2026长春半马赛道攻略

二零二六长春马拉松将于五月十七日七点三十分鸣枪开跑，全程马拉松起点为长春体育中心， 终点至长春国际汽车公园。赛道贯穿城市核心主干道，串联人民广场、新民大街、南湖卫星广场、英气场区、世界雕塑园等地标景观， 一路尽览春城城市风貌、生态绿意与汽车工业比例。整体路面宽阔平坦， 累计爬升平缓，五陡坡急弯，是舒适友好的 p b 优质赛道。五月气候温润宜人，沿线绿化繁茂，风景宜人，奔跑氛围感十足。赛事补给全面升级，沿途设置饮水能量补给站，配备特色东北风味补给水果、运动饮品， 搭配充足医疗与志愿者服务。赛道优化折返路段，跑感更佳。全程一步一景，既能畅快尽速，又能沉浸式领略北国春城独特魅力，唱响春日跑马盛宴。

二零二六长春马拉松半马安全完赛！ 哈喽，各位朋友，大家看这是哪？长春市体育中心，是我们跑马拉松爱好者的朝圣之地啊，每年的长春马拉松呢，就在这个位置鸣枪开跑，经过了一个冬天的休整啊，长春马拉松就快来了，今年五月十六号， 那今天呢，我就替各位跑友提前探一探今年长春半马的赛道，今天呢，尝试一下啊，我也不确定自己能不能跑下来，以相对慢的速度拉一个长距离，替大家探一探这个今年半马的路线啊，我们开一下定位 好，八点三十九准时开跑，开始自由大路。这一段呢，依旧是一段小下坡，路面宽敞，很平整。 但是每年开跑之后啊，因为起点处人特别多，跑得快的选手呢，就想冲出去，冲出人群，所以提醒各位朋友呢，这个看看你是在几区发乡， 切勿拥挤。在去年雷花山跑马拉松的时候，我跑了一百多米就被撞倒了，退赛了，非常遗憾啊， 前面就到动物园了，去年跑到这的时候，水笔猴，唐僧，女儿国，还有一众妖魔鬼怪都在路边呢，为跑友们摇旗呐喊，加油助威。 然后这天桥呢，去年也是啊，上面站满了人，助威的群众还有拍照的摄影师，还有工作人员。长春马拉松的赛道氛围还是非常好，观众们都很热情，跑的也是嘎嘎的 好，大家注意啊，过了这个红绿灯呢，开始有一段大约四百米的小花声，往年呢，到人民大街左转，但今年才到，变了，到人民大街右转，但这红绿灯呢，我们还会一会再回来啊， 这是人民大街的东北十大地铁口，还有我们早晨参赛的时候呢，可以坐地铁到这个位置，步行一公里到七点，也可以从轻轨四号线到临河街那边兜风，非常安全。好了，我们到人民大街了， 五月份的时候呢，到时候应该是繁花似锦，树都绿了，花都开了，景色呢会非常好，但是需要唯一注意的是，去年就这个杨树毛子漫天飞舞， 我把它称之为场马最大的敌人，希望今年呢能够改善 好。大概三公里左右吧，我们到了人民大街和解放大路的交汇，这个呢是万象城，周边高楼林立，被称为长春未来的 cbd， 也是地铁一号线二号线的交汇， 左侧是牡丹园，不知道五幺六比赛当天牡丹花是不是已经盛开。右边呢是长春儿童公园，沿途的景色是非常好的， 也是能够让很多外地朋友领略到我们长春的美景，全国稳定卫生城市，幸福指数领先城市，适合人类居住的城市。好客，长春欢迎你。 好了，我们来到了人民广场，也是长春的地标位置啊，不知道大家能不能看到人民广场雕像上有一架飞机，是为了纪念二战时期英勇牺牲的烈士，还有来自国际友人的援助， 然后环着这个人民广场沿线啊，有许多回满时期的建筑，比如说我正前方的公安局，还有那边的央行总行，还有后侧的这个省宾馆， 都是比较知名的历史建筑。文满时期的历史呢，是一段屈辱史，是一段不能被忘记，需要我们一代代人去传承一段记忆。那时候长春作为文满洲的首富，可以说是屈辱之际， 那接下来呢，我们拐到了这仙大路，里程目前是四点零八公里，配速呢，均速五四六，这段呢会一个缓缓的小爬升啊， 大家看这种建筑啊，这是万达广场，据说是王健林的全国第一家，万达建在了长春，这种建筑叫乡里大大的店，是曾经长春最好的旧店，也是曾经承载了一代又一代人的梦想， 记录了一段一段故事的。