于娜为什么剪了头发

于娜这是换新造型了呀！近日，四十四岁知名女演员于娜减肥成功的照片曝光，身形纤瘦紧致，气质重回巅峰，与此前发福模样判若两人，引起了不少网友的关注。据了解，于娜曾是万众瞩目的存在，二零零零年斩获新思路模特大赛冠军， 凭借拿什么拯救你我的爱任中罗晶晶一角爆红，成为无数人的青春记忆，但曾因深陷抑郁症困扰，后续转为焦虑症，长期服用药物的副作用，再加上早年模特生涯极端节食留下的代谢损伤，让他的体重一度暴涨八十斤，从纤瘦超模变成臃肿大妈， 一度被网友调侃认不出。不过于那并未沉沦，他坦然直面困境，一步步开启减肥之路。如今的他褪去臃肿，身形恢复纤细，一头短发英气十足，可谓是再度美回了巅峰啊！ 我讨厌你整天赖在床上睡大觉，你非要睡也就随你。我讨厌你那么不爱学习，那么没有事业心，你就这样也就算了，我讨厌你买这样买那样你死贵不实惠的东西你非买你就买了。 如果我不爱你，如果我不想和你以后结婚过一辈子，我才不会容忍你有这么多毛病呢！你喜欢跟我在一块并不是为了爱我，你就是拿我当个棒，你以为我看不出来呀？

演员于那退圈十年归来，胖若两人，谁能想到，当年迷倒全国的颜女郎，于那退圈十年，直接胖到认不出。最近他带着综艺二十一天重养自己复出，一百七十八厘米的身高，巅峰期才一百零八斤，如今直接干到二百斤，巅峰时甚至飙到二百三十斤，这反差简直是换了个灵魂。 当年他可是新思路模特大赛冠军，拿什么拯救你？我的爱人里的罗晶晶，清冷骨相，纤细高挑，妥妥的初代白月光，走梯台时气场全开，是多少人的童年女神。 再看现在，短发圆脸，身形圆润温柔是温柔了，但和当年的超模女神比，说是胖若两人真不夸张。网友都调侃，这差距比我工资和富豪的差距还大。 别以为他是放飞自我，这背后的辛酸太好哭了。退圈十年，他一直被焦虑症折磨，长期吃激素类药物，激素副作用直接让代谢混乱，体重彻底失控。 而且模特时期，为了只骗人身材，他连续三四年每天只吃两餐，一餐就一个苹果，早就把身体代谢搞坏了，中年叠加药物冲剂，体重根本收不住。更虐的是，二零二五年他的男友病逝后，他彻底崩溃，一度绝望到谷底。 但他没躺平，而是选择自救，靠中医调理、低强度运动和饮食管理，硬生生减掉三十斤，从二百三十斤降到二百斤，这份毅力真的绝了！现在四十五岁的余娜不再被颜值焦虑绑架，付出后坦言，我把曾经的自己吃掉了，现在想把它找回来。 他不迎合白又瘦、审美，减重只为健康，这种清醒又通透的状态反而圈粉无数。比起圈内很多靠医美又凹少女感的明星，于娜的真实太难得，他的经历也戳中无数人。成年人的世界从没有容易二字，谁不是一边崩溃一边自愈？从 超模冠军到二百三十斤，再到勇敢付出，于娜这十年褪去了光环，却活成了更真实的自己。岁月或许改变了他的身形，却磨不掉他骨子里的坚韧，这样的于娜真的值得被温柔以待。

