coke老师为什么只能正能量

想是我的姓，帅是我的命，这位就是被众多网友评为神的存在。在他身上诞生的耿图与民言不计其数，更是拥有流量保底机制之人，默默无闻到百万网红，他只用了一张照片，赛博仙人列如马，今日神人老云唠这期给大家带来的主角寇， 这位两千零三年出生的湖南邵阳小伙，早早便扛起了家庭重担，因父亲意外失去劳动能力，学历偏低的他开始谋寻新的出路。后来在 同事的推荐下， coco 接触到火影忍者手游，还展现出了惊人的游戏天赋，于是 coco 决定凭借自身颜值转型全职游戏直播。可现实并未顺遂，此后几年他人气低迷，粉丝仅数万，初期发布的作品也全是游戏相关内容，始终没能闯出重围。 到两千零二十三年， coke 的 创作画风突然突变，或许是出于对自身品言的自信，他开始在作品中分享自拍照，这也为他的爆火埋下了关键伏笔。在一次接单中结识了一位找他代打的大哥，这位大哥将 coke 的 自拍照发到网上让网友评价，于是评论区出现清一色的事，这种情况愈演愈烈， 导致当时的评论区全被这张使徒占领，但也同时给 coco 带来了一大波的热度，让网友了解这个直播火影的穷小子。由于 coco 经常在直播中说，喜欢吗老弟语速太快，让观众们很容易空耳听成小猫老弟小猫小猫小猫小猫小猫这也诞生了小猫老弟的民梗， 让 coco 一 跃成为了百万粉丝的火影顶流游戏主播。此后的 coco 犹如开挂一般，在热度一路上长的同时，又诞生诸多名梗，比如我了个骚刚，我了个大刚啊，我了个大刚啊 等等。并且每当热度降低时，互联网将会再次刷新一张他的逆天照片，然后触发保底机制恢复热度。像这张展虎合照，被网友 p 成日本武士刀客的图片，和周凯恩打篮球被肘击后的痛苦表情，被 p 到尼斯湖水怪身上的图片，还有和梦泪老师联动的逆天神图，这些渲染大赛的主角都是 coke。 时间长了， coco 也就没有再发火影相关的视频了。一些粉丝开始指责 coco 忘本，这里给 coco 辩解一句，现如今 coco 的 体量太大，还去直播游戏，会压得其他火影主播没有生存空间，没有 coco 的 退出，也就没有鸽子老师和看海老师的爆火。而且 coco 去跟谁联动都会带着火影的热度， 这才是真正的传承，火之意志，在黑暗中默默守护着村子，这也难免会被火影迷称为佐助。如今的寇克戎马半生，回头才发现自己不过二十出头，这份成功固然有运气的成分，但更离不开他多年来的坚持与沉淀，给予永远留给有准备的人，而 coco 恰好接住了属于他的那束光。

每天介绍一个网络人物第三十期 co， 阿玛特拉斯依旧阿玛特拉斯依旧尼斯湖水怪依旧，王不见王依旧。小猫老弟这一块， 起初我是不相信这世界上有神的，直到我看见了他。 coke， 本名蒋帅，零三年出生于湖南邵阳。早期的 coke 在 互联网上直播游戏，但由于 coke 口才和表达受限，直播间始终不温不火， 平常只能靠火影带练养活自己。 coke 的 成神之路要从他的一张自拍照说起。有次 coke 在 朋友圈发了自己的自拍照，结果被自己的老板发到评论区求评价， 结果评论清一色全是屎，后面直接被网友做成了各种搞笑梗图。起初 coke 还想通过删评论想挽形象，后面遍地开花的二创梗图 他也只好放弃，索性在二三年年底开启了露脸直播。这一直播让更多人知道了这只小猫老弟，期间也诞生了一些热梗。在此之后 coke 就 觉醒了流量保底机制，每当自身热度下降的时候，神奇的网友就会生出一张张逆天梗图。 在跟周凯恒的一次篮球单挑中防，手中的 coke 因意外遭到暴击，露出痛苦表情，直接被网友做成表情吗？