忻州2026中考体育标准跳绳

百分之九十的家长都不知道跳绳这个项目是中考的必考项目，如果你没有提前准备一下，或者是你不清楚规则，真的是要吃大亏的。首先全国百分之九十以上的地区考的都是一分钟的跳绳， 除了上海、南京、西安考的是四分钟的耐力跳绳，其他地区基本上都是一分钟跳绳。电子技术因为各个地区的分值和要求不一样，所以我们整理了一张表格，大家可以自己去看一下。其次就是各个地区的跳绳规则也是有一定差异的。 首先是动作方面的要求，全国大部分地区对于动作的要求都是比较宽松的，双脚并脚的轮替跳都是可以的，但是福建、黑龙江、海南 只能用双脚的鬓角跳绳，所以大家在练习的时候一定要看清楚自己省份的要求，千万不要违规了。第二个就是跳绳次数的要求，我们看了一下重庆、广州、成都，满分的标准是最高的，一分钟要跳一百八十个以上， 这个对于经常练习的孩子来说还是比较容易的，如果你平时没有练习过，想要靠一段时间进行突击，这个基本上是不可能的。大家的一分钟跳绳能跳多少个，在哪个省？你可以打在评论区，我帮你看一下能不能达到满分的标准。

哈喽，大家好，今天呢新进来给大家带来一个今年二六年的新款的这个跳绳，因为二五年的话是用的那个天地宽，所以说二六年的话他跳绳有所更改，咱们打开看一下它里面是什么样子，上面是这个拆口， 然后这个的话是这个绳柄，绳柄的话是有这个 m 键和这个 r 键，它的绳长度的话差不多就一个手掌大，嗯，它的重量的话比那个天地宽的会 稍微重一点点吧，差不多啊，然后它这个螺帽是那种 u 型扣啊，大家可以看一下这是绳柄，然后里面的话还有这个钢丝绳，四点五毫米的钢丝绳啊， 然后还有一个卡扣啊，它这个卡扣是这个有弹簧的啊，有弹簧这个伸缩卡扣，嗯，还有一个说明书啊，还有一个说明书。然后这款跳绳的话，它相对而言，其他的话 天地宽的话，上一年的这个跳绳绳柄的话，它增加了这个许多功能。首先呢它这个双击 m 键 有这个倒计时模式，比如说我们设置个三十秒，一分钟，两分钟这种模式啊，最高的话可记一个小时之内 啊，然后设定时间达到的话，他会这个神饼会出现这种抖动这个模式啊。另外一个的话，他也可以在倒计时的情况下设定规定的次数，我比如说是我一分钟我要挑一百个或者两百个都可以，最多的话 可设置这个九千九百次啊，也是同样的，倒计时到了的话，他这个手柄会发出这个轻微的震动啊，就是这个按这个双击按这个 m 键，然后这个说明书上的话，这块的话也有详细的 介绍啊，然后咱们这个新款的跳绳的话也有现货，有需要的话可以联系我，谢谢。

尽量不收，稳稳，稳一下， 稳住，不要收啊。

何选这四项呢？首先我们说跳绳啊，跳绳是一个大众项目，我个人感觉啊，所有的人都可以选跳绳， 跳绳因为要求并不高，我个人有切身体验啊，就是一三年的时候，我们那个举办了教职工的技能大赛，其中有跳绳这一 项，我就是练习了一周左右的时间，有从就是八九十个练到一百八， 练到一百八，所以我就个人感觉啊，就是这个标准并不高，而且是普通人都可以练，如果你其他三项都不行，那你选翘绳是一个很合适的项目。然后我们说就作为体前区 需要有选择，就是一个天生的柔韧问题啊，给大家一个自测的标准啊，就是你目前如果双脚并拢直腿，然后用手去找地的时候，半个手掌能挨住地面 啊，那全全手掌挨住地面那更好，全手掌挨住地面的话，那基本上就已经达标，已经满分了。半个手掌的话，挨住地面的话，那你可以继续往下练啊，如果你要纯粹就挨不住地，那就没必要再报这个项目了，咱们选一下其他的。

裁判员准备，运动员准备，预备，跳 三十 四十五， 停。

然后呢？好好跳跳。

中考跳绳只有一次机会，满分标准高考前知识要点一定要掌握！自备一个可提速跳绳中考体育允许自带跳绳，选择一款可提速的跳绳很有必要。普通的跳绳要么重，摇起来费劲，要么就容易打结。而这款考试定速跳绳有 三个特点，他更值得入手。首先，克制软胶绳芯，绳体柔软，跳起来不打结。其次，绳子中间细，两头粗，中间细，甩起的空气阻力小，一分钟让孩子多跳三十个。最后，手臂自带高转速金刚轴承，转动速度快，摇绳更省力。现在下单就赠送七节跳绳教学视频， 想跳绳技术不费劲？三六幺这款技术跳绳直接戳中痛点！托尔精准技术，跳多少一眼看清，再也不用数到一半忘数！ 金刚轴承超顺滑，甩绳没半点卡顿，提速超轻松！软胶 pvc 绳体超给力，怎么甩都不打结，不缠绕，省得里绳浪费时间。还有 a、 b、 s 手柄，耐摔抗造，不小心掉地上也不怕坏，选它跳绳效率直接拉满赶紧冲！

