绍兴体育中考科目顺序

越城区体育中考场地适应时间来了， 记得点赞关注哦！

运动运动！运动起来！我们五月七号起体育中考马上陆续开考了，一共四十分的分数，一分都不能丢，每一项都应该要拉满总分。秀才老师在这里给大家总结了几个满分的技巧。第一个，中长宝别起的太猛了，两步一吸稳住节奏，弯道蓄力，直击冲刺， 最后两百米一定要拼到底。球类的项目呢，肯定是稳字当头，不要失误，动作要规范点，比盲目球快更重要。 立地跳远用摆臂带身体，仰卧起坐别抱头，引体向上一定要规范一点。另外，很多孩子平时都练的不错，但一到考场就因为热身不足、鞋子不对、动作不规范等，白白丢分，太可惜了。 考场一定要记住三点啊，穿旧鞋不穿新鞋，考前少喝水，别吃的太撑了，热身做的不足容易拉伤 紧张，你就深呼吸，把平时实力全发挥出来，每一分都应该要握紧在自己的手里。同学们，体育中考不是拼天赋、 拼细节，心态和稳定发挥，家长们最后几天一定要记住，多鼓励少施压，帮助孩子每一分都稳稳的拿到手。二零二六年体育中考，全力以赴，不留遗憾！同学们，加油加油加油！一定行！

太原的中考体测这两天已经陆陆续续拉开帷幕，考试顺序还不清楚的同学们请认真听。那么第一项先考我们的四选一， 跳绳、实心球、座位、体前区还有仰卧起坐。那么第二项是我们的球类，那么它是三选一，足球、篮球、排球。 那么第三项呢？就是我们必考项目，那就是立定跳远，最后才是我们的八百米和一千米。所以说孩子们一定要调整好自己的状态，考场上希望你们都能冲击满分，一起加油！

最近呢，我们旁边的杭州宁波的二零二六年的体育中考的安排呢，也已经是陆陆续续出来了，那我们绍兴地区按照往年来看的话，会在四月中下旬出公告，五月中旬之前呢，会把体育中考的考试考完，包括因为下雨而延迟的情况啊。 那如果说我们各位中考生的家长需要具体的评分细则和评分标准的，可以来问彩虹妈妈要。 那体育中考呢，不同于你平时的考试成绩，就是你立马会知道的，你考了四十分也好，还是三十五分也好，还是三十二分也好，当场就能够看到分数，那这种及时的反馈的话，是非常考验我们同学们的心态的。 呃，一般来说啊，长跑呢会安排在最后，前两个项目你要是没有拿到满分，多多少少也是会影响我们孩子们的考试的心态的。 呃，那趁这几天的天气还不错，我们同学们可以慢慢的开始给自己上强度了。呃，前提呢是保证不要受伤啊。呃，针对于体育中考呢，给大家提几点的建议，这也是过来的学姐学长向彩虹妈妈传达的一些经验。呃，首先是鞋子， 鞋子的话千万不要临时去买新鞋，更不要去穿那种底部很硬，从来没有磨合过的跑鞋，一定是要穿你平时训练过的最舒适的啊，最合脚的已经跑习惯的旧鞋子。 然后关于长跑，绍兴呢，有一些学校里面的操场呢，是比较小的，一圈的话可能不到四百米。那在体育中考里面肯定是采用标准操场的啊，一圈就是四百米，所以说建议同学们还是有空的时候呢，去标准的草操场上面去跑一跑。 越城区的话，城东体育馆呢，应该是免费开放的，并且的话越城区的体育中考的地点呢，八成就是在城东体育馆。 嗯，大家也可以先去踩踩点啊，等临近中考了，人肯定也是非常多了。那柯桥区的青纺城体育游泳馆呢？之前在彩虹妈妈直播的时候，有家长说正在装修，那今年游泳的考试的地点呢，可能会换地方了。那最后彩虹妈妈要说的是，心态永远都比分数要更加重要。 呃，就像我刚才说的，你当场出分，前面两前面几个项目没有满分，千万不要纠结，这个和我们平时的文化课的考试是一样的，你考一门就丢一门。 平时有空呢，也可以模拟一下几个体育中考的项目，那体育中考你只要平时练习到位，考试发挥平呃平稳，一定是可以拿到满分的，大家加油，记得点赞关注哦！

