可以稍微往前带点动作往前走是也是 ok 的 啊，好，我们再来一次，五六七八，一 二三四， ok。 再次，五六七八，一 二三四， ok， 好， 然后五六七八再重复一次啊，那就是五 六七八，所以我们前一个八拍呢，就是手和脚的配合，那我们这个舞蹈里面也就是这个八拍和第三个八拍会稍微难一点点， 其他的都还不错啊，就是稍微跟着协调去练一练也能跳的出来。好，我们再来一次，然后就往后学习喽。啊，五六七八，一 二三四，五六七八，好，我们稍微速度快一点点来试一次，五六七八，一二三四五六七八， ok， 好， 我们第一个八拍呢就学习完了，现在学习第二个八拍。第二个八拍呢，它是需要核心带动往上提， 所以说第二八拍需要大家的核心力量控制和我们下盘的腿的力量控制更强一点点去完成这个动作。好，那我们第二八拍手上动作会更简单一些，所以我先教手上动作，因为他需要手上和身体的一个惯性配合啊，手呢， 手掌朝上这样托住啊，先往左二二，然后再一圈三 四，所以他的节奏是二往左边，二往右边，然后两个往左，再来一个左边，所以是左右，左 and 左啊， five say seven go， left right， left left， ok， 五六七八，一二三四，五六七八，一二三 四， ok， 好， 但这个动作呢，它只是一个手部的基础手型，所以我们在跟着这个音乐节奏时，它会有一定的变化，这个变化在哪里？就是在于我们身体和手臂的一个配合，我的身体需要一对啊，一 二三四，你看，五六七八，一二三四。所以我整个身体你要去配合你的手去做，当 up， 当 up， 当 up， 当 up， 对， 所以你的身体他说白了是一个什么动作呢？是跟着手跟着手的一个 rolling， 一 二 三四，对，那，但是这个 rolling 他 只完成了一半，那比如说往左的时候是一只完成左边这一半，往右的时候，二只需要完成右边这一半，好，往左这个三 四是两个，就连成完整的一个 rolling 啊，五六七八，一二三 四。颜色五六七走，一二三四， ok， 好。 然后如果说 rolling 大家不是特别会的同学，你就把它理解成一个什么感觉，我的胸口先含进去，再朝着斜方向拉起来，对啊，就是五六七一 二三四，也是 ok 的。 但是这个这个过程呢，注意我们手和身体的方向要有变化，你的身体是往上抬，你的手就要往上抬，对啊，五六七八一二三 四。 ok。 那 如果说我这个胸口的 up down 和我胸口的 rolling 基本功都不是特别会的同学怎么去完成这个动作呢？你就把你的肩膀这块固定住做一 二三四只做手就好了。对，五六七八一二三四也是 ok 的， 只是说他的感觉会稍微弱一点点啊。好，那我们脚的动作是怎么去做呢？ 要用你的核心去带动腿腿再去带动你的脚啊。所以说我们腿先是往后踢啊，一二 三四，所以他的他的方向跟手的方向也是一样的，左右左左啊，五六七八一二三 四。但这个腿他大家要注意一下，就是他全程是不着地的啊，他一二三 三四他是不着地的哦。啊对，那所以我们对于我们这个左左腿和右腿，你们这两个腿的力量和下盘的训练就有一定的要求，叫一定立得稳，核心也得能提起来，然后也能收紧，这样子你这个动作还不会晃动太厉害啊。 好，所以我们在第二个八拍手和脚，我先不带感觉啊，不带身体的律动。嗯，先带着大家来一次，这样大家可能在学习时候可能看的更清楚一些啊，五六七八一 二三四啊，对，所以这个感觉就是他的呃动作间奏，你看左边 右边左边左边，你的脚和手是同方向，所以他还呃不会特别特别难，就那个协调还不是特别难，但是你想要带着一点感觉去跳，我想把我这个身体呢提起来去做这个动作的话他会要有一定的这种协调的感觉。