精忠报国第七节分解教程

还有一个力道短些，都是抛切之类的，这一节里面都是抛切之类的，并且这一节里面我们出现了一个什么剑指，剑 指这一节还是在，就是一根劲弓的弦，以及一根劲弓的弦还在，还在继续慢慢的在一起， 在几分钟，然后我们可能还有更多的可能会要进行，可能会怎么样？那么是不是要把自己做成做好才可以？所以我们一定要抛接，抛接是最短板或者什么板放在这里，那么 就是为了要把我们的最短板的东西给它展示出来。那我们现在五六七走 一二三四五六腱子，一二三四五六七八三二三四五六腱子，二四 二三四腱子，三三个腱子。所以这样对， 再来一遍，再来一遍，再来一遍，我知道再来一遍，但是就是告诉大家我们这一节也是难度动作的延展，虽然是基础的难度，但是呢我们 越简单的东西越霸气，越霸气的东西越难，全是这我们还是五六七八一二三四五 六七八二二三四五六七三二三四五六七八四二三四五六七八五 二三四。又决定了我们既然是训练班，那么各班的水平都提高了，那么我们呃蹒跚的战术中，我们的绕操比较格斗， 绕操格斗转接两个动作来尝试来完成一段。我在战场上是有准备的，我是一只很有经验，很有力量，很有战术的队伍， 那么这个腰套和臂膀肩肩就是我们最常见的武器，我们形容它是对半，我可以形容它是它是我的武器吗？是不是 想象，用想象去打格斗球，呃，用想象去练格斗球，现在不是很多老师说我们不是打格斗球，打格斗球是不对的，我们要用意念，意念去练格斗球， 是不是？哎，所以呢，我们现在就是不能行，不能形式，要神，要能由内而外的神似。那么这一节的话就把你的逆绕转肩绕好，比较脖的挑肩感觉还有逆绕转肩 转体之后这个 a 位的难度动作完成。还有这里有三个戒指，因为是我们战场上，那古代的战场不是用剑，就是用以前的那种，那种没有现代武器是不是？剑基本上是武术，武林高手一般都是剑 看冲锋的，连那个是不是。那么这一节呢？是，我是用的三个键子，键子要有力量感，那我把这组动作把这组动作做一下，绕抛啊 走，你看，绕抛，逆爆转接，好一个亮相， 一剑子抡地平摆好，埋骨他乡要上城，这里也是一个埋骨他乡，那我这个埋骨他乡呢？是用这个乡去看的。我一边在作战，在我的战场下面就拿一座稳 忠肝义胆的将士们，那我一边坐在一边是，呃，心里还是笑得很的，埋伏他乡的这些英雄豪杰是不是？所以呢，这个女孩子一定要全让你再来再展示我们的功底，展示我们的功底，再来 要把这三个键子，还有最后一个，最后加六拍，是不是加四拍，一二三四 最有力量的其实就是一个顺时针绕弯脚的右侧下方顺时针的小弯，但是它全是的东西，它是，它是很轻慢的，它全是的东西是你无法无法控制，或者说你无法逾越的， 就是我，就是非常的我，就是我要把握我的这种坚定的心情，是不是看五六七八，下面又是马蹄南去，马上又是下面的。

走，你看，绕抛，逆道转接，好一个亮相，一毽子抡臂摆抛埋他乡要下沉，这里面这个地方一定要沉。再来， 再展示我们的功底，展示我们的功底。再来要把这三个毽子还有最后一个 加四拍。一二三四，其实就是一个顺时针绕弯脚的右侧下方顺时针的小弯。你看我们第一个抛的时候是重心移过来，第二个抛的时候是重心是到左脚，看到没有啊？预备走 成抛，成抛，转起球。对，赢完球了，不要在这里，哦，不是在斜下方， 在你的横的方向，在主力脚，主力脚外侧，主力脚的一条平行线。啊，好，拉开了以后，我的左脚挪步以后，那我就上步，看，上右脚对侧，左脚 抛球，按掌抛球，左手立掌，左手的指尖向上，是立，立掌。对，立掌是要成掌，不要有这个动作，呈圆不转对立掌。对，要有这个立掌齐，右膝摆抛啊。再来一遍。 预备走，一二三四五六七八七八，有个毽子，七八一个毽子，然后呢？起后台，左脚右侧低位的顺时针的手。 对，那你是抬腿，这个是主力脚，看这个，抬这个弯的脚不可以超过你的主力脚。对，在下半身，对的是手肚，上半身转起，转起，这个有没有问题？好，那么现在这里有个轮臂倒翻。看， 轮臂倒翻，抛球，提右膝按左脚抛球，再来一下。 预备走，落脚，落在后面。看，一二三，提右膝。对，在脚上，动作 落右落左脚的时候就落在你的，你看落在外侧，不要往回落，直落就可以了。落了以后一重心，重心退起。对，看退了几步啊。预备走，一二三四， 提气的时候不要是这样，接住你的乳贴住，好，那么我们的手上，手上是什么？相互带脚看腱子，马上变成手，打开变成啰 b， 倒翻， 对你的右侧，你的正前一个倒翻，但是你的身体是对着你的左侧的 啊。好，预备，倒翻啊。预备，走，抡臂倒翻好，摆抛，对，抛完手落着开外落，落了以后一直倒翻，右 重心回到右侧就可以了。后面的动作完全相同，后面的动作完全相同。再来，预备，走，绕抛，逆绕转接上步，小弯落地，绕弯。地板抛球好， 逆旋转起好，继续来走，绕抛立到侧，右脚上，右脚毡直，这里又是毡子毡直好落脚。轮立到翻，提膝摆抛，落脚逆行到 好，最后加四拍，绕翻提膝，这样子主力脚也要齐。 倒抛，三四五六，下翻，二二三四五六，沉， 三二三四五六。坚持，四二三四五六沉，一二三四。

