兰州马拉松红蓝线路什么意思

哈喽，各位朋友们大家好，我现在来到了我们整个兰州马拉松的起点的布局图的现场那，虽然已经很多朋友都已经来到了蓝马领取了参赛包，也看到了我们整个蓝马的这个起终点的一个布置，就是在整个围绕着奥体中心来的。但是有一部分朋友 因为是第一次来到蓝马，所以可能对我们明天早晨所有选手的起跑流线还是不是很清楚的，那么露露现在就在整个的背景板前跟大家简单的分享一下，整个蓝马都是其中点，都是围绕着我们的奥体中心 那这里是我们半马和骑马和全马的起点，同时也是全程组别的终点，那整个的这个赛道来看，我们早晨的入口简陋的三四个安检口其实是有四条方向， 第一个方向是在我们整个沿着黄河的方向有两个安检口，那在我们的这个深安大道上有一个大的主的安检口，那从地铁站到 抵达到现场的朋友，其实就是从我们这个安检口来进入到我们整个的存衣区。如果朋友选择从我们的奥体西街直接捡漏进来，那也可以先 上完我们的洗手间，排空之后也就向左侧去进行存包。当然如果不需要存包的选手可以直接向上进入到半码的捡漏区，或者是直接到你的右手方直接进入到我们全程组别的捡漏区域。 整个的存衣区域，这是全程的存衣区域，对面对向是我们的半程组别的存衣区域，那存完包之后，选手就可以首先进入到我们半程的选手可以直接向上进入到自己的 e 区，一直一直到我们 k 区的参赛选手，问的选手是我们的全程组别的选手，当你可以选择直行进入到我们的捡漏区域，同时如果大家想要提前排空，那整个进入到我们的流线范围之后， 下方有非常非常多的移动的卫生间，也有专门为男男选手准备的我们的小便池，非常的方便，在我们的上方也有非常充足的 男士小便池和我们的整个的这个卫生间，这个整个的这个区域都是可以满足大家来使用，可以看到我们的存衣区域旁边都有相应的男女的更衣室， 都是有多处的更衣室，方便大家把我们保保暖的一些装备，帮我的衣服放到我们的存取包当中。完赛之后大家可以直接进行领取，那半程组别的选手领取参赛包，不需要再回到奥体中心， 直接在我们半码的终点就可以领取我们的存一包，组委会会替我们集体把它转运拉过去，那也可以看到在我们的存一出来之后，就会有 组委会官方提供的补水站，多处的补水站两侧包括上方也都会有非常充足的补水站，方便大家直接在我们简陋候场甚至热身的时候，赛前可以提供我们完全充足的这个用水，针对半程的选手一样， 进入到我们的整个半程的集结区之后，再对侧也会有方便我们选手更多使用的非常充足的移动卫生间。如果选择不是从我们的地铁口直接出来，从我们的黄河岸边，也就是我们的 南滨河路，直接进入到我们的捡漏区域的选手，如果你选择不存包，那么可以直接从上方的两个安检口直接进入到我们的奥体的这条街进来， 直接进入到你的半城的捡漏区域，那在你的对侧就是我们非常足量的移动卫生间，一直到 全程的组别发枪，半程尾随而来，一起迎着我们这个方向跑向，跑出我们的整个这个起点方向，进入到我们的奥体东街，然后进行到你的赛道当中，当然因为毕竟我们兰州还是一个亚高原的整个的海拔，所以跑起来难度还是有一点点大，所以如果选手在我们的 比赛前有身体上的任何不适，都可以在我们的综合医疗中心进行问诊，这个地方其实就是在我们的全半程 存完包之后，向前的第一个这个方向，这一面就是跟大家来分享到整个起跑的这个区域布局图，也希望我们的七点钟的时间可以大家可以有序的进入到我们的集结之后，我们安全顺利的出发，也希望我们所有的参赛选手都可以迎难而上，征服亚高原。

决战亚高原之巅出人意料，赛前夺冠热门何洁、张德顺、尹美珍都未能如愿拿下名古屋亚运名额。风配友和提子白一哥假额人家拿下两个男子名额， 女子名额则由刺人拓姆和吴兵拿下。大总一姐朱星再一次大放异彩，战胜多名选拔赛选手，拿下国内第四。一起来快速回顾下本场比赛， 北京时间上午七点二零二六，兰州马拉松暨亚运会马拉松选拔赛正式鸣枪起跑，起跑温度约十九摄氏度，湿度百分之七十六，天气阴有小雨。 起跑后，周菲、何洁、假恶人家分配有毛巾虎、红月组成六人领跑集团。 六人集团五公里用时十五分十八秒，黄永正独自形成追逐集团，落后三十五秒，板油胜扎西四人。首朗才人和外籍选手则组成大集团，落后三十八秒 接近七公里的位置，苏菲第一个掉出领先集团 接近十公里的位置。意外的一幕发生，夺冠热门何洁也逐渐掉出了领先集团， 在三公里后，毛巾虎也掉队领跑集团仅剩风配友和两名体制外选手贾二人家红月，不久后红月也因为实力上的差距被甩开， 之后风配友一直在前面领跑，而贾二人家则紧随其后。 直到半马国后，风配友才开始加速摆脱贾二人家开始独自领跑， 一直到三十五公里处才被外籍选手赶超。 