后面 coke 随手发的一条氛围感视频， 偏偏在网友手机里被评论区挡住，只露出一双眼睛，白面具形态也是在这诞生，模仿鲁鲁修直接掀起全网凌驾狂潮， 一战封神后又光速触发宝底机制，和展虎合拍的照片被网友各种模改成了扣武式形态。看完这些图，一时间看原图都像屁的，随后跟李帅组成了帅到不讲理组合，正式出道，俩人往那一站就让人想笑。 他与另一位宝底之神梦泪更是王不见。王梦泪是刷新经典老图，一开始双方还只是互相试探，到后面直接切换形态，史不见史这一块植物人来了都绷不住。最近网友又做了 coke 展大志的微电影，想到把 coke 武士形态融合进去的，简直是个天才，感觉已经超过三界之外了，不在五行之中的那种。

哎哦，来给我满上。哎，你们要努力，以后做最棒的掏粪 boys。 好 的 king， 我 们一定会做到的。练多久了？不知道，明天开始你站 c 位。好， 这根本不是出道，这是把人卖给你们，哼。公司能让你起来，也能让你消失，封锁关于 king 的 一切消息，谁敢接纳？他就是和我们整个公司作对，是董事长 king， leo 的 招牌动作，是不是从你这里来？ king， 你 作为门面担当，为什么要退出？ 因为长久以来我受不了他们不尊重艺人，把粉丝当韭菜的做法。我宣布我将永久退出 xo 你们 king， 为什么？你为什么非要当这个出头的泽，我忍不了，以后的路要靠你自己。阿西吧。 king， 那 你以后怎么办？ 没关系，我这水平到哪里不能发光。

全网表情包最多的男人，一首歌唱哭一亿广东人，你搜广东爱情故事出来的不一定是雨神， 今天带来的就是火影佐助 coco 老师。 coco， 原名蒋帅，零三年降临于世。蒋是性，帅是命，我叫蒋帅，有幸运，没想到吧你小汪叔叔看似成熟，实际上也是个零零后 老年的小猫因为家庭的变故选择退学，承担起家庭的重担。十三岁的 coco 正式踏入社会，大学进入了一家装修公司，每天十二小时的工作却只能拿到八百的月薪，那时手机中的火影忍者就是他唯一的安慰，偶尔下班时还会当代练服 务老板赚取外快。当直播的浪潮来临时， coco 果断抓住机会不去工作，选择专心当火影主播。在这时，命运的齿轮也开始悄悄转动。不知道现在爆火的 coco 是 否还会想起那个自拍被发到网上的下午， 第一个黑 coco 的 人简直是他的恩人。事情的起因是 coco 在 自己的朋友圈中发布了自己的自拍，但忘记了屏蔽找他代打的老板。没想到老板将这张照片反手发在评论区， 并配文求评价，颜值不薄底薪，没想到网友评价都是清一色的屎。那时的小猫哪能受得了这个，本想快速删除照片，可没想到比它更快的是网友们的手速。网友将那张照片 p 成各种图， 而 coco 的 热度也逐渐上升，或许是受到了指点，也或许是没招了， coco 选择接受事实，或许也是明白，只有让网友记住他才会有热度。从此， coco 开始逐渐造梗、玩梗，创下了一句句佳话。在直播打火影时，每当 coco 有 了优势，总会放出一句喜欢骂老弟，因为 coco 的 语速过快，也被网友们空 耳成小猫， coco 也从此被戏称为小猫老弟。还有另一个骚纲啊，阿玛特拉斯阿玛特拉斯阿玛特拉斯阿玛特拉斯！ amaretales！ amaretales！ amaretales！ 这些雷霆词汇响彻直播间，并且在各位粉丝的不断传播下，成为了许多火影玩家的日常用语。相比起小猫那雷霆般的语言，他那神人般的视频文案更令人难崩。沉默犹如蟒蛇缠绕般的窒息感，犹如猎犬撕咬般的疼痛 痛感，只能说这能崩住的也是神人了。