这个酒店那个呢，是左转，这长春曾经最繁华最高档的商场来好到这个位置，大家注意啊，有一个九十度的左转，左转进入康民街， 为什么选择这个路线呢？因为康平街正对着前方是长春的御花园，也是曾经为满洲时期制船溥仪的后花园。我从康平街拐到新民左，这一段呢是一个弧形，弧形路线啊， 先是一路下降啊，然后又是一段爬升，起伏还是比较大，朋友们应该控制好体能。右侧呢就是我说的这个御花园啊，各位朋友，非常抱歉啊，这是东民主，那边是西民主， 我这个路线跑的对，但是说的不对，大家见谅啊，我马上就要到要到解放大路了， 右手边呢就是长春的文化广场，文化广场地址宫御花园是这样的一个布局，那接下来呢，到雪山大路了，也是长春在一个主干道前面，据说是长春 日军消费最高，人均流量最多的一个位置，大家猜猜是哪啊？跑个过马路啊， 这一条就是长春现在最出名的新民大集历史文化街，沿途的这些建筑呢，是曾经围满周国时期 的一些行政驻军，一些场所，建筑是很漂亮，是很威武，但是它曾经的功能啊，这些建筑内 说承载着这功能，是在那个时期对于我们这一片土地人民的压榨、剥削、滋养和侵略，所以我们现在看到它现在赋予了新的历史使命啊， 既是我们，比如说极大的这个技术学院，那同时呢，也让当下的民众，尤其是孩子们啊，看到这些建筑，能不忘来时路，不忘曾经的屈辱史。 晚上的时候来这遛一遛啊，景色是非常好的，边上的这个灯光还有步景相得益长到新民广场，然后我们到新民广场，拐到自由大路，沿着大自由大路一直回到人民大街， 进入自由大陆之后呢，这条沿线是一路缓降，前面右手边呢是长春，吉林乃至东北啊，都非常出名的升学率，重点率， 双一流率，清北率都非常高的啊，知名的高中，大家可以看看是哪个高中啊？这是省立，前面呢是桂林路同志街，每每到周末，这条沿线还有前面这条街啊，真是一道靓丽的风景线啊， 俊男靓女相约而至，长春这是好地方，到冬至节了，我们等等同仁啊，遵守交通规则。 美女，不要闯红灯，快回来快回来，好绿灯了，我们继续等这个灯，耽误了一会我们大概时间，嘿，美女，我看他怎么闯红灯，前面就是我们的气垫啊， 到这里呢，应该是九公里多，将近十公里吧，我们右转到人民大街，然后回到去年开始的那个路线。接下来这一段呢，是一个爬山小挑战啊， 十公里左右，好友到这开始，没有经验的跑斑马的有可能开始撞墙，开始疲惫，注意补水， 因为我今天是慢跑啊，没带什么能量胶啥的，带着这个拿自己袋装的水也挺方便的，可以推荐给朋友们，就是网上搜中药袋，很方便，软性也很便宜。遇到两位好友冲上去超过他， 加油加油！哎，遇到跑友黑黑姐喊声加油，莫大的鼓励啊。 南湖大路接下来这段呢，我被称之为魔鬼三角，也是今年赛道最大的变化，哎，看到没，这是长春的双层八字，一共三辆步脚，每一台都有自己的特色，这里还有零食，上车门票好像挺贵。这个魔鬼三角形的一条边呢， 我们跑完了，接下来到延安大路。延安大路这条边呢，依旧是急下缓上 到这个南湖公园正门了来，我们到炎炎大陆了，一个急降，然后就开始长距离的欢声。 给外地朋友推荐个美食啊，欧亚新生活那边看到没？蓝色的牌子，元胜居，传说中的长春最好吃的火锅。 马上到南湖广场了，国徽三角形跑完第二逃学前方啊，绕着这个南湖广场左转，左转 到南湖大路。南湖大路这段比较爽，是一段相对较长的缓下。好，我们到南湖大路了，开始一路缓降，轻微的冲一冲 前面三位阿姨，阿姨好好，十六公里了，现在已经跑了一半小时了。南湖大桥是我呃每次跑步的时候差不多都会路过的位置，景色非常好， 无论是朝阳还是晚霞，无论是晴天还是下雨。