最终 s l b 家选手迪八八以两小时十一分五十二秒拿下蓝马男子冠军。 峰配友以两小时十四分零九秒拿下男子国内冠军，并打破国内男子散会纪录。 贾尔人家落后三分钟，以两小时十七分十五秒拿下国内亚军，两人并肩拿下两个名股亚运名额，且贾尔也成为国内第一个以大众选手身份入学亚运会马拉松项目的选手。恭喜贾尔人家也恭喜红配友 大杂技刺人以两小时十八分三十秒拿下国内季军，朱飞以两小时十九分三十九秒收获全华赛第四名。陈天宇以两小时十九分五十秒完赛， 索朗才仁以两小时二十一分五十三秒完赛，吴明瑶以两小时二十五分十五秒完赛，毛金虎则以两小时二十七分三十二秒完赛。 女子方面，起跑后领跑集团包括露营申拓模、吴斌、李美珍、夏雨雨，而潘顺芳和张德顺则位于队尾的位置，徐平杰和王嘉莉则找找第二次的队伍。十公里时，两位领先的外籍选手用时三十五分零二秒， 吴兵、陆影四人托姆落后十四秒形成追逐集团，张德顺、李美珍、潘树芳落后二十三秒组成第三集团，夏雨和郑小倩则组成了第四集团。落后约一分钟 之后，张德顺很快调出了领先集团。这五公里后，中国选手的领先集团形成了汇合，李美珍、潘树芳追上了次人，托姆、吴兵和陆影五人又重新回到了同一起跑线。 不过一公里后，四人唾沫和吴兵再次加速，摆脱了陆颖、尹美珍和潘淑芳。 此后，除了外籍选手，国内女子领跑集团的画面很少，再次看到的时候，只有四人唾沫一人独自领跑， 并在三十五公里处追上了此前一直领跑的外籍选手。之后他和全马二幺九的外籍选手哈文一路平杀，丝毫不落下风， 直到最后几百米才败下阵来。最终哈文以两小时二十九分五十四秒拿下蓝马女子冠军，四人冲锋仅落后几秒，以两小时二十九分五十九秒拿下国内女子冠军，并打破国内赛道纪录。 吴斌以两小时三十五分二十秒的成绩拿下国内亚军，两人携手拿下两个亚运名额，恭喜！四人冲锋和吴斌 录影则以两小时三十六分五十三秒拿下国内季军。 大众一姐朱青首次上亚高原就以两小时三十七分四十八秒的优异成绩战胜众多选拔赛选手，拿下国内第四。王敏以两小时四十分十秒完赛获得国内第五。 李美珍以两小时四十分四十六秒完赛，潘淑芳以两小时四十一分零三秒完赛，徐冰洁则以两小时四十一分零五秒完赛，郑小倩两小时四十三分零九秒， 杨少辉和张德顺则都在不到二十公里的时候就退赛了。总结一下，本次来马不少赛前热门选手，像何洁、毛金虎、张德顺、李美珍都未能跑出十分理想的成绩，可见亚高原的气候对精英选手的发挥还是有很大影响的。 反倒是赛前十分低调的朱青再一次让人眼前一亮，无论是亚高原还是颇多难跑的赛道，他都能有十分出色的发挥。 除了天赋异禀之外，相比大部分精英选手选择在高原训练，我觉得深圳湿热的训练环境也让他具备了更强的耐热、耐湿性和更坚强的意志品质， 能让他在后半程温度升高后还能维持配速，甚至实现负倍速，那么也期待他未来更好的表现。好了，以上就是本次蓝马的赛事出栏，我是杰哥，关注我，咱们下期见！

各位朋友大家好，今天我们聚焦国内马拉松圈的现象级 ip 兰州马拉松。在全国赛事紧喷的当下，蓝马预报名人数屡破三十万，全球田联赛事排名稳居前列，更是西北唯一的世界田联金标 加中国填写金牌双金标赛事，这份热度与行业地位绝非偶然。首先，顶级赛事认证驻牢行业根基，晚马二零一一年创办，仅用数年完成从同标到金标的跨越，成为国内最年轻的双金赛事之一，更是西北地区首场世界田联金标马拉松 赛事，对标国际四十二项严苛评估指标，赛道累计爬升仅三十八米，完美契合金标赛道标准。二零二六年还跻身亚运会马拉松国家队选拔赛系列，专业竞技属性拉满精英选手与大众跑者双向奔赴，完赛率常年保持九十七点六， 专业度与包容性平衡的恰到好处。其次，独一份的黄河赛道是出圈核心密码。兰州是全国唯一黄河穿城而过的省会， 蓝马赛道沿百里黄河风情线铺展，串联中山铁桥、黄鹤楼、白塔山等城市地标 徘徊，一步一景，沉浸式触摸黄河文化与丝路底蕴。亚高原赛道兼具训练价值、恒温牛肉面分层补给体系等特色服务，把西北烟火气融进赛事保障， 外地跑者直言蓝马后劲十足， coco 相传的口碑持续引爆流量。再者，全民狂欢的城市氛围赋予赛事温度。赛事期间，数百万市民沿街助威， 志愿者凌晨就位服务，文体展演、文旅嘉年华贯穿全城，参赛选手可免费游览核心景区，赛事直接带动文旅消费，单届间接经济效益超八亿元， 实现体育与城市经济双向赋能。奖牌融合，敦煌飞天马家窑彩陶元素参赛服融入同奔马文化符号， 把西北文脉凝练成赛时记忆点，让蓝马不只是竞速赛场，更是文化传播窗口。最后，长期积淀让蓝马稳居国内高位。 他连续多年获评中国最具影响力马拉松，跻身全国十大马拉松阵营，在全球金标赛事中位列第七，国内仅次于下马，是西北体育对外展示的核心名片。 从首届数百名选手参赛，到如今四万规模、数十万报名热度，蓝马以赛速成即刷新外界对西北城市的认知，也构建起不可复制的赛事 ip 壁垒。 跑者冲线相拥，黄河奔涌向前，这场扎根黄河的奔跑盛会，用专业风景与温度，书写着中国马拉松的西北标杆传奇。

