十分钟跟练 nugent 进行曲,快来跟主播一起练,省一节学费。先练习跳跃的动作, 左脚先跨出去,然后右腿抬着跳起来, 然后两个脚碰一下, 开头那个胯部是蓄力的动作,手臂可以随意, 身体朝四十五度斜角。练习胯的左右律动, 一个低一个高, 下面那一下把脚跟抬起来,膝盖送出去, 左脚有个踩的动作。 练习手臂, 手脚夹起来 加快,拍子是五搭六七搭八, 往前走两步。 练习手臂, 身体往左边歪一点, 左脚跨出去,然后右脚发力踩一下, 这个发力叫 hit, 踩下去要很用力,然后弹起来。练习手臂, 手臂也是 hit 发力, 加起来拍子是一二三四。 先练习身体方向, 手臂往前伸直, 手臂做个假 pop, 抖一下就行。 拍子是五六搭七八 加快 第二个八拍练一下 练习脚步, 手臂很简单, 身体往后仰一点, 然后绕肩膀, 拍子是一二三四, 然后是反方向,动作一样, 加上 pop 加快,拍子是五六搭七八, 先踩再甩手, 左侧面的反 wave。 拍字是一二三四加快。 练习脚步, 两个上两个下, 身体可以稍微倾斜一点, 小臂往上甩, 加起来拍字是五六七八, 加快 从头顺一下, 接着往后练,接着跳两下, 拍子是一二,然后三四空拍,没动作,然后是同样的律动, 手臂就是绕,然后加一点顶,肩膀 加起来 加速 这一个八拍练一下 练习脚步, 手臂从胸前绕,然后手指往下 加起来 夹一下,头 夹起来,拍子是一二, 然后是膝盖的开关, 脚尖发力。 练习做四下, 手臂很简单, 拍子是三哒四哒,五哒六哒,然后往后走, 这个膝盖很快 加上手臂, 一整个八拍练一下, 然后重复一遍, 两个八拍练一下, 加快 从头慢速练一次, 零点八倍速跳一遍。 n、 n、 n、 n、 n、 n、 n、 n、 n、 n、 n、 n、 n、 n、 n、 n、 n、 n、 n、 n、 n。 元素跟音乐, 噔噔噔。
粉丝28.6万获赞309.0万


准备跳,指跳开,左右转笔,左右左右下,上揉揉,右左右左。

宝子们要了好久的牛筋的 e t a 镜面斜修速通版来喽! ready go! 右手比个耶! 两手叉一块,抬右腿,两手往下叉推,右脚推,左脚往上扒楞,再扒楞,左右左右左转 右转,右拳抡过来蹬一下,手张开,向下打,手握拳向下打,脚是左右左 右左右手往下甩,单腿跳,接着跳,手 freestyle! 右脚往左踩,往右踩,往左踩,往右踩,往右下方滑,左下方滑指一下,手往后滑,顶右胯,右手往右滑,抬左腿向右转 踩右脚踩左脚,抬右腿,收屁股,往后撅,撅抬右腿,左手轮过来踩,左脚踩右脚,抬右腿,收屁股,往后撅,撅抬左腿,抖抖肩往下轮,右手拿到后面,绕头 抬腿,手绕圈,向左转,抬右腿,踩右脚,踩左脚,顶右肩,收左手,右手往前指拍,向后退,手摊开 拍右手搂一下,挑战收紧! ready go! 一 二三四五六七八二二三哒四哒五六七 八三二三四五哒六七哒八四二三四五六七 五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八一二三四五六七八,挑战升级, 你跟上了吗?