一天天什么鳄鱼蟒蛇的扣克，果然是开了一个牧业动物园。就在最近的火影周年庆上，小猫也被官方邀请，玩家也是惊呼盼人回村了。小猫在直播时对着官方视频能说出自己眼神像黑豹，也是很让人难崩了。与其说是黑豹，不如说是 痞言。在弹幕一声声痞帅中，小猫叔叔也是逐渐迷恋起来，都开始准备进军影视行业了，能不能进军影视 影视好夜了！在直播恐怖游戏的小猫，前一秒还自称是无恐惧之人，后一秒直接变身外道魔像，只能说这表情犹如被阅读后的惊心动魄感。如果说 coco 有 什么最让人称 奇的，或许也就是他那堪称系统的宝底机制了。每当 coco 的 热度降低时，都会刷新一张神奇的逆天梗图，比如这张和周凯恒打篮球时猫条不慎被击中，刚好抽象的表情组成了这张逆天的尼斯湖水怪。还有让网友津津乐道的和展虎的合影都不知道让网友 p 过多少次。 近期，一段唱哭一亿广东人的广东爱情故事再次让 coco 刷屏全网，只能说人在广东已经飘到失联了。

网上骂谁的都有，但 ok 的 老铁们其实离了哪一个老铁都不近。我真非常庆幸我身边有这几个。是陈泽，同时兼顾主演和出资方，掏了几百万，一分没赚就 想带着兄弟们拍综艺。播出后一共三期，每条点赞高达几百万。大家也因为这个综艺并不打开，知名度是展虎，陈泽只要一个电话，指哪打哪。别人问他旅游开不开心，他说地方不是很好玩，但是他开心我就开心。 综艺里在指压板环节主动选择跳远，躺在地上打滚，也没输过一个不字。施华小龙永远给陈泽最热烈直白的能量。在陈泽生日时努力调动气氛，准点发和陈泽的合拍视频， 生日快乐，来来来，天天开心。而大家也会因为他直播卖货嘉宾临时缺席，却千里迢迢赶去广东给他撑场面。是酷克，大家总调侃他直播间十万人抢五块钱的福袋。记得展虎过生日的时候跑去厕所偷偷刷华子是刘回综艺里的三十秒，只要敢挑战最难的双人跑步，选择主动背起陈泽， 哈哈哈哈，大家都在庆祝的时候，只有他还没有缓过来一起直播。在弹幕总是说花晓龙嗓门大时替他说话，那我们就先去考下一位了。嗓门大一轮见 没人主动死了。甚至是记录这一切的王岛，带着五六十个人的制作组亲自来拍，无冠名，无植入，无品牌赞助，甚至还往里面搭了点钱。在这个无利不起早的社会，只为追求自己的好内容，人家追求的就是，你懂啊， 拍出东西得观众能接受好东西。而导演笔下的五块拼图，让我们看到世界上最昂贵的真心，从来不用标注价格。

他不经意间的一次翻唱，又在最近听哭了。一亿广东人， 就连随手发布的一张图片，都能引发长达九十一届的二创大赛。如果你手机里又开始出现他的视频，不是他火了，而是流量保底机制又出发了。大家好，我是小耿，本期为你分享的是 coke i'm alex i'm alex 二零零三年六月， coke 出生于湖南省邵阳市，身份证四三零五零幺二零零三。讲是姓帅是命。 coke 的 本名就叫蒋帅。 十四岁那年，正在攻读初中学历的 coke 家庭却突发意外，父亲干活时不幸受伤，失去了劳动能力，家里顶梁柱轰然倒塌， coke 只能辍学打工。他走进装修公司当学徒，每天搬材料干杂活，日子一眼望不到头。下班回家，别人刷短视频，打游戏消遣， 他苦练火影技术，接待练单子，赚取那一点微薄的补贴。没人知道，这个灰头土脸的少年，未来会成为互联网最抽象的顶流。 故事的转折点来源于一次自拍照， coke 将自己的一张痞帅照片发到了朋友圈，结果忘记屏蔽待练的老板，被老板发到了网上，询问大家帅不帅，结果评论区清一色的回复时， 对于一个零三年的小猫完全受不了。自尊心极强的 coke 开始疯狂删评论，可删得越快，传播的也就越快。