看我桌上摆的马向前加油铃铛以及完赛奖牌就知道，我上周参加了兰州马拉松，那兰州马拉松作为上半年最火的一场比赛，它的爆火是现象级的 一座城，因为一场马拉松有了像过年一样的氛围，那究竟是为什么呢？我们来一探究竟。首先，兰州是唯一一个黄河穿城而过的省会城市，而黄河两边也有诸多的景点，像黄河楼、黄河母亲雕塑、中山桥、水车博览园、 白塔山公园等等诸多的景点。一场马拉松下来，这些景点全看了今年的兰州马拉松，还是亚运会的选拔赛，那竞技属性也是拉满的，而国内男女顶尖的选手也都齐聚于此， 最终风配友和假人家、刺人挫目和无兵分别获得了国内男女冠亚军，拿到了直通亚运会的资格。 另外这条赛道也是聚集了四十多万名观众，男女老少齐上阵，四十二公里不停歇，他们或许来自各行各业，但是他们都在用自己的方式为这场比赛加油呐喊，他们的热情可以持续一整天的时间，这个氛围真的太顶了。 跑者刚落地兰州这座城市，就能够感受到浓浓的马拉松的氛围，领悟现场也会被志愿者的热情和细心所感染。赛道的补给也是非常的丰富，完赛的西瓜和牛肉面让你吃到撑，还有很多的细节都能够体现这场比赛的专业和用心。 再说回我桌上的三样东西，首先就是奖牌，它融合了中山桥、黄河楼、黄河的波浪以及水车等等元素，拿在手里非常的沉甸甸的。赛前呢，我也是预约到了一个家用铃铛，在赛道上已经听遍无数次了，但是现在听依然非常的动听。 再一个就是这个马向前了是兰州马拉松和甘肃省博物馆联合推出的一个文创产品，它的原型就是同奔马，也就是我们所熟知的马踏飞燕。其实这一次兰州马拉松不只有这几样文创产品，它的文创产品还是非常丰富的， 每一件文创产品都是我们跑者与兰州的故事，也是我们运动与历史文化的结合。兰州马拉松的爆火真的挺难复制的，这不单单是一场赛事，更是全城的狂欢， 整个城市地铁免费为跑者开放，景点也有一定的优惠，还有些餐饮店为跑者推出了一些免费的特色美食供大家品尝，组委会呢，也是把很多的特色的美食搬到了领悟的现场，给大家提供便利。是什么让跑者如此的夸赞兰州马拉松，我想 是那一碗热腾腾的牛肉面，是志愿者的热情，是赛道两边兰州人民的。兰州人还说 因为有跑者的参与与宣传，才能让更多的人看到蓝马，他们的这份热情就值得。而当跑者看到好久不见，欢迎回家的时候，我想大家都跟我的心情是一样的，满满的都是感动，这就是跑者和兰州人民的双向奔赴。通过兰州马拉松就能够感受到兰州人民的性格 热情豪爽，他们把跑者当家人一样，让跑者感受到了温暖。这是我第三次跑兰州马拉松，感觉一次比一次深刻。那以后每年的五月，我都想回到兰州，不是为了成绩，而是当一次五月的兰州人吃那一碗牛肉面。

视频很长，三十多分钟，有兴趣请坐下来观赏了。一百三十三个素材，请沉浸式再次感受蓝马的精彩， 跑一公里少一公里，咱们慢下来再享受一下赛道实际什么时候你能一个人走在大马路上不违法，也就是现在 哈哈哈哈。北京时间五点半出发，凌晨五点半的兰州街头天还没亮， 五点四十到达奥体中心，准备换个衣服热身一下，纯衣在里面 没问题啊，需要拿身份证办。加油加油 加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油 加油加油加油加油 加油加油加油加油！兰州是准备的非常充分的，接下来看我的表现啊！加油 加油加油加油加油加油加油加油！ 好，加油加油加油！谢谢。好了，穿完衣服了，现在耽误自己再去排除一下大小便，然后最后进场热一下身，兰州真的氛围天花板 啊啊啊！ 加油加油加油加油加油加油加油辛苦了 辛苦了辛苦了辛苦了！来坐马拉松的标志标志牌都非常显目，分区卫生间 包括这个综合医疗救护中心，所有的保障真的真的非常到位，还有机器人检查警察 卫生间的标识。兰州的宝藏真的非常到位，充分体现了这个城市的这个热情和温暖。上个厕所厕所也不用来准备纸，他这都给你准备好了，看 兰州上卫生间都不用非常堵，这一排过去有将近两百二十个，两百两百两百四十个， 前面还专门设置了男性的小小便池，现在是六点十一，热身一下， 前方还有卫生间，请大家往前走，走好，现在是六点十七，准备往这个检录区走，在检录区再简单活动一下， 妈妈欢迎您，加油！