DZ不跪的花A组分解过程

不贵的花，避免分解，咱们把前奏准备部分加进去啊，准备一二三四五六七八二二三四。 这时候准备右胯下沉，五六七八，再加一个八拍， 一二三四五六七八。 a 组四个八拍，一二三四五六七八二二三四 五六七八十字步往前走啊啊，手是轮指抓手， 三二三四五六七八 四二三四五六七八。这这里有一个小间奏，一个八拍加一个四拍，重心在左脚，左脚脚尖转动啊， 一二三四五六七八。再加一个四拍，一哒二三哒四。 b 组四个八拍， 再先往后侧一点啊，一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八。 c 组四个八拍， 一二哒三哒四哒五六七八二二三四 五哒六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八。就这些动作，然后接 b 组、 c 组 b 组结束。

不贵的花呃，星儿老师，欣欣老师和阿梦的原创一共分成了前奏加 a 组加间奏，加 b 加 c。 前奏部分，我们从开头开始踩，右脚，两手打开，向下，一二三，向上 五六，撩衣服。二二三四好。把你的重心落在右脚上，可以微微向后退，然后两手像太极八卦一样打开，右手从你的体前往外，掌心朝外，左手从体前往上，大臂带动小臂，手背抬起来走 一二，沉肩膀好。继续数。二二，左手前弓步，重心往前压， 三四好，左手向后拉，接下走五六，右手出拳向上好拉，右手七八，这是我们的前奏部分。 a 组四个八拍踩左脚，一 二，掌心向前推三，重心落在左脚，两手交叉四，向右边去做胯，两手打开，往前迈步。五六七八，第二八，拍脚点地。二二，掌心冲前好。向后脚做胯，两手走 五，直接是交叉四个手，五个手指并拢，大拇指和食指往一块收在头顶交叉六，沉肩打开，七 八落下好。第三个八拍向前，三二轮直抓，三四好。出，左脚绕胯抓手，眼睛往左看。五六七八，第四个八拍后退四，右手横拉，二好，踩左胯，三 四，向前拨浪。五六七八好。一个八拍加四拍的过门肩奏，把重心压在左脚上走一好，这时候左脚点地， 脚尖指左侧，两手做喇叭，从左边开始喊，左前喊到右，我们用四拍来完成走一二三 四好。把右脚拿起来，向下落地，身体朝向右侧方。五六好，右脚落左脚点，两手在体侧，右手高，左手低压提腕好落，右脚五六好。撤，左脚 七，把你的头迅速看到后边去，右手往前推，八的时候转正八，把手再拉进来，好，四拍，把左脚往后落，二哒，收好，向前跑。三哒，放 好。这是我们的肩胛部分，开始我们的臂组。把你的左手放在大腿根，右手放在肩膀上，好，重心往左压。一二，这里记住是压重心好。把手打开三四好。把左脚点地，同时往上伸膝盖。 五六七八，第二个八拍向前十字步。二二， 挥鞭子好，向侧打开五掌心冲前落右脚六七八，第三个八拍，踩跨。三二，蹲腿， 三四好。把你的足右脚踩下去，压重心，踩六七 八好。转体向左四二好。侧左脚抓手，三四好。侧右脚落手，五六做四下好。第三大组四个八拍一二哒，抬膝盖， 三四哒，接着踩，五六七八好。向前提胯 二二，再提三四好。两手放腰间，两个做胯。五六，转体向左边，左腿做弓步，向侧拉手，七 八好。向前走两步。三二做胯指，自己。三四，后退四步五六七 八，第四个八拍，做胯四，接着做胯。二好，把头抬起来，把手放胸口。三四，绕胯，甩手五六七八。 ok。

不贵的花呃，星儿老师，欣欣老师和阿梦的原创一共分成了前奏加 a 组加间奏，加 b 加 c。 前奏部分，我们从开头开始踩，右脚，两手打开，向下，一二三，向上 五六，撩衣服。二二三四好。把你的重心落在右脚上，可以微微向后退，然后两手像太极八卦一样打开，右手从你的体前往外，掌心朝外，左手从体前往上，大臂带动小臂，手背抬起来走 一二沉肩膀好，继续数。二二，左手向前弓步，重心往前压， 三四好，左手向后拉，接下走五六，右手出拳向上好拉右手七八，这是我们的前奏部分。 a 组四个八拍踩左脚，一 二，掌心向前推三，重心落在左脚，两手交叉四，向右边去做胯，两手打开，往前迈步。五六七八，第二八拍脚点地。二二，掌心冲前好，向后脚做胯，两手走 五，直接是交叉四个手，五个手指往一块收在头顶交叉六，沉肩打开，七 八落下好。第三个八拍向前，三二轮直抓，三四好。出，左脚绕胯抓手，眼睛往左看。五六七八，第四个八拍后退四，右手横拉二好，踩左胯，三 四，向前拨浪。五六七八好。一个八拍加四拍的过门肩奏，把重心压在左脚上走一好，这时候左脚点地， 脚尖指左侧，两手做喇叭，从左边开始喊，左前喊到右，我们用四拍来完成走一二三 四好。把右脚拿起来，向下落地，身体朝向右侧方。五六好，右脚落左脚点，两手在体侧，右手高，左手低压提腕好落，右脚五六好。撤，左脚 七，把你的头迅速看到后边去，右手往前推，八的时候转正八，把手再拉进来，好。四拍，把左脚往后落。二哒，收好，向前跑。三哒，放 好，这是我们的肩胛部分，开始我们的臂组。把你的左手放在大腿根，右手放在肩膀上，好，重心往左压。一二，这里记住是压重心，好。把手打开三 四好。把左脚点地，同时往上伸膝盖。五六七八，第二个八拍向前十字步。 二二挥鞭子，好，向侧打开五，掌心冲前落右脚六七八，第三个八拍，踩胯。三二，蹲腿， 三四好。把你的足右脚踩下去，压重心，踩六七 八好。转体向左，四二好。侧左脚抓手，三四好。侧右脚落手，五六做四下，好。第三大组四个八拍，一二哒，抬膝盖， 三四哒，接着踩，五六七八好。向前提胯二二，再提三 四好。两手放腰间，两个做胯，五六，转体向左边，左腿做弓步，向侧拉手起 八好，向前走两步，三二做胯指，自己三四，后退四步五六七 八，第四个八拍，做胯四，接着做胯二好，把头抬起来，把手放胸口。三四，绕胯，甩手五六七八。 ok。