就我们得首先先练我们的这个核心和腿， 你的核心和腿能能，核心能把腿这样带起来就变成了一二三四啊，就你的左脚能稍微提一下，把你人这样能提起来啊，试试五六七八，一 二三四这种感觉啊。五六七八，一二三四。好，然后这个时候再发动你的手同时去做这个动作，他就会显得这个动作比较大啊。来，五六七八一，你看，往上提啊，五六七走，一 二三四。 yes， 那 如果这个时候如果你的腿可以离地，左腿可以离地，那就更好， 跳，跳跳跳感觉就会更好一些。好，那我们在跳的时候要注意什么呢？就是你整个核心的稳定性，他在下沉的时候是垂直下沉的，不要有左右偏移啊，那我们连起来就变成了 二二三四。对，然后跟我学过一段时间，同学可能也看得出来，我这个地方还有一个小细节在哪里？就是身体，我的身体是稍微折叠一点点，就是稍微弯一点，这样子你会更稳定些，如果你站直的话还会更难一点，所以剩下第一二二三四。 ok， 好， 这，这是我们第二个外派的前四个动作。好，那后面的五六七八呢？也是这个，嗯，舞蹈的小小难点在这里啊。 好，五六七八的时候，我们三四在这个位置，五的时候呢，右腿要踩过来，左腿他还要再往外面踩一点，所以就变成了跳开。五，就这个感觉啊，所以是三四五。好， 刚跳完这个动作好，然后变成右脚垫起来，左脚变成这样， 所以你看这个右腿的造型和我们第一个八拍的那个造型是一样的啊，所以大家就把它灵活去运用就好了。好，所以是一二三四五， 哎哎，五哒，五哒。所以身体是蹲 and 起， down and up。 好， 五六七八五哒。再次，五六七八五哒。 对，所以记住右脚是脚跟垫起来，左脚是脚掌，然后待会我们还换过来五打，然后六打，这个就变成左脚变成脚掌，呃，左脚变成脚跟垫，右右脚变成脚掌垫，所以他们俩要换。好，我把裤子撸起来一点，大家看得清楚一点啊，五六七八，五 哒，六哒，对，在练这个脚步的时候呢，大家不要着急的急于先去跳这个动作，一定是先去把这个律动练对，先是蹲起，蹲起，先把这个律动练对，之后再去夹脚跟啊，来，五六七走，蹲起，蹲起，对，好，练完这个律动之后 啊，就你已经很熟悉，能跳出来这个律动，再去加脚。好，五六七走，蹲起，蹲起， 所以是五六七八五哒，六哒。 yes， 好， 那我们手是什么动作呢？本来是一二三四五哒。好，五哒的时候左手挡住你的，呃，半个嘴巴， 右手这样拉开啊，是五哒，然后六哒。两个换过来啊，那就是这边是左手挡住你也可以理解成往你的肩上做一个动作，然后右手打开五哒，然后在这边六哒。 啊，他就很像我们 swag 里面的那个帮那个动作，但是他这右手是往后拉的啊，五六七走，五哒，六哒。好，然后做这个动作时候呢，身体也得稍往前倾斜一点，所以就会变成五哒六哒。 啊，五哒六哒。要往身体往前稍微倒一点点。 ok， 好， 那我们把这个第二个挂拍的一二三四五六七八五六七五哒，六哒。顺次啊，五六七走，二二三四五哒六哒， ok， 好， 最后两个七八呢？双手推开双脚，脚跟打开，那就变成了七八， ok， 这个七八的感觉是整个屁股和腰腹核心往后压，身体往前倒，然后你的头可以低下去。 七八啊，五六七七八，所以我们把第二个八拍，这个动作比较简单，我就不讲特别多啊，我们把第二个八拍从头到尾连着顺一次啊，五六七走， 二二三四五哒六哒七八啊，然后大家也可以七八，这样推，也是 ok 的， ok， 好， 现在我们开始讲解第三个八拍啊，第三个八拍，第一个动作呢，七八，先跳开啊，这些三。