您认出这是当年的超模于娜了吗？昨天呢，他参加一个综艺节目的片段，让所有人都是大吃一惊，体重达到了两百斤，虽然还是很好看啊，但是毕竟变化太大了。多年没见过他的罗海琼心疼的直掉眼泪，我病了，我就有十年，我都在治疗焦虑症， 所以变化好大，我真我，我第一感觉是发生了什么？亲爱的，是的，曾经他是那样的清冷鲜瘦，那这十年到底经历了什么呢？带着这个疑问啊，我今天呢是查询了不少资料，在这呢，帮您勾勒一下他这些年的经历。 于那是八一年出生的，是贵阳人，在十五岁的时候，他就因为幺七八的身高和姣好的面容进入了模特界，在两千年呢，更是获得了新丝路模特大赛的冠军，零二年又主演了拿什么拯救你，我的爱人一炮而红啊，他就是那个年代的顶流， 即便二十四年之后，再看当年的黑长直造型，依然觉得非常的时尚，他当年的造型对我影响也是很大的。 那其实在二零一五年之前啊，于娜娜还是一直都在拍戏，比如说他和黄晓明搭档的男才女貌，和柳云龙搭档的暗算，以及零七年的饮食男女，零九年的婚姻保卫战。 其实直到二零一五年啊，他还在拍摄电影故井周，电影当中依然身材非常的窈窕，然而之后他就突然销声匿迹了，他做什么去了呢？ 看过一段他的采访，原来他有六七年的时间是专注在一个音乐题材的作品的创作当中，这是有点走火入魔了，沉迷沉迷在自己的一个影视就是摇滚题材的音乐故事片的一个， 而身体上呢，不知道是什么原因，他遭遇了十年先抑郁后焦虑的过程，因为药物的作用，他迅速胖了起来，最重的时候体重达到了两百三十斤， 而感情上的打击可能是最大的，他身边呢，一直是有一位比他小很多的九零后的音乐人男友的。看这张两个人的合影，于娜当时还很瘦，他们应该在一起很多年了。 然而在去年的十一月底，于娜的一个朋友突然发布了于娜的男友范先生突发疾病病危的消息，后来好像呢，因为医药费紧张，于娜还四处筹钱，但是非常的不幸，仅仅半个月之后，范先生就去世了，当时给了于娜很大的打击。 现在的于娜跟妈妈在一起，住在一个不大的房子里，自己买菜自己做饭，没有结婚也没有孩子。 男友去世半年之后，他终于鼓足勇气准备复出，这才参加了最近这个关于身材管理的综艺节目。 说实话，这个节目呢，我感觉给他的压力会很大，当然也有可能是好事，有一个片段，他在一个全是镜子的房间当中，看着自己的身形啊，暴哭， 好在罗海琼过来劝慰他的时候呢，话说的特别好，他说你一定经历过很多可怕的事情，能够扛过来就已经很棒了，不必苛求改变身材， 我非常同意他的观点啊，人的身材胖瘦真的不重要，重要的是自己心里的感受。不知道这个节目能否让他走出阴霾，我会和大家一起继续关注他。

从超模到超重，时隔十年，于娜再次现身，体重竟然暴涨到了二百三十斤。于娜，你认识吗？海贤姐，你好棒棒，来棒棒！ 哎呦，几十年没见了，罗海琼直直看着眼前的老友，眼眶一下子就红了。他实在没法相信，当年那个耀眼自信、明媚动人的姑娘，竟然被焦虑症折磨成了现在的模样。 我把曾经的自己给吃掉了，我想把它重新找回来。现在的年轻观众或许对这个名字很陌生，但在零几年的影视圈，于娜绝对是当之无愧的顶流女神。 模特出道的她清冷靓丽，曾塑造过多个难以超越的经典角色。她是拿什么拯救你我的爱人，那个温柔纯粹、善良美好的女主？罗晶晶， 也是逆水寒里足智多谋的红袍诸葛软明正，还有北京爱情故事里敢爱敢恨不惧强权的卢曼，每一个角色都深入人心。可就在事业稳不上升的时候，余娜却毫无预兆的淡出了娱乐圈，这一走就是十年，直到这档综艺开播，大家才看到这位初代女神藏在背后的辛酸与挣扎。如今的她身形比最瘦的时候 足足胖了两个马，脸上圆润浮肿，再也没有了当年的精致灵动。我病了，我就有十年，我都在治疗焦虑症， 这变化好大，我真的，我第一感觉是发生了什么，亲爱的也可以发生了什么。 这档综艺对于那而言，是一场自我救赎的旅程，他希望通过二十一天的自律调整，打破内心的自卑与怯懦，治愈自己，重塑自己。 节目里，他真实展现了自己的日常状态，每天早起都会坚持晨练，努力改变自己。可多年来，他一直陷在这样的循环里，一边崩溃自律努力减肥， 又一边忍不住暴饮暴食，循环往复，越减越肥。好久没见到这个鹅翅膀了，给我来一十个吧。鹅爪也来十个，我以前可能没那么注意，就是出去玩的时候，我就有时候就会边走边吃，不是那么的节食吧。回到家后，妈妈还会精心准备丰盛的营养晚餐， 看着满满一桌饭菜，妈妈满心都是矛盾，既盼着女儿能瘦下来，恢复当年的漂亮模样，又不敢让她严格节食，怕刺激到她的情绪。以前确实是个很漂亮的，很自信的，很有活力的，现在因为这个肥胖，对他的心理啊，他的形象都变得挺多的， 一月有二百了，二百多点了，我现在的体重呢，就是在过年前是两百三十斤。体重暴涨之后，一系列健康问题也接踵而至，现在的他稍微活动一下就会气喘不止，体力断崖式下滑， 三高却直线飙升。在朋友和亲人的支持下，于娜鼓起勇气报名了这档综艺，恢复身体健康的同时也期待自己能重新融入集体。重逢时刻，罗海琼全程目光未离开过，于娜满心都是惋惜与心疼。察觉到老友的难过， 于娜一次次主动拥抱罗海琼，温柔安抚他。所有糟糕的事都已经过去了，两人一起参观宿舍，走到健身房时，于娜既期待又忐忑，心情格外复杂。看着镜子里臃肿陌生的自己， 于娜彻底崩不住，从自责到最后崩溃大哭，满心都是迷茫和不甘，不停反问自己怎么会变成这样？一旁的罗海琼全程看在眼里，第一时间上前温柔开导。他太了解于娜的性格，也猜到他一定会深陷自我内核。那怎么 特别大的挑战，特别大的挑战，特别好，亲爱的，特别好，你先面对他，你只有面对他，你才能想要去做什么， 先去面对他。人生本就是自我重建的过程，有罗海琼这样温柔通透的挚友陪伴鼓励，相信于娜一定能走出阴霾，找回那个闪闪发光的自己。