我们的主歌 a 部分开始了，刚才大家跳的这个，嘿嘿，这里都是我们的前奏，三个八拍，下边的主歌段是五个八拍的动作加四拍，五个八拍加四拍，我们，嘿 嘿。顶完之后啊，顶完之后踩左脚，两个踩胯，左脚先踩一，右脚踩二，对踩两下。你的手是推，右手 推，左手掌根往外推，掌心朝外，咱们手臂自然伸开，不用撑胳膊肘啊，自然伸开就行。好，踩，左 右手推踩右，左手推，对踩两下啊，预备走一 二好，做，左胯交叉，三做右胯打开四，好，我们是踩踩坐坐，先踩完胯之后一 二，好。这个手重心往左，右脚跟往前拧，右胯往下压，坐对坐左胯，我们的胯要平移到右边去看，双脚脚尖点地，转脚跟， 把胯换过来，换对，把胯，左胯往下压，右胯往外推啊，先左边左在右边 右。好，踩踩坐坐。预备走，踩踩坐坐，哎，这是我们的跨啊，踩踩坐坐，一二三四，好，我们的手势刚才是推右 推，左交叉对，向里，交叉打开，向外，哎，打开，向外推，推， 交叉拉开来，预备，踩胯一二坐胯三四，哎，再来一次，预备，走，一 二做三四，再来一次，五六七，走，一二三四，好，五六七八，上，左脚五六七 八，左脚上前迈一步，内八放脚，对，就是你的脚尖要朝右，内八放脚，因为我们的右脚并上来，身体是斜的， 身体是斜的，所以我们放脚的时候，左脚啊，内八放一，好，上来并脚蹲，二蹲下，站起来退，三四回，正，预备，走，上蹲，退回，上 蹲退回。好，看，我的手啊，双手胳膊肘，大臂往起拉，对，好，把手往 下甩，对，往下甩啊，来，准备，双手大臂胳膊肘往起抬，哎，然后一生气， 啪，往下扔东西。是不是？对，吵架的时候对，拿着说着话呢，拿着手机啪就扔了。是不是先拿起来再扔啊？左脚上拿起来。对，咱们先给他拿起来，然后右脚并上来，蹲的时候甩，对，双手交叉甩 退右脚，手打开放回来就可以了。预备走，提甩， 退，回提，甩，退回来。加头啊，提的时候头往右边，右后方看啊。右后方。对，往右边后边看，然后 回的时候怕往前看，对，哎，很好。上步的时候头往后看，来，预备走，五六 七八，五六七八。先是手轻轻的握着，怕往下一甩，手松开，预备，走，五六七八，好，来，第一个八拍，推手踩胯， 一二做三四上，五六七八，哎，五六七八啊。再来一遍，准备 踩胯推，一二三四五六 七八，哎，七八，好，这是我们的第一个八拍。第二个八拍，我的眼泪，哎，我的眼泪啊。左脚点回，右脚点回，好，我们在点回的时候身体的变化。踮脚， 起重心啊，起重心。踮脚的时候感觉你的头被人拎着起来的感觉啊。对，起重心，往前推一点重心，然后脚收回的时候，哎，你被人按下来了。对，微蹲，往起站， 点回，点回，好，再来一次，点回，点回，对，点出去，你的重心是起来的。回来的时候微蹲啊。预备走起回， 起回。对双手很简单啊，流眼泪就可以了。手心朝外，对，手指动一动，慢慢的往下拉，在脸的两侧啊，慢慢的往下拉。来，预备走， 二二三四，好，再来，预备，走，二二三四，好，五六七八。退回去，左脚退，五六 七八，哎，不对，退左脚之后咱们重心往下坐，对，重心往下坐啊，然后你的双手 啪，举起来啊，啪，举起来，然后我们的手在举的时候呢，像捏着一个球一样。对，咱们像捏着一个球一样啊，你看手里大拇指，小拇指， 然后其他手指，你看，要撑开，要撑开，然后感觉这里在捏着一个鸡蛋，是不是？哎，就这个感觉啊，这个感觉。然后咱们往上交叉啊，往上，啪，交叉，往里。对，然后向外打开，砰 砰砰，哎，对，跟那个炸开一样啊，跟炸开一样，我们总共是落了三次啊，对，上去，砰砰砰，好，这里退左脚的时候咱们就坐下，然后手上去交叉，砰， 哎，你的手就交叉了啊，就已经交叉了。对，然后捏着鸡蛋啊，捏着球向外打开，这里是五 六一个，七一个，八一个。对，炸开了啊，你的手看变形了啊，已经变形了，要翘起来，好看，是不是？哎，不要这样往里扣， 不要往里这样扣，是不是？哎，要炸开啊，要炸开，你的手型。好，再来一次，预备。退五六七 八二五六七八啊，来，左脚往前点，咱们流眼泪，二二三四，退五六七 八，爱五六七八。好，这是雪山吗？眼泪留给雪山悲爱雪山悲。歌词。好，接下来。往前走啊，上点，上点。对，我们再上来啊，再上去。刚才退了一下，咱们再往前交叉点， 交叉点，对，上来啊，交叉上部，我们的右手轮指抓一下，左手轮指抓一下。对，右手找到自己的左肩，对，找到左肩啊，在左肩这里五指张开，轮指往回抓，五指张开， 轮直往回抓啊，轮直往回抓，然后我们的左脚先上一二，对上的时候你看我身体，左脚上身体跟他拧麻花的感觉是不是，哎，左脚走，身体上半身往左拧，上身下身在拧麻花的感觉。