二零二六年绍兴市职高中自主招生的项目以及计划表呢，已经出来了，那今年呢，有不少的学校的招生计划呢，有变化，那彩虹妈妈呢，今天从招生计划和往年的差异，报名的时间，报名的规则，报名的通道和录取的时间来给大家做一一的解读分享， 适观孩子的升学，家长们一定要点赞关注。好。那视频的结尾呢，也给大家放了招生项目和招生计划表，那我们首先来说一下招生计划的呃，人数和往年的差异。以下自主招生的学校的招生项目呢，还是会分三类， 特长生，特色招生和其他自主招生。那一中近湖校区呢，和去年一样，仍旧是招收信息特长生十四人。一中的龙山校区呢，是今年新增的，要招收四十五个科技特色生，也就是五月二十三号要去自招考试的项目。 龙山书院今年也是新招四十五个科技特色生，且是工费名额，同样也是要在二十三号参加自招考试进行入围。并且龙山书院今年还会招收六个信息学，四个书法，四个器乐演奏的特长学生，都是工费生的名额。 然后阳明中学的体育特长生呢，比去年要少三个学生。阳明的特色小班和去年一样是招收九十个人，两个班级。 岐山中学的体育特长生呢，比去年要多招三个学生。特色小班仍旧是一个班四十五个学生。粤州中学艺术体育类的特长生呢，也扩招了三个学生。那其他的小班和日语特色班还有国际部招生呢，人数呢，是和去年相比没有变化的， 那高级中学今年的特色小班直接扩招，一个班级招九十个学生，那这个变化大家可以重点的关注一下。那今年呃博雅学校也是新增了六个体育特长生，且是公费名额 以上呢，是今年的自招计划和差异。那今年呢，总共是六百二十一个名额，比去年呢，整整多了一百六十一个名额。所以说我们岳城区的学生今年会有更多的孩子可以通过自主招生来提前锁定学校。那再来说一下报名的时间， 除了我们阳明基山高级和粤州的特色小班报名呢，是在中考出分以后的第二天进行填报和录取。那今年呢，会是在七月一号，从上午八点半到下午的两点来进行填报，并且很有可能当天就出录取结果。 那其他的体育、信息、艺术等特长生以及龙山书院和龙山高级中学的科技特色报名的时间呢，都是在五月十一号到五月十四号进行填报。 那这些特长生和科技特色的项目校册呢，都会安排在五月二十三号到五月二十四号进行。第三，报名的规则， 除了龙山高级中学和龙山书院二十三号要考试的科技特色生可以同同时填报两个志愿以外，其他的学校和其他的项目只能在我们市值系统内填报一所和一个项目。第四，报名的通道。 龙山书院和龙山高级中学特科技特色呢，是在绍兴一中报名的系统里面进行填报的，其他的项目呢，全部都是在市直自主招生管理系统内进行填报的。那这里呢，也给大家放上了报名的通道，最后一个录取的时间， 所有的报名自主招生项目的学生呢，视为填报该学校的志愿。龙山书院和龙山高级中学的科技特色呢，在五月二十三号考试后，录取的学生可以直接去对应的学校上课， 在中考出分后，你的总分一达到三百七十二分即为录取。阳明中学、岐山中学高级和粤州的特色小班呢，会在会出一个头等分数线，在报名当天进行择优审核，符合的学生呢即为录取。 那其他的体育、信息、艺术等特长生在校册以后公布入围名单中考出分后，按照成绩进行择优录取。录取之后呢，是不能参加其他学校的志愿报考，如果没有录取的话，也是可以继续参加其他的学校的志愿报考。 那每年的中考政策都会有不同的变化，各位家长一定要认真解读每一个政策，以免漏下任何一个孩子升学的关键的信息， 记得点赞关注哦！

哈喽，大家好，彩虹妈妈呢今天带大家来到了我们岳城区的城东体育馆啊，那不出意外的话呢，这里也将是我们中考生们的中考的第一个站。那今天彩虹妈妈呢给大家邀请到了一位专业的游泳教练， 给大家来展示一下我们中考游泳项目里面的考试要点，还有得分要领。那呃，等一下呢，也会给大家来展示标准化的动作。如果我们中考里面我们同学们选择了游泳这个项目，记得大家一定要看完这条视频，并且点赞收藏。 我是游泳教练曲奇耀，我在中考游泳已经七年了， 那徐教练接下来我替我们选择中考体育里面选择游泳的同学们呢，来问几个问题啊，那我们在中考体育游泳的时候的话，是可以自己选择深水区或者是潜水区吗？这个的话肯定是 不可以的，我们都是要从潜水区一米二的地方转向一米五的地方，有两块计时板，触碰到计时板以后，转身之后再回到一米二的地方。 好，那徐教练第二个问题，那我们在中考游泳的时候怎么样算是犯规的？是老师判断还是由机器来判断呢？ 它是分两个模块的，一块就是老师判断，还有一块是机器判断，第一个碰到持敌以后算犯规为零分，第二个是 碰到旁边的防护线为零分。那徐教练第三个问题，那我们在中考游泳考试的时候，泳姿可以互相交替吗？这个的话是完全没有问题，只要你有能力，你想怎么游就怎么游。 那徐教练第四个问题，如果我们考生在游泳考试的时候突然抽筋了，那在现场的时候的话，有没有什么补救的办法呢？一般是不会出现这样的问题，因为他的总体水平到达了那个点之后，他只会越游越快的。如果说你确实害怕抽筋这个临场情况的话，可以 给我发消息，我可以给你们指导一下，下期带你解锁完整游泳考试要领， 记得点赞关注哦！

