长春马拉松的利弊

朋友们，虽然长春马拉松已经过去两天了啊，但这两天呢，我一直在回味啊，也是因为呢，在长春那几天的体验感太好了，长春人民太热情了，无论是在长春旅游还是跑马呢，我都感受到了满满的善意和诚意。 二次呢，我对这次这个比赛的成绩确实比较满意啊，熟悉我的朋友们都知道，我也就是个半马破二的水平，但是在长春这个爬升这么大，坡这么多的赛道上，能够轻松跑到幺幺五五，我觉得属于超水平发挥了。 所以呢，这期呢，我来复盘一下，这是长春马拉松，我做对了什么？视频可能有点长啊，建议大家点赞收藏，有空的时候看， 我觉得我至少做对了七点。第一，赛前做到了充分的放松。赛前两天呢，我没有跑步，但是呢，一直在长春旅游啊，第一天走了两万五千步，第二天走了一万五千步，因为步行呢，它不仅是一种很好的放松肌肉的方式，而且呢，还能让身体有一定的疲劳感， 更容易入眠，提高睡眠质量，有助于身体恢复。第二呢，是饮食比较合理，赛前这两天呢，我基本保持了一个高碳水的状态，一日三餐呢，都是以米粉面这样的主食为主， 所以我在赛道上就能感觉到精力特别充沛，不但在后半程没有雕塑，甚至跑出了负分隔，最后一公里呢，甚至跑进了五分以内，我觉得跟我赛前充分合理呢，非常有关系。 第三次，良好的睡眠，我比赛的前一晚呢，是十点入睡的，四点多醒来，醒来以后呢，就感觉精力特别充沛，比赛的时候呢，也能感觉到身体状态特别好， 这也是能够跑的好的一个重要原因，所以我觉得想要跑一个好成绩的话，一定要保证良好的睡眠， 特别是比赛前一晚要早点入睡，至少保证六小时以上的睡眠，但他的状态呢会比较好。第四呢就是赛中的合理补给，因为长途马拉松呢，规模比较大，三万五千人，所以我担心到时候补给的话会排队耽误时间，所以我自备了一个水袋，装了电机的饮料。 然后呢带了三支能量胶和一包盐网，确保一个充足的补给，而不依赖于赛道上的补给啊，如果你每个补给点补给的话，肯定是耽误时间的。第五装备，这是比赛前呢，我刚入手了一双新鞋，赛前呢特意试穿了两次，避免比赛的时候新鞋磨脚， 然后心血的弹性非常足，支撑性也更好，所以越跑越有劲。第六就是减肥，比赛前两周呢，我开始控制体重，比上一次比赛轻了两公斤，别看只有两公斤啊，但是我觉得身体确实是更轻盈了， 这个我觉得也是这次能够跑出预期外的成绩的一个原因。第七呢是良好的心情 啊，这次来长春之后呢，走走逛逛，看了很多美景，也吃了很多美食啊，收获了很多长春跑友的关心，所以呢心情大好。 我觉得这个也是我能够尽力跑出好成绩的一个观念因素。以上呢就是我对这次长春马拉松的比赛复盘抛砖引玉，希望对大家能够有所启发，再见！

二零二六年长春马拉松你有没有被关在门外？这次长马几乎路过了整个长春的名胜古迹，标志性的建筑基本上一个没了， 但赛道也可以说是历届最难的。四十二公里，爬升二百七十一，下降二百五十七，你没有看错，在视觉上就是个大上坡，本来在前半程还流了力，想的挺美，在后半程还想 p b 一下五公里记时点，现在平均配速是五零五，慢一点，前半程控制住配速。 这个蒙古小哥配速还是挺快的，一直在我前面。今天的天气还是不错的，一直在阴天，如果是艳阳高照的话，相信退赛的人会很多啊。前面半马我没有进补给点，因为我带了三个水袋，这个赛道特别虐，不是上坡就是下坡，十二公里 前半程我还是很轻松的，还有心情倒着跑，记录一下大家的英姿，开着音乐外放，让小姐姐给我破一会风。