柔力球精忠报国的比赛规则是怎样的？

一二三四，一二三 四五六七八三 啊？一二三四，一二三四。

五六七，走一二三四五六七八二二三四五六七八 三啊，重复一遍，三四五六七八四二三四五六。 骑着马上步对小跳小翻。还有这里就有一个螺旋盘道， a 股的螺旋盘道，那我最后到这里以后，我这里是一个由下而上，由下至上的螺旋，并且是流动性的。第一个要达到二百七， 拍面要对着自己身体愿意向后一点，因为这里有一个，有一个手，你身体虽然挺大，但是你的手臂还在画圆弧， 只有你的身位稍微让一点点，好继续往右侧的时候，现在是中位，慢慢往上，慢慢往上，好，继续走。第四拍到这里，第五六拍还在画圆，画到你的右侧上方，好，你继续转起， 记住摆起要打三百六，看由上和下半个月不是放眼式的掉下来，不要放眼式的掉，是螺旋状看，慢慢的看螺旋状，慢慢的下来转起三百六成肩短腰，那么你这个 流动的磨损盘道，你把它磨损盘道的原形轨迹要把它做出来。首先有两个二百七，一个一百八，再看一遍，看一二二百七，三四三四， 还是二百七五六，所以很多老师三四到五就开始走，三四到这里，五六，孩子 第三次还只有到这里看一眼，还只有到左侧，还只到中位，你还要往你的右侧上方盘上去，盘上去好，继续由上而下，继续转起，再转一个三百六成肩转腰，右拍 向左前加六拍，一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五。 到了这里蓄势待发了，对不对？好，落脚，我们现在的落脚看的到，你的落脚就是落在前侧，对，不要收回来了，不要落在前侧，就是差别落下去就可以了。看，落脚，反八字 盖住，盘点反八字以后，你看反八字以后回到你的右侧。好，左脚盖部小翘，后叉顺势的小翻。对，这里有一个螺旋排浪，螺旋排浪先摆二百七， 二百七，你看低位的螺旋排浪好，侧脚还是在这一条线。侧脚以后慢慢往下是上，好，再上排到左的右侧 上方，因为由下至上的能量螺旋弹大，是慢慢往下向上弹上去的。好，继续，由上往下继续。我们刚刚又转体了，前面是转体二百七，现在还是二百七，对不对？好，继续再转体， 转至三百六，承接到这五六七八，一八至三八至五， 小跳弓步小拍。二百七，再来二百七，再来三百六，臀尖再高，再来一遍三二三，同样的动作，六七八， 甩起二百七，由下至上四二百七，再来三百六，臀尖再高。加六。拍的时候是向左前十五度，上左跟右横移向后。 三四五六七八 一二三四一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七。

第三节的时候我们运用了什么呀？太极原理，太极原理无非你看我们的身体和我们的左手也会发生变化。按掌画圆弧看， 按掌画圆弧要借下沉的力量看，画圆弧撑长以后，借身体的力量，借下沉的力量转体一百八，好，再借下沉的双手推的，你看就像我们太极推手来看，推 推转腰，有些老师推就到这里就要转起了，不转腰的就走了。看推逆时针的到往 下沉，下沉竖下来的左手按到就在左上提膝转起二百七，借力，看到没有？好推，一个推，一个拉推拉对，然后再上步，上步，小侧旋，这个非常漂亮，看这迈步， 他乡这种感觉就出来了啊，他乡的这种感觉。然后就是我还得保卫国家，我还得把我的技术练好，现在伸展伸出去把椰子出来。 好，拉开自左，好，这个是一百八，这个月转的很快，那要证明我有战斗力，那我是这个月转的很快。好，拉开自左 s 到横，拉开，转体抱圆，转体退四步，一二三四。对，就这一节，然后还有小侧旋，小侧旋的一种沉重感，创伤感，因为是来他乡，还有这个我们要毅然的，毅然的一种自己的一个 力量感。这一拍的时候是没问题的，这个也没问题，有问题的是这个三百六，三百六 要一气呵成，会有我们后续的。呃，让四方来贺我们中国， 来贺我们国家。好，这一段掌握这些就可以了。五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四。

一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八 五二三四一二三四五六七八二二三四五六七八。

好，那么最后两拍，一二三四五六七八二二三四五六七八 一二三四。蹲一下就好，马上要走，马上要回转，走。一二三四五六七八 八。对，二二三四五六七八。

转起，你就是一重心和转起还不够，转起以后还要干嘛？ 延伸，延展，延伸，这两个是不是？对，一定要拖住，要把这个拍解，打开翅膀，翅膀，我们，我跟他习老师，我们先来一遍， 五六七走，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八，收。 对，一定要，首先是动作完成八十道行的厚重感、力量感，因为你现在已经是拜别了，要出征了，出征是不是要很有气势感，是不是？好，那么八十道行最简单的动作还有， 呃，首先是第一个是八字倒立，第二个就是空间位，左前上方小的顺时针的，那么右前，呃，右前上方小的顺时针，那么 头前上方是顺时针的头前，那么这两个一大一小要区分，我刚刚就是我们打开看大小的也是大的，大的也是小的，就是，所以不区分，那我们这个一定要区分开来，你看右前一二， 那左侧空间位，左前四十五度逆时针，小的逆时针头型上方大的好下沉，双手回，这个一定要把它做出来，那么我们背面做一遍， dj， 五六七走，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八，收。 那么这是我们第一节，第一节把它打出很力量感、厚重感，因为我们出针的形式有准备的出针的，那么就是记住动作， 左前上方空间位要把它做好，大的顺时针，大的小的顺时针，大的顺时针，左前上方这四个 正反倒翻，其实就是正反倒翻的练习，只不过是分了一个空间位在上位了，是不是？那么第二节。