明天开始呢，就是我们绍兴中考的第一站体育中考，那首先祝愿我们所有复考的同学们都能够稳稳发挥，全员满分，顺利拿下中考开门红。大家呢，也可以一起在评论区打出体育中考满分通过，为我们孩子们来加油打气。 那岳城区的同学呢，首先打响第一枪，明天去考试的学校呢，是见湖高埠，少出近湖，还有富顺中学，那提醒一下大家，明天最高气温呢，直达三十度， 如果参加考试的同学们啊，一定要提前做好防守的准备。今晚呢，要记得清淡饮食，不要吃辛辣生冷 油腻的一些食物，冰镇饮料呢，我们就停一停。那同学们今天呢，要早点休息，不要学习的太晚，养足精神，用最好的状态来迎接考试。那家长朋友们记得给我们孩子们准备一瓶矿泉水， 功能饮料呢，就尽量不要喝，喝水就够了。想要补充体力的孩子带一根香蕉或者是一个面包，巧克力士力架这种甜腻的食物呢，尽量也不要吃，因为天气比较热，容易闷热反胃。 呃，怕太阳晒的同学们呢，可以带一个小风扇，戴个帽子，尤其是跑八百米一千米的时候，等待候场的时候的话， 尽量待在阴凉的地方，慢慢做拉伸热生活，动开筋骨，避免运动拉伤，意外受伤。最后彩虹妈妈祝愿所有体育中考的孩子们，心态放平， 节奏稳住，不紧张不怯场，把平时训练的水平都发挥出来，大家加油加油，记得点赞关注哦！

绍兴上门私教之中考体育今天给一个实验中学初三的学生上一节中考专项课，家长是通过短视频找到我，希望孩子在体育上不丢分，还是先带学员进行热身， 充分的热身能让我们在运动中有更好的表现。之后我带着学员进行身体素质练习，主要练习下肢的爆发力和核心的稳定性。之后我带着学员进行身体素质练习，下肢的爆发力和核心的稳定性。 充分的下肢力量能让我们跑得更轻快，稳定的核心能让我们在高强度下运动表现更加持久，跑起来也会更轻松。 接下来进入途中跑的阶段，首先一定要占据有利位置，开局先把速度提起来，快速进入状态，跑的过程中目视前方，身体尽量减少晃动，保持前后有节奏的摆臂。 最后我想说，分数就在脚下，没有奇迹，只有努力。

马上迎来的中考生关键节点，这些家长们都上心了吗？六月重点记牢中考踩点考试时间，还有零批次志愿和查分节点，升学节奏不要乱！

今天给柯桥实验中学的同学安排一节专属中考体育课，针对备战中考体育，全程高效一对一针对性训练，先充分动态热身，舒展全身，避免运动负担。重点强化长跑训练，打磨发力方式，提升成绩，增强腿部力量，提升爆发力。 体育中考不要盲目练习，按照考试标准，针对性训练，提升速度更快。专业教练上门一对一规划，专注实地训练，稳固提升成绩。 如果你也在找孩子的中考体育训练方法呢？欢迎我们一起聊聊！

这是第一梯队啊，长跑一定要跟住第一梯队，最少要跟住第二梯队，不然非常难满分啊。后面就稍微慢了一点点。

各位中考生们，体育中考临近，这份超拳注意事项考前必看，帮大家稳稳拿分的关键都在这里了！跑步时万一不慎摔倒， 不要慌张，立刻举手示意。记住，永远把身体健康放在第一位，若是身边有同学摔倒，大家切记稳住自身的考试节奏，不要擅自离队上前帮忙。 鞋带一定要系牢固，防止考试途中鞋带松开脱落，影响发挥。着装方面，女生最好直接穿着短袖短裤或者校服。 最后也是最重要的一点，全程放平心态，就把这次体育中考当成平日里在操场上的一次常规训练，祝大家都取得满意的成绩！