到这里，马上到半马的终点了，半马的小伙伴又少了一个挑战自己的机会，你看看，这就是区别， 斑马快到终点还能像百米一样冲刺全马，你再试试这里还是不看他们了吧，让你们看看长春人民有多么热情，机长什么的一个都不能错过，他们这么卖力的为我加油，我又怎么能让他们失望呢？ 今天的路线太要命了，还行，看看长春人民特别热情啊，还发雪糕。 a 区和 b 区的小伙伴已经快接近终点了，各种痛苦面具也都出来了，嘿嘿，我也是，一步都不能走，就是我最后的倔强。一场全马消耗四千卡，到了最后一公里的时候，本来还想冲刺一下，但刚刚抬腿加速了二十秒，马上就抽筋了，看来还是多练呢。 完赛了，虽然没 p b， 但顺利完赛也知足了。

朋友们，我现在已经从长春回到了天的家中了啊，但是此时此刻呢，我的心好像还在长春，此次长春之行呢，留给我的印象非常的深刻，而且感觉太深刻太美好了， 至于为什么美好而深刻呢，我在上个视频已经说过了，我这个视频呢，主要是想跟大家分享一下我在长春跑满的时候，三天两晚的游玩攻略，自认为我安排的还比较合理，大家以后呢去长春玩呢，可以参考一下。视频的内容可能有点长啊，大家可以点赞收藏，有空来看。 首先长城旅游地点非常多，光唯景区的话就有四个，分别是静月堂国家森林公园，维满皇宫博物馆，世界雕塑公园以及长影世纪城。时间关系呢，我这次只去了两个，分别是静月堂森林公园和维满皇宫博物馆。首先静月堂真的很美很大， 门票只要三十元，风景秀丽，鸟语花香，堪称人间仙境啊，而且金鱼潭真的很大啊，黄湖的话得有十七八公里，所以大家一定要乘坐观光车，而且只需要二十块钱就可以无限次的乘坐。 然后就是围满皇宫博物馆了，这个是与北京故宫、沈阳故宫并列的国内仅存的三大皇宫博物馆， 想要深入了解维满洲历史的大家一定不能错过。基本上可以看到当时溥仪作为傀儡皇帝的生存状态，以及之后日本投降后到新中国成立后， 溥仪的这个生活变迁。说实话，看完还是挺感慨的啊，具体的话大家可以去现场感受啊。 另外两个五 a 景点呢，我这次由于时间关系没有去啊，希望下次呢能够有机会补上。然后我还去逛了一个四 a 级景点，那就是长春动植物园，大家一定不能错过这个，而且呢我建议大家购买夜场门票， 因为现场呢会有演出和互动，作为西游主题的公园呢，演出非常精彩，观众互动呢也非常有看点，基本上可以看到东北人民那种豪爽松弛以及人人自带的幽默感，强烈推荐啊。 首先呢，我还推荐一个商场，叫做这有山，这个商场呢特别有意思，现实商场呢又像是一个景区，女生的话应该都更喜欢 啊，里面有很多特色的餐饮小吃，还有饰品以及糕点的品牌，反正是非常适合逛街，上上下下别有冬天。最后呢，我也推荐大家如果晚上有空的话，一定要去桂林路逛逛，那边的美食非常多，也非常有烟火气 啊，我就在桂林路呢，第一次品尝到了烤肠与，说实话味道是真不错，很鲜美，还吃了大肉串，非常过瘾。 然后住宿的话，我这是住在人民广场附近，我觉得还是比较方便的，离长春的一些知名店都比较近。还有美食的话，我发现长春的餐饮还是很发达的，基本上粉面饭都有些连锁餐厅， 而且物价非常便宜，如果你吃一碗面的话，基本上十几块钱就行了。还有出行的话，我就建议大家坐地铁或者公交或者是打车，因为打车费呢也比较便宜。 骑行的话我不推荐啊，因为长冲一些道路呢，没有骑行到，而且坡比较多，以上呢就是我的风险呢，我真的很喜欢长冲啊，希望以后呢还有机会去跑马。希望这条视频呢能够帮助到去长冲旅游的朋友们，最后再见。