不开腔，他。

一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八八。看第二节的时候 起向齐有力量在包围，还有下面一个， 下面一个高抛叉接，高抛叉接谁都会，那么我们的抡臂，抡，抡臂抛完了以后，七八拍跳转叉接的时候，这个手位，手位，还有下面最关键的就是后面的一二三四要转 两拍，成肩展腰，要两拍，一定自己这个成肩展腰，就这样用那拍动作用四拍，如果很多老师两拍就完成了， 一定是这是七八，以后二二三四一定要用四拍，然后再逆转定位，倒翻了以后你看五六转起二百七，逆转定位，倒翻 方位开始好，再下球，再转九十度，看转势，转势，我们的 再转九十度，然后向左侧，对，一定要有这样的转起二百七加九十度的转起。好，那么停球以后小跳扣，这个是小跳，然后下半圆转起二百七，那么我起一个重心，下半圆转起， 侧左脚背翻侧右脚。好，这个地方很多是直接就从这里就行，这个一定要往上走，上面的圆弧要看的见。好，下面的这四个八拍二十年，你看 中间是不是这个二十年的圆弧，二十年很长的轮回啊，那我们要把这个圆弧做的圆润饱满，真的是有二十年的沧桑感，密实感，圆润感啊啊，是 谁能看好？到这个地方的时候就要下到要转起落开三步， 很要很关键的就是转真转这三步，这个也一定要快，第七八拍一拍要转三百六，所以这个一定要快，这个地方很多，但是就没有跟上啊，前面的这个你看，呃， 起起的时候要起高抛，插接的时候，这个是没有问题的，但是这个的手位，手位没有上去，手位要撑展好，这里是四拍成肩转腰，很少有人做到四拍 好，这个是两拍一转定位到转体二百七，身位不对，转体二百七，然后再转九十度 下沉摆抛，抛完了就小跳后拍下巴圆转起看不要紧，拍背后翻下沉向上的腰，好顺势倒翻 s 二转腰，这里要加速，加速去摆八， 要加速。这个地方我刚刚也跟大家说了，因为我们第一节前奏的时候，我们是不是有上一步抱拳力，上一步抱拳力一直没有下来，那么就是第一节第一节这个地方做完了以后，你看在原地转起一百八， 再向左后方，因为我们前面是向右前方，上了半步抱拳还没下来，看到没有？那我现在要下来，那是不是点地以后右脚继续向你的左后方再等，那我就回到原来的位置走。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八八。

下面的这一节，我们可以把它想象成在战场上的额度，额度在战场上施上，以退为进， 转起再来这种感觉，以退为进，绝处逢生的这种感觉。你看，一二三四五六七八二二三四。以退为进，再来一二三四，一二三四。 大的平的一二三。走。晨起上高原的原始的力量感，还有退步厮杀之间的那种，那种战术感要把它表现出来， 就是把我们的一个步伐使我们攻防有数，那么一个步伐要把它展示出来，这一节只要打的动就可以。一二三四五六七二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

六七八一二三四五六七八二二三四五六 七八八。第七拍的时候就第七拍旋转要拍，你旋转要拍，是不能，我们 就是有实力，要把实力爆棚，对不对？你可以慢悠悠的在空空处再次出发，再次出征，所以那个我又到了这里以后，我想排到这里以后，第七开的时候必须死而起要快。 八拍沉肩转腰，然后再做下面的动作，下面跟前面是一样的动作，对，走，三二三四照翻小翻，四二二三四五六 七八八，加油拍，一二三四五六七八八，加油拍。一二三四五六 六的时候不是直接收，是托收，一定要把这个这个气给他压住，你看这个张不开走， 一二三四五六要托收，要把这个气息往上打顶住，把这一点力量。

当中国要当四。

就是你看马 蹄尘飞扬，尘飞扬，是不是尘土飞扬，你就把球抛起来，球就形容是沙粒，尘土在飞扬。 因为就是要换氧，有换氧板你才会打出生命力，这个这个东西全吃出来的东西 才会比较有内涵啊。好，抛完球这个地方有一个幻想，这个地方抛，你看这是一个绕抛以后左手不要跟过来，是绕，抛完了以后要有个马上幻想，同样的动作，再做一遍，看 绕抛，绕抛上，再做一遍，再做一遍，这个地方就是一个创脚，要把它做出来，还有旋转的时候要有力量 上步，有些老师会退步，不是的，是继续，因为你要向下，向你回望的时候，你转起以后我还要往回望，是使用这个脚，我就不能用这个脚，用这个脚腕，然后再走，拖着走，依依不舍的走好，摆开 到好一点，是不是最苦涩的路拍？是不是要让四方，我们要有自己的本领，让四方来贺，来贺，我们是不是 开合。五六七八一二三四一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六一二三四。

第三节缠头拉脑四成八拍加四拍正面示范，五六七八 一二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八五二三四。