六点二十三，喝了一整瓶红牛，完了感觉胃有点不舒服，进了检录区，这边还有好多厕所， 进到检录区里面，大家都自觉不自觉的都绕成一个圈在活动身体。 咱们是每个区都有这个数字吗？每个区都有，太厉害了！ 好，谢谢掌声送给我们的学生朋友们，谢谢！现在的时间来到了六点二十八分，再过三十二分钟，今天我们的比赛 ok， 我 也要加入到热身的行列了！专业队的 蓝马有十一区，分，五枪发区发发力，十一区我的天呐，五枪三零零二一， 他们不是简单热身，氛围实在是太好了，他们是我们的亲戚，是我们的亲人，他们将会为我们展现出 我们亲人一般的温暖。各位，跑步最终的目的是治愈的，是温暖！兰州的口号就是征服亚高原， 还是温暖的各位亲爱的朋友们，一定要注意征服亚高原啊！咱们梦想北京时间六点五十四分，现在表显的这个海拔高度是一千五百五十六，口号就是征服亚高原，加油！ 三万多人一起起跑，十一区，根本看不到我起不来 哦哦哦哦哦！第一枪，阿力开跑中！马拉松第一枪正是鸣枪 开赛，以初心奔赴赛场，以实力争荣光！请各位选手赛出实力，站上 梦想的舞台！稍后我们即将迎来第二天，加油哦！ 兰州，一枚镶嵌在西北大地的温润印章黄，一枪开跑，自吸向天，在我前面估计还有将城市的温柔怀抱中山铁桥不着急波上百年二十 秒哦哦哦！第一枪是给他们选拔的，现在请所有工作人员。第二区现在请 a 区、 b 区、 c 区选手做好准备，现在警方第二枪是 a b 枪 三二一哦！七点零二第二枪八枪，加油加油！第二枪正式鸣枪开赛！各位 h b 区、 c 区的朋友们，大家 早上好！肩头这场奔跑从来不是简单的竞技奔赴，而是一场与黄河共生、 与历史对话、与自我和解的旅程。兰州是一座黄河温柔怀抱的城市，让我们山山无价飘远，将千年的厚重比当下的鲜活 铺展在这条被誉为黄河最美赛道的路途上，在这里奔跑，举上这样的精彩的支持，敬请你们欣赏吧！ 兰州马拉松开始啦！青春活力啊！此刻脚下是京城的热土，耳边是黄 和的号称身边是并肩前行的伙伴，这就是蓝马的力量。不管您是追求皮皮的节制，还是是想感受这座城市的温度，从这一刻开始，你就是赛道上最耀眼的星！加油！ 周末三万多人一起跑一个 lsd， 加油，有点跑不开啊！ 今天的长距离有三万多名跑者一起陪伴， 很开心！加油加油！一公里根本跑不开，四五零一公里前面还有那么多人，三二零，兔子在我前面 加油！碰到一个幺四三幺零的小队， 亚高原海拔一千五百多，难跑就跑，难就难在他海拔每身高一千米，心跳每分钟多跳十到十八下，所以他很难避避。 第二公里配数，四三五，加油！赛道两旁的观众太热情了，加油加油！二点五公里跑到了黄河楼， 一二加油加油加油加油！ 有点热呀。第三公里平均配速四二七加油，第四公里配速四二四， 三个人兔子还没追上，预计还有二十五秒的距离。加油五公里配足四二三五公里，用时二十二分。四十二加油 已经比公里牌晚了三十米了，配速四二四二六，加油！好惨，不愧是亚高原。公里配速四二四，加油， 慢慢进水站润一下喉咙。 完了，这一公里又慢了四三幺，喝了口水。加油加油 加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油 加油加油！都是饮料啊。 南征南征！太棒了！ 加油加油加油！十一点六公里，十二点五公里下雨了， 好惨这一天这场马路上要跑奔了。十三公里跑奔了。 好嘞， 先捡火树吧。被迫减速，有点难受。慢慢跑。 加油加油加油加油加油加油加油！ 太热情了，你看桥上 加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油 加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油！ 太热情了，这你受得了吗？ 十七公里上桥有点累啊加油 加油加油加油加油加油加油 加油加油加油加油加油加油加油加油终于上来了，马上下坡了，加油加油 啊十七公里下桥啊，今天这个状态不对啊， 十七公里就开始挺长了。行了，累死了，要享受赛道了，请用水。累了累了，争取慢慢跑，把它跑下来，不要走。 确实今天状态不对，哎，感觉好累啊。加油加油加油加油！已经用时一个小时二十五分钟了啊，今天算是彻底疯了，腿有点酸了，休息一下休息， 今天是废了。哎，当你跑奔的时候遇到这么热情的加油 市民，你真的感觉心里充满了愧疚，但是没办法，我今天确实啊，兰州准备好了，我没有准备好，是我对不起兰州，加油！又回到了中山桥， 中山桥，九曲安澜，上面就是那个白塔山。 