尴尬又可惜，长春马拉松爆露出严重问题，近七千名全马选手弃赛或未完赛，名额大量浪费。本届长马全马名额扩容至两万人，结果大批中签跑者直接弃赛。反观半马赛道，报名人数超十万，中签率极低，一票难求。 一边是全马名额严重闲置，大量资格白白浪费，一边是半马万人抢名额，很多真心想跑跑者报不上。 往年长马全马完赛率极高，今年并非赛道难度问题，更多是盲目中签冲动报名，最后选择放弃参赛。赛事名额分配失衡问题凸显。该不该缩减全马规模，增加热门半马名额？这个现象值得所有赛事方好好反思。

今天跑了长春马拉松，这是奖牌啊，真的让我这颗小心脏体验了一把什么叫做冰火两重天。我先吐槽一下，长春的这个坡，真的是一点都不含糊，一点都不含糊，起跑没多久就是一个大下坡，我的天，那会速度冲的巨快， 然后接大上坡，前八公里简直就像是在坐过山车，特别是在五公里那个大长坡爬的时候，你会感觉你的腿都不是自己的了，到了半马十八公里左右，那个桥还要硬爬，我的天，真的是上下坡轮番轰炸啊！跑的时候你心里 一万句在想，为什么我要跑这个马拉松，你每一步都在怀疑人生，感觉这辈子的坡都在今天全部爬完了。但是 就在你的身体快要崩溃，情绪跌到谷底的时候，长春人民的热情真的又把我重新拉了回来。你会看到赛道两旁的大爷大妈，年轻小伙那个加油声简直是震耳欲聋，全程就没有断过。不管你跑的有多狼狈啊，你的表情管理有多么的沮丧， 只要听到你一声声地道的加油，老铁得劲跑，哈哈，瞬间你就会觉得，哎，好像我还能再顶一顶啊！而且这次赛道上你随处可以见到红旗的广告，太给力了。在你最想放弃的爬坡路段，你看到红旗的展车和标语，会有一种哎，莫名的底气， 当你冲过终点的那一刻，所有的酸痛都值了。虽然坡是真的多，腿是真的肥，但是长春人民的滚烫的热情让这场虐恋啊，我只能用虐恋这个词变得无比值得。

长春马拉松过去已经两天了，你有没有那种阶段反应？是不？还沉浸在那个比赛的那种气氛当中？ 过去两天了，我也想说一说关于马拉松的事，现在网上有很多就是讨论长春的这个赛道，我这次报的是全马，所以说我觉得我有资格说这个事。作为长春的这次这个赛道设计 很好，就是他他这个，尤其是前半程，前半程的景色很美，作为这个园林城市，能看到长春把所有的这个漂亮的路啊都展示出来了。虽然说有的确实是大起大伏， 但是我前半程跑的可能是那时候还是有劲吧，我觉得跑的还行，跑了个一小时五十三分钟吧， 但是我从后半程开始我就有点没劲了，因为他确实是还是有坡，尤其是到那个微山路，然后就是一路向向汽车厂方向走嘛， 这个确实是有点受不了了，就因为体力已经达到一个极限了，但是他还是在不断的爬山。怎么说呢，如果你 就是，比如说你是精英选手，你想在长春说破个什么记录什么的，我觉得挺难。有好多网友还说这是东北第一虐啊，开玩笑。 但是呢，你想想，如果我们长春这个品牌又创造出来了东北第一虐的赛道，这也挺好， 那你就挑战呗，来长春挑战，景色还是很不错的，挑战成功了，不是这个感觉更好吗？更有这个信心吗？你长春的赛道你都跑下来了，那你其他的赛道， 嗯，我觉得那不是轻松了吗？是不是心里就有底了你我分析啊，有很多的网友呢，跑友呢，可能没做好这个心理建设，比如说当你跑青岛马拉松和大连马拉松的时候，你一定知道他有这个爬升， 你心里都已经做好这个准备了，为什么那么多人还去参加这样的一个大型比赛？