张雪峰的离开和冰棍有关系吗

痛心张雪峰老师在四十一岁的年纪，因心源性猝死，永远离开了我们。事发当天中午，他还在坚持跑步，生前也曾多次公开提醒年轻人，别拿身体换钱，过度劳累会给健康带来不可逆的伤害。 这条视频没有蹭热度的意思，只想用这个让无数人痛心的悲剧，给每一个还在拼命打拼、熬夜透支身体的年轻人敲一次警钟。 心源性猝死从来都不是老年人的专利，它就藏在我们每一次熬夜、每一次硬撑里，离你我近的可怕。屏幕前的你是不是经常熬夜、久坐、长期高压？是不是总觉得年轻就是资本，身体扛得住？ 请把中枪了打在评论区。这条视频内容全部来自国家卫健委、国家心血管病中心的公开科普指南，哪怕你只记住开头的核心救命准则，关键时刻都能帮到你和身边的人。我先把最核心的两条突发情况处置通用准则放在最前面，这是国家卫健委公开的基础处置要求，麻烦大家刻在脑子里。 一、一旦身边有人突发意识丧失，身体瘫软，不要摇晃搬动、喂水喂药，立刻让患者在平坦安全处平躺，保持周围环境通风。二、第一时间拨打幺二零急救电话，清晰报出准确地址、患者状态，全程听从电话里专业急救人员的指引操作，不要提前挂断。 永远记住，心源性猝死的黄金抢救窗口极短，早一秒拨通幺二零就多一分生的希望。这两条准则既能保护自己，也能帮到身边人。张雪峰老师的悲剧，让很多人最错，恶的是 他平时有运动习惯，看起来身体很健康，为什么会突然发生这样的意外？这也是百分之九十的人对心源性猝死最核心的认知。误区， 也是很多悲剧发生的根源。接下来就戳破这些大家常踩的认知。误区一，我年轻 身体好，这类意外轮不到我！错！年轻从来不是健康的护身符，长期身体透支，会让健康耐受度持续下降，哪怕只有二十岁，也不能肆意挥霍身体。误区二，体检正常就可以随便透支身体？错！常规体检只是基础健康状态的参考，不是熬夜、 酗酒、久坐的免责金牌。规律、健康的生活方式才是健康的核心。误区三，经常运动就不会有健康风险？错！ 就像张雪峰老师，生前一直坚持跑步，却依然发生了意外。运动只是健康生活的一部分，白天高压连轴转，晚上熬夜不睡， 仅靠跑步很难弥补身体的透支。误区四，身体不舒服，忍忍就过去了。错，很多健康悲剧都源于一次次忽视身体出现持续不缓解的异常不适，是他给你发出的信号，千万别硬扛， 及时去正规医院检查，听从医生建议，永远是最稳妥的选择。误区五，不抽烟不喝酒就没有健康风险？错！长期熬夜、久坐、高压、焦虑、 精神内耗，对健康的影响丝毫不亚于烟酒。哪怕烟酒不沾，长期作息混乱、情绪紧绷，也会让身体持续处于高风险状态。国家心血管病中心发布的公开数据，每一个数字都值得我们警醒。我国每年心源性猝死发病人数 五十四万，居全球首位。十八到四十五岁中青年在相关事件中的占比超百分之四十三，这一数据也得到了国内多项权威医学研究的证实， 其中男性占比远高于女性，超百分之八十的相关事件发生在医院之外，很多人意外发生前从未做过全面的常规健康体检。而这些冰冷数据的背后，影响心血管健康的五大高危行为， 几乎每个人都占了不止一条，也是张雪峰老师生前多次提醒我们的健康雷区，一、长期熬夜，睡眠不足，作息极度不规律。二、长期高压，焦虑频繁、情绪失控，精神持续紧绷。 三、久坐不动，几乎无运动习惯，日常活动量极低。四、频繁抽烟，大量饮酒，长期暴饮暴食，饮食结构不健康。 