哎，累了累了累了，算了算了，安全完赛了今天就是安全完赛，前面一百米到补给站给大家看看补给站的这个吃的， 我再跑一段，黄河之滨也很美。 补给站到了，索道就在天上走过， 敬自由。二十公里的这个补给站主要是水和那个饮料为主，其他的很少。 ok， 接下来跑五公里到二十五公里，给大家看一下补给站，二十五公里到了，加油加油加油加油加油！ 大家看一下二十五公里的补给站，看看二十五公里补给站都有什么，依然饮料不要过。加油加油加油加油加油！ 吹一小口吧， 大部分还是饮料和水比较多一点。 好了，休息差不多了，咱们三十公里，三十公里让大家看一下补给站 好开跑高一分，志气便胜一分。前方还有二十四桌， 喝点水往后面走，后面还有水，加油加油！ 二十七点五公里这个补给站也基本上都是水和饮料。 二十八公里，用时两小时二十分钟，还有十四公里，再休息一下，这补给站真的长， 前面还有这后面有拿根胶。加油加油加油！吃个西红柿。 加油加油加油加慢下来慢下来，稍微停一下。加油加油加油加油加油！ 全是享受赛道的都在走加油加油加油加油都在走，后面都在走。地区的三三零兔子都过去了 啊。今天是真是跑崩了，一点也不想跑了，到三十公里不起站了， 前面都是水和饮料，后面有能量胶和水果，每个补给站大概有一公里这么长， 这里的补给站前面是水和饮料，后面是香蕉和水果。拿根香蕉。好嘞，这个黄瓜香蕉。 加油加油加油好吃好吃好吃快吃快吃。享受比赛享受比赛安全完赛。对， 还有法餐。哈哈哈法式小面包。加油加油！这个补给站是真的长啊。这补给站真的有一公里多。加油加油加油加油！ 黄瓜吃了一路补给站还没到头。太长了一路了。该上个厕所了。上个厕所上个厕所。上厕所都这么挤吗？还得排一下队。 我靠厕所排队啊。别说了，上个厕所吧。吃多了。 ok， 继续上路。加油加油。好，不能吃了不能吃了，再吃就要拉肚子了。加油！ 三十三公里了，看看加油的人群还有多少。加油加油加油！兰州城市学院哇 加油加油加油加油加油加油！ 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 啊太热情了 太热情了啊。加油加油加油加油加油加油 加油加油！到了三十五公里补给站 喝杯饮料吧。加油 加油加油加油加油加油好喝。 还有七公里就要结束蓝马之旅，二零二六年兰州马拉松还剩七公里。跑一公里少一公里，跑一公里少一公里。咱们慢下来再享受一下赛道实际也跑不动了。 什么时候你能一个人走在大马路上不违法，也就是现在 没人劝你，还有人为你加油，还有人给你递补给，也就是现在享受一刻是一刻，加油！事实证明， 你在赛道上吃的越多，实际上跑的越跑不动，肚子都疼了，刚才三四五的兔子也从旁边过去了。我估计今天四小时应该能够安全完赛。 加油上桥了。这什么桥？这是 银滩黄河大桥。银滩黄河大桥到桥顶了。银滩黄河大桥。加油加油加油加油！ 二十九点八公里，已经用时三小时三十七分钟了啊，进前面四十公里补给站再走一会，最后两公里把它跑，跑完加油，最后一个补给站休息一下。 下道了， 下大了雨。 ok， 最后两公里，加油加油加油加油加油！还有最后一公里，你知道现在是什么感受吗？ 想知道的话可以自己来跑一趟全马试一试。二零二六兰州马拉松安全完赛了， 对自己好，才是生活真正的开始。这首歌送给在蓝马赛道上，给一颗最亮的心， 感谢兰州， 感谢兰州！兰州真的很棒，这样的体验又是又是一场艰难的比赛，上下安全。又完赛了，开包包， 前面可以淋水。谢谢谢谢，恭喜完赛，辛苦了辛苦了， 你们辛苦了， 谢谢。 ok， 好 好好， 恭喜完赛，谢谢谢谢。牛逼牛逼。哈哈哈， 防晒包不错。你吃牛？大西瓜摊位区吃一口吧。 吃一口，谢谢西瓜，这西瓜也太甜了。这西瓜 面都在吃牛肉面。来吧，满满还有屁屁包。可惜没有屁屁， 但是享受了赛道不一样的体验，也很棒。兰州已经预估到了赛后会下雨，在玩赛包的这个地方 发雨衣真是太太贴心了太贴心了太贴心了太贴心了。好嘞，好，欢迎您再来。好，再见。