一张图片被二创了上万次， coke 也直接开启了直播。以下名场面都是出自 coke， 喵一声，一个火箭，你都骗我多少次了，你还搁这骗你骗我觉得老有意思啊喵喵喵在一场直播中， coke 吹嘘自己是无恐惧之人，去玩一款恐怖游戏，结果剧情还没开始就被音乐吓得不敢玩了。我感觉这游戏也也就这样了呀，证明一下什么叫做无恐惧之人，兄弟， 哎对，往这边走吧啊！此后的 coke 又和李帅组成帅到不讲理组合，和梦泪组成王不见王组合，成为顶级的流量二创圣体。再到后来和篮球网红周凯恒的一次单挑中， coke 正在认真防守运球的巨龙， 结果巨龙一个回手掏正中眉心， coke 也觉醒了尼斯湖水怪形态。流量维持一段时间之后，眼看热度就要过去，展虎又甩出一张与 coke 早年间的一次合照，流量保底机制再次被触发，第九十一届 coke 渲染大赛再次开始。 一张图被网友二创几万次，但凡看两张能绷住不笑的，都可以确诊抑郁了。就在最近 coke 热度开始下滑的时候，他之前翻唱的一首广东爱情故事再次被网友拿出来。二创， 目前我已经看了几百个版本，没有一个重样的，其中有几个我剪辑的时候都没绷住。 从邵阳农村到互联网顶流，从八百块月薪到八百万粉丝，从自卑敏感的小猫到从容自信的雄狮扣扣用亲身经历证明，出身无法选择，长相无法定义，但是命运可以由自己改写。

为什么很多观众说整个视频升华了？只能说王导太厉害了啊啊！这里第一个镜头为什么先给陈泽，再给刘回，其次再给展虎，最后给花小龙？这里没有 cockey， 就是 为了后面埋终极隐喻，你上哪了？ 他首先承认了陈泽五个人的成功是小概率事件，是努力加幸运的结果，但他没有因此否定平凡的假期能够拼杀出来 给大家看到。平行世界里的他们没有成为百万粉丝的主播，没有粉丝，没有现在的生活，但他们依然在认真的工作，认真的生活，他们的人生同样有意义。不被看到的大多数，就像这些天，你们在遂宁的大街小巷匆匆而过，你们身边有很多你们没有注意到的身影， 也许他们就是平行世界里没有那么幸运的你们。为什么陈泽是铁路工程车保管员的人设，因为铁路是连接的象征，好热乎啊！为什么花小龙是澡堂扫地工？他的标签是力量和踏实，就那麻辣面。为什么掌虎是餐厅服务员人设？因为他的标签是热情惠来士。 为什么刘回是制陶拉宾斯人设？因为他的标签是耐心专注。为什么扣扣这里没有人设？因为神就是孤独的。 在那一个平行世界，导演用这种极致的反差告诉我们，没有兄弟的人生才是真正的不幸。其他四个人即使平凡，也在过着自己的生活，他手里的旧照片就是他对兄弟的全部念想。 这里致敬给所有普通人的温柔慰藉。我们大多数人终其一生都不会成为那个被千万人喜欢的幸运儿， 我们会从事平凡的工作，过着平凡的生活，会和最好的朋友走散，会经历孤独和迷茫。他没有停留在搞笑综艺的层面，而是触及了当代年轻人最核心的情感痛点，对平凡的焦虑，对有益的渴望，对如果当初的遗憾， 这里就对应了陈泽的身份，他开着车第一个出发。陈泽永远是那个把大家连接在一起的核心，就像平时直播里，他永远第一个想出点子，然后邀请哥几个一起搞节目， 然后是展虎、花小龙、刘回一个接一个加入。这不是巧合，而是兄弟之间的默契，只要有人先开始，其他人就会毫不犹豫的跟上。互联网难干了，现在 咱找谁啊？妈呀，这不协柜荣吗？兄弟卖车了呀卖车了！现在还早起一杯黑咖啡不，现在老了，早起一杯老鹰茶。现在是 这里给观众留下了无限的想象空间，让观众误以为他们会一直又保持了整体的开心快乐的氛围。从另一个层面，导演也想表达，去见朋友的路上，应该是开心的和快乐的氛围，跳脱出前面稍有压抑的氛围。