每次从桥上跑过的时候，看到边上这个开阔的视野，美丽的南湖， 然后这边呢，就是密密麻麻的高楼大厦，我们单位在那，一边是工作，一边是生活，一边是紧张的压力，一边是放松的舒缓。在这个桥上，镜位分明被分隔开， 所以说每次从这个桥上跑步的时候，无论是正跑反跑啊，感觉都非常舒服。 我们马上到人民大街了，魔鬼三角终于跑完了，到人民大街了，最后的直线，先降后升，再降，一路大直道， 高手们开冲，这是一段一段缓降，这一路缓降啊，大家把这个体能再补一补，即将迎来最后一段爬升，大概就是从这个位置开始，一直到卫星广场。缓爬升， 坡度不等，距离不短，行白帝者半小时，这是最后的挑战。到了卫星广场，这大下坡就冲完了，马上到卫星广场了。我右手边的是航站， 被称为人民空军的摇篮，航天科技的基址，很多航天飞行员、宇航员都是毕业于这所院校。 正前方这个雕塑卫星广场标志性建筑，我得过个马路，按照路线图， 是在卫星广场的东侧，绕环岛。那我就严格按照路线指示过一下马路，这是卫星广场的环岛，大家过马路可要注意安全。过卫星广场一路下坡， 冲到半把终点，二十公里了，还有最后一公里到我儿子母校了，在读初一，还是比较卷的。 前方雕塑公园也是长春的五 a 景区，适合跑步，有爬升一圈不到三公里吧。最后的五百米 到雕塑公园正门了。现在状态就是气息很稳哎，心肺没问题，但体能不太行，腿很沉，欠练呐！听听 结束二零二六长春马拉松，半马安全完噻，差不多这位置就终点了哈。全马的选手 沿着微山路往那边继续跑，跑向汽车厂。半马选手结束这个位置呢，就有地铁一号线，非常方便。 希望我们能够中签，希望我们能够在场马的赛道上相见，也祝愿各位好友们都能够成功 p b 开年第一跑，顺利完赛，加油，伟峰国际。

我是小鸡叫新二零二六长春马拉松报名开始了！今年两大核心升级，含金量直接拉满！跟我走，我带你逛长马最新亮点第一，赛道换新！今年的长马从我身后的长春体育中心出发，一路穿越百年新民大街老建筑，串联人民广场、南湖大路等城 市地标大马终点落在长春世界雕塑园，全马直通长春国际汽车公园，跑马就能打卡春城历史与现代风光。 第二，全马规模大扩容，马拉松拆散，名额直接涨到了两万人，半马一万五千人！想参赛的朋友们机会更多，一起燃灯春城比赛定在五月十七号早上七点半，长春体育中心鸣枪开跑， 报名即日开始，四月七号的下午六点公布抽签结果，中 签合后补选手必须在四月十一号的下午三点到十五号的下午八点完成缴费，预期自动放弃资格。关注我，带你解锁更多场码最新的官方资讯，五月十七号，咱们赛道见！

长春马拉松起点探路，即比赛日当天该如何到达我们的检路区？全攻略来了，这边呢就是我们的起点，位于咱们的长春市体育中心 拱门，就是在这个位置，然后往后面就是我们的检路区，全马在前面四个区，半马在后面四个区。接下来带大家看一下咱们的存衣区，即怎么抵达我们的 起点。你看这边主舞台已经在搭建中，这两天就会搭建完成。这边呢大概就是 a 区和 b 区的建路，往下就是我们半马， 这边呢就是我们全马的存衣的那条马路，叫雅泰大街。全马的选手建议在地铁二号线南关站地口出来， 然后从那边走过来存一，然后进入咱们的全码的捡漏区。这边呢大概是 c 区的一个位置，然后前面就是 b 区和 a 区，起点在那边，然后大概从这个位置开始，后面就是咱们半码的分区了， e、 f、 g、 h 往后排中领街，然后这边是我们半码的存一区，然后起点在那边，咱们存半码的衣服在这边， 然后这边就是半马的检路区了，你看这边的护栏都已经拿出来了，然后我们五月十七日当天就会对这些马路进行一个封锁。半马的参赛选手建议从这个轻轨四号线的海口路站出来，然后顺着这条 马路一直往前走，就是咱们的起点。因为半马的分区在咱们后面四个区，所以从这个海口路出来更近更近一些。 起点探路的全攻略已经给大家呈现了，还有什么不懂的问题，包括美食酒店还没有定的可以在评论区聊。