一个几万人的马拉松领参赛包的常规流程，可以整出海底捞的仪式感？刚刷到曼淘李先生去领兰州马拉松参赛包的 vlog， 看完我心里面感叹了一句，蓝马的氛围天花板真的不是盖的，我隔着屏幕看着都有点泪目的感觉。大大小小的赛事我也跑了几十场了，但是仪式感给的这么足的领悟，现场我确实是没有感受过的。 过生日一般是在现场立一个类似于谢明强的牌子，上面写着过生日的人的信息，可能还会有一些小礼物通过扫码或者自个去对应的展位领取，这样的操作呢，肯定是更方便更便捷的，不会增加额外的人力跟物力。 而像蓝马这样验证个人信息，直接识别出生日，然后立马上强度志愿者上来给你送纪念品，送围堵，围上来给你戴上生日专属的那个胸牌，紧接着一个志愿者举着那个生日相关的立牌，引导你进入会场，其他志愿者看到之后马上进入状态，手拉手围着你给你唱歌，祝你生日快乐。这种场景 我确实没有见过，压根也没有想过。一个几万人的马拉松领餐团的常规流程，可以整出海底捞的仪式感。兰州这座城市再次做会真的是 很给力。其实大众跑者参加马拉松要的也就是一个仪式感，因为他们很清楚自己获不了奖，基础的需求也就是和几千几万个志同道合的跑友一块跑一场比赛， 这个体验是平常自己跑没有的。然后呢，就是相对丰富的参赛包和玩赛包，并不是说要有多少东西去赚回报名费，真的要的就是一种被尊重的感觉。你要说国际的一些大赛的级别，本身就会给到参与者一种仪式感， 所以有些赛事在报名费不便宜，参赛包玩赛包，包括国己抠抠搜搜整个赛事流程又很简陋的情况下，被吐槽是很正常的，而且我认为应该是狠狠的吐槽，不然不会改变像南马这样的参赛氛围。我是真的想去跑一场，也希望其他的赛事能够看到同行的半赛水平。 好的体验有时候不用过于宣传，比如给阿玛的情书这部电影，因为人传人的口碑才会让人自发的宣传。希望南马明年能够中签啊。

蓝马全国前三，西北顶流兰州马拉松是世界田联金标加中国填写金牌的双金标一级赛事，国内稳居前三，全球排名第七是西北马拉松，绝对天花板，二零二六年预报名三十六万人，中签率仅百分之九，热度炸裂。 二零二六，蓝马最大热点，奖金全面暴涨，破世界纪录十万美元，破全国纪录十二万元，破蓝马纪录六万元。冠军奖金五万美元，中国级冠军八万元，首次分枪起跑黄河黄金赛道三点三万人规模，五月二十四日燃爆季。 蓝马全国前三，西北顶流兰州马拉松是世界田联金标加中国填写金牌的双金标一级赛事，国内稳居前三，全球排名第七是西北马拉松，绝对天花板，二零二六年预报名三十六万人。

兰州马拉松千万别去啊朋友们，马上就要出发去兰州了，今天啊，就冒着被兰州马拉松组委会拉黑的风险，给你们说几句掏心窝子的话， 兰州马拉松千万别去！为什么？听我说啊，句句都是为你们好！第一个，千万别去，因为去了会让你辛辛苦苦减下的肥毁于一旦的！ 兰州是什么地方？碳水天堂，牛肉面之都！你知道跑完四十二公里人家怎么迎接你吗？不是给你发奖牌，是直接端上一碗热气腾腾的牛肉面，让你跑完直接秒变吃货，一清二白，三红四绿五黄，光是色相就让你忘了刚刚的腿酸！ 你以为牛肉面就完了？手抓羊肉、兰州烤肉、凉皮子、甜被子、灰豆子，赛后一条街直接吃下来，你这个四十二公里不仅白跑了不说，裤子还得换大一码！更过分的是，今年南马参赛包里还直接塞了预包装的牛肉面，还有兰州火锅底料， 主办方这是就怕你减下去一两两肉啊，我就辛苦一点替你们去遭这一团罪吧！ 第二个，千万别去，赛道氛围太危险了，容易跑出工伤。你是不是以为跑步是孤独的运动？不在南马，孤独这个词不存在！ 四十多公里的赛道上，挤满了加油、助威、呐喊的市民，同鼓声、加油声、欢呼声交织在一起，跑圈公认的氛围天花板可不是白叫的，甚至南马还被誉为了马拉松界的春晚。 今年啊，更过分！赛道沿线设了二十一个领嗨园，加油舞台两百五十九名经过专业培训的领嗨园分布在各个点位，用西北方言还有音乐给你助威。 你跑到三十公里就想放弃？不存在的，那些热情的兰州人，小孩伸手给你击掌，大妈大爷扯着嗓子喊，小伙子美女们加油！连出租车司机都自发的免费接送选手，牛肉面馆更是给你提供加油面。 你想想，就这种氛围，你怎么舍得走嘛，对不对？腿伤腿酸也直接干！ 所以啊，千万不要跑南马，容易跑出工伤的。第三个，千万别去，那里的风景太诱人，会影响你的配速的。 南坝的赛道是什么风景？我给你念念啊！黄河母亲雕像、百年中山桥、白塔山公园、黄河楼、水车博览园。这条被誉为百里黄河风景线的赛道，被跑友们称之为一场沉浸式的文化之旅。 你以为你在跑步，其实你是在参加免费的黄河风情一日游。这边是奔腾不息的母亲河，另一边是千年丝路文化的地标，你的眼睛根本忙不过来。 更过分的是，南马赛道两边竟然还安排上了年轻帅气的肌肉小哥哥，这你还哪有心思跑步啊，光是看到那鲜活的肉体啊，不，身体就要流哈喇子了，哪还有心思跑步啊？ 哎，天将降大任于斯人也，放开他们，让我来，我愿意替你们承担这一份罪恶！ 第四个，千万别去，那里是亚高原啊，在那里跑完一场全马容易骄傲的。众所周知啊，兰州地处亚高原，赛道平均海拔一千五百二十米，亚高原跑步的确会缺氧， 可能会让你的马拉松配速比平时慢个二三十秒。但慢归慢，当你跑完了，征服了亚高原，你会发现，我在缺氧的状态下都能完成一场全马，以后的日子还有什么坎过不去？就是这种精神胜利法，容易上头，容易滋生傲娇的情绪。所以千万不要跑男马， 你仔细品一品我刚刚讲的到底是南马的坏处，还是南马给所有跑者的快乐。好了，不能去南马的朋友们好好在家里看直播，我就勉为其难替你们去遭这一团罪。出发！