五、身体疲惫，生病期间依然强行运动，熬夜加班，硬扛不休息。中了三条以上的朋友一定要在评论区打个警醒，从今天开始，改变这些习以为常的坏习惯正在一点点透支身体健康，持续提升突发健康风险的概率。 别慌，知道了风险在哪，我们就能做好日常防护。接下来分两个维度给大家，一套人人能落地的健康防护方案，看完就能执行。第一部分，日常防护，从根源守护健康。 一、拒绝长期熬夜，保持规律作息和充足睡眠，这是守护健康最基础也最有效的方式。二、避免久坐不动，每坐一小时，起身活动五到十分钟，每周保持适度规律运动，循序渐进，提升身体状态。 三、学会调节情绪，拒绝长期高压和频繁情绪失控，减少精神内耗。四、保持均衡饮食，减少高油高盐、高糖食物摄入，戒烟限酒，不暴饮暴食。第二部分，不势处置重视身体的每一次提醒， 如果身体出现持续不缓解的异常不适，哪怕症状轻微，也千万别硬撑，第一时间去正规医院做全面检查，听从专业医生的诊断和建议，不要自己盲目判断。而突发情况的核心处置准则，我在视频开头已经跟大家讲过了，麻烦大家一定要刻在脑子里，关键时刻能救命。 张雪峰老师的离世，让无数人破防的原因，是我们在他身上看到了自己的影子。我们这一代人，总在忙着赶路，忙着打拼，忙着给家人更好的生活，却常常忘了，健康才是一切的前提。人这一辈子，除了生死，都是小事。 好好睡觉，好好吃饭，照顾好情绪，定期做常规体检，这些看似不起眼的小事，恰恰是我们对自己生命最大的负责。如果这条内容能让你开始重视自己的身体，记得点赞、收藏、转发给身边经常熬夜加班、压力大的家人和朋友！你的一次转发，可能就帮他们多了一份健康防护的意识。

有人说，张雪峰老师的离世，是因为介入了他人因果，从而背负了业力。这种披着宗教外衣的说法，其实是充满了对生命的傲慢的。 在修行当中，因果律是宇宙经纬的法则，是佛陀用来解释缘起真理的，绝不是用来评判他人不幸的工具。 借助他人因果，本身就是一个伪命题。我们活在这个世界上，不管衣食住行，还是呼吸说话，无时无刻不再和万物发生着关联。老师传道授业，医者救死扶伤， 包括路人，随便一个善意的微笑，都是因果互动的一环。如果将给予建议、分享认知的行为定义为干涉他人命运，这不仅仅是对因果的曲解，更是对人性主体的蔑视。 而且听者也绝不是提现木耳，他们有独立的思考和选择能力，而说者也非命运的主宰，他们只是信息洪流的一方渡口。 这种言论的背后所隐藏的是深彻的灵性傲慢。当一个人用夜报和干涉因果去解释他人突然离世时，会失去同理心。这种思维在修行中被称为所支杖，即用片面的支箭遮蔽了本应剧足的悲悯。 修行者面对无常所带来的生离死别，第一念应该是对生命脆弱的敬畏和对未亡人痛苦的感同身受，而非居高临下抛出一句冷酷的因果判词。 他人的一个建议能否改变命运，取决于听者的根气，时代的寄语、家庭的配合，乃至无数细微个偶然， 没有任何一个个体有能力去背负另外一个生命。如此庞大的压力，若说发生即为介入，那么佛陀说法四十九年孔子讲学周游列国起飞，成了最大的笑话呢。 菩萨道修行是进入滚滚红尘当中，于复杂的缘起中保持清醒的觉知和利他之心，用自己的认知照亮他人一时的迷茫，这本身就是一种无谓的布施， 这才有了菩萨慈航道价，不舍众生的说法。至于灯照亮之后，行路者是快是慢，那是行路者自己的脚步决定的。 死亡啊，是生命最庄严的谜题。