一 二，好，转过来，三四，对，然后我们的手先在你的左肩这里抓一下，预备走一二换 三四，哎，三四，好，接下来我们的左脚往下踩啊，左脚往下踩，咱们的胯轻轻的往前一带，就到左边了，哎，就到左边，左脚往下一踩，胯就来左边了啊，然后向后 向右转回来，哎，把你的胯绕回来啊，预备走，一二三四，好，这个时候我们刚才抓完的手，抬大臂，抬大臂，哎，双手向外扔， 五指张开，对，再抓回来，哎，再抓回来，抓回来。看手，我们往回抓的时候手腕子往两边压下去，别这样，往里抠啊，别往里抠。对，往两边压好，再抓一次。刚才是右手， 左手是不是，哎，这个时候我们要往外丢手，丢手的时候抬大臂，抬大臂，对小臂向外扔，对，手心朝后 轮直抓回，哎，注意自己的手型啊，注意自己手型。对，好，这是我们的手，手和胯一起啊，转胯，丢手一二，哎，这是两拍啊，先上去，来，预备上去， 一二三四，转胯抓五六七八，哎，再来一次啊，预备左脚上 一二三四，抓五六七八，哎，五六七八，好，这是咱们的这个 第三个八拍。一二三，走一下啊，一二三，咱们做完这个动作之后，踩左胯，推右手，一 二，坐胯交叉三四，左脚往前五六，对，退回起。 八流眼泪，二二三四，雪山五六七八，抓手往前。三二三四，两边丢五六七 八，哎，五六七八啊，再来一次，对，前奏跳完之后开始推手踩胯，推一 二做三四，好，往前甩，五六，腿七八，流泪，二二三四，雪山五六七 八，往前抓，三二三四两手抓，五六七 八，哎，五六七八，来，再来，预备踩胯推。一二三四五六 七八二二三四五 六七八三二三四五六七八。哎，从这个地方往后退啊，退，左脚四二三四 五六七八，哎，好，我们看这里啊，我们看这里，我们是向后，这个时候要退回来了啊，要往后了， 来，继续啊，继续。我们这里是到了第四个八拍了。退的时候呢，先退，左脚重心向后坐 退，右脚对，重心往后坐啊，胯往后，不要往下压，屁股往上翘，哎，尾椎骨往上翘啊，不要往下压膝盖。咱们退两步的时候重心向后退 退，然后再踩踩，哎，退，退踩，踩啊，退，退踩。好，再来一次。预备左脚退退 退，踩踩，哎，退退，踩，踩。退的时候拉手，拳头拉开啊，大臂小臂拉平，对，拉手，退退 踩踩。哎，手势是拉开，拉开，敲手，敲手，交叉啊，敲手交叉，四个动作，一步一个，预备退拉拉 锤锤好，这个时候把胯回正啊，把胯回正。这个地方几位老师跳的有点区别啊。对，阿梦老师是转了一个胯，是不是？哎，然后其他两位老师没有转胯， 就做了一个拉手挺胸，哎，喂腹的动作，所以我觉得挺胸胯往后是比较顺的，所以咱们就这样教学，大家不用纠结啊，不用纠结， 这个转胯。对，这里动作他们三个没统一，然后你们选一个就行，选一个跳就可以了啊。咱们的手呢？往起拉，对，刚才不是交叉吗？对，交叉 拉开，对，把手拉开，胳膊肘往后好，手顺着胳肢窝向下推，摁打气筒，对，慢慢往下推，拉开， 推。好，当我们拉开的时候啊，拉开的时候胸要往前推，胯往后，是不是？哎，当你的胸往前走的时候，你的胯要往后 对，一前一后重心才稳，然后我们的胸腔往上挺，哎，挺，回来，当你回来的时候，你的屁股蛋也回来了，就是都回到中间了。对，拉开往前挺，胸 好，往上，感觉你的后背有人在推你，哎，往上挺胸，对，这样我们的胸和胯又回来了，是不是好手？往后拉，对手往后拉，胸往前挺起 来，哎，再来一次啊，预备走，挺起来，哎，非常好啊，这是我们这个向后退的地方，来，预备，退 退退，敲敲， 拉起来，哎，拉起来啊，拉起来。好，这是我们的四个八拍，这一组呢，五个八拍，一会再教第五个八拍，我们先顺一下来这里前奏完成之后，对，准备推手， 一二三四，往前甩，五六七八。流泪二二三四。雪山五六七 八。抓手，往前三二三四，转胯，抓手五六七八。向后退，四二三四，五六 七八。哎，五六七八啊，咱们先到这，先到这下边第五个八拍的动作，一会好好给大家说一下，五个八拍加四拍啊，后边稍微有一点点不好跳，哎，我们先把好跳的学会啊，不好跳的一会我们单独练来，准备 二三四五六。站好，准备 九倍速，现在是二三四五六，起一二三四，开五六七，甩，二二三，坐五六七，拳头一二三 七，挥手一二三四五六七。流泪二二三，雪山， 五六七八，三二三四，抓，五六七，退，四二三四，五六七八。 好，咱们跳舞的时候不要匀速，是不是？哎，你做动作不要是匀速的，哒哒， 是匀速的，是不是？哎，你要给人一个感觉，啪啪， 是不是？哎，一个快和一个慢啊，一个快出去的时候啪一下，一个感觉慢慢的往起拉来，准备五个八拍，稍微有一点不好跳，是不是？哎，我们把这里顺一下啊，大家做完这个拉胸以后，起来之后，我们的左脚踮起， 左脚膝盖朝外，脚尖膝盖朝外弓步对点起来啊，这个时候我们的身体要从左往右，同时你的脚跟脚尖点地啊，脚跟向外转， 那我们的身体就转向了右侧，是不是？哎，对，再看一次啊，从我们的左脚的膝盖朝外，是不是然后开始脚跟向外转，我们的身体从左 往右，右脚也动一动，要不右脚这样，左脚这样太可爱了你啊，对，太可爱了，是不是？哎，你的右脚自己也动一动啊，也动一动。就是我们要从左边的压重心，哎，一会要唱歌， 哎，我们一会要唱到右边去，就像你在山上海人一样，哎，有船吗？ 是不是？哎，对，我们就像在喊人一样，我们的手放到嘴巴这里，身体重心向左倒好。