但是好多人就低估了长春的这个赛道吧， 因为去年的时候长春没有这个。呃，改这个赛道之前，我去年我参加了一个半场，我觉得去年我就发现了他就有这个坡，我跟我周围的人说，跟我家人说，周围的人就说不可能啊，没觉得有坡啊。 我说吧，平常开车你是没有感觉的，但是你要是走走路，你也不会有什么感觉，就是跑步和骑自行车的时候，你就在一直等，绝对有。这回我没说错吧，是这么回事。 然后就是很多网友的他就没有这个心里的建设，所以说他来到这之后吧，他把他当成跟沈阳和哈尔滨一样，对吧？那沈阳哈尔滨肯定是，我觉得应该是比这个长春要平吧，长春就有点小丘陵的感觉， 但是啊，这个赛道非常美啊，因为他蜿蜒起伏嘛，所以说在你跑步的时候就有有一些景，你就一望无际的前面，你就能看到那个很多那个那个人在那跑，然后那个景象啊，就是非常漂亮，因为他要是一条直线，一条一个平面的话，可能就看不太出来。 嗯，这么说吧，就是这次长春文旅啊，包括这个马拉松举办的非常好，非常成功，非常用心，组委会啊，包括赛前的这些准备啊，从 周六那天去文化广场去取这个参赛包，我就发现了，真的很棒，那个气氛啊，那些年轻的女孩男孩就帮你在那加油什么什么的，都给我弄得有点社恐了， 反正跑完之后吧，还有点怀念，就马拉松这个东西就是这样，一边虐吧，一边爱，跑到三十公里之后呢，就想，哎呀，不想再跑了，我下次说啥也不报了是吧，所有的跑马拉松的人都是这么想的，但是呢，恢复两天呢，这腿有点酸啊。恢复两天之后呢， 然后就又想，嗯，跑步带给我们的快乐还是非常大的，就是偶尔参加一些这样的一个赛事呢，刺激刺激这样的一个神经和感官 还是有必要的，有必要不用说贪恋，也不用说，就是一年参加好多好多，哪怕说上半年参加一个，下半年参加一个，或者一年参加一个，也挺好， 真挺好，就是那个赛道，那个气氛，他爱好，有的时候你不逼自己一把，你总是在那种舒适的那种圈子里头，你可能你的灵感就没了。嗯，你的灵感包括你的一些生活上的一些感悟吧，会在会退化，需要一些这样的一个刺激。 不管怎么样吧，这个北国春城也是拿出了非常非常的诚意 啊，满满的诚意。嗯，欢迎大家呢，以后呢来长春马拉松感受一下，挑战一下，特别棒，感受一下长春这座城市独有的这个魅力，跟别的城市气质是不一样的。

期待着一个幸运的一个冲击，让我们奇妙 的大海，遇见了一个传奇，却 如一生。一个奇迹跨过我的生命里不同于任何一滴你就是路过如此的回忆。 maybe， it's a myth， i'm thinking you say maybe， it's a while i can taste anyway， but still i'm gonna listen to my heart and try to pack up on my load so long as i can taste anyway， but still i'm gonna listen to my heart and try to mine in my life。 心爱这一个心愿这 一 爱永远在 你心中的我，遇见了一个传奇，传奇熟悉在那梦里的景， 九点半不曾肆意，像一个奇迹化过我的生命力不同的热意，依旧是绿光，如同丝丝的唯一。呐呐呐呐呐呐呐呐呐呐呐呐呐呐呐呐 呐呐呐呐呐。 像一个奇迹化过我的生命力。不同 上班不可思议，像一个奇迹跨过我的生命历程。 i'll drink and taste anyway， but still i'm gonna listen to my heart and try to pack up on my load so long。