对于自己不了解的因果全貌，保持沉默，才是对生命最基本的敬意。 用异响的因果论去编故事，不仅仅是对逝者一生奋斗的轻薄，更是对其家人情感的二次践踏。一位充满活力的公众人物骤然离开， 给我们最深的触动，不应该是猎奇的因果推演，而是无常的迅猛。他在告诉我们，不管名声多大，财富多寡，生命仅在呼吸间。 张雪峰老师的生命已经完成了他在这一期人间的旅行，他的声音曾激荡过这个时代的水面，如今波澜止息，归于寂静。 在修行者眼中，不应该有介入因果的惩罚，而应该有对一切生命的深深致敬。愿我们往后余生，能够放下冰冷的评判，而重拾对生命的感怀之心。

如果张雪峰还在，看到女儿这么懂事，大概也会落泪吧。张雪峰老师离开快两个月了，很多人还没从那个消息里缓过来。 可他唯一的女儿张念翰，在父亲走后第五十六天，用一种让人完全没想到的方式，又把大家的眼泪给招了出来。五月十八日，本来是张雪峰的四十二岁生日， 因为人不在了，这天网上静悄悄的。可谁也没想到，晚上张念翰在社交平台发了一段话，一下子看哭了好多人。这个还没长大的小姑娘，自己给爸爸过生日，他写了很多字，还配了一段精心剪的视频，里面是以前父女俩一起过生日的画面。 视频里的张雪峰穿着简单的白 t 恤，看着有点累，可一转头看到旁边笑呵呵的女儿，眼神里全是宠溺。小姑娘穿着白裙子，围着爸爸蹦蹦跳跳，眼里都是光。大家一块唱生日歌，爸爸配合着女儿拍照，他还晒出了每年生日和爸爸的合照。 只是这样的场景以后再也看不到了。再看他写的那些字，更让人心里发酸。开头他就连着写了两遍爸爸，生日快乐，好像有太多话想说，又不知道从哪说起。果然，下面他就说打了很多字，打了又删。 他告诉爸爸，他走之后，自己一直在好好生活，还多了个新爱好看漫画。让他高兴的是，妈妈答应带他去签售会了，他也开始自己学着画漫画，用这些喜欢的事把日子填满，让自己好起来。他好像知道爸爸会担心他的学习，特意汇报说成绩都在九十分以上，磨唠下，就是有些课还没来得及补，我准备这两天用学习机补上。 这话听着简单，其实是在告诉爸爸，您放心，我们一直难过，我会在您看不见的地方好好生活，好好学习。最后，他借着对爸爸说的话，也感谢了关心他的网友们，爸爸有好多好多哥哥姐姐，叔叔阿姨私信关心我，多到看不过来。妈妈说，这是爸爸种的善因，在世界上开出了花。 最戳心的是这句隔空的对话，爸爸当神仙是不是天天能看到我妈妈说，如果遇到了觉得 lucky 的 事，那一定是你在我旁边呢。爸爸，我很想你。这段文字发出来，很快就火了，几个小时点赞就好几十万，现在都上百万了。张念翰还在评论区回复了不少人， 有网友跟他说，涵涵，你赢得了全网的爱，不管考九十分还是五十分，只要你开心快乐健康就好。他回了一句，这句话好像我爸爸说的话， 看的人鼻子一酸。这个十一岁的小姑娘一直在偷偷想爸爸，哪怕爸爸不在了，也记着爸爸的话，努力活成爸爸希望的样子。他没有一直哭，反而学着懂事，学着坚强。可这份懂事让人看了更心疼。大家一边心疼孩子，一边也忍不住关心。张雪峰走了，他一手创办的风学未来怎么样了，那几天网上说什么的都有， 有人猜他的事业会不会被别人拿走，有人担心公司会不会散，还有人操心才十一岁的张念翰以后的日子怎么办？这时候，张雪峰最信任的武亮站出来了。武亮跟张雪峰关系很深，两人既是上下级，感情上更像父子。 