超模余娜在痛失男友后呢，罕见手足显身，消失数月整整暴瘦三十斤，还剪了利落的短发，气质大变，意外撞脸郝磊，她男友去年十二月呢，因急性肺炎离世，当时两个人经济拮据，无奈网上众筹救治，最终呢还是没能够留住爱人。 退圈多年，男友一直是于娜的精神支柱，突如其来的离世对他打击巨大，慢慢走出低谷后呢，于娜选择付出加盟减肥综艺，也借着节目宣传重新露面。因多年淡出荧幕，没有稳定的收入，为了维持生计，他打算重回演艺圈，只能是从小配角慢慢的起步。

超模于娜消失了一百五十天后首次露面，瘦了三十斤，剪了短发，但最让人心疼的是她眼眶底下遮不住的青黑。二零二五年十二月，她的男友范先生因急性肺炎去世，于娜曾为她发起众筹治病。 一个代言费百万的超模沦落到靠陌生人捐款救命，男友是他全部的世界，他的离去让他失去了活下去的系统。五月八日，于娜为宣传减肥综艺付出，镜头前的他笑容练习过，背后是不想开也得开的。无奈队圈八年，娱乐圈早已遗忘他付出只能从小配角开始，但他还是来了。 暴瘦三十斤不是为美，而是求生本能。他没有卖惨，没有消费王者，只是沉默的重建生活。于那的故事告诉我们，最难的不是跌倒，而是跌到谷底后发现自己站起来。你的人生中是否也有这样的于那时刻？

万万没想到，消失十年的于娜再次现身，简直是罗海琼的统统地震！于娜，萍姐你好，抱抱，几十年没见了。是的是的，罗海琼看到她体型暴涨到二百三十斤，满眼的心疼，一出屏幕，眼里瞬间涌满了泪水。 他实在不敢相信，曾经那么明媚，那么骄傲的一个女孩，竟然会深陷焦虑症，变得面目全非，完全像换了一个人。我病了，我这有十年我都在治疗焦虑症， 这变化好大，我真我，我第一感觉是发生了什么？亲爱的。看到现在的余娜，很多网友可能会觉得陌生，可看到她年轻时代的模样，不少网友惊呼，童年女神爷轻轨！她是模特出身，做了十五年的演员。我要你为我去做一个最美最美的白日梦。好看，还没有洗脸，洗了脸更好看。 他是拿什么拯救你？我的爱人里那个美丽温柔且天真善良的女主角罗晶晶？逆水寒里的红袍诸葛阮明，正北 爱中那个不畏强权、忠于爱情的卢曼家。可这么完美的女神，似乎在此之后就像消失在了娱乐圈一样。直到最新一档四十家姐姐的综艺二十一天重养自己中，余娜才说出了自己这些年的心酸历程。她几乎比之前的身材膨胀了两个码，圆润的脸上再也没有从前的影子。我把曾经的自己给吃掉了， 我想把它重新找回来，可是我自己，我想哭，他要打破内心的恐惧与偏见，找回曾经的罗晶晶。用二十一天的习惯重新养活自己。他在节目中展示了自己一天的行程，从早上起床的晨练状态，到放弃挣扎，吃两口路边摊，哎，老板，多少钱一斤呢？哎呦，看着好香啊， 好甜啊！因为身体本能的反应，让他停不下来进食的脚步，所以这么多年他就一边破房一边自愈，一边减肥，一边胡吃海喝。 只要看到吃的，他就会满眼兴奋，体内的多巴胺也会占据理智上风。就没见到那个鹅翅膀了，就来十个嘛，鹅掌也来十个。我以前可能没那么注意，就算是出去玩的时候，我就有时候就会边走边吃，不是那么的 节食吧。然而结束了路边摊的头位，回到家之后，他的营养晚餐又被端上了餐桌，妈妈把琳琅满目的美食夹到他的碗里，既希望他能回到以前漂漂亮亮的样子，但又担心他节食会对身体健康有影响，更怕会刺激到他的情绪，就病再次复发。因为于娜拍戏期间患上了焦虑症，不得已只能退圈静养。 我是因为之前不是有焦虑症吗？然后我就吃药，有激素，长期服药。我之前有一个很不好的生活习惯，压力一大了就想用吃来缓解焦虑。但是随着体重上涨，健康方面的隐患也开始出现，他总是动不动就气喘吁吁，体力也大不如前 三高，问题也一直在递增。所以他来到二十一天，唯一的目标就是瘦下来二三十斤。他独处时间也太久，也希望能再一次进入到集体生活，让自己健康起来，也让自己瘦下来。来到海景别墅的重养日记，罗海琼看到他的第一眼十分心疼，他这些年的经历完全对不上这个人，对他变化 变化大，从始至终，罗海琼的眼镜都停留在他身上，昔日的故友，曾经他无比羡慕的好身材全都消失不见，于娜只能一次次拥抱，告诉他不好的事情都过去了。接下来他们开始参观小屋，来到健身房的一瞬间，于娜既开心又害怕，不知道接下来会 被浇到嘴上的，哈哈哈。他看着镜子中的自己，从一开始的自责到最后的痛哭，想到了曾经的罗晶晶，想到了那个不服输的自己。我怎么可以变成这样？我怎么才能回到以往？罗海琼观察到了他的情绪第一个出现，他猜到了余娜一定会卡住自己，于是他安慰余娜慢慢来，不着急，放过过去的自己，也和现在的自己合 姐，不着急，我今天看到你的时候，其实我心里特别疼。亲爱的，这东西对他来说绝对是个大挑战，但也是对他来说是好事，因为好多时候真的是不破不立， 重建的一个过程，有一个词叫不破不立，正是因为有罗海琼这样的大姐姐在身边，相信于娜的世界一定会从阴雨绵绵到拨云见日。