走啊，找扣扣去吧。 没有迪斯科吗？有啊，刚才你年轻时最爱唱的东北爱情故事，还能放曲呢， 又带节奏来了，你又带节奏让你们飞起来。这意思还行啊啊，让你们飞起来。最后，他们一起去找扣 k， 因为他们知道，扣 k 是 最需要被找到的那个人。 当 cockey 看到他们的时候，这个笑容里包含了所有的情绪，好孤单。他没有哭，没有跑过去拥抱，只是愣了一下，然后笑了，委屈，释然，开心。而站在他面前的四个人，那一句都来了，就是 cockey 一 直在等待的结果照片呦。哎呀，这照片不错啊，整的。 王岛用这种极致的克制表达了最深刻的友谊。真正的兄弟，即使几十年没见，再次重逢的时候也不会有任何尴尬。不需要寒暄，不需要客套，一个眼神就够了，伞也不好使了。 他告诉我们，真正的友谊不是锦上添花，而是雪中送炭。不是要和你一起站在聚光灯下，而是愿意在你最孤独的时候，跨越山海来找你。

如果这一生只能选择一种运动，你会选择什么运动呢？你会选择力量训练还是有氧运动？上一个视频我们讲了，对于减脂来说，如果从更长远的角度来看的话，力量训练是要明显好于有氧运动的，但是如果是对于生存或健康来看的话，那就不一定了。 所以呢，如果你想活得更长，那你就应该去多做有氧运动，但如果你想有尊严的活得很长， 那就必须要加上力量运动了，所以他们其实不是一个二选一的问题，而是两个不得不都选的问题。首先，有氧运动会对我们的血管系统产生比较大的好处，尤其我们的毛细血管，因为毛细血管一般会深入到我们身体的各个地方的深的层次 啊，随着年龄的增长呢，毛细血管可能会退化，它的数量会减少，而且它的功能呢会降低。有氧运动呢，因为它的氧气的需求很高嘛，所以呢，它其实可以触达到很多地方，随着你每一次刺激的增加它的毛细血管， 它的能力会提升，甚至还会长出新的毛细血管。所以呢，就好像是因为血管这个东西，它是运输能量的，它也可以把废物带走，所以它对建立了一个更好的道路网络系统。 然后第二个问题呢，是，其实我们的血管，他随着年龄的增长，会慢慢的就怎么说呢，会变脆，他就没有能力去承担一些比较重的一些风险了。而有氧运动这个运动本身呢，他就会 产生一氧化碳，而一氧化碳这个东西，它就会软化血管，它就会让血管变得富有弹性，它就可以应对一些紧急的情况。我们知道心脑血管疾病是危害生命健康的比较严重的疾病之一，所以呢，它是可以非常强烈的帮助你 提升生存价值的一项运动。然后第二个呢，就是有氧运动，他肯定对心脏的要求很高嘛，刚开始跑步，跑一段时间就累了， 然后面越跑越轻松，为什么呢？因为心脏的能力提升了吗？而且他尤其提升的是心脏里面的那个叫做每搏输出量的能力。什么叫每搏输出量？就是每跳动一次可以喷射出多少血液的能力。 你想一下，如果现在没有进行运动之前，你的心心脏每分钟跳八十次，可以保持你日常的活动。而你进行了一段时间的有氧运动之后呢，你每分钟只需要跳六十次。 为什么你只需要跳六十次就可以维持跟之前完全一样的生活呢？是因为你现在每一次输出的血液的量变多了。 那这有什么好处呢？它可以让你的心脏有充分的休息，因为你想嘛，心脏是跳一下休息一下，跳一下休息一下，是不是这个不停的循环？如果你每一分钟跳的次数减少了，那么他休息的时间是变多了，那么心脏本身的寿命是不会变长，所以呢， 心脏本身的能力就会变强，让他的寿命会变长。然后第二个呢，是他可以提升你的心脏的荣誉程度，比如说你遇到了一次紧急的事件，那这个时候呢，你身体需要大量的血液去供应，去把废物拉走，或者说产生很大很很多的能量。 那如果你原本你需要跳八十次才能获得那么多能量，现在是不是只只需要六十次？ 