三球风火轮教程

好，上一节我们是复原的，这个白色底层全部复原好了，中心四个中心也都对上了，然后这一步我们要看这个棱块，这个单色的棱块先在顶层找。 嗯，这个是红色吗？就是长条的这个，首先他只有一个卡槽，就是红色中心上方，你要么就是通过这边转下去， 要么就是红色中心在绿色的上方，你这样转过去，这样确认的是在哪边的方法，就是你通过转过去看看跟这个旁边的中心块有没有很平滑，如果是平滑就对了，那这个就是非常平滑，一个九十度的拐角。好，我们归位 就是判断就是这个是往这个顺时针转，是往这个右手转，所以说这个公式的开头就是右手开始的那个公式，和三阶那个魔方一样啊。远离中心，上左下右， 一个转体，上右下左。好，这个就是红色到位了吗？好，我们再来找。上面这个是橙色吗？首先我们转到橙色中心的上方，因为他的卡槽必须是在橙色中心的这个右手边吗？我们首先通过这里，哎，又是可以直接转的。 好，第一步，远离上左下右，然后一个转体，上右下左，好，成色也好了，蓝色，我们看一下，蓝色在这里 好，先匹配，那像这个就是不行吗？蓝色跟这个红色缺了一大截，所以说先回去，那他从这边转。不行，那必须要从这个红色中心的这个上方这样转过去才能平行吗？好，那就用红色中心对着自己， 因为这次中心是在这边嘛，所以用用左手开始远离上右下左， 转体上左下右。好，蓝色也好了，总共是做好了三个颜色，还剩下最后一个绿色。好，首先我们看看。 好，直接能匹配九十度。好，我们就是远离上左下右，然后一个转体上右下左， 那这个就跟那个三阶模仿你的公式是一模一样，只是判断方法。呃，需要特特别的对一下。好，怎么样？这一节你学会了吗？

好了，同学们，今天老师教大家跳古典舞，里边非常有难度的一个大的动作叫风火轮，因为风火轮它的发育主要是在腰腰线画八字圆，所以我们先把腰活动一下，好， 来再做一组，好，轻轻的拉伸一下侧腰， 好，再来一次，转一下头。 风火轮是立圆的动作，他在身体前用双臂画一个立圆，然后在身体后再画一个立圆，腰画八字圆来带动 啊，你的手臂去做这个风火轮。风火轮呢是由四个动作组成，我们把这四个动作做出来，然后再连接起来，就是一个完整的风火轮，双手打开，挺胸， 抬头看天花板，这个是长仰跨立圆，对，然后脚转过去，脚大踏步拧身体，一个横拧 好，然后下边含好，再来一个， 这是四个动作的造型，然后我们把这四个造型连接起来，首先我们两个脚打开，与肩同宽， 好，重心向右移动，提右手来弯曲胳膊肘，左臂合过来，哎，蹲下去打开左手，然后右手向下拉开，两个手臂成一个这样立圆的感觉啊，头看右侧过来， 打拼到一个长仰的状态，我们再来一下啊，预备走沉，拉开好， 然后这个时候我们重心在右手拉开，然后我们重心转到左脚上来，用腰带腰走，两个胳膊还是在一条直线上好，走走 转重心，左脚大胯部位，对，然后翻这个手可以这样打出去，也可以不打都可以啊， 我们过来双手打拼，拧氧，拧氧，把这个抬头啊拧氧，然后用腰带左腰这儿走啊，腰带走，对，重心移到右脚上来，喊， 哎，然后重心我们继继续移动，重心移到右脚上， 接着向后画往前上。哎，又开始做下一个预备。起一敞开腰带走 开，仰起凝仰走，腿拉开。 好，然后做快的。我们怎么做呢？快的我们就会省略一些啊，不再像这个慢的。嗯，做的幅度这么大，是吧？然后快的是前面是一样的沉气重心移过来，还有腰带移过来以后 转头也是经过长仰的部分啊。好走，脚下就有重心不变了，保持这个姿势，保持这个双脚的重心就可以，然后走过来。 对，走，对，又到又到这个长阳走对。