张雪峰以前就说过，武亮是那个会给他养老送终的人。张雪峰走后，武亮第一时间发了长文悼念，还公开承诺，风雪未来不会倒，他会先管着。等张雪峰十八岁成年了，就把公司完完整交到女儿的。 亮说过，等张念翰十八岁让他接管公司，可小姑娘自己拒绝了，他说，我还想去外面读研究生呢。现在张念翰才十一岁，还没能力管公司， 武亮就找了专业律师设立了股权信托，把张雪峰名下最核心的资产，包括风学未来百分之七十五的控股权都放了进去，专门用来保障张念翰的生活和学习。武亮还做了不少暖心的事，他把张雪峰生前用来接送女儿上下学的那辆普通电瓶车，仔细擦干净，永久保存起来，留住这份朴素的妇女回忆。 他承诺张雪峰所有的社交账号和教育视频都会永久保留，不做任何改动，等张念翰成年了，原封不动交给他。更让人安心的是，张雪峰走后半个月，四月七号，风雪未来就恢复了正常直播，第一场直播就五个多小时，有六百多万人看，在线人数最高冲到十三万 量。自己出境安抚员工和家长，保证员工的待遇不变。公司的教学理念也会一直照着张雪峰的想法来，不让大家失望。现在风雪未来已经完全正常运转了，这大概也是对张雪峰最好的告慰。就像一位网友说的，死亡不是尽头，遗忘才是。 张老师一直在。张雪峰这一辈子没做什么惊天动地的大事，却用自己的力量真真切切改变了很多人的路。他走了，可他种下的好，开出了满世界的花。女儿带着他的期望努力长大，武亮带着他的托付守住事业，那么多人记着他，把这份善意传下去。他走了，但他好像又没走。希望在另一个世界，张老师一切都好。

这个著名的教育主播张雪峰啊，不幸离世已经一段时间了，那么他的这个学校呢？公爵未来啊，非常有名的一个公司，在当时 苏州，但是在随着张雪峰的离世呢，他的很多的员工都离职了，其中包括他很著名的啊，有一个跟他一块创业起来的叫大鹏的也离职了。怎么看待这些问题呢？这就是说一代企业家，包括你的初代企业家，那么你打下江山是靠你一个个人的才华， 那么这个个人才华带动了所有人，当你倒下的时候，那么你的企业很难再延续下去，即使跟你一块创业的人，也很难去延续你的这些创造的价值，那么他们最终会走出自己的路，创造自己的价值。所以说很多人会记住 我们这些优秀的人，但是呢，你要知道，在你离开了之后，更多的跟你一起工作过的人，可能慢慢他要寻找自己的方向，会淡出 你去世的这件事。那么我说的这个话的核心意思就想表达什么呢？一定要把自己的事做好，对自己好，当你去世了以后，这些都不复存在， 那么大家可能在心中仅仅是记住了你的好，但是不会继续你的事业，也不会把你的这些所有的激情，工作创造的价值当成自己的这种事业来去发展，每个人可能都有每个人追求啊，这就是我想告诉大家一样，珍爱自己啊，珍惜自己。

教育领域的知名大 v 张学峰先生因为心源性猝死而离开了我们，年仅四十一岁，生命的怦然入目，更让我们去直面心源性猝死这一沉默的健康杀手。唯有明晰原理，巩固防线，才能守护生命，告慰逝者。 心源性猝死是指由心脏原因引发的，在症状出现后短时间内，通常指一小时内突然发生的自然死亡。核心是心脏电活动混乱或心肌功能的急性的衰竭， 导致心脏瞬间失去有效放血能力，全身器官快速缺血缺氧，若未及时施救，生命便会戛然而止。 其背后的原理藏在我们日常忽视的心脏的细节中。一次恶性的心律失常，如四束四颤，心脏不再规律的跳动，而是快速而无效的颤动， 无法供血。