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一分钟教会你这个山西窑学不会,来打我。 好的,我们先来看一下手的动作,食指伸出来,奥特曼手右,左右左,然后往前伸,也是右,左右左,非常简单,双手抱住第二个动作,头向左, 你的下巴磕去贴你的肩膀,左右左左右, 左右右。然后接下来重点讲我们的腿部的律动和胯的律动。腿右腿微微的弯曲,左腿保持伸直,胯向斜后方去顶, 形成这样一个律动。一二三四。配合上我们的手,六七走,一二三四五六七八二二三四五六七八。 ok。





这个拿破仑看了都想跳的,山西腰该怎么跳?一分钟教会你,谁不会来打我 看第一个动作,右手向里,然后向外拽一下, 然后再挥手,三四。好,再看一次,向里向外挥手,然后左手也是向里,然后向外的时候做一个提,然后也是挥手,记住这个区别,一个是拽的感觉,一个是提的感觉。好,我们再来一次,六七走,一 二三四五六七八。然后接下来看腿部的律动啊,腿部律动,右脚在前,左脚在后,右腿放松弯曲,然后左腿绷直,胯向 斜后方顶,这个律动一二三四五六七走,一二三四五六七 八。好,接下来看第二个动作,双手交叉向里,然后再打开向外,然后再交叉向里,再打开往里拽啊,记住,一个是抬的感觉,一个是拽的感觉。看,向里 向外抬,向里向外拽。好吧。再来一次,六七走,一二三四,然后双手向里摸脸,五六七八的时候翻一下手腕, 打开手指啊,五六七八,然后配合上我们的律动看一下,五六七走,一二三四五六七八。 ok, 妈,我们再来一次,五六七走,一二三四五六七八。接下来第三个动作,一二三四 五六七八。这个非常简单啊,我就不多讲了,手指往前指就可以了,加上我们的腿部的律动,五六七走,一二三四五六七八。接下来重复第二个八拍的内容,交叉 打开,交叉拽,然后摸脸,然后转手腕,这个时候不用手指,是用手掌的,好吧,我们再看一次,五六七走,一 二三四五六七八。加上我们腿部的律动,一二三四五六七八。好,最后一个动作,手掌变成空心拳,向里扣,一二三四, 然后手放下来,左手摸肚子头,五六七八,配合上我们的律动看一下,一二三四五六七八, ok。

原来家里有一面墙就能撂,背靠墙壁,屁股离墙以臂的距离弯曲膝盖,屁股往前蓄力往后站。每天练习三十次, 你就能得到。交叉把手,手臂抬高,交叉打开,前后交替,小臂放下,前后交替。 这个动作怎么做好看呢?你想象一下,你再往外拨一个东西,手掌方向朝下,握拳,再去做这个动作,是不是一样的?往外拨,左腿后退,再去点胯,往里锤, 往外打,往里锤,往外打。




ok, 盘,他 抬头,双手交叉,双手打开八字跨,后撤步,前后点跨, 上下摆手做跨,放手八字跨, you know。