俞灏、江城蓝，相似的容颜之下，是两段涅槃而来的重生之路。江城蓝曾是顶流美妆博主，拥有千万粉丝，突如其来的合约纠纷与账号变故，让他被迫舍弃名字、 ip 与所有过往。整整三年，他慢慢以旧身份彻底切割，最终与本名城蓝重新出发。 又果敢余娜是拿什么拯救你？我的爱人里的富家少女罗晶晶，也是初代超模，高挑仙气的她却被焦虑症与药物副作用困扰，体重一度长到二百三十斤，在灰暗的状态里煎熬了整整十年。如今她登上二十一天重养自己，坦然直面过往，下定决心 找回最初的自己。两张相像的面孔，两段境遇相仿的人生，纵使素未谋面，却让我们看到了两位女性不惧过往，重新出发的坚韧。

退圈十年体重飙升的昔日女神，坦然面对镜头，她为何更动人了？二零二六年五月二十日，演员于娜通过综艺二十一天重养自己，重返公众视野。距离她上次公开露面已过去整整十年。 这位曾凭借拿什么拯救你我的爱人中罗晶晶一角，成为初代言女郎的童年女神，身形发生了巨大变化，最胖时体重一度达到二百三十斤。 他坦言退圈期间一直受焦虑症困扰，压力大时通过进食缓解，长期服药也带来了副作用。 节目中，他以一头利落短发、红润健康的面容亮相，面对自己身材走样的事实毫不避讳，甚至幽默调侃。 老友罗海琼见到他时瞬间红了眼眶。余娜的从容自信打破了娱乐圈对白瘦肉的单一审美，网友评价其红光满面也是福气，健康比瘦更重要，他的回归展现了一种接纳自我、真实自在的生活态度。

过去的于娜是冠军超模，是御用演员，也是因焦虑症退圈十年的幕后创作者，如今的他因为激素药物导致的容貌变化和身体健康告急，哪怕在付出手中二十一天重养自己，小雨多年为在老友罗还穷，对方也会因为自己的变化和遭遇而不敢 置信。我病了，我就有十年，我都在治疗焦虑症，这变化好大，我第一感觉是发生了什么，我好了，你别难过了。瞬间湿润的眼眶，是怜悯也是心疼。 这一次，于娜势必将失去的全部都夺回来，是身材，也是梦想和事业，我的目标是瘦下二三十斤吧！请再次将清冷淑丽的罗晶晶还给我们勇敢坚韧的于娜吧！希望姐姐通过这二十一天的科学疗愈，重拾曾经自信的自我！