有船吗？ 有船吗？哎，你的眼神头都是向斜上方走的啊，眼神头是从下看路线啊，是从下 到写上方，哎，非常好看啊，对，这个路线特别好看，小助理做一个我看看。对，走下唱唱，对，非常好啊，就这个感觉， 有路线是不是？哎，不是，简单的这样回过来，这样就少东西了，是不是？哎，来预备走，有船吗？哎，这我们就转过来了。四拍，是不是？转过来之后你的右脚踩， 左脚一滑，哎，右脚踩啊，左脚滑，对，再来一次，右脚踩，左脚滑，哎，左脚滑，好，我们的双手呢要有一个踏，就跟大家平时我说 咱们往下拍球拍停，是不是？哎，往下压腕，往上提腕。还记得那个拍球吗？ 拍题，那我们今天的拍题呢是两边哎，两边轻轻往下压腕，轻轻往下压腕。啪，一个提腕啊，一个提腕。要快。对，感觉自己双手拍了个球。啪， 对，快的啊，看，往下啪，提起来，对，没反应过来是不是没反应过来，要快啊要快。你的手往下一甩， 啪，往上提，对，再来一次往下甩，啪，非常好。好，再来一次往下甩， 啪，很好啊，来来来，对，一高一低，你的手成这样了，不要弯那个胳膊肘啊。对，手成这样了，成小鸡了是不是？对，伸，延伸，伸展手臂自然伸展双手手臂自然延伸。 啪，伸出去啊。来，再来，往里往下拍，往上提，哎，往上提。对，预备拍。提。快的啊 提，对，快的啊，快的。我们在踩滑的时候刚才在这里唱歌，是不是？哎？唱歌然后右脚踩，双手出去 提，哎，再来一次啊，来，预备右脚踩提。哎，是一个提腕的状态啊。右手高，左手低。对，右手高，左手低，双手提腕。兰花指，哎，兰花指。再来一次，唱山歌唱山歌唱。 哎，有船吗？船来了。哈哈对，船来了啊，船来了啊，会不会？对，感谢感谢我们的好姐妹啊，谢谢我们亲爱的兰姐啊，会了吗？这个你要有一个。松掉他一提啊 松掉他，往上一提。对，往上提啊，往上提腕往上提腕，哎，往上提腕啊，来，再来一次，预备走，一二三四停， 哎，再来一次啊，预备走，一二三四。 嘿，甩出去。对，你现在有点感觉了，你的手感觉向外一甩，啪，变成一个 控制是不是？哎，对，变成一个控制，别太收的太厉害，要延伸的感觉啊。左手向左延长，别往回收，胳膊肘又弯了，是不是？哎，来，预备 停。哎，看我的造型，眼神往右上方看啊，哎，往右上方看。好，再来一次唱歌。预备走，一二三四 五六，哎，特别好。往那边看。对，五六七八的时候退，左脚伸手回头 七对，回头啊，伸手回头，就像我们做那个推人那个动作一样，推的时候回头是不是？但是用的是手指一啊，手指一向外推，眼神往后看，跟着脚走啊眼神跟着脚走。往后看。 一好，脚不动啊，脚不动，回头二拳头啊，拳头对，拳头。回来预备走，一 二，哎，一二啊，这是两拍七八哎，这是两拍七八。来，预备唱，一二三四飞，五六回头 七八，哎，七八啊，七八。踩，左脚踩，左脚回头，重心在左脚上，好，回过来，啪，右脚一踩，身体自然身体自然啊，自然。站正，也没有往前冲，也没有往后踩，是不是？哎，就这样站好就行。来，预备 回头，哎，再来回头，哎，回头啊，这是我们的第五个八拍。来，预备走， 五二三四飞，五六七八 啊，下面一个也不好跳。对，加四拍的地方也不太好跳啊。对，感觉有点不顺，就是这个回头 回头。手指拳头啊手指拳头，手指向外推，拳头放胸口，哎，拳头放胸口啊。再来一次。预备走，一二三四五六七。 爸，步子别太大啊，你别迈这么大，一会回不过来了哈，一会还有一个踏踩脚的动作，是不是？哎，还有个踩脚动作，所以你的脚不要踩的太远啊，脚别踩太远。来，预备走， 一二三四飞五六七八哎七八，好，过的扣五，过的扣五。接下来踩左脚 一哒二，哎，左脚踩抬，右脚高抬腿，一落脚哒二哎一哒二，左脚往后踩， 一双手打开哒二双手下来对，向外打开，向内拳头往下落开落 开落。对，你往后踩重心往后，是不是左脚一踩重心一往后，然后落右脚打打哎落右脚，左脚踩 一打二，哎一打二，一打二，好，接着往前跑的时候往上甩手三打四，哎，脚是 左右开哎，左右开啊，左右开，往前跑，左右 开哎，左右开啊，预备走三哒二，哎，是快点跑上来的啊，预备走 三哒二哎三哒二，三哒四啊三哒四。对，然后四拍嘛，你的手往上甩三哒四，放两边，三哒四，放两边来，预备跑三哒四， 哎。再来一次啊，往上甩手，预备走三哒四，嗯，一个是往后踩啊，这里的一哒二和三哒四，一哒二，往后踩 一哒二，往前跑三哒四，哎。再来预备左脚踩 一哒二跑三哒四。好慢的，会了吧，这个是加四拍，第五个八拍加四拍的动作连起来跳，唱歌，咱们是从拉胸起来之后开始唱歌。 哎二三四，好，提腕飞哎飞五六，回头撤脚七八踩左脚一哒二，跑三哒四， 试一试好不好？我们跳一遍啊跳一遍，带大家试一下，来试一下，挑战一次看行不行。二三四， 准备站好数六拍。对，这样分解，二三四五六起一二三四开五六七，甩二二三，坐五六七，开 开上顶两下开上顶两下，拳头一二三，往上五六七，流泪二二 三，雪山五六七，走三二三抓五 六七，退四二三四五六七，唱一二三四五六七八一哒二三哒四，这个跑的比较快一点啊？

