豆包ai热量设置

怎么知道自己的一天的热量缺口是多少？有很简单的方法准备两点啊，第一，手机里的豆包， 第二，食物电子秤。热量缺口就是你摄入热量和消耗热量的差值。首先你基本上消耗的热量是固定值，所以让豆包帮你算一下。豆包，帮我算一下我的基础热量消耗。 我是四十八岁男性，一米八九十五公斤，你就把这几个条件给他就行了，他就能帮你算出来。那他给我的是基础代谢一千九百五，再加上平时的这个系数，我能到两千三， 你可以根据你自己的情况来看看他给你显示什么，这是基本消耗。那你摄入的量怎么算呢？也很简单，你在家做饭的话，就拿电子秤把你吃的东西称一下，然后告诉豆包你，比如 我早餐吃了小油菜一百六十克，两颗水煮蛋，呃，两百二十克老豆腐，算一下他的热量，好，他帮我算的热量是五百大卡，你在外面吃的话，你没法撑怎么办呢？ 把你吃的东西拍照片给他，然后做一点补充说明。豆包，这是我的午餐，在超一星吃的快餐，你帮我算一下热量，好， 午餐也有了。还有就是你比如说你在买的食物有外包装，那就更好算了。 豆包，我刚才吃了一份零食，重量两百克，外包装的热量单位是八百八十千焦，每一百克，你帮我算一下热量， ok， 也出来了。 豆包，你帮我算一下我这三餐的总热量是多少？我先把你今天三餐和零食的热量都汇总好，这样你一天的摄入就出来了，只要你的摄入低于你的消耗，就一定不会长肉，一定能减脂，你也试试。

接上期我们讲了豆包的三大进阶用法，这期我来分享个人使用豆包的满级干货技巧，一定要看到最后，不然你肯定后悔。废话不多说，正片开始。大家好，我是森白， 别再骂豆包笨了，他记不住你说的话，根本不是不智能，是不是刚跟他聊完的方案，切个后台退出去重开，他就全忘了？接不上话还让你开新话题，今天给你全部解决，百分之九十的人都错怪豆包了。先给大家说清楚，这是豆包的官方默认设置主窗口，二十分钟没互动就会自动重置， 不是他记不住他本身的记忆能力，能聊几万字都不会断片，直接上干货分场景使用，再也不踩坑。一、 日常快问快答，查个资料，想个标题，直接在主窗口问，随用随走。二、有项目有想法要长期和豆包聊的，一定要新建一个独立窗口，在这里聊到天荒地老都不会忘，还能定制角色，说清你的需求，回复会更贴你。 三、你要是不想每次重复说需求，直接打开豆包的记忆开关，你的偏好就会跟着账号走，换设备都还记得， 要是都不想设置前面的方法。最后还有一个懒人方法，直接跟主窗口说，开启永久连续对话，禁止自动新建话题，不重置上下文。 但这个方法我强烈不建议长期用，特别是需要和豆包聊项目的小伙伴。最后给大家敲重点，看似省事的一句话，设置会让话题全混在一起，之后找内容翻到崩溃，重要内容单独开窗口才是最高效的啊，觉得有用的点赞收藏赶紧去试试吧！