于娜节目公开胖到两百三十斤的原因，和妈妈同住，不吃主食，一顿吃五个菜。哈喽，大家好，今天咱们聊一个看完心里五味杂陈，越想越有共鸣的事。 曾经那个凭一张清冷高级脸惊艳整个娱乐圈的超模于娜，最近突然现身芒果台的真人秀，结果一露面直接让全网破防。 谁能想到，当年 t 台上踩着十厘米高跟鞋，气场两米八，也拿什么拯救你？我的爱人李白月光罗晶晶的姑娘，如今四十五岁的她胖到了两百三十斤，裹着宽松的黑羽绒服黑裤子，在菜市场边走边啃甘蔗，走路慢悠悠的，跟咱们小区楼下买菜的普通中年阿姨 真的半点区别都没有。很多人刷到视频第一反应都是惋惜，说一胖毁所有，当年的女神气质荡然无存，怎么就放飞自我成这样了？ 别急着下评判，等你听完他亲口说的发胖真相，再看看他现在的真实生活，你只会觉得满心心疼，半句指责的话都说不出来。于娜在节目里一点都不折眼，大大方方承认自己胖到两百三十斤的核心原因。他患上了严重的焦虑症，需要常年服用含激素的药物，是药物的副作用让他的身材彻底失控。 但这还不是全部，比药物更磨人的是情绪的黑洞。每次压力大到喘不过气的时候，他就只能靠暴饮暴食来发泄。一顿饭能吃下两三个人的份量，重油重辣的东西往嘴里猛塞，好像只有填满胃才能暂时堵住心里的窟窿。咱们不妨做个最直观的对比，就知道他这十几年的落差有多大， 当年的于娜是新丝路模特大赛的全国冠军，一出道就拿下海盐剧女主角，起点比绝大多数演员都高。那时候的她，一百七十八的身高，纤细挺拔，眼神里带着一股子不安世事的情冷，是无数人心里无可替代的白月光。 可现在呢？四十五岁的她未婚单身，演艺事业早就全面停摆，没有戏拍，没有通告，只能和老母亲挤在一套普通的商品房里，连大家印象里明星标配的大别墅都没有。 想想在娱乐圈这个把攀比刻进骨子里的地方，看着当年和自己同一起跑线的人，有的嫁入豪门，有的成了一线大咖，自己却一步步跌落到谷底，这种心理落差，换谁能不焦虑？更让人唏嘘的是，他现在拼尽全力想减肥，却踩了绝大多数人都会踩的致命大坑。 为了快点瘦下来，他一口主食都不敢碰。妈妈心疼女儿，每天变着花样给他做健康餐，结果晚餐一顿就端上来五个菜，咸鸭蛋、清蒸鱼、清炒青豆、白煮鸡肉、凉拌折耳根，满满一桌子全是菜，半粒米饭，半个馒头都见不着。 母女俩都固执的认为碳水是减肥的天敌，不吃主食就能瘦。可实际上，这完全是本末倒置。这就好比咱们开汽车，主食是能让车跑起来的汽油，你光加机油不加汽油，车不仅跑不动，时间长了还会把发动机搞坏。 之前娱乐圈火过一阵的馒头减肥法就很能说明问题，一顿吃一个拳头大的馒头，远比一顿吃五个菜不吃主食减肥效果好的多，也健康的多，妈妈的心意比谁都真，可这份用错了方法的爱，反而让他的减肥路越走越偏。看到这，我就在想，我们到底在对他失望什么？ 很多人只看到他胖了、丑了、过气了，却从来没人问一句，他不是不想保持身材，不是不想好好搞事业，是焦虑症。这个看不见的敌人，先把他的生活搅得一团糟。 娱乐圈就是这么现实又残酷，他永远只把聚光灯打在最光鲜亮丽的人身上，一旦你身材走样，流量下滑，就会被这个圈子毫不留情的抛弃。 没人会在意你是不是生病了，是不是过得不开心，大家只会轻飘飘的说一句，你怎么变成这样了。其实，于娜的困境，从来都不是他一个人的困境， 他只是把千千万万普通中年女性的困境放大到了公众面前而已。到了四五十岁这个年纪，要面对身材不可避免的走样，要面对事业上升期的结束，要面对单身或者婚姻里的一地鸡毛，还要面对身边无处不在的比较和评判。 好像女人到了中年，就必须活承受美，事业有成，家庭美满的标准答案，只要有一样没达标，就会被指指点点。 谁规定的女人的价值，从来都不是靠体重秤上的数字，也不是靠别人的眼光来定义的。好在在这份冰冷的现实里，还有妈妈的爱稳稳的拖着她。妈妈从来没嫌她胖，也没催她赶紧结婚搞事业，妈妈唯一的愿望就是她能健健康康，平平安安的。 全世界都在关心他瘦不瘦，红不红，只有妈妈关心他吃的好不好，睡得香不香，这份最朴素最纯粹的亲情，才是他对抗所有焦虑和苦难最坚实的后盾。说到底，人到中年，拼的真的不是颜值和事业，而是健康的身体和稳定的心态。 胖从来都不是原罪，焦虑才是比起瘦成一道闪电，能好好吃饭，好好睡觉，没病没灾，才是这辈子最大的福气。 我们不必用别人的标准来绑架自己，也不必用单一的眼光去评判任何人。对于娜来说，能先把病治好，把心态调整好，慢慢瘦下来，和妈妈一起过好平平淡淡的小日子，就已经是最大的胜利了。 好了，今天的故事就聊到这，不知道大家看完于娜的经历有什么感触？你有没有为了减肥踩过不吃主食的坑？说说你的看法，咱们一起聊聊！