好，我们左手架起来，右手打开，好，五六七 三二三，所以第三个动作就要到这个位置过来啊，这个位置好，我们再一次五六七八三二三，好，四的时候呢，右手往下，左手往上， 这是四，好，我们再次三二三四，记住啊，是右手往下，左手往上啊，再次五六七八，三二三四， 当然他的右手起始是往先往上啊。呃，卡点的时候是右手往下，对，所以是三二三四，好，然后做这个四，这个动作时候呢，我们右腿哎，踢一下就变成三二三四， 一踢， ok， 好 在这个右腿就往后踢一下就好了，没有，他没有特别多的一个技巧啊。五六七走，三二三四，好，五的时候呢，好，这个动作会有一点点难度，我们脚掌要先颠起来 啊，同时把膝盖打开，就是五六七八，五六七八啊，这个会有一点难，大家在练的时候可以先不点脚，先五六七， 对，先把这个动作先会跳啊，会跳之后呢再去垫脚。好，我们首先还是先练脚，五六七走五六七八。 ok， 好， 这个动作稳住之后呢，你把你的脚掌踩实，脚跟垫起来，试一下五六 七八，先是这个动作好，再次五六七走，五六七八。对，然后你这个开关开关 ok 之后呢再去做发力，他每个动作都是向外的时候做发力，往外面做发力，所以是 up up 啊。啊对，往外打开的时候， open 的 时候做发力。 ok， 好， 我们从这个四四五六七八。 yes， 所以 这个地方要做四个发力。啊，那我们手的动作呢？前两个动作是没有手的四 五六好，七八，手七八，那这个七八就会有一点点难，因为他的手是往下做发力，但你的腿是往两侧，他的发力力线不同啊，所以就会有一定的协调和复杂性，所以我们在练的时候还是一样，你可以先 把腿踩实去练，他们是拍的时候是右手，拍的时候腿是拉开收拍，哎拍，哎拍，哎拍。对，你找到他们的临界点就好了，那临界点就是我的手上身的时候腿是夹紧的，手下下来的时候， 你看腿是打开，所以找这个临界点，那我们从这个三啊三二三 四，好，脚跟垫起来啊五六七 八。 yes， 那 这个会有一点难，大家慢慢的去练，没有关系的啊。再来一次五六七八三二三四五六七八。哎，对，所以这个动作呢，可能就对于我们如果说没有， 嗯，没有怎么跳过舞的同学，或者说是零基础的同学的话就会啊，真的是有一定难度的，他需要力量，需要协调，需要框架啊，还需要我们整个核心的控制，比如说往上拔、往下沉，他都需要，所以说还是有一定难度的。 ok， 好， 那我们再把第三个拍顺一次啊，五六七八 三二三四五六七八。 ok， 好， 那第三个八拍就到这里结束了，我们现在学 第四个八拍，第四个八拍我们手拍完这个之后呢，直接又回到原来这个动作是跟之前那个第二八是一模一样的啊，那就是四二三四好，五的时候跳开 五六，好，最后一个推七八就结束了。第四个八拍跟第二个八拍是一模一样的，所以我就不讲太多细节了。那现在我带着大家把这个所有动作从头到尾的顺一次啊，五六七八一二 三四五六七八二二三四五哒六哒七 八三二三四五哒六哒七八一。

老婆这个舞怎么跳？超详细教学，我教你！对，我们今天讲解一下这个 qq 进行曲怎么去跳啊，大家还有什么想学的都可以扣在评论中我们点赞多的优先数。然后这个舞呢，其实 带就要求严格，多的人比较多哈，然后老师能力有限，就只能翻成这样的，咱们有需要的同学看哎，对，或者建议宝宝咱们多看原版啊，然后音乐刚开始呢，就是直接进哦，这里是用的那个 配乐啊，但是呢，跟他原版动作是一样一样的，所以说我们哎就按动作学就行了，你想跳哪个版本音乐都行啊。