第二是急性的心肌梗死，冠状动脉的突然堵塞，心肌大面室的缺血坏死，诱发心脏的骤停。三是隐匿型的心肌病，如肥厚型心肌病，平时可以没有明显的症状，却在劳累运动时成为猝死的导火线。 张雪峰先生是在跑步后突感不适，正是运动诱发了心脏负担的增加，触发了隐匿的心脏的风险，最终呢，酿成了悲剧。 更值得警惕的是呢，心源性猝死并非老年人的专利，中青年群体因长期的高压透支，身体已成为高发的人群。 张雪峰先生常年深耕教育行业，高强度的工作，频繁的奔波，精神高度的紧绷，正是当代中青年职场人的缩影。 而这些日常习惯恰恰是心源性猝死的重要的诱因。长期的熬夜打乱心脏的节奏，持续性的高压让交感神经持续性的兴奋， 久坐不动，导致血液的粘稠，粘稠的刺激损伤血管。剧烈的运动呢，超出心脏的承受力， 再加上部分人忽视了体检，隐匿性的心脏疾病难以被发现，最终让意外变成了必然。数据显示，约半数心源性猝死的患者生前从未被诊断出心脏的问题， 这有样预防呢？显得尤为的关键。定期做体检是基础，尤其要做心电图、心脏超声，排除心律失常、心肌病等隐患。如果有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群，更要严格的控制指标。 规律的生活是核心，拒绝熬夜，保证充足的睡眠，学会释放压力，避免情绪的大起大落。戒烟限酒，科学运动是保障，量力而行，不突然进行高强度的运动。 运动中如果出现胸闷、心慌、头晕气短等不适，应该立即休息，掌握急救是底线。 牢记黄金四分钟，遇到心脏骤停者，立即拨打幺二零，同时进行同步的中外按压，配合 aed 自动除颤，能大幅度的提高生存率。 张雪峰先生的离世给所有人敲响了健康的警钟，我们更要以此为戒，善待好自己的心脏，不拿健康赌明天。愿张雪峰先生一路走好， 愿每一位为生活奔波的人能够放慢脚步，守护健康，让生命不再因猝不及防的伤痛而留下遗憾。

这两天我一直在刷张雪峰老师的一些视频，我自己本身也是做升学教育的，以前也当过老师，太懂这份不易。在直播间看到他一直在给普通家庭指点迷津，心里头真是特别服气， 真的是那句春蚕到死，丝方尽刻进了骨子里。这两天大家也知道张雪峰老师的事情，很多人在网上留言说他是一个难得的大好人，可总有一些污言秽语看得让我特别气愤，所以我今天必须站出来说两句。 有人说，张老师管的太宽，破了别人的局，占了太多的因果，才会发生这样的意外。那我想说，你是在写玄幻小说，还是什么因果报应？他到底破了什么局？ 他只不过是在提醒寒门孩子，别去报毕业就失业的天坑专业，只不过告诉普通家庭，升学选专业优先，能选就业、能谋生，能踏实过日子的路。如果说这也算破局，那我问你， 医生救人做手术是不是逆天改命？老师教书育人是不是在乱人气数？交警维护秩序是不是在多管闲事？照这个歪理，全世界所有善良正直的人都活该倒霉吗？ 所以说，别拿玄学当什么遮羞布，更不要用什么宿命论抹黑一位真心助人的好人。张老师到底做了什么？ 他只是在孩子人生非常重要的一个时速路口告诉大家，前面是坑千万别跳， 他只是帮没背景没人脉的普通家庭选一条安稳靠谱的升学路，告诉所有人，先吃饱饭，站稳脚跟，再去谈理想。这不是什么搅局， 只是一个过来人对后背最朴实最真心的善意。如果说连这点好心都要被曲解，被诋毁，那这个世界真的太寒心了。 