我把曾经的自己给吃掉了，想把它重新找回来。哦，做个朋友吧，我叫罗晶晶。那你到底是喜欢我 还是只是把我当做一个赌注？你说什么呢？怕我听见。是因为之前不是有焦虑症吗？然后我就吃药，有激素，长期服药。因为这个肥胖对他的心理啊，还被形象就变得挺多 的。看这个就是我五年前的衣服，还是不想把它扔了，因为我希望有点更能瘦下来吧。

终于知道于娜为啥变化这么大，原因很简单，不是他懒，也不是锻炼失败，而是一连串打击凑在了一块。年轻时为了维持超模身材，他长期节食，一天吃不了几口饭，把身体底子和代谢彻底拖垮了。后来心里压力过大，长期睡不好，情绪低落，身体调节功能也跟着乱套， 体重怎么都控不住，整个人明显浮肿了一圈，再加上好多年高强度跑秀做稀乱，身体透支状态一路下滑。还有去年陪伴她很久的男友突然离她而去，更是给了她沉重一击， 身心都受了重创。不得不说，于那从当年冷艳动人的罗晶晶到现在判若两人，他不是不想变好，而是被伤痛和生活的波折一点点抹去了光彩， 背后的苦楚只有他自己清楚，娱乐圈看着光鲜，背后付出代价实在太大，这样的余娜，真让人心疼。

谁能想到，眼前这个身形圆润、眉眼温和的女生，竟是当年火遍全国的超模监演员于娜。嗨，大家好，我是于娜，曾经做了五年的模特，然后呢？十五年演员生涯，好看 还没有洗脸，洗了脸更好看！褪去 t 台光环与荧幕经验，如今的他和巅峰时期判若两人，胖到连老友罗海琼都震惊到当场落泪。说起于那年轻时，绝对算得上娱乐圈的顶配女神，十九岁拿下新思路模特大赛冠军，一米七八的身高配上一百零八斤的纤细体重，往 t 台上一站， 清冷又高级，妥妥的老天爷赏饭吃。二零零二年，他凭借海盐剧拿什么拯救你我的爱人中的罗晶晶一角爆红，成为国民熟知的颜女郎，之后更是资源不断，和张志玲、钟汉良、刘烨、黄晓明等一众实力顶流男星都有过合作，你还依然把我当成 荧幕上的他？婀娜纤细，气质独特，是无数人心中的白月光， 当年的国民度堪比一线女星。可谁也没料到，巅峰过后，余娜的人生急转直下。淡出荧幕近十年，当她再次重回大众视野的时候，所有人都被眼前的她惊到了。短发圆润，身形臃肿， 体重飙升至两百三十斤，活脱脱胖若两人。昔日老友重逢，罗海琼看到他听到名字后愣住好几秒，根本不敢相认，眼神里满是难以置信，下一秒直接红了眼眶，泪水止不住往下掉。看见昔日鲜瘦的老友变得如此臃肿，罗海琼的眼泪里满是心疼。余娜，你认识吗？ 海晴姐，你好棒棒，我完全对不上这个人，所以变化好大，我真我，我第一感觉是发生了什么？亲爱的， 其实于娜的发胖从来不是管不住嘴那么简单，背后还藏着多年的身心煎熬。节目里，她卸下防备，坦诚发胖。真相，我病了我就有 十年，我都在治疗焦虑症，然后我就吃药，有激素，长期服药。我之前有一个很不好的生活习惯，压力一大了就想用吃来缓解焦虑， 因为确实是那段时间是靠吃帮助我撑过来的，我不那么吃的话，我可能都都扛不住。原来早年高强度工作和舆论压力让他患上抑郁症，后来转为焦虑症，只能长期服用抗焦虑药物。而药物激素带来的副作用就是代谢严重混乱，食欲不受控制， 体重从一百零八斤一路飙升到两百三十斤。看着衣柜里曾经穿的漂亮衣服，于娜舍不得扔，就以此督促自己减肥，早日回到曾经状态。她的减肥日常，没有极端节食，没有疯狂运动，满是生活化的真实。她的一天从 从清晨跑步开始，跑完步转头就直奔水果店，挑了根甘蔗，边啃边笑，还忍不住问店主，吃甘蔗会长胖吗？店主笑着安慰他，不长胖，微胖才好看。于是于娜又忍不住追问，店主觉得自己是微胖吗？店主高情商回应，挺好的。买完水果路过卤味店，于娜又忍不住控制不了自己， 现场豪爽下单。下午没事的时候，他就安安静静看书听音乐，跟着舒缓的旋律简单拉伸运动，不追求大汗淋漓，只让身体慢慢放松。晚饭时， 妈妈特意为她准备了减脂餐，清淡的蔬菜，适量的蛋白质。对于女儿的现状，妈妈看的很通透，妈妈肯定是希望你健康健健康康的，但是胖是肯定健康不了。 愿余娜能一直健康快乐，慢慢减重，好好宠养自己，好好生活。从光芒万丈的超模女星，到被焦虑症困扰、体重失控的普通人， 余娜的半生起落让我们看到了娱乐圈光鲜背后的辛酸，也看懂了健康比什么都重要的真谛。她的故事从不是堕落发胖的反面教材，而是一个女性在困境中自愈，与自己和解的温暖范本。