长春马拉松这次争议真不小，赛道直引混乱，不少选手跑错路线多，跑路成绩直接作废。 赛事服务漏洞百出，证书出错，秩序杂乱，选手体验感极差。大型马拉松赛事本该专业严谨，如今问题频发惹众怒，网友纷纷吐槽半赛太敷衍，大家觉得这事到底谁的问题？

你出去跑比赛，那家里的亲人都在等你安全回家，你这扑通倒的，那万一你出点事，什么事怎么办啊？对不对？长春马拉松跑完了，这是我的奖牌，我跑的是半程，那我叭叭几句。 首先今天的天气特别好，比较凉爽，早上下着小雨，跑着也挺舒服的。然后所有参与马拉松的工作者都非常非常的认真给力。呃，氛围感特别好， 虽然说赛道坡比较多，但是还是可以的，这就是个人实力问题了， 我呢，也没有那个实力，就是安全完赛是最重要的。然后我要吐槽几点，五到七公里确实很拥堵， 真是跑不开，特别拥堵，堵了整整两公里，后期才跑开再好点。当时也是所有参赛选手也是怨声载道，不知道以后会不会有所改动，如果有所改动 可能会好一些。然后就是赛道扔垃圾这个事，尤其是那个赛速饮那个小瓶，你知道吧？有的选手从里面从里面往往出扔， 你这砸到人怎么办？我亲眼所见啊，从我脑袋上过去一个，然后旁边有个警察，离警察也就是二十公分。一个女警察也是职业素养非常好，人家也没吱声，什么也没说，我希望选手能有点素质， 你认可，你看点人砸着人怎么办？还有就是我也是亲眼所见，一名女选手在取水的时候被一个男选手绊倒了，取水的时候大家都打个手势，让后面选手有所心理准备，那个女生摔的特别重，扑通一声，一声惨叫， 肯定受伤了，到后期能不能完赛有可能受伤，他完完成不了今天的比赛，这也很遗憾，取水的时候一定要瞅瞅后边有没有人， 今天还看到了一起吵架的，我猜原因也应该是扔垃圾这个事，他扔什么东西从人脑袋上过去，差点没给人砸着，一名选手生气了，跟他吵起来了。还有就是最重要的问题，安全，安全，安全完赛 半马大约在十八公里的时候，有一名选手倒那了，但是不知道是什么原因啊，当时也有医护人员在那，咱们出来跑比赛最重要的不是说我能跑到什么，什么很好的成绩，你一定要是量力而行 对不对？你出来跑比赛，那家里的亲人都在等你安全回家，你这扑通倒的，那万一你出点事，什么事怎么办啊？对不对？一定要注意安全，咱们出来 最重要的就是安全，就叭叭这么多，一个短短的半程看到了挺多事，所以说简单的叭叭几句，我也不知道我自己说的对不对，总之安全完赛了。

三十五公里了，还要跑七公里马拉松，真的太虐了。今天的装备，鞋子 补碱，正骨水，等下热身用。二十九岁第一次到东北跑长春马拉松，到纯一点了，穿个衣服热个身。我现在每次热身之前都习惯喷一下正骨水啊。长春马拉松每个选手的参赛包里面也都会有这个正骨水的，喷一喷 三万五千人一起跑啊，这回是真好。二零二六长春马拉松哇，这不泱泱的人。 据说长春是冬季无干冷，夏季无酷暑，所以被誉为北国春城。目前天空下点小雨，还挺凉快的。这是长春的第三公里啊，我都爬了第三个上坡下坡了。其实早闻长春的赛道不是很好跑啊，加油加油！