还有一个力道短切都是抛切之类的，这一节里面都是抛切之类的，并且这一节里面我们出现了一个什么见解， 见解这一节还是在，就是一根紧绷的弦，已经一根紧绷的弦还在，还在继续慢慢的在一起， 在几分钟，然后我们可能还有更多的可能会要进，可能会怎么样？那么是不是要把自己做成过万才可以？所以我们一定要抛接，抛接是最短板或者什么板放在这里，那么 就是为了要把我们的最短板的东西给它展示出来。那我们现在五六七走， 一二三四五六腱子，一二三四五六七八三二三四五六腱子，二四 二三四腱子，三三个腱。所以这个地方对， 再来一遍，再来一遍，再来一遍，我知道我们再来一遍，但是就是告诉大家我们这一节也是难度，动作的延展，虽然是基础的难度，但是呢 越简单的东西越霸气，越霸气的东西越难，全是，这我们还是五六七八一 二三四五六七八二二三四五六七 三二三四五六七八四二三四。又决定了， 我们既然是蓄力待发，那么各方的水平都提高了，那么我们呃蹬球的战术中，我们的绕抛比较果络 绕抛，果络转接两个动作来权势来完成一段。我在战场上是有准备的，我是一只很有经验，很有力量，很有战术的队伍， 那么这个绕口和逆绕反接就是我们最常见的武器，我们形容他是最大的，我可以形容他是，他是我的武器吗？是不是想象，用想象去打格力球，呃，用想象去练格力球，现在不是很多老师说我们 不是打格力球，打格力球是不对的，我们要用意念，意念去练格力球， 是不是？哎，所以呢，我们现在就是不能行，不能形式，要神，要能由内而外神似。那么这一节的话就把你的逆绕、转肩，绕抛，比较柔和的抛肩挽肩，还有逆绕、转肩 转体球这个 a 类的难度动作完成。还有这里有三个戒指，因为是我们战场上，那古代的战场不是用剑，就是用以前的那种，那种没有现代武器是不是？剑基本上是武术，武林高手一般都是剑 看冲锋的。那，那个是不是，那么这一节的它是，我是用的三个键子，键子要有力量感，那我把这组动作，把这组动作做一下，绕抛啊 走，你看绕抛，逆倒转接，好一个亮相，一键子抡臂摆抛， 埋骨他乡要下城，这里也是一个埋骨他乡，那我这个埋骨他乡呢？是这个上面去 看的，我一边在作战，在我的战场下面就埋着我的忠肝义胆的我的将士们，那么我一边作战一边是，呃，心里还是小的很的，埋骨他乡的这些 英雄豪杰，是不是？所以呢，这个地方一定要长，再来，再展示我们的功底，展示我们的功底再来，对，要把这三个键子，还有最后一个， 最后加六拍，是不是加四拍，一二三四，这个力量感其实就是一个顺时针绕弯，加我的右侧下方顺时针的小弯，但是它全是的东西， 他是，他是很轻快的，他展示的东西是你无法无法控制，或者说你无法逾越的，就是我，就是最惨的，我就是我，要把握我的祖国人民坚定的心情， 是不是看五六七八，下面又是马蹄狼去了，马上又是下面的。

乘风飞呀。

五六七八一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六七八加四拍， 一二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八一二三四五六七 八二哒二三哒，四五六七八，重复跳了。