嘉桐摇拜呼哈露腰教程画腹肌

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！哈喽，宝宝们大家好，今天呢，我们来学习的一个舞蹈，超级无敌巨巨巨，简单啊，我们只要看一遍就会，而且它只有两个八拍，而且全是重复的动作。 好，我们从准备动作开始，准备的时候，大家就可以把膝盖弯好，然后在这里原地晃一晃，晃一晃，左右摆摆胯，把你的屁股左右摆右摆，蹭一下你的膝盖啊，左摆右摆就可以了。来，我们来学第一个八拍，先学手部动作，两个手放在一起搓啊，向左边搓搓，打开一 啊，再来一次，五六七八，一，好。二的时候，把你的右手像打招呼一样放在嘴边。二，好，三的时候，把你的右手打下去啊，拍一下前面的感觉，拍四，落下来，好，我们继续往下学啊，五六七八的时候， 右手握拳向左下角挥，向右下角挥，没有了，超级简单，对吧？然后左右手左左右挥的时候，我们的左手没有用到的时候，就把它藏在后面就好了啊，挥，左挥右，好，手部动作再再来一遍，五六七八，一二 三四，五六七八，再来一遍啊，一二，这个时候我们可以抬头好，伸手的时候低头，三四，好，五六七八， 超级简单，对吧？来，接下来我们来学下半身五六七八扭胯，对吧？好，一的时候向左边搓的时候，把你的胯给到左边给，左胯好， 给右胯好，落下来，再把胯给到左边左边好。然后我们垂手的时候，原地进行一个坐胯，坐胯，坐胯，坐胯，就是把你的胯想象一下，这有个小凳子，坐， 提屁股坐，提屁股坐，提屁股坐，提屁股啊，坐下去提屁股，坐下去提屁股，大大大大，一共做四次，超级简单。再来五六七八一二三四 坐跨坐跨坐跨坐跨。前面就是摆跨摆跨摆跨摆跨 摆跨坐跨坐跨坐跨。再来一遍，五六七八，一二三四五六七。再来一遍，二二三四五六七八。超级无敌简单，只是一个八拍动作，但是跳了两遍。 来，接下来我们来跟一晚零点七八倍速来试一次，准备准备。一二三四五六七八 二二三四五六七。好，那今天这只小舞蹈的所有详细动作我们就已经讲完了，宝宝们还有什么其他想要或者想学或者想看的舞蹈可以私信我或打在评论区拜拜。

这衣服好丑啊，我好不容易化了一次妆，做了造型，结果这个衣服就是这样子，姐妹们，你们说我需要退。

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧。哈喽，宝宝们大家好，这是程程老师，今天呢，我们来学习的一个小舞蹈，超级简单，只有两个泡泡，而且都是重复的动作，我们先从准备动作来开始，准备的时候有个五六七八， 五六七八的时候我们就双腿分开就好了，然后把你的手从下往上推上来啊，它会有一个雾的声音，然后我们可以跟着一起雾抬头，然后至于你的表情啊，怎么样子都可以，你想俏皮一点啊，或者帅气一点啊，帅气一点啊，都可以，一个手两个手都可以啊。然后如果你想露全身的话啊，我们可以加上蹲起， 蹲起啊，就你的膝盖弯直一下啊，把重心移到一个你身体漂亮的位置，不要傻愣，站在这样就不好看了。弯直一下，然后把你的胯顶到左边，这样子给一个好看的角度。五六七八很简单啊，只露上半身的话，那你就很随意了，就是随便 给一下感觉就好了，给他物的一下，这一下感觉就好了。来，我们接第一个八 part， 一 二三四的时候怎么做 出拳？一二三四两个手就是正常打拳的样子啊，一二三四，手部动作很简单，卡上点啊，你不要软绵绵的，这样这样这样，不要这个样子，卡出去。定住定住定住定住好换另一边。然后我们来讲下半身啊， 每一次出拳的时候，你出拳出的哪个手，你的胯顶到哪边？右看我左腿膝盖是弯的，右腿现在伸直的，把你的胯顶出去，一二三四，看到没， 一条腿直，一条腿弯，然后可以把你的脚后跟稍微抬起来，把胯，重点是把胯顶起来。一二三四，前四排五六七八的时候怎么做？来，飞吻拉手绕手打响指， 再来一次啊，飞吻拉手绕手打，再来，再来一遍。顺序啊， 飞吻拉手绕手打手部动作就是这个样子，很简单，下半身就是做胯啊，一二三四五六七八。 两条腿膝盖微微弯曲，然后把你的胯想要这有个小凳子坐下去，一二三四五六七八。上半身保持住直立不要动，一二三四，来，连起来五六七八，一二三四五六七 八，很简单对不对？来接第二个八拍，再来一遍。反面的动作完全都是一样的啊，二二三四，反面也是一样的，五六七八， 等于说一模一样的一套动作做两遍，一个八拍，第一个八拍一遍，第二个八拍一遍，这个就是整个这一小段的舞蹈了，超级简单对不对？来完整的来一遍。准备，三四五六七八，一二 三四五六七八。好，反面，二二三四五六七八。来，接下来我们来跟音乐零点七八倍速来试一次。准备准备， 一二三四五六七八，二二三四 五六七八。今天这只小舞蹈的所有想学想看的舞蹈可以私信我，在评论区拜拜。

真的想让你学会好详细讲解，让我们的右边的腿直接放在前面，然后上面已经见面了，然后两只手握成拳头，拳心向上卡在我们的两侧，中间，两胯中间，然后一定要注意我们的胳膊肘不要往外要夹起来，然后首先是看我们的胯，胯，现在膝盖是朝前面的往上提， 右边胯往上提，然后放胯的时候胯往左边走，然后同时我们的膝盖可以往左边放，然后再提回来，提的时候胯向前，然后往右边放，转正，然后膝盖也就转正，所以我们一起来看五六七走， 一哒二哒三哒四，然后往下走，是 one two three four 的 一个音效，我们的手指就是 one two three four， 直接这样滑过来， one two three four 滑过来就可以了，如果感觉有点难就直接 one four 也可以哈，然后我们这只腿右腿直接往前走一步，然后走 one two three four。 然后我们的身体可以稍微侧一点哈，右肩膀往前侧过来， one two three four。 然后转过来，两只手卡在胸前，卡在胸前一样是手肘往后夹起来哈，然后这一步的话就是手往前推，现在胸是挺起来的，手往前推，胸往后推， 啊啊啊三，下一步走，哒哒哒，现在你的左腿应该是弯曲的，然后我们下一步的话就是右手划握拳，左手划握拳，这是手势，然后卡在这里的时候，直接把我们的右脚这只脚抬起来，然后把身体转到左边 滑下来，放胯这边的话是挤压这里哈，然后我们的右边的胯已经顶起来了，然后再往右边转放胯， 然后下一步的话就是手背卡在我们的腰这里，然后手的话先看哈右边撞往下放，右边撞往下放，一共两下。胸的话呢，先含着，然后身体往上的时候胸挺起来，撞的时候挺胸， 手收回来的时候回胸，然后下一步的时候手往下放的时候，直接让我们的屁股往后撅就可以了。屁股往后撅哈，然后我们再来上收撅屁股， 上收撅屁股。做完这一步之后呢，直接把我们的右边的腿抬起来，抬起来往前放，然后重复就可以了。一哒二哒三哒四，往前走，五哒六哒，二二二滑，一二三四五六七八。 you see daisy give me your my honey， i see it so big ha ha ha， you me。