闭上一只眼睛看超长版教程

感谢观看，拜拜。

我上次出了一个近视斜修方法的视频，都有两万人收藏了，还有好多人要一起打卡的。我再给你们出一个进阶版方法，可以先收藏起来，来跟着我做。先找一个远处的目标，首先这个目标一定要大于六米啊，这样做才有用， 比如说这个尖尖啊，盯着他不要乱瞟，看三十秒，然后伸出手盯着大拇指看五秒，看远的时间一定要大于看近的时间。这是一组， 每天做三组，给自己定个目标，先做两个月，看看效果，一定要坚持，不要做几天又懒得做了。

别破碎了。

顶级的修行方法往往简单到不可思议，你只需要躺下来闭上眼睛就够了，不用盘腿，不用念咒，也不需要任何基础。 空闲的时候平躺在床上，轻轻把眼睛闭上，然后把眼皮内侧当成一块屏幕，用心念去搜寻，去观察那些光影图像。画面一开始如果什么都看不见，没关系， 修行最需要的就是耐心，像守株待兔那样，安安静静的等景象自然会浮现出来。 一旦看到了画面，千万别激动，也别狂喜，稳稳当当跟着看就行，看得清楚最好，模糊一点也完全没问题， 只要有个目标可以去看，就算真正入门了。这个过程就像雷达锁定目标，清晰明确，一目了然。 如果画面中途消失了，不用奇怪，多练多积累经验，感知和画面就会越来越稳定。 坚持一段时间，你会忽然发现，念头一动，眼皮上的屏幕立刻就显现出影像。你想观察什么，就像拥有了一副全天候可穿透一切的精准感知力， 万事万物在你面前都无从隐藏。到了这一步，观察的目标会分成向外和向内两条路，方向不同，最终抵达的境界也不一样。 向外修可以开启感知、追踪、透视、夜视、广视、微视、速视这些能力，再往后，还能一步步拥有预知、还原乃至掌控运化的力量。 向内修就是按照内在世界的构建方法，凝聚心神，打造一片属于自己的内在天地，在那里建造殿堂，完善体系，形成一个圆满自在的内在天国，最终超越所有常规束缚，超脱生死轮回，获得恒久稳定的境界。 这绝不是虚幻的空谈，而是可以实实在在，一步一步去验证的方法。他简单易懂，人人都能学， 能刷到这里，都是身负大道元的同修，绝无巧合。评论区留下开门二字，这扇门需要你自己亲手敲开，觉得有用就点赞转发，让更多同修看见！

闭眼内观一片黑，是不是觉得自己没天赋，练错了？我告诉你，这片黑恰恰是你入门的第一个实景。 很多人一闭眼就着急，怎么啥也看不见，别人都说能看到光，看到画面我怎么就一片漆黑？ 是不是我根气不行？是不是我不适合练这个，然后就焦虑、怀疑、放弃？你知道问题出在哪吗？不是你看不见，是你太想看见了。 你把看到奇光异彩当成了评判标准，一旦没有就觉得自己不行。可你问过自己，没有内观，内观重点在观，不再看到了什么。 那片稳定均匀的黑暗，恰恰证明你的心已经开始沉淀了，感官开始向内收了。 这是你踏入真实内观世界的第一块敲门砖，不是拦路虎。明白这一点，你就已经超过百分之九十卡在门口的人了。那接下来怎么办？心法一转，技术跟上。 第一步叫整体接纳。别再费劲巴拉的去找什么光点什么闪动了，把你的注意力像一张网一样，均匀的铺在整个眼前的黑暗上，别挑，别抓，别追， 就把这片黑当成一个完整的活的东西，接纳它。第二步叫注入态度。高手管这个叫留意的态度，想象你的专注和能量，像溪流一样慢慢的注入这片黑暗， 别把他当敌人，把他当成你最重要的伙伴去关照着。一旦你这样做，你会发现心神自然就安定下来了， 杂念慢慢就散了，然后神奇的事会发生，那片黑开始活过来，光晕、微光，模糊的轮廓，他会自己往外冒。但这时候千万别兴奋， 别追着某个亮点跑，继续保持整体的关照，看就完了。第三步叫稳定欲求。 当这片黑暗变得稳定清晰，你可以试着把它想象成一个能量球，微微调整它的位置、大小甚至颜色，这就是敬忠于求的开始。这三步走下来，你就从排斥黑暗变成了与黑暗合一，整个练习的质感完全不一样了。 其实内观最终追求的不是那些绚丽的脑内电影，而是一种深度的临在感。你完全沉浸在当下的意识本身之中， 那片黑暗乃至后来出现的所有画面，都只是帮你抵达这种状态的。船过了河，船就可以放下了。 所以下次再闭眼，一片黑。别慌，他不是敌人，是你最好的向导。我是李金宇，在万达山修行，陪你向内探索。想系统学习内观心法的点个关注，咱们慢慢聊。