好，今天来教我手上这个风火轮魔方，看这个造型应该不用告诉你为什么他叫风火轮魔方了吧，复原的是一个这样的一个状态啊，这个魔方跟这个之前教过的疑人魔方长得有点像，但是他的侧边是完全不一样的，这个魔方侧边都是两块，两块的 一轮魔方侧边都是三格，三格的啊，他们三个是并称为这个三剑客的，中间这个叫做变换金刚魔方，这个打乱起来就更夸张了啊。好，我们今天主要是来说这个风火轮魔方，首先来认识一下他的这个块，顶层也是由这个中心块和上下左右四个棱块组成， 棱块就是说菱形，然后是两个颜色组成角块有点不同，角块就是三角形的四个角块，然后他也是只有两个颜色组成。和那个三阶魔方不一样，顶层和底层都是一样的配置，唯一的不同就是中间层，这个 小块是每个面的中心块，总共有四个中心嘛，中间这一圈，然后这个长条单色的，他是算棱块啊，就是他只有一个颜色，有四个棱块吧，中间层，这就是，呃，和三阶魔方很大的一个不同啊。 好，我们废话不多说，直接开始教学，先给他打乱一下，每次要把这个中心块对着自己啊，要拿法就是你不能用这个长块，要以这个中心块是这样一个角度啊，这个是中心轴，这样对着自己， 你每次动要动转，因为这个线只要没对你就转不动了，所以说要稍微慢一点点 好，打乱成这个样子就差不多了。这个教学需要你会这个三级魔方的一个基础玩法，要不然你学起来就比较吃力了。首先我们还是先得到白色的十字，白色中心朝下，我们先 在这个顶层找这个带有白色的轮廓嘛，已经有两个了，那这个他的白色带的是红色，你就转到红色的中心那里去， 怎么判断？只要跟他是一个光滑的平面，他就可以直接转到一百八十度下去。好，好了一个我们再来，这个是绿色，转到绿色，比方说这里如果是绿色他们就是不平滑吗？就不行，比方说我们转到绿色看一下， 那就是这样一个情况，白色冲上是对的，然后中心块不对，我们就把它先挪开，中心块转一个角度，这样你肉眼判断一下行不行？哎，可以可以的话直接这一条一百八十度转下去就可以了。然后这里还有一条，这个是橙色嘛，转到橙色那里 啊，他们又不匹配。这个又是白色，冲上先挪开啊，这里就可以了，完全纯平，一百八十度转下去就可以了，看看。 哎，还有一个像这种在第二层的，你就直接呃，他这边没有档的，你就直接转上去就行了。 如果这下面有其他的，这个做好的话，就是上左下就是一个归位的动作啊。好，蓝色最后一块 来，这个又没对上，我们先把蓝色挪开，然后把这个蓝色中心调整一下，不行再调整 好，可以了，转过去。好，这就是我们第一步的这个白色十字就得到了，和三级魔方一样啊，灵活运用就可以了。好，我们第一节先教到这里。

三片圆纸板粘在一起，粘一圈齿轮状纸条，给每个齿轮缝里打上胶，插上一段牙签。用同样的方法做一个中间镂空十字形的小齿轮，用另一片大圆纸板对比着画一个箭头形状，剪下来，中间掏个洞，再对比着它，画一个加长版的，剪下来。准 准备三片小纸板，粘成一个十字架，给它粘在一个小的圆纸板中间穿过这个纸板洞，装上小齿轮。两片这样的 a 字形纸板粘在一起，粘在一个长方形纸板上，作为支撑架。在大齿轮中间插三根牙签，长箭头放在底座上面， 大齿轮穿过长箭头固定在底座上，大小两齿轮咬住，加固底座和大齿轮，把整体粘在圆纸板上，更加稳定。 用纸板支撑粘上短箭头，测试灵活度，加上二十四节气，找个球形画成地球，粘上牙签，插在小齿轮的十字架上， 给这个十字架再粘上一个 l 型纸板，粘上月球，在大齿轮上方装上太阳，在地球下方粘上一圈月相图，既能观察月相变化，又能观察二十四节气变化的日地月模型就做完了。

当我发了三球风火轮，然后来了一位小姐姐交作业，下面请欣赏。

今天我们学习篮球运球中的风火轮运球，然后我们今天学习把它先换成一个球，然后分三步讲解，第一个 拍，第二步接第三步 d， 最 d 的 时候要让球直接弹过去，我们是这样，手一手过去。好，现在分布练习，一拍二接三。好，下面我们开始练，熟练之后双球练习， 一二一二三一二三一二三一二三一拍二接三，传递一二三，然后熟练之后加快速度。

给大家分享一个双球风火轮的练习，首先我们用一个球做辅助练习， 我们用右手拿球进行一个拨球，拨球给左手拨球，接住，接住之后我们平递给右手递过去。好，拨球，递球，拨球，递球。 好，熟练了之后呢，我们就可以拿两个球，一，用我们的右手握球给我们的左手，二的时候呢，把我们左手上的球递给我们右手。 一二一二。好，一二，就像画了一个圆。一二一二，一二一二。练习熟练了之后呢，我们就可以加上运球， 运球，运球的时候呢，我们的右手进行一个拨球，一接住运球，拨球，接住运球，拨球，接住一二三。

三步，学会风火轮打法。 第一步，大板打开小板腿向左迈一步，大板向上画半圆下落向回划圆，回到原位起板起起。第二步，加小板 起 起。 第三步，运用胳膊、肩膀、腰带动它提速。 怎么样，学会了吗？学快板找我哦。

首先我们先来完成单球辅助练习。第一步先来完成击地拨球练习，击地拨球，击地拨球，那么动作熟练之后呢？我们可以加上运球练习，一二三四，击地拨球，二二三 四，踢地拨球，三二三四，踢地拨球，四二三四，踢地拨球。单球的动作熟练之后，我们就可以进行双球的练习， 那么动作熟练之后，我们就可以加上运球练习，一二三四， 二二三四。在熟练之后，我们就可以进行四次的轮换交替，二三四二二三四， 三二三四。

一分钟学会风火轮一拍二接三换手。这个总会吧连起来做熟练 双球，左边一下，右边一下，这个总会吧连起来做熟练 双球，单次练习拍一次停一次。这个会了吧，连起来做熟练，熟练后增加交替一次，会吧？ 拍四下，抡四下，会吧？连起来会吧？ 蹲下来会了吧？ 坐下来也肯定会了，结束下课。