你别不服，你根本就不会用豆包，百分九十九的人都不会，不差你一个，但是今天我就用三分钟的时间，让你成为剩下的那百分之一。 如果你觉得不需要，那就请划走，如果你留下继续看完觉得有用，一定要点赞加收藏。想让你的豆包成为年薪百万的私人助手，你只需要进行这五个操作，尤其是最后一个。 第一，基础人设调教，直接给豆包定身份，开头一句话定死角色。比如你现在想做一个自媒体账号，需要让豆包辅助你，那就这样设定，你是资深自媒体运营大师， 接下来你将辅助我，完成我的账号搭建，你看，豆包回复了下面这些信息，这样我们的角色设定就完成了。第二，强制规则调教，让豆包永远遵守你制定的规则，直接发这段指令，永久生效。 一、回答简短精练，不啰嗦，不凑字数。二、拒绝低俗玩笑，文明理性回复。三、不懂直接说，不编造虚假内容。四、优先按我的要求格式输出。五、全程记住我设定的人设，不跑偏， 豆包会这样回复你，收到全部牢记，严格遵守五条准则，稳住自媒体运营大诗人设，精简高效对接账号搭建，所有适宜随时待命， 这样我们的强制规则调教就完成了。第三，回复格式调教，要让豆包每次都按下列格式回复， 一、列表全部用一、二三，有序列表。二，短句，每句不超十五次。三、文案六十秒口播文案，语速适中。四、表格整理成清晰表格形式， 豆包会回复，以全盘吃透，规则严格执行，这样回复格式就调教完成了。第四，专属习惯调教可以根据你喜欢的方式调教，下面这个习惯是大多数人喜欢的，你可以参考，一、 每次回答先给结论，再讲细节。二、拒绝多余安慰，只解决问题。三、主动精简，自动删废话。四、记住我的常用偏好，不用重复说，抖包会回复你。谨记所有规则执行到位。这样专属习惯就调教完成了。 离你的百万年薪助手就差最后一步了，这一步一定要做！第五，最后一步，你要确认一下你的豆包是否已经成为你的百万年薪助手，你只要发送下面这个指令， 现在请你做一个自我介绍，让我知道你是否可以很好的成为我搭建自媒体账号的助手。接下来如果豆包这样回答，结论，专业合规，全能自媒体搭建助手，适配全流程运营需求， 精通账号定位与人设打造。擅长六十秒口播文案创作，熟练列表短句表格排版，严守输出规则，高效精简，懂起号逻辑，流量玩法与变现。全程先结论后细节，直解问题， 牢记所有定制要求不偏差。那么恭喜你，你的百万年薪助手已经就位！

深圳出现了一批用豆包闷声发大财的人，看他们是怎么玩的。先点开抖音商城，找到一款产品，假如我们想卖芒果，我们随便点开一个图片，好的，然后把图片截个，截个图。 ok， 我 们直接来到豆包，把这个图片发送给豆包，然后再给豆包来个起立。我是卖芒果的，我想生成一条芒果的带货短视频，十五秒内， 请生成一条详细的视频提示词。 ok， 我 们直接复制，然后点击下面的四四二点零，把这个提示词发送给他，然后把这个图片也发上去。 好的，视频正在生成中。 ok， 视频已生成，别划走，快帮你对象把芒果单付了。这海南金晃芒，皮薄肉厚，核还薄，咬一口全是蜜甜的汁水，甜到心坎里。我们还可以找到我们喜欢的博主，比如谢员外， 他非常的火，很多的短视频点赞率非常高，我们随便点开一个视频，做人没有边界，他做人只会坏事，他不会成事的，我自己很。 ok， 我 们把这个链接复制一下，能拿到豆包， 把链接发给豆包，再给豆包来个吉利提取。视频文案改写成一百五十个字，开头不变。 ok， 我 们直接复制它到微信 ai 工具，里面有很多的功能，我们今天直接点击最爆款高级版，这个是数字人形象，这个声音，这个剪辑模板，模板有很多，我们也可以选择我们自己喜欢的，我们选择自定义文案，把刚才的文案粘贴进来， 选择全自动执行，确定执行。 ok， 视频正在生成中。 later， 好 了，视频已生成。 我是不是把麦克的给得罪了？智能题，六六六。

小小的电子秤用来干嘛呢？作为一个物理老师啊，不管是教学还是减肥都是很严谨的，用它来测质量，今天我减肥，你们来记质量，因为中考物理第一道题就是 估测，估测最常考的就是质量，像哎呦，一脚把他踢飞了，嗯，估测哪些质量呢？就是我们生活中常见的像这个鸡蛋，嗯，是我们物理课堂的一个常见嘉宾啊，经常出现只要给孩子去讲质量，都会去把它测一测，一个鸡蛋五十克，那我们在生活中怎么样让孩子记住， 你就可以让孩子去买上一斤鸡蛋，一斤鸡蛋五百克，买回来之后让他数一下一斤一个有有多少克，这样孩子就不会忘记。还有 一个小西红柿，我最近老称这些小东西，还有我们的一包纯牛奶，纯牛奶的话是两百毫升，大家可以去，我们最近也在学密度，密度，学密度的过程中是需要去算计算这个纯牛奶的密度的，然后也要去测它的质量， 还有我们去超市，像这种，嗯，方便面，还有我们的坚果之类的都可以去测，就是都可以让孩子自己去称一下，然后去除一下大概有多少克。那像这如果说我们在生活中能做到这一点的话，那孩子的这一道题两分的一道题就可以拿到，就相当于是一道送分题， 孩子可以记住质量，孩子记住住质量，然后物理就可以稳稳的拿这两分。我们记住质量，我们不仅要记质量，还要记热量，那就可以更好的管理身材和健康。好，我们来看一下相同的质量，不同的物体，它的热量相差有多少？看一下有多惊人。 别走开哦，后边还有更重要的中考物理估测表。