三十五公里了，还要跑七公里马拉松，真的太虐了。今天的装备，鞋子 补碱，正骨水，等下热身用。二十九岁第一次到东北跑长春马拉松，到纯一点了，穿个衣服热个身。我现在每次热身之前都习惯喷一下正骨水啊。长春马拉松每个选手的参赛包里面也都会有这个正骨水的，喷一喷 三万五千人一起跑啊，这回是真好。二零二六长春马拉松哇，这不泱泱的人。 据说长春是冬季无干冷，夏季无酷暑，所以被誉为北国春城。目前天空下点小雨，还挺凉快的。这是长春的第三公里啊，我都爬了第三个上坡下坡了。其实早闻长春的赛道不是很好跑啊，加油加油！五公里用时二十五分半，老费精神目标就是先稳住五分零五秒啊， 如果五块钱五秒能跑完的话，那可依旧能近三小时。四十分钟那就还能小小屁屁。长春今天的天气是真的不错，赛道是稍微有点不平坦啊，现在七公里，右边是长春文化广场，昨天礼物的地方这么多热心的市民， 七点五公里来第一个交，我先跑的这条路叫新民大街，特别漂亮啊，还有很多原来历史的建筑，等老飞等下跑完了过来逛一逛。哇，感觉好漂亮。这个地方十公里，这个公里四分五十六的配速，一共用时五十分二十秒，你们看这前面会让人 这么多人跑步，氛围是真好。十一公里处这个山坡怎么感觉有一公里啊，有点难爬呀。有一说一，长春这个赛道确实挺漂亮的，但是怎么就全是坡呀。十四公里了， 这边一直是老虎公园，这条鹿皮画做的真好，跑着真舒服。今天天气还挺好的，长春观众真热情啊，这东北话加油！听起来真得劲，哈哈哈。 十五公里啊，一小时十六分钟。来跑长马之前老婆还可以减肥了，但是来到这里之后，这边吃的分量足量大，然后价格也不贵，太合我胃口了，肚子都吃罢了。整的我今天跑上南湖大桥，还远挑长春的风景。 哇，那边绿化真漂亮，长春离朝鲜很近吧。然后我来长春跑马的时候，我就会联想到以前是如何重装徒步十四个小时走七十二公里的。我的天，我们现在这个全是大马路， 跑四十二公里都特别累，而且看到一两个坡，我们还要抱怨，十七点五公里啊，再来根胶，加油小朋友。正好二十公里爬了个长长坡， 经过长春卫星广场，哇，目睹斑马的出现了，我们也刚好跑了一半了。斑马用时一小时四十七分，怎样？斑马以前预定的备注都能稳得住，但是斑马过后就不好说了。不是有那么一句话吗，叫二十公里以前看的是风景，二十公里以后看的是知己。长春马路后半段塞道是依旧这么热情啊。 哦，老兵加油！很多人都不理解为什么会有这么多人喜欢跑马拉松受虐啊。其实我觉得马拉松很多时候真的就是生活的作业，每场比赛我们都会经历双腿瘫痪，糖运耗尽， 这都需要我们战胜在舒适区徘徊的救我。我们每个人在生活中也都会遇到困难、挫折、挑战， 二十九岁的老肥现在生活压力也特别大，虽然我现在身体特别疲惫，但是内心却是格外的放空，因为我此刻的目标只有一个，就是跑完这四十二公里就好，老肥加油！二十五公里了，两小时零八分，二十七公里了，好多人都累了，已经开始走起来了，老肥的配速也调到五分三十了， 其实老佛爷很无奈，平时训练也没有偷懒，但是总是跑不到理想的成绩，哎，安全完赛吧。哇，今天跑超级累，西瓜来一点，二十八公里，加油加油哈哈哈。哇， 这么热情的长寿人民，这不能走啊！三十公里了，两小时三十七分，只剩最后十二公里了，但这十二公里是最煎熬的呀，刚过三十公里，就被三小时四十五的配速员追上了，老飞已经有点顶不住了， 已经开始掉到六分配了。