咱们是单手跳,右手打,右,左右右起右边一个,左边一个,右边一个 a, 打开 a 起 a, 再打开右左右 换位,比心,放掉,右左右右,左右左左右右。

宝子们要的牛筋的 e t a 镜面详细分解版来喽!这一首的教程大家也是要了好多年了,出来以后发现反响不错,所以我决定把牛筋的所有歌都出一遍。从二零年初教程到现在,因为我是个很喜欢扣细节的人,一般我可以还原到百分之九十八,九十九,剩下的百分之一由宝子们来填满。感谢我的粉丝,宝宝们最近在外面艾特我去 推荐我,可能我有的时候没有其他的舞蹈博主跳的好,但是咱们绝对够细节,希望我们都能越跳越好。那我们现在开始吧!首先右手向前比个耶,再拿回来,快速的出,慢慢的拿回来,同时迈出我们的左脚,把自己蹬到前面来,两个手指快速的往出怼,慢慢的收回来,然后往后靠, 两手拉开,往下叉,抬右脚,小伙伴,过来呀,过来呀,然后右脚往后退 退,接下来想象你的面前有个巨大的平板,你要翻页,往上扒拉两下,先走,右脚,再走,左脚往上扒拉。 有宝子说了,妞,劲舞大多数需要律动,确实你没有律动,就是这样的,有一点不太好看,那刚才这个动作做好看很简单啊,抬腿的时候向上,你落下来就向下,简单来说,你就颠的着跳,继续走,右脚手左右,再次左右的时候,脚也是左右,左手往右叉,右手放下, 抬左腿拽到左边来,右手往左叉,拽到右边来,左手架好,右手从右往左轮轮一圈,踩一下,左脚往外拉,接下来手张开,往下打,绕圈,以胳膊肘为轴啊,往下打一圈,再往下打一圈, 然后再握拳再打两圈,往下跺一下,右脚蹲下来,再跺一下,右脚蹲下来,两个手在下面张开,稍微上半身往右倾斜,往左走。我没地方了,原地踏步,先走左右左, 再走右左右,然后右手往下插,左手往上插,两个手往下摔,左脚单腿跳两下, 然后再继续跳。手是 freestyle, 他 搂了一下头发,你做什么都可以,继续跳就行了,连起来长这样,一共跳四下。接下来像跑步一样,左手在前,右手在后,左手在前的时候,右肩高,左肩低脚。这里我仔细看了一下,脚尖落地就行。我昨天是脚跟做错了,无论左踩还是右踩,左脚都跟着垫一小步, 夹手。左手在前,右手在前,右手往左指往右指走,右脚左胳膊肘先抡过来,然后再抡右胳膊肘,然后右手往前指一下,再抬起来, 接下来右胯往前顶,手向后摆,相反的方向,回来以后,右手往右搓,左手往左搓,左手给右手搓出去的同时向右转。抬的是左腿啊。转过来之后,右脚往外踩,大概斜四十五度,左脚也往左斜四五度踩,左手从太阳穴这往外叉 走,右脚走,左脚两个手拉开,把左腿抬起来,右手从脑门前面滑下来,搂过来,腿也收上,左脚迈开,左手叉腰,右手往左叉往右叉,屁股向后撅两下就可以。 左手一个大拳头抡过来,抬右腿,脚落下来,继续向左走向右走,换左手滑下来,搂过来,迈右腿,左手右指左指两手向 w 抬,左腿抖抖肩, 左脚放下,两个手往外抡一圈,屁股往后坐,两手拉开。接下来腿部的动作,我们侧面看一下,腿放下的时候做胯,左腿往外踢的时候抬左胯,换到前面来做。每次踢腿的时候,手绕头一圈,右拳往前绕两次,先把左脚放下,再把右脚抬起来, 走两步,左手扶着旁边,右手叉腰,右脚往外踩,右肩扭到前面收脚,左手也收过来,左肩扭到前面,指右手收脚,两手拍一起推左脚手摊开再推左脚,右手搂一下就没有动作了。我们茶拍跟一下零点五慢速音乐吧。五六七 八一二三四五六七八二二三大四大五六 七八三二三四五大六七大八四二三四五六七 七八五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七大大八八二三四五六七八一二 三四五六七停。你学会了吗?

零基础别划走,二十秒 get 这个进行曲,准备跳起,下起,左右转 顶,左右左右下,上揉揉,右左右左。

一二三打四五六七八。一二三打四五六七八。一二三四五六七八,一 二三四五六七八。