比如说你现在说每一次的能量更多了，好，那如果心脏的极限都是一百六十次的话，你遇到特别紧急的情况，你现在挑一百六十次，你的能量是不是比之前的一百六十次能量要多的多？所以呢，它 溶于度更高的，可以应对一些紧急情况，跟这个血管是一样的，血管也是可以应对紧急情况，这个也是可以应对紧急情况。好，上面两个呢，主要是应对一些紧急的情况，以及让他本身的能力变强。那还有第三个好处就是线粒体， 我们上一个视频也说了，不管是糖还是脂肪，他最终的有氧氧化过程，产生大量的能量的过程，是不是在细胞里面的线粒体这个能量工厂当中完成的 好？线粒体这个东西呢，也有点用尽废退的感觉，就是你如果长时间不用他，那么他的能力呢就会退化。但你如果进行一些有氧运动，那么线粒体就不得不产生很多的能量，就会刺激线粒体，原本已经老化的线粒体会重新变得有功能性。 同时呢，它会长出新的心肌，甚至还能长出多一倍的新的心肌，所以它可以让你的身体氧化能能量的能力非获得非常非常大的提升。 好，那这有什么好处呢？假设你的心肌的氧化能力不行，你的燃烧脂肪的能力不太行，那么你平时可能就靠那点糖原和 atp 去去去维持你的能量。然后呢，一会用完了以后就饿了，没有精力了，要去吃饭，越吃越胖。但是呢，你的能源系统不太行 啊，但是呢，而且你你你总是没有劲。但如果你的能源系统能力比较强的话，你就会持续的有能量供应，你就会有持久的精力，你干事的话，效率会提升很多。 ok， 这是心肌的作用。所以呢，心血管系统和能源供应系统 就是有氧运动对你最大的保障，而而甚至还可以应对一些晚年的突发情况。所以呢，有氧运动对你的健康是毋庸置疑的，是绝对必不可少的。那我们再来看这个力量运动，也就是抗阻运动。 首先，力量运动最大的一个好处就是能提升你的肌肉量和提升你的力量，这是毫无疑问的吧，因为肌肉这个东西，它必须是受到了很强的伤害，然后才会超量修复，它才会变得更强。 那为什么说力量训练是让你的晚年可以活得更好呢？让你的生活更有品质呢？那很明显，你力量大了吗？你力量大了之后，你抱个小孩呀，什么搬个重物呀，什么走路的时候姿势更挺拔呀，这些东西是不是让你可以活得更好一些？同时呢，力量训练还可以应急， 就什么意思？比如说，因为我们人随着年龄的增长，我们的肌肉它是有两两种肌纤维的，一种是一型肌纤维，一种是二型肌纤维。一种一型肌纤维，它主要是耐力很强，但它的力量本身并不是很大。而二型肌纤维呢，它是 呃力量和爆发力很强，耐力没有那么强。而力量训练主要是要避免，因为随着年龄的增长，二性肌纤维会逐渐的转化成一型肌纤维，所以呢，力量训练可以保证二性肌纤维 的一个能力还在，他不要那么快的转化，甚至还可以提升好。那比如说你不小心踩了一脚香蕉皮，快摔倒了，那这个时候是不是需要 那一瞬间，你需要很大的力量，你靠慢跑的那种很小但持续很长的力量是支撑不住你那个瞬间的，所以呢，这个时候你就需要很大的力量去支撑住你的身体，所以他也可以应急，尤其是人到了老年的时候，摔倒是很害怕的一个事情，而避免摔倒最好的方法就是进行力量训练， 然后呢，就是骨骼了，骨骨质疏松这个事情不是说你多吃点钙什么的就可以补上来的。不是的，因为骨骼这个东西跟肌肉有点像，就它受到了很强烈的刺激， 他就会生长，他自己会变得更强，那你冲击去压他，或者说肌肉去拉骨骼的这个过程，让骨骼产生了压力和硬力，而压力和硬力就是可以让骨骼去生长的必不可少的因素。所以呢，你做力量训练就是可以让骨骼产生压力和硬力，而促进骨骼的生长， 所以骨骼本身也是需要进行力量训练的。