不贵的花完整版舞蹈详细教程这支舞蹈分为 abc 三组动作加一个前奏，我们首先分解前奏，前奏有十二拍 好，然后这个手是这样的哈，两个手，哎，左手手心向上，右手手心向下，哎，两个手打开，打开，打开，哎，转一个八卦哈，转一个八卦，好。然后我们右脚在重心在右脚做右胯准备走，一二三四，好。出拳 五，哎，出左脚，哎，好。六，右脚向前弓步，七八 九十十一十二，好。继续走 a 组， a 组有五个八拍多。四拍准备走，一二三四 五，左脚向前六七八，好，二二三四，好，左脚向后退， 五，哎，好。双手交叉好卡点哈，六七八，哎，好。五的时候交叉好，六七八落下来好走。第三个拍，三 二三四五六七八，向后退，四二三四五六七八， 好。然后左弓步放嘴唇边，五二三四，好。四拍五 六两拍好。七七的时候往前指八八的时候手收回来放胸口，好加四拍好。踩右踩，左脚准备走， 一哒二，好，左脚向前走，三哒四。第四的时候双脚分开好，接着走 b 组哈。 b 组是四个八拍好，然后做弓步准备走，一 二，好，然后往指斜上指，三四，姿势是一样的哈。再来一次走，一二三四，好。开始走，踮脚跟，五六七八 二二三四，哎，好开左脚五，哎，往左看好。六的时候开始点右脚跟六七八，哎，这个手慢慢的上去。三拍 三二三四五六七八 四二，这是两拍退，左脚三四抡手抓，五六七八，好。接着走 c 组哈。 c 组， c 组也就四个八拍，走，一 二三哒四哒五六七八二二三四 五哒六七八，好。往前走。三，左手左左脚右手往前指，二，好，然后左脚坐胯，三四，然后往后退，五六七 八，拍自己身体拍四下，好，四二三四五六七八。 ok， 舞蹈就这些动作，谢谢大家。

a 组一共五个八拍。来，我们现在来教 a 组啊，主要是晃手晃脚比较难。那没关系，这个要练啊，是不是我们刚才做完这个地方哒哒哒完后哒哒完后我们可以做哪个动作的？这个嘿。嗯，这样子就算交出来哦。 开始教 a 组了啊 a 组 a 组的开始开始了，直接脚打开，左脚打开，右手往前啊，来一二，是不是很简单？好，做到三四，这个很慢是不是？好，我打往前踩脚五 六七八啊。对，五六，就手打开往前迈的时候手打开头看后面好，再头看回前面去甩一下手看我前面去后再回正，对不对？这里面是五六七八。来，再来一遍 五六七走来一二三四，好，五六七八，好 二踩脚脚是二二三四，手是不动的啊，手是直接下来的，手是滑滑下来啊。来，二二三四来， 二二三四，这里就这么简单啊。做完以后做哪个动作开始往上打好 五手指手指怎么做？老师谁说老师你的手指怎么那么好看。来手指给我大拇指跟小拇指给我捏起来，整个手指给我撑开啊。对，像个皇冠的感觉看到没有？像个皇冠的手指啊。来右脚左脚往后退，好，五 六七八三个点是坐下的，他是往上好坐下。那打开打开像个皇冠一样的感觉对不对？这里面就这么简单。来再往前走一下 三二，这里是三二三的多少一再来一遍啊，前面的动作再来一遍，连在一起来一二三 四，好，五六七八二二三四 五六，这五的已经做了五的时候已经做了五六七八，这个是一个点啊五，这五 六七八三个点啊，身体舒展开八好，开始第三个拍了好，抓，手，在胸口抓一下手，抓一下手啊，三 二三四，在胸口抓手，看见没有胸口。三二三四，来，再来一遍，三二三四，好。屁股从左边绕到右边去，手哪个打开？ 五六七八，对手直接打开抓一下，五六七八，开始第四个八拍了。 四二三四好，五六七八，一个位扶起来，不用直接五六七八起来对不对？这里就已经四个八拍了，我们先把这四个拍顺一下好不好？ 五，这四个拍拍相当于是抒情舞的动作，抒情舞的感觉很慢，音乐也是慢的来。五六七，走一 二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四，好，五 六七八，很棒的。七八很慢的啊，很慢的动作来越一想就是，呃，前面就五拍就开始。一二三四五六七八，我们就开始竞拍了啊， 慢数口令念一遍，准备。一二三四五六七八二二三四 五六七八。准备第二组，一二三四五六七八。下雨。二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八啊，七八。往后点还有一个，你说这里啊，来， 一二三四，这个动作手其实就是打开，还有个第五个拍拍没说脚，记住脚要变，脚这里变，我们这个这个动作是脚，脚在挪过来，看到没有脚在挪，用脚尖发力挪过来，身体就是直接踩一下脚一 二三四，看到没有，身体根本就没有动，好像是手没有动， 手没有动，一直都是脚在挪。踩一个东西好像我地上有蟑螂啊。踩，好像在踩烟，踩烟头的感觉就好像踩烟头的感觉啊？应该是踩烟头的感觉对不对？有根烟头踩烟头踩踩 啊，踩蟑螂踩烟头都行啊。转一下，从这里转，转过来，身体这样。来，你说说说说在这里好，啪，这里啪一下，这里是前奏的啊，这个是 a 组的，是五个八拍，我们就讲完了。

