如何判断儿童足弓是否正常

大家好，今天我用一分钟时间教会您三个在家就能自测扁平足的方法，不用花钱，也不用找医生，大人小孩都能测，测完您就知道自己的足弓健不健康了。第一个是湿脚印测试法， 准备一张白纸，加一盆清水就足够了，两个脚沾湿后，自然的站在纸上，留下完整的脚印。正常的足弓中间有三分之一空缺，指前掌和脚跟贴纸。轻度的扁平足空缺不足三分之一，整个足底全部都贴在了纸上，没有一点空缺，就是重度扁平足。 第二条是站立观测法，光着脚站在平地上，双脚与肩同宽，从侧面看，足底内侧没有明显的凸起，就是扁平足特征。走路时足底内侧总着地，不太晃，或者站十分钟就足底酸胀，久坐起身不舒服都要警 惕。第三个方法是触摸法，坐着蜷起膝盖，用手摸足底内侧，正常能摸到明显的骨性凸起，扁平足摸起来平平的，还有一点点酸胀，一摸就能够分辨清楚。

孩子足底发育健不健康？一个动作来看看，这个动作很简单，就是让孩子突然单脚站，你看看他是不是很稳定，如果相对比较稳定，而且侧面看起来，足弓呢？这个地方有一点弧度，足弓的肌肉并不是全部贴地面的话，说明这个足弓还相对正常， 一稳定，第二适当抬高，不贴地面。如果孩子表现啊很不稳，对吧？侧面看起来，这个地方的肌肉都已经塌进去了，从后面看呢，足跟又很歪，整个状态不稳定，说明他的足弓发育不是很 健康，需要增强。具体可以参考一些动作，一起练起来，预防扁平足。

我们今天来带大家看一下这个扁平足是个什么样子啊？这个人是一个十四岁的小男孩，两个脚都是平足，只能看内侧的，整个内侧足弓消失了，这个，这个是这个周骨啊，整个周骨都下压了，整个脚都内侧都怼到地上去了， 右边也是的，右边这个周骨跑到这来了，然后整个内侧足弓都没有。好嘞，再转过去，我们看一下脚后跟， 然后平足的人呢？他因为内侧足弓塌陷，他的后足啊，一定是外翻的，你看这是根键，这根键下来再往这边来，这根已经外翻了，看到没？往这边也是。

上一期呢，跟大家分享扁平足内侧足弓自测的一些方法，有网友就反映 足周骨具体在哪个位置找不到，在家里面不知道，应该还是不知道怎么去测量他足弓的一个高度。那今天我们再结合实力跟大家再演示一遍内侧足弓的一个自测的方法。前面我们说要准备一把这种直尺，一个记号笔， 我们现在就是要找到他的足弓，把脚伸出来这个位置刚刚就是重点的足弓顶顶骨，足周骨的一个位置找不准， 或者说不知道应该在哪个位置。对于我们专业人员来讲，那我可能一上来我就知道摸大概这这个位置就是足弓的最高点的一个位置，对于普通的人来讲，他没有这方面的知识，那确实就说很难理解什么是足周股，那这里呢，我们就跟大家演示一下怎么样找到这个足周股。 那一个就是说刚刚我们说的就是最顶点的这个位置，那一个就是说他也是一个股性的突出的一个标志，那就是足周股。 另外呢，我们也可以从他这个外踝内踝的向下向前下方来触摸他这个主周骨的这个位置，大概就是顺着这样子斜四十五度的一个角度啊，这样连线大概也能摸到他这个主周骨的位置，摸到了之后用这个记号笔在这里 做一个标记，那可能因为我这里画了好几次就画的很大了，那最好的是用这种细一点的笔，这样的误差就会比较小一些，再把这个尺子这样垂直放到这个下面这里来， 然后你看他跟地面保持的这个距离，但他这个就很典型的一二三四四四十五 四十五毫米，那典型的就是一个高公主了，我们上次说的就是大于十八到十十五到十八毫米的就是高公主，希望这个方法大家能够用起来，记得关注再走哦。

一招分清孩子是不是扁平足家里孩子走路走不远，稍微走一会就会喊脚疼脚累。看着脚心平平，看不出足弓的家长，别只当孩子体质弱，不爱走路。很多时候不是孩子娇气，而是扁平足在悄悄影响步态和受力。 低龄孩子本身脚底脂肪厚，很容易分不清是正常的生理性扁平足还是真正的结构性扁平足，瞎穿矫正鞋反而会耽误正常的发育。今天我教大家普通人也能看懂在家就能用的扁平足分辨方法。 低龄的小朋友脚底脂肪堆积多，看着脚心平平是很正常的，属于生理性扁平足，完全不用特意干预， 大部分在四岁之内，随着年龄增长，足部肌肉发育，足工会慢慢的自然长出来。但如果孩子年龄偏大了，还是完全没有足弓，走路明显的脚往外撇， 同时容易崴脚，时间稍微长，走路膝盖就内侧酸疼，这就是结构性扁平足了，光靠普通鞋垫一垫解决不了根本的问题。所以家长平时要多留心观察孩子的脚型和走路步态，别跟风乱买五花八门的矫正鞋。 先分清楚是生理性的还是结构性的，再决定是日常养护调整选鞋的习惯，还是做专业的医疗评估干预，这样才是对孩子逐步发育最负责任的做法。

扁平足的自我检查方法，搅在水里蘸一下，踩在报纸或泡沫垫上，这就是你的足供应。对比一下你属于哪一种？关注我，了解更多儿童形体知识！