所以如果你骨折了，你千万前期可能需要去静养，你后面不要说伤筋动骨一百天全躺床上不动，或者做个轮椅什么的，不行的，一定要动，为什么呢？你只有动才能促进骨骼的生长。 ok， 这是第二个，那第三个就是糖的仓库，你要知道我们的糖糖元就是能量系统里面这个葡萄糖，对吧？糖元 糖原呢，它主要储存在两个地方，第一个在肝脏，肝脏肝糖原这个仓库呢是比较小的。第二呢是肌肉的肌糖原，肌肉的肌糖原的仓库是比较大的，如果你做力量训练，你的肌肉是会长长肌肉，肌肉变多了，你的糖仓库是变大了， 糖的仓库变大了，比如说你不小心打吃了一顿啊，吃了很多碳水化合物，那这个糖可以跑哪去呢？可以跑到你的肌肉细胞里面去啊， 跑到肌肉细胞里面去了，你的血糖是不是降低了？你的血糖可以降低，因为血糖这个东西啊，如果有二二型糖，糖尿病，这个就胰岛素抵抗，血糖总是比较高下不去，那么是就对你的神经系统还有很多个系统就会产生一些恶性的影响， 所以呢，我们降低血糖也很重要的，所以呢，你的肌肉比较多，降血糖帮助很大， ok。 第二个呢是如果 你的糖仓库比较充足，他可以减脂呀，为什么呢？因为你的碳水化合物如果能跑到肌肉细胞里面去变成糖原，让你下一次运动的能力更强，他就不会变成脂肪呀，就那么多碳水化合物，他变成了糖，他就不会变成脂肪吗？是不是这个道理？ 然后第三个呢，可以让你的精力更旺盛，这个跟线立体这边的精力旺盛还不是一回事啊，线立体这边呢，它主要是有氧氧化的过程 哎，他可以让你持久的有比较呃基础体能的那个能力。但是呢，这个经历指的是你如果要做一些爆发性的运动，或者说跟打上球啊，或者说去做一些比较高强度的工作， 或者登个山冲刺那几下，哎，这个东西呢，就很重要，为什么呢？因为你的积糖原储呃储存比较充充沛，而这个糖呢，它是有无氧酵解的能力的，而无氧的过程，它是比有氧的过程，它是不是产生能量的速度更快， 虽然它的量可能没有那么多，但产生能量更快，所以呢，你更快的能源本来就不多，如果你还能提升这个仓库的话，那你是不是就事半功倍了？然后最后一个就神经控制，因为我们做有氧运动的时候，它其实对我们的大脑对身体的掌控能力的训练是不多的，因为有氧运动大多是一些习惯性的动作，比如你跑步吧， 你不太需要大脑的参与的，他只需要肌肉循规蹈矩的去运动，提升你的心脏的能力就行了。二、 力量训练一般是需要强度比较高的，而强度比较高的时候呢，对你的大脑和肌肉都产生了比较大的压力，那你这个时候大脑就被迫的需要去跟肌肉产生连接，然后完成这个动作，以至于你的身体不要被压垮。 所以呢，随着你循序渐进的训练你的肌肉的同时呢，你的大脑对身体的掌控的能力也在一直在提高，所以呢，就怎么说呢，你日常生活的每一步路，走的每一步路，搬的每一个东西，你都能切实的感受到那种自信的感觉。

全网有个最离谱的流量定律，只要他三天没发视频，网友就会自动给他造出心梗，硬生生把他顶上热搜。从白面具到尼斯湖水怪，从孤傲武士到深 情歌神，这个被称为互联网形态最多的男人，用五年时间把一手烂牌打成了全网独一份的流量神话。他就是被全网喊着小猫老弟的男人， coke 蒋帅。二零零三年出生在湖南邵阳的蒋帅，名字里带个帅字，命运却没给他半点优待。十四岁那年，父亲打工时意外扭伤腰部顶梁柱轰然倒塌。还在上初中的他收拾好书包，用瘦弱的肩膀扛起了整个家。没有学历，没有背景， 他只能进装修公司当学徒，每个月八百块工资是全家唯一的收入。灰暗的日子里，只有手机里的火影忍者能给他一点慰藉。他发现自己在游戏上有惊人的天赋，没人指导，没人陪练，却能在高分段轻松穿三。于是他开始接代练单子，补贴家用。