说不上来的心酸，兰州马拉松报名之前，我就问五子哥，兰州好跑不？他是这么回答的，兰州不好跑，但好苦啊， 我就不明白什么意思，但是跑完了兰州我才知道彻底的明白了，当当当，加油，零麻将前奖牌 三缺一，还差一个皮球，为啥只有成绩没考好呢？今天我就给大家来复盘一下子，但我声明，这次绝对是没有跑崩， 就是赛道的氛围太好了，让我有点挪不动腿啊。在这来之前呢，我跟大家开玩笑说是来看病的，要是这么说，我觉得这次治疗效果是最好的一次，但是这次蓝马之旅，我是有甜也有苦，甜呢就是路边的市民加油声，助威声，让我们这些参赛选手感觉非常的兴奋。 还有那蓝精灵林海源，我之前用过年来形容这个比赛，但是我觉着过年都没有那么热闹，我跟大家说我是一个矮人， 你们都不信，但在我的印象中，我已经很久都没有这么开心过了。这让我想起了朱迅说的那句话，如果你不开心的时候，你就去跑步吧， 三公里，五公里，十公里，实在不行跑个半马，全马也行，如果还不行，那你来趟兰州跑一次，绝对是不会让你失望的。那为啥还有苦呢？你也可以理解成苦， 这个苦也是一种心疼。看到五贼哥评论区有一个孕妇离林宥琪还有两天，也给我们助威加油，我感觉这是一种来自兰州市民骨子里的热情。还有我看见那些蓝精灵们压着嗓子给我们加油呐喊， 当时那个眼不是当时，现在这个眼都有点红。虽然我没有经历后半程余战，但是看完五贼哥的 vlog， 最后的一幕让我感到特别的心酸，蓝精灵们压着嗓子，压着嗓子穿着雨衣，在雨中给我们加油， 说不上来的心酸，如果你没有经历过那一幕，确实是感受不到他们的， 他们的温暖。还有就是贾有灵，贾有灵当时掉了出租车，上了出租车是当时拦的，司机没有这个电话，当时就 没在意，然后试着用通过付款的方式联系了一下司机，司机二话没有说给我送过来了。还有很多很多事，在你们看来这些可能都是些小事，但是我感觉只有小事才能成就我们，才能成就兰州，才有了这个有温度的城市。一句欢迎回家，我就感觉这个城市 让所有参赛者都能感觉到温度。不知道你们明年会不会再来兰州，但我一定会来的，而且以后每年都会，明年不但要来，我还要替蓝精灵们分担压力，我也要带上大圣功，为参赛者加油，为兰州加油！

二零二六兰州马拉松将于五月二十四日鸣枪开跑，去年我顺利完赛蓝马半马， 且实地探到半马路线，今年全新挑战全程马拉松，特意提前完成全马路线，实地探到蓝马全马与半马赛道在前十六点五公里完全重合，直至平沙落雁造象处正式分道。全马选手左拐逆行 登上金雁大桥，跨越黄河奔赴北滨河路段，最终在三十五点五公里再次攀爬银滩大桥，跨河返回南滨河主干道。 实话实说，蓝马官方赛道图多年来一直比较敷衍，画质模糊，无年份区分，常年一张图反复套用，几乎没有更新优化，官感确实欠佳。 不多吐槽，今天带大家实地沉浸式吃透二零二六蓝马全马完整赛道全程惊叹路况起伏、分道细节，同时逐一盘点沿途兰州地标建筑与网红打卡点位，赛前吃透全线路况，蓝马出站无惧无慌。 本届蓝马全半马起点统一设在奥体中心郁金香体育馆南门奥体中路，地铁可直达赛场，交通十分便捷。 起点路段为双向六车道，路面宽阔笔直而又平坦，非常适配分区分腔起跑，能有效减少起跑拥堵，为选手预留舒适的起步节奏。 起跑后直行三百米，左拐进入奥体东街，双向四车道的路面同样平坦开阔， 前行至七百米驶入核心赛道南滨河西路。赛道出驶段为主道三车道加辅道两车道的宽阔配置空间充足，非常适合前期提速超车和卡位。 二点七公里左手边即是地标黄河楼。这座二零二零年竣工的汉韵唐风仿古建筑，是兰州黄河风情线的核心景观，灯楼可三百六十度俯瞰黄河穿城而过的壮阔景致， 沉浸式感受黄河文化与思路底蕴，夜景灯光秀更是绝美。过黄河楼后，路面骤然收窄，此处摄影师扎碑，人流集中，大家变道奔跑时务必注意安全。 三点九公里，途经银滩大桥，大桥也是全马返程的核心爬坡难点，堪称蓝马经典绝望坡。 六点一公里处，过河湾宝东街路口，驶入南滨河中路。六点七公里，左手边是百合公园， 这座二零零四年建成的百合主题公园就在我居所旁，园内有下沉式广场、水景喷泉、神龟景观，夏日百合花海美不胜收，日常也是我跑步、遛狗、休闲健身的常驻之地。 八点四公里下穿七里河大桥，这座一九五八年建成的桥梁意义非凡，是黄河上第一座国人自主设计的大跨度钢筋混凝土悬臂梁桥，也是连接七里河与安宁两区的重要交通枢纽。 