胸小肌在哪

胸小肌紧张会导致哪些常见的问题呢？胸小肌位于胸大肌的身面起点，附着在第三到五类的前表面，指点附着在肩胛骨的会突。 胸小肌是一块重要的肩胛带肌，他可以很好的稳定肩胛骨，也可以很好的中和其他肌肉，比如斜方肌下束，从而避免在运动中产生不必要的肩胛骨动作。 当肩胛骨固定时，胸小肌还可以通过上提肋骨来辅助吸气，这些就是胸小肌的重要功能。 如果胸小肌过度短缩和紧张，首先会影响肩胛骨在胸廓上的正常位置，它可以通过在绘图上的附着牵拉肩胛骨向前，使肩胛骨前倾。这就是我们常说的含 胸驼背的姿势。从背后来看，肩胛骨下角和内侧缘也会离开胸廓，形成一种异状间的姿势。不仅如此，这种姿势还会影响正常的呼吸效率，限制肋骨的扩张，从而使呼吸变得短浅。 最重要的是，紧绷的胸小肌容易压迫其身面的神经和血管丛，而这些神经和血管则是支配及营养上肢肌肉最重要的组织之一。 如果他们受到卡压，那么上肢的正常功能就会受到影响，比如这会导致手臂的疼痛、麻木、刺痛以及容易发凉等问题。 因此，保持胸小肌的正常柔韧性对于维持正常的姿势、体态和机体功能非常重要。

会凸啊，来，就这样放下，三到五类长到会凸上，还有我们之前说到哪个肌肉也长，会凸上， 肱二头肌的短头，对，今天我们介绍到会凸这个点，这点在哪呢？锁骨外侧跟髋骨中间有个小坑，是不是？你这个小坑往里去看，还有一个凸起的小骨头，有点疼 啊。这个位置你就可以轻轻去拨一下，这个就是会凸，会凸上面长着有胸小肌，肱二头肌的短头？还是会弓肌？我们送给这个点，他们仨都能送到。另外呢，因为他是长到三至五内上的。对，胸大肌这么厚，不好，直接也松不到胸小肌怎么办？ 我们就这样手臂微微外展一点，把这个刀从他胸大肌的下方。这啊，你看，把胸大肌给他掀起来。对，掀起来之后这个刀哎，慢慢从中间探进去，然后往肋骨的方向去拨，哈哈哈，好吗？ 啊，还行，来，再看一次啊，从这看整个刀往里送，这，你看我掀起来这一块大块肉是谁？胸大？对，把这胸大就掀起来，在他的身头。对，这个刀要往里针陷进去，然后再往下。他的都是男生，偏多，如果是女生的话呢？ 这个位置能不能处理？能，你说这位置可以处理，胸大肌不太建议处，但胸小肌没问题啊，你把这个位置给他拨进去也是能处理的，从这位置伸进去，一会大家可以试一下。

胸小肌胸小肌位于胸大肌的下方，它的主要功能呢是下沉肩部及稳固肩胛骨。它参与大力吸气和呼气， 长时间静待工作和不良的姿势呢，会造成这一肌肉紧张。与其他肌肉一样，压力会导致上胸部紧张，特别是在呼吸越发急促的时候。 胸小肌紧绷的症状有，一、麻木或疼痛辐射至手臂。二、出现于网球肘类似的症状。三、无法深呼吸。四、整个肌肉疼痛。现在我们开始拉伸胸小肌， 右前臂和右手抵住门框站立，手肘置于肩关节之上，高出一定的距离。前臂向上伸，身体与手肘形成一百三 三十度的夹脚，腹部收紧，防止弓腰。右脚向前迈一步，慢慢的弯曲右腿，带动上半身向前向下慢慢倾斜。拉伸五到十秒。 肌肉感到轻微刺痛时，停止动作，放松肌肉五到十秒。手肘慢慢的往前压，以产生抗阻力，保持五到十秒，放松五到十秒， 再次弯曲右腿，直至有轻微的刺痛感，进行进一步的拉伸，到达新的终止点，重复两到三次。