这位昔日的冷艳美女，到底经历了什么，才会变成如今这般模样？刚开始我一顿要吃两三个人的饭量，然后现在呢，就是减半。那个曾经在巴黎和米兰时装周压轴走秀的亚洲超模，那个凭借罗晶晶一夜爆红的国民女神，到底为什么会变成现在这个样子？ 其实答案很简单，从他十九岁带上新思路模特大赛冠军桂冠的那一刻起，就已经埋下了病根。当初为了维持 t 台上所谓的完美纸片人身材，他曾连续三四年每天都只吃两餐， 一餐就只吃一个苹果。也就是说，这个身高一百七十八厘米的年轻女孩，每天仅靠两个苹果来维持身体的能量。即便医生曾多次警告他，这样下去会给他的身体带来不可逆的伤害， 但他却只能硬扛。因为在那个年代的模特圈，胖一斤就会失去工作，绝不是一句玩笑话。而更关键的是，二零零四年当他转型演员后，压力更是只增不减，全年无休、昼夜颠倒的拍戏，娱乐圈无处不在的颜值审判、身材焦虑和名利攀比，让他的精神长期处于高度紧绷状态。 二零一二年，这根紧绷了十几年的弦终于断了。余娜被确诊为抑郁症，两年后病情恶化，转为更难治愈的重度焦虑症， 而这也是他为什么会变胖的真正原因。确诊焦虑症后，余娜必须长期服用精神类药物来控制病情。可由于这类的药物含有强效的糖皮质激素，会产生两个极其可怕的副作用。 第一是导致新陈代谢彻底混乱，身体就像一块海绵一样疯狂吸收水分和脂肪。第二是无法控制的暴食欲望，那种饥饿感不是普通的饿，而是胃里像有个黑洞一样，用什么都填不满的感觉。 于娜曾说过，他最夸张的时候，一顿饭能吃掉两三个人的分量，而更要命的是，他那个早已被极端节食搞坏的基础代谢，根本无力消耗这些热量。于是， 一个在医学上无解的死循环便形成了。吃药就等于摄入激素，副作用就是发胖。可一旦停药，焦虑症就会全面复发，会让他整夜失眠，情绪崩溃，甚至产生更严重的后果。因此，他不得不重新吃药，然后继续发胖。 在那段时间，于娜几乎活成了一个隐形人，她有六七年的时间不敢认真照镜子，出门必须把自己裹的严严实实，帽子、口罩、墨镜一个都不能少，生怕被别人认出来。 他切断了所有社交，和母亲挤在一套普通的小房子里，过着与世隔绝的生活。说到底，于娜的悲剧从来都不是他一个人的悲剧，而是娱乐圈的畸形瘦身文化下最惨烈的一个牺牲品而已。好在二零二六年五月，四十五岁的于娜带着两百斤的体重，勇敢的站在了二十一天重养自己的舞台上。 而这个曾经被颜值绑架，被行业压榨，被疾病折磨的女人，也终于挣脱了所有的枷锁，开始为自己而活。

