后羿扭胯舞教程

全网爆火的后一轮分解来喽，只需要三个动作你就能学会，并且能够扭出水蛇腰的感觉。 首先第一步我们要学习扭胯，首先我们左胯往上提，左胯往后，右胯往上提，左右胯往后走， 左后右后连接，左后右后膝盖弯，蹲下去，左后右后站直，左后右后保持核心不动，手伸直往下八次，五六次，三次，四次往上顶，五六七 八，水蛇腰形成喽！ ok！ 第二个我们要学什么？顶胸，小小的顶，顶一二，跟身体分离开来，四顶四个就好了。注意左手左手的牵，右手回， 左手牵，右脚回，只要手什么成交换的状态就 ok 了。接着第三个动作就我们的关键啊，看好把胸往前顶出去，之后用你的脚尖发力给自己站起来，哎哎哎哎，给他甩起来，然后手夹一个大拇指或者握拳，五六七的架好，嘟嘟 嘟嘟嘟，半身的胯也微微转一下，连起来就 ok 了。

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这个舞蹈怎么跳？摸摸老师全程保姆级分解来了， ok， 开课。这个舞蹈的话，他是从五六七八去竞拍的啊，一二三四，我们可以随意发挥一下，然后五六 七八对，一二三四五六七八。然后咱们左右荡胯， 一往下，二往下，三往上，四往上对，六七走，下下上上下下上对，这样子去做一个八拍。六七走，一二三四 五六七八对。然后咱们的右手是一个敬礼，对，敬礼保持不动啊。六七走， 一二三四五六七八对。再来六七走，往下蹲，往上起，往下蹲，往上起 拍，看一下我们的右手往上，然后咱们的手腕要往下，这里要往下走起来。六七走一，左手伸直。二 三四对，来起走。一二三四。好，一的时候咱们的肩胛骨夹住挺 胸回，挺胸回，挺胸回。一二三 四对。咱们往前的时候要发力，要站。一二对来起走，一二三四。咱们要换一下方向，先往左边回正， 右边回正对，往前一定要蹦哒蹦哒对。六七走，一二三四，好，五六七八的时候 双手重叠往下，然后咱们的脚要颠起来的，五打六，打七打八，近一点数牌看一下。六七走， 一二三四五哒六哒七哒八对，我们的脚一定要垫八次啊，准备 六七走，一二三四五哒六哒七哒八对。胯是左后右跟着转。六七走，一二三四五哒六哒七哒。 ok， 从头来啊！ 一二三四五六七八，往下往上往下往上左回右回，踮脚转胯，七哒八，对，手拍来，准备一二三四五 六七八，一二三四五六七八，一二三四五哒六哒七哒八。 ok， 咱们跟乐了啊，先跟慢的，再加快，加油。

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