六分配慢摇吧，六分摇不动了就七分慢点摇，一定要坚持。东北雪糕，吃个东北老冰棍。 哇，这冰的吃的好爽啊，好甜。你别说，这冰棍吃的真爽，入口即化，本来都完全跑不动了，吃完感觉又能跑了。 三十五公里，用时三小时零九分。这个是一汽的产业大楼吗？好壮观呀。这边跑了一路，看到了好多汽车产业园。一九五六年啊，我的第一辆解放牌卡车应该就从这边照出来的。大卡车，八片锅包肉，嗯，三十五公里的时候，锅包肉你别说，虽然今天跑的很累，但是跑的还挺滋润的。 三十七公里这边看到好多吃的呀，我现在聚了，脑子里面全部都是锅包肉，地三鲜牛肉段，大辣皮，小鸡炖蘑菇，猪肉炖粉条，铁锅炖大鹅，主食就吃点饺子吧，来点放包也可以。三十七公里，啥也没有，先喝口水吧。 四十公里，三小时，四十一公里了，最后一公里希望就在前方。虽然老肥今天定的目标是三三五， 比起很多优秀的人来说，我的 pk 目标也不值一提。但是慢跑也有随路的艰辛，慢点就慢点吧，累点就累点吧，加油老飞！最后五百米，把荆棘当做花路，才能在世间开出花朵。加油！减肥人加油！中场跑加油， 老飞加油！减肥人加油！ 好嘞，第一场东北的马拉松长坐马拉松安全完赛。我现在两条腿巨酸， 赶紧换个拖鞋去赛后拉伸去拉伸一下，像每次马拉松跑完最期待的就是有正骨水的赛后拉伸去啊，今天又买两盒，日常训练老肥也都会用啊，赶紧去拉伸一下。我今天晒前的时候热身也用了一下，也还挺舒服的，每次他可以让肌肉充分激活吗？对的对的，我跑完腿巨累。这个应该 放松完之后，明天腿会舒服很多吧。这个揉一揉，按一按，舒服多了，然后本身这个就是个水制品的，渗透性也比较快，就可以缓解肌肉疲劳，日常的酸胀麻都可以使用。对的，哪里不舒服就喷哪里，然后就按一下揉一下， 使用也还挺方便的。我自己在家里也会用，平时运动也都会用的，而且它很小一瓶，可以随身携带，日常运动完都可以用一下正骨水放松一下呀，拉伸一下会舒服很多。禅坐马拉松的完赛，奖牌又是一个四十二点一九五公里， 今天是三小时五十二分完赛，老肥要准备去吃锅包肉、牛肉段、小鸡炖蘑菇去了长春很好，下次还来。

老规矩，报鞋码，看一下明天长春马拉松的参赛装备，这次依旧是半马，我再一起出发。首先衣服和裤子选的都是轻功家的导汉大师和弹力怪 max 客服，这条裤子现在已经卖断货了，可见他的实力。 这套装备啊，其实在今年的校服马拉松我都已经验证过了，真的非常好穿，性能也很牛逼，衣服不粘身，裤子特别轻，而且还很能装。要说缺点，可能就是这套装备的价格没有那么便宜，其他全部都是优点。然后眼镜这次选的是长宝时代老陈他家的， 这个眼镜的重量很轻，戴上之后一点也不晃，而且镜手在下面，颜值非常高，拍照最主要价格就一百多，非常有性价比，喜欢的可以去我的书上看一下。然后其他的这些啊，每次都戴，都是老演员了， 高时的 case pro 手表，松拓 v 二代骨串头耳机，大疆的 a 声相机。另外补给这边带了三根黑胶，两包盐丸和两包酸青片， 能量胶我反正觉得都大差不差，但盐丸和酸青面对于我来说反正挺有用。还有两个胸贴，穿这种不粘身的衣服一定要带两个奶盖，不然谁摸谁知道，摸到你怀疑人生。最后啊，就是这次长春马拉松的比赛，战区 中桥的飞行 flight 三已经磨合了三十来公里，我觉得这双鞋应该是我目前穿过重型家最牛逼且最好穿的踏板跑鞋，软弹的脚感，脚力越大踩的越过瘾， 同时还伴随着很不错的推进力，并且支撑，相比以往他家的踏板跑鞋来说，进步实在太大了。以我的体重，五分一里的配速，基本上就能够穿这双鞋，当然肯定是越快越好。明天的目标前十公里以四五零的配速，基本上就能够穿这双鞋，当然肯定是越快越好。明天的目标前十公里以四五零的配速或者减速。我觉得还是减速的几率大一些， 这次长马配幺四零肯定没啥希望了。最近体重一直没降下来，而且这次也没人带我，只能靠自己闷头跑，主要还是想争取 p b 一下。最后还是老规矩猜成绩。最近呢，我给上了一双众筹家的跑鞋，扣活不一定非得是这双，给你们一个参考，这个是我目前手表上半满的预测的成绩。