为了五十块钱的酬劳，熬到凌晨两三点是 常事，因为家里还等着他的钱交房租、买药。二零一九年，他做了一个所有人都反对的决定，全职做主播。 家里人骂他不务正业，朋友劝他别做梦，但他心里清楚，这是他唯一能跳出底层的机会。起步阶段的艰难远超他的想象。他性格内敛，不善言辞， 游戏打的再好也没人愿意看。视频发出去，播放量常常连一万都上不去。直播间里最多的时候也就十几个人。有人劝他换号重启，但他咬着牙坚持了下来。就在他以为自己的直播生涯就要这样不温不火的走下去时，命运的开关被一个意外按下了。 二零二三年，一位代练老板因为报价分歧和他闹不愉快，翻出了他在车内随手拍的一张旧自拍，发到抖音评论区，配文评价一下不玻璃心。一夜之间，评论区炸了，他一开始疯狂删评论，想让对方删掉照片，可网友的二创速度比他删评论还快，一张普通的自拍被 p 成了各种魔性表情 包，迅速占领了全网各大评论区。眼看局面无法挽回，他索性破罐破摔，直接露脸开播， 亲自点评自己的梗图，模仿自己的表情包，甚至跟着网友一起玩梗，别人把嘲讽当黑点，他把嘲讽当入场券。 真正让他彻底爆火的是那句魔性的小猫老弟，喜欢吗？喜欢吗？喜欢我的二姐吗？喜欢吗？因为语速过快，加上湖南口音，他在游戏里说的喜欢吗老弟，被网友空耳成了小猫老弟，这个反差感拉满的称呼瞬间火遍全网。随后，一个又一个民梗接连诞生， 他直播挑战恐怖游戏，吹嘘自己是无恐惧之人，结果刚听到背景音乐就吓得不敢动，前后反差的表情被做成表情包刷屏全网。和周凯恒打篮球单挑，被对方郑重把心痛苦的表情被 p 成了尼斯湖水怪，成了抖音最魔性的表情包之一。和展胡的一张合照被网友 p 成了孤傲的武士。 就连他早年翻唱的广东爱情故事，最近也被网友翻出来二次创作，听哭了无数人。最神奇的是，他仿佛真的觉醒了全网独一份的流量保底机制，每当他的热度稍有下滑，就会有一张新的神图 横空出世，网友们自发造梗，硬生生把他的热度拉回顶峰。他把网友变成了自己的免费内容团队，别人需要花几百万做内容营销，他只需要安安静静打游戏，网友就会帮他制造源源不断的流量，这才是他能长红不衰的真正秘诀。成名之后，他依然保持着 底层打拼时的习惯，直播间里永远是一块钱的福袋。他和陈泽展、虎花小龙、刘回等人在路边摊吃烤串、喝啤酒，没有一点顶流的架子。 他不搞暧昧，不炒绯闻，公开场合从未提及过感情经历。他不飘不傲，待人真诚，所有和他接触过的人都夸他够真实、够义气。 从月薪八百的装修学徒，到坐拥近九百万粉丝的抖音顶流，从为了五十块钱熬夜到天亮，到被全网公认为抖一言，蒋帅用五年时间，一千八百个日夜，证明了一个最朴素的道理。 普通人的逆袭，从来不需要完美的剧本，也不需要天生的好运气。你不需要成为别人眼中完美的人，只需要接受自己的不完美，然后把它变成独一无二的武器。 这个世界上从来没有什么天选之子，那些看起来的好运，不过是无数个夜晚的坚持和努力，终于等到了属于自己的那个瞬间。而真正的强者，从来不是不会被嘲笑的人，而是能把所有嘲笑都变成自己前进动力的人。

那是 cp， 我， 那叫炒朋友。 炒朋友，我，我相信库老师可能是爱上我了才夸我可爱。你想我爱上你吗？ 怎么能让女孩子说呢？老师，你说这话什么意思？想跟我炒 cp？ 老师，这可不行啊，炒 cp 而还没到法定结婚年龄，怎么能炒 cp 呢？呃，炒几年不就到了吗？ 不想炒 cp， 只能炒。 什么意思啊？谁不知道啊，这样只能炒。 我看过你炒 cp 啊。我，我从来没有炒过 cp。 哇哇哇哇，我的说话不止一个，两个三个四个五个六个七个八。那不叫，那不叫炒 cp。