然后这里呢，我们首先来讲他的比较经典的这个角啊，呃，我们首先呢，大家都知道他是一个网 左边，对，但是哎，包括好多宝宝也说哈，就是先长右再长左，对不对？所以说是大概是这样一个状态，但是为什么自己跳起来就比较的怎么说呢，圆顿对不对？就感觉哎，一杵一杵的，一杵一杵的。这个呢，其实，呃，还是因为发力啊，发力跟找底的问题。那么我们来讲解， 首先呢，我们讲刚刚最基础的一个东西，就先右再左啊，然后你看老师这个脚哈，我不是一二三四，不是拧的，其实他是有一点点靠右脚踩旋转发力的感觉，你先跟着我哎，我们两个脚先朝右，没有问题啊，接下来呢，我们右脚对，你要找一下这种 蹬过去的感觉，蹬过去的感觉哈，那么蹬成什么呢？哎，蹬成左脚摆成一个很明显的弓步，都不是这样的弓步哈，右脚尽量是对拉的比较直，这个开比较开， ok， 就 好看一点点哈，再感受一下，你看，从右到蹬左，哎，对，再来哈，从右 蹬动左， ok， 对， 五六七走，右蹬左。好，然后现在还是这样的跳法，但是我们把蹬向左边这个事情干嘛？加大力度，加的急促一点点啊，五六七走， 哎，一一二三四五六，对，这个就是， 嗯，一个处理方式的选择哈，把大部分的这一个停顿点给了左边，所以大部分的宝宝他学了之后呢，还是能明白自己跳好像又不是那么回事了哈，嗯，很有可能就是 太在一起的，这下就很少多起哈，然后让这一个右脚出的更明显，但是，呃，因为你大部分精力花在这边，所以导致你这边过来不是很急促， 他有一定的这个原因在啊，你要先去分析一下自己到底出现在哪里，然后去规避，实在不行了，像那种基础确实比较弱，跳的比较少的宝宝，基本上还原不了的话，你就尽量的就说左边明显一点就有一点，像那种 有一点点那种，嗯，右脚打个石膏哈，有点瘸的感觉。对，这样去跳呢，就会比较快速，但是呢， 对，咱们尽量争取原版哈， ok， 角度呢，就会反复的用到这一个规律，哎，反复的续左续续往左续续往左哈，接下来呢，我们就去看手手，手呢，两个叉叉，两个往下拍啊， 叉叉呢，其实也比较简单，他的交叉的点呢，大概就是手腕处啊，不要去交叉的，这样子也不要太小 啊。手腕处，然后呢，这里其实有个小小的细节，发现没有，对，先右里再右手外啊， 对，再这样子去搓哈，这样子去搓，然后稍微有一点点容易撞手，很正常的，多搓两次就好了哈。烟烟，对，多搓多搓好，然后这里搓了之后变成了拍手，这里呢，其实两个手心比较偏下啊， 不要做成这种拧耳机了。嗯，反正都是差不多的，就尽量还原下原版，然后有一个侧重右手更加的往下一点啊，就是他是发重拍的。烟烟，对，那么现在连起来是 one two two three four 再来 two two three four。 哎，干嘛重复了两组啊，其实就是整整的第一个八拍腹肌就完全是两次的重复，稍微加速一点哈，五六七走 one two three four two two three four ok， 然后现在我们干嘛呢？加上我们的脚步啊 and 搓搓走起来，然后这里呢，你就想成是干嘛，你不要想着是边走脚边摆这个叉叉，一个快速的想法啊，我们把自己干嘛 搓到左边去，搓到左边去。对，你尝试一下哈，你要给他一个因果关系，不要想哦，这样子，这样子整个人走走走都可能有点抽搐了哈。像老师跳的时候我就会想， 预备给左准备给左准备给左准备给左。对，是这个意思哈。然后我看有些博主他在单跳的时候呢， 会身体偏转比较大，这个呢，其实如果说自己跳，我觉得还蛮帅的哈，但是我看了一下原版，他其实这种的幅度基本上是没有的哈， 然后自己就甄别一下，你看你，你看你更想靠近原版还是说更想跳出个人的风格哈，然后有些他是会得搓的比较多，用带右肩哈，原版还是比较少的。 