这是二零二五年挤马赛道，而这是二零二六年赛道。这条全长四十二点一九五公里的赛道，乍一看也没什么不同，但你要是仔细向南看，你就会发现那么一点点不一样。 今年的挤马取消了北塞赛道，转而向南延伸，整体爬升减少百分之三十四，这意味着你将少爬好几层楼。半程马拉松的终点也调整到更为开阔。平坦的三亚路，让最后冲刺更舒适。 而最大的变化就是从去年的跨越三座桥变成两座，由江城大桥改走红旗大桥这一吉林市新地标，让封路更少，带来的出行影响也更小。同时赛道也更直更宽阔，让你每一步都更加轻盈，跑的也更丝滑。 在丰满区十一点八公里的赛道沿线进行全面提升，包括补种绿植花卉、维修加固围挡、精细化的卫生清洁，给赛道沿线进行了一次深度大扫除，让你在这条环江的最美赛道，体验松花江上游的独特魅力。

他是铿锵玫瑰双胞胎妹妹唐小芳，从起跑便一迹绝尘，以一小时十七分十秒强势拿下二零二六长春马拉松半马冠军，断层式领先亚军张鹤五分十六秒。 进入二零二六年，唐晓芳状态上升，在三月十五日的眉山人寿跑出一小时十分四十七秒的 p d， 全场第七，创浙江省半马最好成绩。截至五月已经参加了七场半马，其中六场夺冠，用绝对实力再挣芬芳姐妹的锋芒。 哈喽，大家好，我是来自浙江杭州的双胞胎妹妹唐晓芳，这是我第二次来参加长春马拉松了，很荣幸站上了最高领奖台，获得冠军， 非常荣幸，也非常开心。今天的成绩体验感是非常不错的，然后再到也是有难度的，但是我战胜了自己，整体感觉人民是非常热情，然后也非常有历史韵味啊，我看到去了很多景景区啊，伪满皇宫， 这有山太好玩了，非常有特色，一定，我推荐大家一定要去玩一下，而且我们还吃了锅包肉，下午我也要吃火锅，还有烤肉。这边的一些特店特色饭店也想去体验一下。今天穿的是匹克的二百三零五点零利特，非常给力，助力我再次再次拿下冠军， 好希望下次穿它继续拿冠。谢谢，加油加油！

二零二六长春马拉松起点，长春体育中心起跑时间，五月十七日七点三十分。自由大陆执行，人民大街、 西安大陆、康平街东民主大街、解放大街、新民大街。 自由大陆，人民大基、工农大路、 延安大基、 南湖大路、南湖大桥、人民大基 东卫山路、 卫山路、 新顺路、东风大吉、 第一汽车制造厂一号门折返 新安路，首创大陆前方。终点，长春国际汽车公园关门时间，六小时下午十三点三十分。

现在是长春马拉松，五月十七日，现在是早上的五点半左右，现在要去坐地铁，然后去比赛现场，现在已经下车了，然后现在去爸妈的夜区去存下包，然后 七点十七点多起跑，然后看今天能跑什么程度，然后现在去跟你那边，然后 吃完了，然后等会儿比赛看看状态，开始热身，然后今天来的有点晚了，然后热热身，热完身之后就差不多开枪开枪发令了，七点十八分开枪发令，现在正在 第三，将完全出发，加油，出发的时候让我们小心脚下，一起留下安全的距离，小心失防的赛道。 已经五公里了，然后现在第一只 脚现在配速三分 四十五十公里了，然后再再第二次再配合三公里跑完了，净成绩应该是在幺幺七 四五十秒左右，一小时十七分五十多秒，四十多秒，然后现在 去领完赛包，跑的非常完美，就后程有点顶不动了，全是坡靠意志力硬顶下来的，然后现在来领完赛包， 谢谢谢谢。然后奖牌，麻袋包，一双拖鞋，还有， 然后现在去把存的包给取回来，然后拉拉身 p b 了幺幺七。