第一组是我们的前奏部分，前奏呢，咱们去给他数三个八拍前奏，咱们给他数三个八拍的动作，我们刚开始的前奏部分呢，是三个八拍，正在跳不跪的花 站的时候呢，大家右脚右脚跟点啊，你的右脚脚跟，一二三四五六七八，对，右脚的脚后跟一直往下点，一直往下点，然后第一个动作，双手起 一二三四，好，回来交叉向外打开，五六七八，先上去再下来预备走。一二三 四五六七八，对，脚后跟啊，右脚的脚跟一直点右脚的脚跟，然后呢，这个时候我们的手下来之后，他有一个甩衣服的动作啊，对，甩你的衬衣，拿着衬衣的衣角往后 啪一甩，对，就像啪掀那个斗篷一样啊，拿着衬衫对衬衫两侧往后甩， 二二三四，哎，如果没有衬衫是吧？咱们跳舞的时候不是每次跳舞都穿衬衫，咱们团队的话就简单一点，就 二二三四，是不是？哎，咱们就把手放好，因为这个动作跳不好，不整齐，是不是？你自己单独 solo 型，你带着团队跳的话，大家做这个动作可能会不齐，所以呢，团队统一，咱们就二二三四，是不是？哎，把手放好， 自己跳的话，按原创就去甩衣服啊，就去甩衣服，好，二三四五六七八的时候，这个时候你的重心往咱们的右腿上 坐，哎，再来一次啊，重心，刚才你是是右脚一直在跟点，是不是？哎，这个时候重心啊，重心踩右脚，重心换到右腿上，对，左脚点地啊，左脚点地，这样看 来，五六七坐，嘿，对，重心啊，把右腿当成凳子，嘿，坐下啊，坐下，好，这个时候呢，我们的双手看一下，双手在转的时候， 我们的手右手反向起，反向就是你的手心朝上， 就像我们要画那个彩虹一样，能理解吗？就像我们在画彩虹一样，手心是朝外的，我们是落的，是我们的 大臂。对，看到没有？大臂向下沉，对，沉，沉平就可以了啊，沉平就可以了，不去画一个整圆。 对，沉平就可以，和肩膀同平就行。好，你的左手左手，我们也是起大臂啊，你看也是大臂往起抬，看到没有？ 哎，把你的左手提上来的感觉也是和肩同平就可以了，一个是沉大臂，一个是提大臂。来看我的动作。 好，再来一次啊，看好了，我们的右双手呢，要有一个啪，哎，要打开，要有一个啪，打开，然后慢慢开啊，你别太快了，慢慢一 二三四，哎，到这个位置啊，对，平的这个位置就可以了。好，再来一次，准备五六七，右手上左手下。对，先把手啪，有一个打开， 打开，然后慢慢开啊，右手沉大臂，左手抬大臂。 看到了，哎，一个是沉大臂，一个是抬大臂，然后双手抬平就可以了，肩膀同平就行。不要，不要，坐稳，是不是？哎，不要去，这样给他划拉稳，来，预备走， 砰，二三四，这样就行。好，再来一次，预备开五六 七八，哎，五六七八，所以你要慢一点打开，你要快了，你肯定就是做的 就不整齐了，有可能就右手就下去了，左手就提上来了，是不是？哎，所以呢，打开快一点，这样开手，砰，要给个范，然后落手的时候要慢啊，要慢慢 慢慢，哎，慢的啊，慢的起。好，这是我们的五六七八。来，我们把这里数一下，双手起一二三四，开五六七八，甩衣服， 二二三四，做五六七八。哎，可以了啊，这样就行，点发送。对，别做过了啊，这样就做过了。是不是你的这个形状就不好看了啊？ 这个形状就不好看了？对，一个是沉大臂，沉大臂，一个是提大臂啊，提大臂。对，做成这样就行。好，这是我们的两个八拍了吧。来，再来一次，双手起一二三四 五六七八，甩衣服，二二三四，坐五 六七八，哎，五六七八啊，咱们这个甩衣服地方没衣服，你就手从上 怕往下一甩就行，放好，是不是？哎，或者假装这样往后一甩，甩一下自己衣服，好，这是我们的两个八拍。再来一次，双手起一二三四，开五六七八，甩 二二三四，坐五六七八，哎，五六七八啊。到这，然后接下来踩左脚左 并一会，右并，哎，左并右并，我们左并呢。双拳打开，打开，对脚打开，拳头打开，拳心朝下打平，从里向外，啪，哎，打开好并脚的时候啊，我的左拳是 在做这个动作的时候，很多姐妹会很别扭，我学一下。你们啊，一 二，对，这个双手没有配合一，你看二的时候，他就直接把右手落下左手二，是不是？哎，我们这里呢？双手配合一下，你看一打完之后，打完之后双手回来，回来，然后再 一下一上，是不是？哎，你打出去之后，你的手收回来开，然后回来左手上，右手下啊，你去左边，你就记好了，是你的左手上，别坐反了。来，出，左脚开 上。哎，再来一次啊，预备走开，上，对，开上，然后你的右脚往前点弓步，对，咱们的右脚往前点弓步，左手手肘向后拉开，右手扶大腿， 七八二三四，咱们是往前去撞是不是？哎，左手手肘往后拉，把重心往前。二 二，哎，往前推两拍，对，往前，这样看重心出去，出去，胸腔也要配合，稍微挺一挺，是不是？哎，胸腔也挺一挺，然后把重心往前压啊。三 四，哎，因为他这里比较动感，那个音乐砰砰砰砰。对，哎，这里的音乐比较动感啊，左脚打开，双手开 三，上去二，好，扶，大腿扩胸。三四，对，右脚点弓步，昂三次去右边，双拳打开踩右脚， 哪个手上对，双手回来，你看，双手回来，左手往下，右手往上趴， 哎，右手上来是不是？对，来右边就右手上出，左脚弓步，对，左手虎口往里扶腿，右手胳膊肘向后拉，重心往前推，踏踏，哎，再来， 七八，哎，七八，好，这是我们的第三个八拍，这样的话我们的前奏就完成第三个八拍，双拳打开，开，上停两下，开，上 停两下，哎，这里最容易出错的地方就是开这个，上手的时候容易出错啊，先是左手上对来左边，左手上砰砰，好，回去开，这回右手上啪， 顶，顶，哎，顶，顶啊，这是我们第三个八拍。来，这样的话，我们前奏三个八拍的动作。来，数一下右脚啊，右脚始终跟点，双手起 一二三四下五六七八，二二三四，坐五六七八，哎，五六七八，好，打开， 三二三四五六七， 好，再来一次啊，准备右脚跟点起一二三四开五六七八甩，二二三 四做五六七八，三二三四五六七八， 对，懂了，敲一，懂了，敲一啊，感谢大家的心心，谢谢我春天姐。