我昨天看到于娜的第一反应，这是谁？他已经胖到我没有办法从他的脸上或者身上任何一个地方能够分辨的出来，他是中国第一名模。我查了好些时间哦，就发现于娜现在两百三十斤的背后， 是焦虑症药物的副作用和一场长达十年的代谢崩塌。第一次在电视剧里看到于娜，是他和这个刘烨和燕晓天对戏的那部爆火的剧叫拿什么拯救你，我的爱人，八零九零后是一定都看过的，身材高挑啊，黑长直， 倔强又易碎，这个形象到今天来讲，也仍然是海盐剧里的经典面孔。于娜十九岁就拿下了新思路的冠军， 一七八的身高，一百零八斤， t 台上真的是冷艳锋利啊，他是无数八零九零后心中的那个初代超模白月光。但其实很少有人知道啊，这份纸片人身材的背后，是他连续四年每天只吃一个苹果换来的，长期的极端节食 让他的基础代谢就永久受损。二零一二年呢，他因为高压的工作和精神创伤就确诊了焦虑症，不得不长期服用精神类的药物。 这类的药物他的一个副作用之一就是代谢混乱，还有暴食冲动啊，他的饭量就一度能长到常人的两到三倍，陷入到这个发胖到更焦虑到更想吃的死循环。四年以后的二零一六年啊，于娜他身心俱疲，彻底淡出娱乐圈了，所以这么多年就基本上看不到他了，这一退就是十年哦。 这十年之间，他几乎是完全封闭，自己就和母亲住在一个普通的小区，过着普通人的生活，而且唯一的精神支柱，陪伴他多年的音乐人男友也在去年的年底因病离世了。老朋友罗海雄啊，含泪问了他这样一句话， 这变化好大，我真我，我第一感觉是发生了什么？亲爱的于娜，他自己也哭了，他说了一句让无数人破防的话，我把曾经的自己吃掉了，现在我想把他找回来， 但是今天啊，他已经成功减了三十斤了，大家肯定想知道啊，到底是怎么瘦的？其实啊，用的就是完全不节食的方法，因为你要知道，像于娜这种肥胖的原因是没有办法用节食的方式来去减肥的。他用的就是四拳法则，一拳主食加一拳蛋白质加两拳蔬菜。大家可能会发现，哎，就这么简单吗？ 这不就是正常吃饭吗？有什么特别的呢？视频最后啊，我会放四权法则的执行细节需要自取，这个最近被越来越多的明星和普通人都宠上天的减脂法则就是这么大道至简，其实就是生活化，也是我这么多些年陪跑减脂一直主张的方法。四权法则其实就是美餐二幺幺的法则 啊，是最贴近咱们中国人的生活方式和生活节奏的饮食标准。过去的五年，我有一千五百多个打造的案例都在佐证，生活化才是我们普通人的减脂白月光。于娜说，两百三十斤的时候，我学会拥抱自己， 两百斤的时候，我终于敢说，我回来了，带着更鲜活的自己回来了。我以我六年营养师的经验告诉你们，他一定会很快的把大家记忆里的余娜还给你们，其实我们不是堕落了， 他只是终于不再用超模的标准来折磨自己。我们普通人不也是一样吗？长胖的时候也不是放弃自己啊，只是扛不住工作和生活带来的压力， 午休的时候想点杯奶茶让自己能够忘却掉，早上被老板骂，晚上下班呢，想吃顿火锅慰藉一下自己，让自己最起码能因为今天吃了一顿好饭而不显得今天辜负了自己。生活化除了瘦的稳定以外啊， 关键便宜，你难道需要额外花钱去买课买私教吗？不用啊，不减肥的时候你家不也三菜一汤吗？不也是天天叫外卖吗？而且八分吃两分练，把吃的吃对那点练的 有没有，其实还真没那么重要，这些都是我打造出来的，没有运动的马甲线，生活化还是最懂咱们自己身体的，终身白月光。

昔日清冷女神退圈十年体重飙升至二百三十斤后坦然回归，为何更动人？二零二六年五月二十日，退圈十年的演员俞娜通过综艺二十一天重养自己，重返公众视野， 他自爆因焦虑症长期服药，体重一度达到二百三十斤。节目中，于娜剪着利落短发，身材圆润但气色红润，面对镜头笑容灿烂，从容大方。 他毫不避讳的分享减重历程，甚至轻松调侃自己过去的衣服已穿不上，老友罗海琼见到他时瞬间心疼落泪。与娱乐圈追求白瘦幼的单一审美不同，于那的真实与自信打破了外界制谷， 网友从最初的惊讶转为赞赏，认为红光满面也是福气，健康比瘦更重要。于那的回归展现了一种接纳自我、真实自在的生活态度，证明了女性的美从来不止一种模板。

昔日清冷女神体重标致二百三十斤，十年退隐后为何坦然笑对镜头？二零二六年五月二十日，退圈十年的演员俞娜通过综艺二十一天重养自己，重返公众视野，其身型变化引发热议，她自爆因焦虑症长期服药，体重一度达到二百三十斤。 节目中，于娜剪着利落短发，面容红润，虽身材圆润却笑容灿烂，坦然分享减重历程。老友罗海琼见到他时瞬间心疼落泪。于娜表示正在通过中医调理和运动恢复健康， 网友从最初的惊讶转为赞赏，认为他红光满面也是福气，打破了娱乐圈单一审美，展现了真实自信。