五公里用时二十五分半，老费精神目标就是先稳住五分零五秒啊， 如果五块钱五秒能跑完的话，那可依旧能近三小时。四十分钟那就还能小小屁屁。长春今天的天气是真的不错，赛道是稍微有点不平坦啊，现在七公里，右边是长春文化广场，昨天礼物的地方这么多热心的市民， 七点五公里来第一个交，我先跑的这条路叫新民大街，特别漂亮啊，还有很多原来历史的建筑，等老飞等下跑完了过来逛一逛。哇，感觉好漂亮。这个地方十公里，这个公里四分五十六的配速，一共用时五十分二十秒，你们看这前面会让人 这么多人跑步，氛围是真好。十一公里处这个山坡怎么感觉有一公里啊，有点难爬呀。有一说一，长春这个赛道确实挺漂亮的，但是怎么就全是坡呀。十四公里了， 这边一直是老虎公园，这条鹿皮画做的真好，跑着真舒服。今天天气还挺好的，长春观众真热情啊，这东北话加油！听起来真得劲，哈哈哈。 十五公里啊，一小时十六分钟。来跑长马之前老婆还可以减肥了，但是来到这里之后，这边吃的分量足量大，然后价格也不贵，太合我胃口了，肚子都吃罢了。整的我今天跑上南湖大桥，还远挑长春的风景。 哇，那边绿化真漂亮，长春离朝鲜很近吧。然后我来长春跑马的时候，我就会联想到以前是如何重装徒步十四个小时走七十二公里的。我的天，我们现在这个全是大马路， 跑四十二公里都特别累，而且看到一两个坡，我们还要抱怨，十七点五公里啊，再来根胶，加油小朋友。正好二十公里爬了个长长坡， 经过长春卫星广场，哇，目睹斑马的出现了，我们也刚好跑了一半了。斑马用时一小时四十七分，怎样？斑马以前预定的备注都能稳得住，但是斑马过后就不好说了。不是有那么一句话吗，叫二十公里以前看的是风景，二十公里以后看的是知己。长春马路后半段塞道是依旧这么热情啊。 哦，老兵加油！很多人都不理解为什么会有这么多人喜欢跑马拉松受虐啊。其实我觉得马拉松很多时候真的就是生活的作业，每场比赛我们都会经历双腿瘫痪，糖运耗尽， 这都需要我们战胜在舒适区徘徊的救我。我们每个人在生活中也都会遇到困难、挫折、挑战， 二十九岁的老肥现在生活压力也特别大，虽然我现在身体特别疲惫，但是内心却是格外的放空，因为我此刻的目标只有一个，就是跑完这四十二公里就好，老肥加油！二十五公里了，两小时零八分，二十七公里了，好多人都累了，已经开始走起来了，老肥的配速也调到五分三十了， 其实老佛爷很无奈，平时训练也没有偷懒，但是总是跑不到理想的成绩，哎，安全完赛吧。哇，今天跑超级累，西瓜来一点，二十八公里，加油加油哈哈哈。哇， 这么热情的长寿人民，这不能走啊！三十公里了，两小时三十七分，只剩最后十二公里了，但这十二公里是最煎熬的呀，刚过三十公里，就被三小时四十五的配速员追上了，老飞已经有点顶不住了， 已经开始掉到六分配了。六分配慢摇吧，六分摇不动了就七分慢点摇，一定要坚持。东北雪糕，吃个东北老冰棍。 哇，这冰的吃的好爽啊，好甜。你别说，这冰棍吃的真爽，入口即化，本来都完全跑不动了，吃完感觉又能跑了。 三十五公里，用时三小时零九分。这个是一汽的产业大楼吗？好壮观呀。这边跑了一路，看到了好多汽车产业园。一九五六年啊，我的第一辆解放牌卡车应该就从这边照出来的。大卡车，八片锅包肉，嗯，三十五公里的时候，锅包肉你别说，虽然今天跑的很累，但是跑的还挺滋润的。 三十七公里这边看到好多吃的呀，我现在聚了，脑子里面全部都是锅包肉，地三鲜牛肉段，大辣皮，小鸡炖蘑菇，猪肉炖粉条，铁锅炖大鹅，主食就吃点饺子吧，来点放包也可以。