one two three four 再来 two two three four okay。 好， 是这个意思，包括这个手哈，他的幅度都不大，不是啪啪啪，他就在这个眼前，基本上就对没了哈， ok， 这就是我们的第一个八拍，接下来第二个八拍干什么呢？做一个 a a b b 的 组合。 ok， 好， 先看老师做 and one two three four， ok， 好， 其实呢，这个就是老师说的那个规律是吧，那左右左左是吧，然后呢，这里呢，我们走的虽然是左右，但是不是横平线，是弧线往上，有点像那种 摇篮曲抱宝宝对不对哎，是 a 八类似的哈，然后尽量不用太多的。大臂会不会 a 是吧，小臂晃动就行了，当然大臂他不是完全不用的啊，要稍微架起来一点。 one two 然后这里呢，稍微就要带点力了哈，过个一圈半，一圈啪，对，那么喊起我们的节奏是左摇右摇，左边一圈半对， 五六七八左右一圈半对，还是要练习，宝宝们就自己再去练就行了，也没有什么技术含量啊。明白道理之后尽量让这些 弧形圆起来。接下来干嘛呢？带上我们的脚这里呢其实，嗯，收脚不收脚呢都还好哈，我看他们队员们有些收有些不收，我个人是收了一点的。就快速确定中间位啊，收中间位，那么可以先不管这个啊，我们先只管 假装左脚已经确定为重心脚就完全依靠左脚来站直了。右脚在干嘛？同边对不对？跟我们的手同边，一起往左，然后一起往右。对，这里往右不是这样子朝向那边的哈，咱们跟我们的手都已经一样的再画弧线。对，那么就是踢毽子， 踢毽子呢，是这种状态啊，再左再左对，这个有一点像那种骑摩托车踩那个摩托车离合一样。嗯嗯， 这怎么连对吧，他们左右左 n 左对跑了两次啊，再看看左 n 左对，那么现在连起来是左右 左 n 左对，这呢就是一个比较基础的东西了哈，然后怎么去靠近原版呢？就是每一个都加上一个轻微的跳跃匹配在我们的左脚上哈，就不是那种左脚说扎在地上就不管了，他是管去 three and four 明白吗？还有一个就是身体的重心对微微的往前压找一点点那种比较酷的感觉哈好，然后呢，在这个基础上反正我们不是这样跳丝丝拿出来的，虽然说我是个人习惯性的把第一个先跳一下确定在我们的对中间位哈，那么 你就想边站在中间边开始跳接下来的脚步哎就行了，五六七走 one two three four yes 啊，就这个然后哈，这是我们就刚刚那个。嗯，进行曲比较经典动作一个八拍之后的前面一小部分哈， 接着后面一小部分干嘛呢？哎，落这一个一圈半之后是不是要落脚马上的呜对，干嘛朝左边转落脚哈，这个手首先看的懂不？其实蛮简单的，就是往右肩上架 对，这样的右肩同时右手就提起来好，然后队员们证明呢，其实手型哈没有特别严格的腰骨 严格的东西就说我们的大臂要抬起来就至少是这样的，有一个他是打直臂啊，然后有些人是这样架手臂看你自己喜欢啊 and one， two yes 啊，然后呢干嘛呢？一左一右已经做完对称组合了啊，然后再来一个 and two 对 干嘛呢？打开然后收息 收起呢，是为了准备接待会的手型或者是一个结束哈。这里呢，其实这个往前推，有时候，呃，大部分的队员他是左和右之后接着前收啊，然后我这里扣的是 c 位的动作哈。 one two three 其实都挺好看的啊。然后看个人喜欢吗？你喜欢你往前调一下，就选了一样的方法哈，看一下需要去找那种训练的感觉。