很多人疑惑他为什么走的这么早，根本不是什么玄妙因果，就是太累了。 他把自己啊活成了一座桥，让无数普通家庭迷茫，学子踏着他走向光明的未来。可他日复一日扛着无尽的压力，答疑解惑，操心众生，从来都不懂停歇。 他忘了桥是需要保养的，忘了再坚强的人也扛不住长期透支，耗尽了所有的时间心血健康用一生践行了。春蚕到死丝方尽，这不是宿命，只是一个心怀教育的初心人拼尽了全部。 他坚守升学底线，对孩子负责，对家庭良心，从未辜负任何人。他的离开，从来不是多管闲事的惩罚，而是给所有拼命付出的人一个沉痛的警醒，不要以健康为代价。 所以说，不要再说什么好事会遭报应。张老师用生命给我们上了最后一堂课，无论多负责，多用心，永远不要拿自己的健康去硬扛，人没了健康，一切都归零。 最后，愿世间所有的赤诚善良都能够被温柔以待。张老师，您辛苦了，一路走好！

张雪峰猝死不到两个月，小沈阳又被紧急的送往就医，而且已经是十天内第二次了。怎么回事？点赞关注来听录音，详细聊！二零二六年的春天，有一条消息让很多人都沉默了。 三月二十四号，四十一岁的张雪峰在公司跑步机上倒下，再也没起来。大家还没从这事里缓过来呢，不到两个月，又一个名字冲上了热搜。小沈阳。 不过啊，这次不是什么新作品，而是他媳妇沈春阳在演唱会上当段子讲的。他说，大哥，这场演唱会啊，减肥没减明白，把自己啊减进急诊了，而且十天进了两回， 台下观众啊，哈哈大笑，但笑完了，这一琢磨，十天进两回急诊，这也能当笑话讲吗？ 要说啊，小沈阳这次折腾自己，那可真的是下血本了，四十五岁了，一米八二的个头，一百三十斤出头，放在哪他都算是个瘦子吧， 可他非觉得自己上镜显胖，为了五月十号大同的那场不差面巡回演唱会，非搞了十六加八断食法。 那什么叫十六加八呢？就是一天二十四小时里，只有八个小时能吃东西，剩下的十六个小时只能喝水。光饿着还不够啊，还得天天高强度的排练唱跳，又蹦又喊，那体力消耗比搬砖头还要大。 结果可想着吃排练的时候啊，两眼这么一黑，直接软下去了，低血糖。第一次进急诊，医生说，啊，你得吃饭啊，得休息啊，别折腾了。 他歇了几天，他觉得没事了，又钻回了排练厅继续练。不到十天，第二次又进了急诊， 这回呢，是癫痫质混乱，身体里的那家伙乱痛，手抖的握不住话筒了，就这么个状态啊。五月十号那天，他还是准时站上了大同体育中心的舞台，唱跳全程在线，跟观众互动，笑的那是嘎嘎的。 但是啊，您要是仔细看，他胳膊上贴着医用胶布，眼尾红血丝都快溢出来了。 没人知道这人在十天前还躺在奇诊室里。那沈春阳哈，在台上说这事的时候，语气轻松的跟唠家常一样。他说啊，虽然没有太专业的唱法，但我们有真诚的心。可细品一下，这个话里，全是心疼的 小沈阳。这一路走来，说到底就一个拼字。他一九八一年出生在辽宁铁岭开远，一个穷的叮当乱响的农村。小时候啊，父亲生病，家里经济一下就紧张了。 十三岁那年，他就辍学，跟着母亲去唱二人转了，洗浴中心，农村大棚，夜市，滩边，什么场子都跑过。二零零九年，春晚不差钱，让他一夜爆火，穿着苏格兰裙，捏着嗓子喊，眼睛一闭一睁，一天就过去了。 全国观众啊，都记住了这个东北小伙，但高光啊，就那么一阵子。这些年呢，他也拍过烂片，被章子怡在节目上怼过，没了赵本山，看谁还认识你， 也尝试过当导演，拍猛虫过江，口碑啊也铺了。