三十七公里，啥也没有，先喝口水吧。 四十公里，三小时，四十一公里了，最后一公里希望就在前方。虽然老肥今天定的目标是三三五， 比起很多优秀的人来说，我的 pk 目标也不值一提。但是慢跑也有随路的艰辛，慢点就慢点吧，累点就累点吧，加油老飞！最后五百米，把荆棘当做花路，才能在世间开出花朵。加油！减肥人加油！中场跑加油， 老飞加油！减肥人加油！ 好嘞，第一场东北的马拉松长坐马拉松安全完赛。我现在两条腿巨酸， 赶紧换个拖鞋去赛后拉伸去拉伸一下，像每次马拉松跑完最期待的就是有正骨水的赛后拉伸去啊，今天又买两盒，日常训练老肥也都会用啊，赶紧去拉伸一下。我今天晒前的时候热身也用了一下，也还挺舒服的，每次他可以让肌肉充分激活吗？对的对的，我跑完腿巨累。这个应该 放松完之后，明天腿会舒服很多吧。这个揉一揉，按一按，舒服多了，然后本身这个就是个水制品的，渗透性也比较快，就可以缓解肌肉疲劳，日常的酸胀麻都可以使用。对的，哪里不舒服就喷哪里，然后就按一下揉一下， 使用也还挺方便的。我自己在家里也会用，平时运动也都会用的，而且它很小一瓶，可以随身携带，日常运动完都可以用一下正骨水放松一下呀，拉伸一下会舒服很多。禅坐马拉松的完赛，奖牌又是一个四十二点一九五公里， 今天是三小时五十二分完赛，老肥要准备去吃锅包肉、牛肉段、小鸡炖蘑菇去了长春很好，下次还来。

二零二六长春马拉松是我的首马，去年报名了半马，但是彼时的我刚开始跑步能力不足，也没有寄往成绩作背书，所以很自然的被场马赛道拒绝了。经过了这一年的时间，参加了若干场半马了，终于得到了自己所在城市的全马参赛资格， 这一次真的无比珍惜。我不是有天赋的选手，也不是非常勤恳的跑者，从三月二十一号报名开始，陆陆续续的攒跑量，截至赛前总共攒了二百一十七千米，我很惶恐这个数字能否支撑我手马安全完赛，我很清楚自己的能力， 我半马 p b 才两小时三十三分钟，赛前最远只跑过一次三十五千米，三周前的大连马拉松，半马甚至被关门了二十秒， 所以我对自己说，这次只要能安全破六就是胜利。比赛当天的温度非常舒适，天气非常好，而且我的分区在一点五万名半马选手的前面，这给了我很大的心理鼓励 起跑了。第一个是千米，体感非常好，第二个是千米，体感也不错。到了全马半马分流处了，我第一次踏上了专属全程的赛道，半马选手愉快的停下脚步，开始庆祝了， 而我将要继续面对剩下的考验。第三个十千米，腿开始上酸了，疲惫感已经席卷全身，这赛道怎么如此绵长？但我没有停，除了进站必要的停顿之外，我没有停下来一步， 很多段落我已经八分半配速了，但是我知道这时候停下来再想启动可就没那么容易了。我不断的超越身旁走着的跑友，终于到达了第四个十千米，我无数次在平时的训练中 想象马拉松最后的两公里是什么感觉，我一想，我大概看到终点会哭的吧，毕竟这一路真是煎熬，毕竟这种努力了然后实现了目标的感觉真的激动人心。但是我真的远远望到谷门的时候，却是无比的平静， 疲惫，兴奋，但是淡然，我知道那是我能力范围之内的，所以我坦然接受了踏上终点线的自己，最终的成绩是五小时二十九分钟，和我自己预估的一样，这个成绩不算耀眼，也不值得夸耀，但是我很满意， 因为我看过了这赛道上面风的形状，听过了路旁民众激动的呐喊，感受过了汗流满脸来不及擦拭的兴奋和终点处计时器闪烁的绿光，足以。