对，还可以吧。来晚了， 坐这里的手怎么操作的？坐的时候呢？我们的双手右手上，左手下 交叉做准备，胳膊肘找胳膊肘啊，自己胳膊肘找胳膊肘。好，我们的手在打开的时候，你的右手是掌心朝外打开，对，左手左手，咱们很自然的是手心朝下，看到没有？双手是手背相对的， 手背相对的啊，然后你的右手手心朝上，左手手心朝下，对，双手先打开，啪，哎，有一个 怕快的啊，要有一个范的感觉，然后打开之后，双手在落的时候，这个时候就要靠你的大臂了啊，靠大臂，左右手的大臂要慢慢往下沉， 对，左手的大臂要慢慢往起抬，对，一个沉啊，一个沉， 大臂往下落，一个抬，左手往起抬，双手做到这个程度就可以了，抬平就行，再做你的动作就变形了啊，就不好看了。来，预备走， 一二三四，哎，一个沉大臂，右边的大臂往下落，左边的大臂往起抬， 哎，往起抬，看到了，一个是往下沉，一个是往起抬啊，好，这是我们的第一组动作，我们在跳的时候，数拍子的时候，前面数六拍， 一二三四五六，数六拍的时候砰哒哒哒就起来了啊，你的手要从前面有一个交叉，准备啪，往下一甩，抬头，对，把头往起抬，我们听一下他的拍子， 这个舞曲呢，原曲也不快啊，你们就用原曲跳，也不快，来听一下， 让它连一下，我们再口令顺一下。对，我们在数六拍啊，它出来之后，前面一二三四五六对，数六拍，低头准备 一二三四五六，然后双手起，一二三四开，五六七八甩，二二三 四做五六。一定要慢啊，你要速度要快了，你的手的速度要快了，你一会动作就提前就会下去，是不是？哎，做到这个程度完成打开上 顶两下，三四开，上顶两下。哎，我们就到这里啊，前奏就到这里就完成了。好，我们再来看一下它音乐连好没。 好了啊， 出来那个洞的那一声，从那开始数一啊，四五六。 好，再来数一次啊，现在听到的是原曲，来听一下，听一下啊，从第一个动的出来那一声开始数一来，数一下，二三四五六，砰哒哒哒，砰哒哒， 砰砰砰。好，再来一次啊， 数六拍前面二三四五六七一二三四拍五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八。哎，走到这里啊，好，现在你们跳的就是元素啊，元素还可以，不算快啊。对，然后我们用九倍速啊， 二三四五六一二三四 五六七八二二三四。做五六七开三二三四五六七八。明白没有？来，继续啊， 一出来动的那一声就数一，心里默数六拍，低头站好。三四五六一二三四 五六七八二二三四五六七。开上 定两下，开上定两下，嘿嘿，没血就跟不上。是不是。对，这个画圆小助理和咱平时画的那个立远不太一样，手手心朝外，上边的手 对右手打开，要反手，就跟你画彩虹一样，你要反手，然后左手不用扣手腕啊，左手不需要扣手腕，你的手就非常自然，右手大臂呢？往下沉，左手大臂往起提，对你下边的手是很自然，下边的手不用使劲啊， 不用使劲就非常自然的，你看提大臂落大臂对双手就打开了啊，一二三四，对，到这个程度就可以了，不用再往下做了。来，再来一次，准备好， 二三四五六七一二三四五六七八二二三四五六七开开，上 下开，上并两下。哎，手不要乱晃，找到自己大腿啊。手不要在前面乱晃。来，再来， 三四五六七一二三四五六七八二二三四五六七八 开开。上踢两下，过翘一对，咚 咚。哎，前奏就到这啊。

不贵的花呃，星儿老师新星老师和阿梦的原创一共分成了 前奏加 a 组加间奏，加 b 加 c。 前奏部分，我们从开头开始踩右脚，两手打开，向下一二三，向上 五六，撩衣服。二二三四好。把你的重心落在右脚上，可以微微向后退，然后两手像太极八卦一样打开，右手从你的体前往外，掌心朝外，左手从体前往上，大臂带动小臂，手背抬起来走 一二，沉肩膀好，继续数。二二，左手前弓步，重心往前压， 三四好，左手向后拉，接下走五六，右手出拳向上好拉，右手七八，这是我们的前奏部分。 a 组四个八拍踩左脚，一 二，掌心向前推三，重心落在左脚，两手交叉四，向右边去做胯，两手打开，往前迈步。五六七八，第二八拍脚点地。二二，掌心冲前好，向后脚做胯，两手走 五，直接是交叉四个手，五个手指往一块收在头顶交叉六，沉肩打开，七 八落下好。第三个八拍向前。三二轮直抓，三四好。出，左脚绕胯抓手，眼睛往左看。五六七八，第四个八拍后退四，右手横拉二好，踩左胯，三 四，向前拨浪。五六七八好。一个八拍加四拍的过门肩奏，把重心压在左脚上走一好，这时候左脚点地， 脚尖指左侧，两手做喇叭，从左边开始喊，左前喊到右，我们用四拍来完成走一二三 四好。把右脚拿起来，向下落地，身体朝向右侧方。五六好，右脚落左脚点，两手在体侧，右手高，左手低压提腕好落，右脚五六好。撤，左脚 七，把，你的头迅速看到后边去，右手往前推，八的时候转正八，把手再拉进来，好。四拍，把左脚往后落。二哒，收好，向前跑。三哒，放 好，这是我们的肩胛部分，开始我们的臂组。把你的左手放在大腿根，右手放在肩膀上，好，重心往左压。一二，这里记住是压重心，好。把手打开三四好。把左脚点地，同时往上伸膝盖。 五六七八，第二个八拍向前十字步。二二挥鞭子，好，向侧打开 五掌心冲前落右脚六七八，第三个八拍，踩跨。三二，蹲腿。三四好。把你的足右脚踩下去，压重心，踩六七 八好。转体向左，四二好。侧左脚抓手，三四好。侧右脚落手，五六做四下，好。第三大组四个八拍，一二哒，抬膝盖， 三四哒，接着踩。五六七八好。向前提胯，二二，再提三 四好。两手放腰间，两个做胯。五六，转体向左边，左腿做弓步，向侧拉手起 八好，向前走两步。三二做胯指，自己三四，后退四步。五六七 八，第四个八拍，做胯四，接着做胯。二好，把头抬起来，把手放胸口。三四，绕胯，甩手。五六七八。 ok。