给它脚踏平地，加。 可以啊，来一二。

有过七年级报吗？报。一起报，一起。

刷到一个老师说，中考体测摔倒了千万不要爬起来！中考属于摔倒了，千万不要爬起来！我怕你摔的不是特别的重啊，你也不要爬起来，与其考试临场慌慌张张， 不如平时练的稳稳当当。中考跳绳可是拉分大象，选不对绳子，再努力也白搭。普通跳绳容易卡顿，打结转动不顺，手 变久了绊脚乱节奏，想充满分根本难上加难。这款中考专用竞速跳绳，自带双轴承，耐磨不易打整，缠绕防滑正姿，手柄贴合手型就 练，不磨手不打滑。从小学生日常练习到初三中考体测都能用，现在入手还送满分训练视频，跟着专业教练练节奏、练姿势，不用盲目死练，轻松稳住跳绳满分！

一分钟跳绳一、测试器材智能型跳绳测试仪智能跳绳二、考试方法考生到达场地后，在监考员引导下有序排队。监考员刷考生 ic 卡核实身份后， 根据指令进入对应号码的考试区域， 不得站错位置等待监考员进行检查。考前可根据监考员安排进行试跳，自行调节绳长，调整后必须将绳头正确插入穿绳孔， 注意听从监考员有关考试的提示，以免影响成绩。如需更换跳绳，考生应举手示意，并在原位等待监考员处理。 当仪器发出语音五、四、三、二、一放时，考生开始跳绳，仪器自动开始计时技术， 考生每跳跃一次，同时摇绳一回环，即从身后开始绕身体一周绳过脚为一次。跳绳时半脚停跳当次不计时间，未结束可继续跳绳并累计。技术，每人仅限一次测试机会，考试开始后不得以任何理由中途停止。 一分钟后，仪器自动停止计时技术，自动记录完成次数，精确到个位。测试结束应立即停止，将跳绳拉长拉直，轻轻放回原位，刷 ic 卡记录成绩，返回原位列队等待监考员引导至下一测试项目处。 三、注意事项跳绳手柄时不分左右，但不得按压手柄上的按钮。考生的跳绳姿势不限，但只能采用同向姿势。 考试需紧握手柄，严禁抓握绳体，严禁摔至器材。 考生在测试仪器开始提示音发出之前结束。提示音发出之后，所跳的圈数无效。

大家好，马上山西省忻州市要体育中考了，呃，大家都比较关心这个跳绳，因为去年呢好多人因为这个跳绳 没有拿到满分，为什么呢？就是一个跳绳呢，只有一次的测试机会。第二个呢就是如果是用考场的跳绳，那个 不是自己平时常用的那个跳绳，好多人呢就不习惯。这里边主要呢就是有两方面，一个呢就是绳的长度不合适。第二个呢就是，嗯， 和自身原来使用的跳绳呢不是完全一样的重量呢，嗯，不同。那么我们以这个中欧品牌的这个跳绳来给大家做一个简单的讲解。中欧跳绳呢是我们一个大的品牌，它是全运会的 指定品牌，质量呢是非常的可靠。它的相似度呢和我们今年中标的那个跳绳呢有百分之七八十的相似度啊，但是价格呢还是相当实惠的。 那么我们拿到跳绳呢有四个部分，第一个呢就是这个绳柄，第二个呢就是这个跳绳，第三个呢这个这个双层的这个双圈，这个卡扣，第四个呢就是一个结尾的一个呃帽吧啊，我们看到首先我们应该怎么样呢？ 拿到这个跳绳以后呢，把绳把这个双层双圈的这个 q 穿到这个绳子里边，穿到这个 穿到这个绳子里边啊，穿进来以后穿一个多长的长度呢？大概是根据你的身高，我的话大概就得二十多厘米，我家小孩一米六五啊，穿过来以后大概这个长度呢 大概这么长。然后呢再找见这个绳柄，它是一头是平的，一头是凹的，然后呢你从一个孔里边 这个凹的这面这个孔里边穿过去拉到一定的长度，拉到一定的长度以后呢再从另一个孔里边这个塞。错了，应该是从这个平的这面看见了吗？从平的这面塞进去 拉到你想要的长度以拉到你想要的长度以后呢从这个凹的这面呢再伸出去啊， 从凹的这面再伸出去，伸出去满足你的长度，满足你的长度以后呢把它拽紧，拽紧以后还有一个，这不是有一个双圈的这个卡扣啊，穿过这个绳子呢，再从这个卡扣调过去啊， 调过去把它锁死，跳绳的时候呢就不会晃动了。最后呢把这个尾帽再给他戴上， 戴上以后最后调整成一个这个样子啊，这样把它拽的拽紧一点啊，拽紧一点，最后呢调整成一个这样的一个长度啊。