赛道九公里段，途经一段长达三公里的高架立交桥，选手需从两侧狭窄辅道穿行，路段空间有限，奔跑时需留意周边跑友谨慎通行。十一点四公里，穿过小西湖大桥，赛道切换为南滨河东路 十二公里驶出立交桥，左侧是黄河母亲雕像，右侧是小西湖公园。小西湖公园源自明代肃王府西园，一九八七年翻新对外开放，融合南北园林特色，以莲池、月色、亭台、湖景为核心景致， 是黄河边极具韵味的古典滨河公园。一九八六年落成的黄河母亲雕像由之河浜创作，以花岗岩打造，母亲卧拥南英的经典造型，象征黄河哺育华夏儿女，是兰州最具代表性的地标之一。 十三点二公里路段，右手边是始建于一八三七年的白云观，又称吕祖庙，是西北知名全真派道观，三晋古建院落搭配古朴细楼，道教文化氛围浓厚。 左手边是一九九三年落成的西游记主题雕像，生动还原唐僧师徒西天取经的场景，是黄河风情线上极具丝路特色的经典打卡点。 十三点八公里，抵达百年地标中山桥，这座一九零九年建成的黄河铁桥，被誉为天下黄河第一桥，如今已是纯步行景观桥，也是整场赛事摄影师最集中、氛围感最强的打卡路段。跑过此处，记得稳住节奏，注意避让。 十四点五公里，途经二零一七年通车的圆通大桥，作为黄河兰州段单跨最大的钢管拱桥，兼具通行与观景双重功能，视野开阔。 十六点五公里抵达平沙落雁照相，这是全半马的分流点。这座一九八七年落成的地标，又名方舟思燕，以抽象不锈钢大雁造型设计，寄托着雁滩生态复苏、大雁归巢的美好寓意。 至此，半马赛程开始最后的蓄力冲刺，而全马征程正式进阶，全马选手需左拐逆行，向金雁大桥进发。 二零一二年通车的金雁大桥，是兰州首座中城市钢乡细感拱桥，白色桥身宛如黄河之上的飘带，串联起城关、雁滩与黄河北片区，观景与通行兼备。整桥全长约七百米，是全马赛道第一个核心爬升考验， 好在桥梁坡度平缓，距离不长，此时选手体力尚且充沛，稳住节奏即可轻松通过。十七点二公里下桥左拐驶入宽阔的北滨河东路三车道主干道。 十八点四公里下穿兰州大桥城关大桥。这座一九七九年通车的桥梁，是兰州首座御英利混凝土连续跨河公路大桥，该路段仅有轻微起伏，对配速几乎无影响。 十九点三公里，再次途经圆通大桥，直行进入北滨河中路。二十点一公里路段，左手回望是中山桥，右手便是白塔山公园。 山上白塔始建于元代，一九五八年正式辟为公园，七级白塔搭配三台古建，登顶可俯瞰黄河，蜿蜒兰州全城全貌，视野绝佳。 赛道继续向前，先后经过二十二点三公里的小西湖大桥，二十五点五公里的七里河大桥，过桥后驶入北滨河西路。 整体来看，北滨河东路、北滨河中路路段小幅起伏较多，而北滨河西路路面宽阔平整，路况大幅优化，非常适合稳住匀速续航。 三十点五公里途经银滩大桥，继续逆行前行，在此可以清晰看到返程的精英选手运气好，还能偶遇分区靠前的大神跑者，氛围感拉满。 三十一公里抵达华夏人文始祖园。二零一二年揭幕的园区内，伏羲女娲巨型著铜雕塑恢弘大气，是黄河风情线上彰显华夏根脉始祖文化的标志性景观。 三十三公里行至深安大桥前方，完成右拐掉头折返，继续逆行前进。三十五点五公里再次抵达银滩大桥，从桥下顺行驶入狭窄的延安路辅路， 该段位持续缓上坡，恰好处于选手三十五公里体能撞墙期，是全程最考验耐力的路段，务必放慢节奏，量力而行。 三十六公里正式左拐，开启全马终极难点银滩大桥爬坡。这座二零零一年通车的黄河上游首座现代化单塔斜拉桥，全长一点三公里， 桥梁本身坡度不算陡峭，距离不算超长，但放在三十六公里的极限体能节点，绝对是所有跑者的噩梦级关卡。 三十七点五公里下桥后左转折返，顺行驶入延安路辅路，迎来难得的缓下坡路段，可短暂放松腿部压力，调整呼吸节奏。三十八公里左拐，重回南滨河西路主干道， 三十九点三公里再次途经黄河楼，保持逆行前进。四十一点五公里左转，顺行驶入奥体东街。四十一点九公里右转进入奥体中路，开启最后三百米笔直平坦的终极冲刺通道。 二零二六兰州马拉松全马路线实地探到全部结束。蓝马全马赛道整体平整度很高，全程仅金燕大桥、沿滩大桥两处核心爬坡，且桥梁坡度、长度都十分友好，并非高强度、难度大。 真正的挑战不在于路况，而在于兰州的高海拔地势和赛事期大概率遇到的高温天气，极其考验选手的耐力储备与耐热能力。 对我而言，这是全新的全马突破之战，此前我的最长拉链距离未超过二十二公里。此次首战蓝马全马最大的挑战就是三十六公里沿滩大桥的极限爬坡，不求超常发挥，只求稳扎稳打，坚持到底， 目标四小时二十五分以内安全完赛，顺利 p b 上墙！最后，预祝所有参赛跑者不惧高温，不畏坡道，稳住节奏，平安完赛， p b 上墙！