亲爱的朋友们大家好，欢迎走进慧慧广场舞，今天我们学习不贵的花三组动作，先看 a 组，五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二 三四五六七八五二三四 五六七八六二三四。好学习。 b 组，五六七八一 三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八。 c 组，肩部部分，五六七八。脚跟前点一 二。然后侧面，三四五六七八二二三四五六七八。好，我们来学习背面。 a 组，五六七八一二三四五六 七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六 七八六二三四。好休息。 b 组，五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八。 c 组， 一二三四五六七八二二三四五六七八。

不贵的花舞蹈分解一共是三组动作。好，我们先看一下前奏，前奏这个动作可以加，可以不加，走。 一二三四，好。手打开，五六七八，好，扔一下衬衫二二三四，好。重点说一下五六七八，我们的胯直接把我们的右胯给上去，双腿膝盖弯曲， 五六七八，好，重点我们说一下手，先说一下右手，右手从下边上去， 掌心是朝上的，我们的胳膊肘带着往下去滑。好，我们的左手 左手往下来，掌心朝上，好，往下，注意我们的胳膊肘带着手臂往上走，注意不要去耸肩。好，两个手一起五六七走，五六七八好，直接出左脚 一二上，右脚三四五六七八好，直接接 a 组五个八拍。一二 三四五六七八，好。第二组的时候我们的手直接往下滑就可以了。脚的动作前点收回，前点收回，大家可以加个律动，脚抬高 踩下去，收回，踩下去，收回，加上手，二二三四，退，左脚给左胯。 五六七八，手臂有一个高低的层次，好，上，左脚外八蹲下去，三二三四，前左后右去转胯。五六七八 四二三四，加 v 五五六七八，好。第五组的动作我们先看一下脚，左脚踩弓步，脚尖使劲 关膝盖，同时我们的身体转到右边来了。好，手的动作放在嘴边做呼喊的姿势走。五二三四五六七 八，好，来看一下啊，加了四趴，脚底下是左脚踩，左脚踩左脚，所以脚的动作是 左右左。好手的动作是摊开往里收，摊开往里收好，加上我们的脚七，走 一哒二好三哒四的手脚底下上，左脚抬，右脚落，右脚 开，左脚好，所以脚底下还是往前左右左好，加上我们的手，手上的动作，直接往上抓，砸下来，往上抓，砸下来，往上有个丢的动作。七，走 三哒四好，我们练起来。七八一哒二三哒四，好。接下来我来到了我们的 b 组，四个八拍，左手扶胯，右手放在肩膀， 左脚踩弓步，脚尖脚脚后跟去踩，同时加一下我们身体的律动啊，若不加身体的话有点太死板了。记，走，一二三四，好。手打开脚后跟往下蹬，加律动，五六 七八，好。上。我们的左脚走交叉十字步，左手放在胸前，右手在头顶上甩鞭子，甩四下，走，二二三四， 出，左脚踩，左脚下去。五六七八。这个地方也是加一点点身体的律动啊。好，再来一遍，五六七八， 三二三四，踩，右脚弓步，加身体律动，手臂直接定住，五六七八，好。第四组，手臂交叉垂下去，可以加膝盖，有个蹲的层次。 四二好。退，左脚三四撤，右脚做胯， 五六七八。做帕的时候用我们左脚的脚后跟带一个两个，三个四个，好。最后一遍，走，四二三四五六七八，好。接下来来到 c 组， 一二好。接下来三搭四的时候看一下手臂，下去，起来，下去，起来。注意加一下身体，不是加胸腔，胸腔是身体直接往下趴的感觉。走 下去，起来，下去，起来，好。加上我们的腿，膝盖抬起来，身体找膝盖好。五六七，走下去，起来，下去，起来，好。加上我们的手，继续走， 三哒四，哒，好。再来一遍，走，一二三哒四哒， 五六七八，好。上，你的左脚去提胯，二二三四，坐，胯，五六 七八，好。上。左脚外八走三二，左跨三四，往后退四步，爵士步，五六七八 四二三四，转胯，转手手，孩子去甩鞭子，前左后右，五六七八，好，结束。

六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八二 二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八一 二三四五六七八一大二 三大四一二三四五六七八二 二三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五哒六 七哒八三二三四五六七八 四二三四五六七八。