豆包的灰茶已经出现了，我们看一下它是怎么做的，我们打开抖音找到团购，可以看到这个里面有很多实体商家做的，然后我们在里面随便找到一个商品，比如说这个 dq 冰淇淋，我们点进去，然后现在随便选择一个套餐点进去，然后把它这个商品图截图保存到我们自己的手机里面，然后来到我们的 ai 工具，上传我们刚刚保存好的图片，跟他说 帮我生成以上商品，团购十五秒带货视频提示词框架，然后我们这边直接复制，在这下面找到 c 键下点零，然后这边上传我们刚刚保存好的图片， 这边直接粘贴文案发送。 ok， 稍等一下，姜草可可红莲蓉果茶，还有新出的沙棘味，每一款都戳中我，别看一下这个账号，笨蛋凯文，他是一个成长类型的博主，他的每一条视频都挺爆的，然后我们在下面随便找到一条他的视频，比如说这个， 然后我们这边直接分享链接，然后来到我们的 ai 工具这边直接粘贴链接，跟他说当我提起以下视频中的文案，控制在两百字以内，包其大意不变。 ok， 发送，然后我们这边直接复制，来到我们的小程序，可以看到这个里面有很多的一个功能，我们今天选择这个功能，然后我们这边选择我们自己的形象， 选择我们自己提前刻录好的声音，然后这边有很多的模板啊，我们点进来看一下，这边可以随便选择一个你喜欢的模板点进去，然后这边我们选自定义文案，然后这边粘贴文案内容，然后这边一定要打开全自动执行。 ok， 我 们这边直接开始执行。 这是一则关于自我改变与健康生活的励志视频，视频中的主人公曾因熬夜饮食重油重口而生活失控。智能体六六六。

豆包的会产已经出现了，我们先准备好这几个应用啊，然后我们先打开豆包，然后我们给他说一句话，我是一个卖榴莲的，我想用 ai 生成一段 这货小视频，请你给我生成一段十秒钟的视频提示词，给我稍微一点。好的，这个时候豆包就会给我们生成视频提示词了，拉我们， 然后复制一下好了，我们复制好了，我们打开我们的拼多多，然后找到我们想卖的商品，比如这个榴莲，就这个吧，让我们打开榴莲之后，让我们选几个图片，先选中它保存图片，然后再选中，再保存一个， 然后我们再来一个吧，再来这个好了，然后我们的弄好了，然后我们来到我们的小程序，嘿，这个小程序里面有很多功能，我们选择其中一个啊，一键成片，我们打开之后选择图声视频，然后把刚才我们 我们那个复制的这个视频提示器粘进来，然后呢我们再添加图片，从刚才我们这些三个图片给他添加进来。 好的，添进来之后呢，这里有生成视频的比例九比十六，时长十秒钟，然后我们开始立即生成好了，我们稍等一会。好的，视频已经生成好了，我们打开看一下 怎么样以后拍摄和剪辑的费用都省下来了，关注我，手把手教会你。

豆包的灰尘已经出现了，首先呢我们先打开抖音，好来到商场，这里面呢有很多产品，我们选择这个，比如截这个拖鞋吧，我们点进来，我们截个图。 然后呢我们来到这个豆包，我们把刚刚的产品图片上传上来，然后给他一段提示词， 我们发送。好，我们稍等一下。 好， ok， 他的提示词给到我之后呢，我们直接这里有个完整提示词，直接复制一下。好，来到我们微信里面的 ai 工具啊，我们进来这，我们选择这个功能，点进来，我们将参考图上传， 把刚刚复制的提示词粘贴进来，然后点击生成，我们稍等一下， 我是不是把麦克的得罪了？智能体六六六。

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