就有一点说甩过去，甩过去，甩过去 是吧，收起来的，收起来，放松收，不一定要收的像军体拳一样，反正是再靠近，再蓄力，再准备再准备变手型哈。这里呢，我们第一次接的是对直手过去就行了啊。记一下 and 甩右对，往右甩啊，往左甩，然后打开收起来再退出去。 对，然后就有点像奥特曼发射这种光线一样啊，慢慢的转身。好，那么这里呢，先有个思路对不对？甩手，甩手开收他，然后再搭配上我们的一个侧向， 往这里侧对不对？往这边侧，再往这边侧，侧侧。看到老师老说脚了没有？对，往左的时候左边的脚尖是翘起来的，没有右边的脚尖是翘起来的， 那么我们在做的时候其实就是这样的翻转啊。哎对，然后另外一个脚呢？他总不能这样子做，很自然的就能找到最正确的方式啊。 呃。左脚往外翻转的时候右脚往外点，对，再来，左脚往外翻转的时候右脚往外点，整个人是顺着的往左撇对不对？再来往左撇，然后再直接的往右撇。对，他们两个中间没有那个交叉空隙啊，直接的就是往左往右， 不会说左放北再右听懂没有？按住右，然后再来五六七走按住右好，然后接什么呢？接打开，那你看这个打开身体是干嘛呢？再往后推， 这样子对不对？有点黑怕的感觉，同时手就要打开，对，然后我们可以去右右站着右对，好，然后这一颗手呢很容易把自己弄飞掉， 很正常啊，练习五六七走右哎，再来右好，然后右了之后呢，就可以稍微的收一下，收一下能干嘛？收一下是跳起来哎右 哎跳高哈，这里跳高呢，除了你的脚要有一个往地上蹬的弹力，还需要刻意的收一下脚跟就不要弯右，你看这种人就太僵硬了对吧，我们推到呜呜，就这样哎，脚跟 脚跟去勾一下， ok， 那 么这里就是后半截跟着一个四拍就甩甩推右嘿，对，就可以接我们这个指的动作了哈然后这里的指的动作呢，注意一定要找 对比较偏左边，而且最难的点就是容易怎么因为前面一个动作甩也很正常哈，多练习呢就能有效的改善，多练习哈 one two three。 哦哦对，大概是这样一个流程，然后在这个基础上呢注意就是这原本它有个头哈，比较的嗨，基本上没看观众了， 往这边的时候就跟着身体看左边另外一边也一样的了，右边啊，这边也是看下面的，然后最后跳的时候才说去尽量的看一下观众啊，那么前面就是跟着甩甩甩， 对，这样子，然后会贴合原版一点啊，那么老师带着把这个色彩眼睛变大了哈，我脸闭到眼。秀秀秀秀秀秀二三四 ok， 然后这里呢，我们其实就一口气讲完两个八拍了哈，这两个八拍呢？其实，呃，现在讲完之后，说简单也简单，说难也难，对吧？简单就是学起来的话听懂不难，但是你要跳的那么好看， 那个就蛮多哈，还需要一定时间的自我积累，大家都加油吧。好，然后，呃，老师先来跟着去做一个大纲的梳理梳理，首先第一个八拍是两组动作重复做啊，是干嘛呢？是插手拍手按手按手 再插，再插按手按手对插的时候先里啊，右手先里在外。好，然后这个做完之后我们先干嘛？摇起来啊，然后跳走摇右左哒哒，好，然后再干嘛呢？哎，快点快点，开始 过一二三四，对，就是指的时候就是要有点气势啊，有点看在座的各位都是垃圾的那种感觉。好，那么呢，嗯，如果老师在描述的时候你的头脑是比较清晰 清醒的，宝宝啊，就可以跟着老师过拍子，如果说还很晕头转向或者有明显卡顿的宝宝，对，老规矩哈，哪里不会，我们点哪里， 点个一千八百次，肯定学都会的哈。 ok， 还有宝宝来跟上老师，我们第一次慢动作，不着急哈，五六七八一二三四五六七，跳勾二二三和四，再摇摇七 one two 二三 yes 啊，然后肯定有错的宝宝们，对吧，我们把错的地方连接起来练三次，每个人的都不一样哈，我们就不在这里去做这种组合拼接了，哪里错你就把它连着，前面正确，后面正确的拼接着练习， 一定要练，你不要说老师就一点点动作，我待会记得改一下就行了，改不了了哈，咱们学跳舞，有一个东西叫肌肉记忆，你形成的错误的肌肉记忆更浪费时间啊。自己去学，学完的同学跟着老师对，加大力度，速度，幅度，最后变动，五六七八一二三四，再来五六七 八九二三九， 对四啊，刚才一先有个印象， ok， 那 么这就是对科迪斯金星区的前两排哈。然后这里呢，肯定还需要练习的，直接找到老师，慢速章节， 又有音乐有节拍，可以调到适合自己的倍数，想练多少遍练多少遍。然后剩下部分呢，我们就放在课包了哈，有需要的宝宝购买观看一下哟。

三百万人看过，三十万点赞，宝兹们蹲的运镜教程来了！大疆版教程，首先将大疆竖直拍摄，大疆与竖直方向呈三十到四十五度角，这样子会把人拍得很高。构图比例， 拍摄人物的角要在画面最低侧， 手机的位置在胸部跟腹部中间，想要更高的话就在裆部拍摄。第一步， 用我们的飞拍射手轻锤拍摄手，我们来示范一下，在人物向前的时候，摄影师要跟着后退，保持构图比例 好来。第二步，也是这样，摇摇摇，跟随着人物动作移动相机。 第三步，哎，经典的航母掉头， 当人物往下跳的时候，镜头也跟着人物下坠，然后再跟随人物环绕一个半圆，我们来示范一下对吧？第一人称视角演示，这里主要看主包的手部动作。 第三人称视角演示 手机版教程，将手机开广角，将手机倾斜三十到四十五度。 构图比例，人物的角对准画面最下面的线，手机的位置在胸部跟腹部中间，这样会显人物很高。 当人物每做一个动作，就用另一只手轻锤拿相机的手，同时跟着往后走，保持构图比例。二，一，跟随人物动作旋转镜头， 对第三人称展示。 最后，感谢宝子们的喜爱与支持！

一个视频教你学会舞蹈 cortis 进行曲，这个舞蹈刚开始五六七的时候往上跳，七八一的时候看我，我们身体的重心要往后倒，然后膝盖弯曲，脚跟往前，所以我们左手要撑地，右手啊，右手撑下去， 重心一定要放到后脚跟上面，然后借助我们髋的力量，脚跟往后推，髋往后送，上半身往前，然后人再站起来。五六七，摁松，摁起啊，这个地方跳起来啊，七八， 一二，蹲下来。好，三的时候送脚，三四的时候开脚，四哒，五的时候再开。五，收，右脚 哒。六七，这个地方撞一下，给个胃腹，嗯，撞，从上半身拉过来给胃腹。哎，七，好，八的时候退，左脚八哒一，往这边退啊，我们手是右手，左手往外转，八哒，一 二，在这里，好，让我们的手看一下。八打，右手转一二，他这个地方右手左手右手撞一下，所以是八打一 and 转手的时候同时给反胃口。一 and 二，左脚三 四五六，丢出去。好，我从头到这里连一下啊，五六七八，一二三四哒，五哒，六七八哒，一二三四五六。

这支舞蹈的保姆级教学终于来了，学不会来打我 开局向前走，五六七八往下蹲，然后手摸你的头，向后仰， 一二摸膝盖，三搭手抬上去，配合你的脚做一个开合，开收，开收，当然也可以单脚的开收，单脚 都是可以的，好吧。接下来身体做一个波浪，配合你的手从上到下，然后接一个脚，左脚抬起来之后向下踩， 跳跳，然后手可以挥手跳跳。好的，我们从头来一遍，六七八，一 二三哒，四哒，五哒，六七八哒。接下来这个脚落下去的时候，直接把身体扭过来，从底下往上做一个波浪， 一二手给出去，一二好三的时候把脚打开，内扣，三 四打开外八字可以是这样打开，也可以是随便打开，都是可以的。我们再来一次六七走，一二三四，然后再跳一下，五六扔出去就可以了，非常的简单。