如今四十五岁了，不上不下的开演唱会呢，是他为数不多能自己做主，能证明我还行的机会。 所以啊，他才会这么拼。他拼的呢，不是名气，是活下去的底气。因为他太清楚了回到过去那种穷日子是什么滋味。 但是啊，人到中年，有些事真的得开始认了。第一，别跟吃饭过不去。第二，运动要适度，不要拼命。第三，别把累不当回事。 第四，每年体检别糊弄。第五，得学会认怂了，不敢停下来。可以说是中年人最大的心魔，工作上少拼一点，天塌不下来，少赚一点，日子也能照样过，但身体垮了，就真的什么都没有了。 五月十号大同演唱会上，小沈阳在台上啊，唱到动情处，眼泪含光，声音发颤。台下观众啊，以为是被气氛感染了，只有他媳妇知道里面有一把是身体还没缓过来的劲。 灯光灭了，掌声停了，他转身回到后台，脸上的笑呢也说的干干净净。四十五岁的东北男人，从铁岭农村一路杀出来的草根，笑了一辈子给别人看，终于有一天连命都快笑没了。好在他这回啊，听劝了，希望他是真听进去了， 也希望每一个正在拿命拼的中年人都能听进去一句话，那就是活着比什么都强。您说觉得露露说的对的记得点个赞，也不妨为我留下您宝贵的关注，更多有用的消息我会第一时间为你带来。

中医早就说过，这两年寿命不可能长，这不是诅咒，是刻在身体的规律。张学文老师离开我们快两个月了，四十一岁的年纪，全网满是晚期，所有人都在说太突然，可真的突然吗？这两天我做了一次深刻反思。 二零二三年，他就因胸闷心慌被强制住院，今年报名马拉松体检，没过，被刷下来。最后一场直播，眼睛肿，嘴巴歪，弹幕全是提醒他状态不对， 他自己也曾发过几十条微博喊累，甚至五次提及猝死，白纸黑字，全是身体的求救信号。在中医眼里，这从不是意外，而是有迹可循。中医里没有猝死一词，一个人倒下前，身体至少发出过几十次警告，只是我们听不懂，也不愿听。 今天我不聊张雨芬，只想借他的悲剧，把中医里最保密的几个道理讲透，愿每个人都能听进去。第一，心脏从不是突然停掉，是油灯熬干的必然。中医认为，幸为君主之官，主血脉，主神志，是人体的君王。他从不是冰冷的机器，而是一盏油灯 心血心是灯油心气心阳是灯火。长期熬夜，过度劳累，精神紧绷，就是不停的拨忘灯芯，看似精力充沛，干劲十足，实是透支自身的真阳，消耗库存。 等灯油见底，灯就会忽明忽暗，心慌胸闷，夜里惊醒，莫名的心跳加速。这就是中医说的心计。说白了就是油，灯快灭了，该添油了。张学峰二零二三年出现了这些症状，这不是小毛病，是心脏在苦苦哀求，再不停，我撑不住了， 可他没停，最终灯灭人亡。第二，累，不是感觉，是脏腑发出的求救信号。现代人最大的误区就是觉得累了，睡一觉就好。中医早就点名，累是气虚，长期的疲惫就是气血两虚。气是身体运转的动力，血是滋养五脏的养分。 气虚则浑身乏力，懒得说话。血虚则面色苍白，失眠多梦。张启芬说，直不完能掉几斤肉，这不是夸张。中医讲，劳则气耗，思则气竭。他高强度输出消耗气血，又过度操心公司、学生舆论，气耗又竭，血亏又瘀， 这种脏腑的亏损，从不是吃顿好的睡一觉就能弥补的，就像电池烧坏了，再充电也没用。现在年轻人猝死频发，核心就四个字，过用则废。用四十年速度消耗，八十年的生命自然会提前透支殆尽。第三，跑步是养生还是催命？ 跑步的关键在体质。张学芬跑完步倒下，很多人就开始质疑跑步的意义。中医的答案很简单，看体质。气血充足、阳气旺盛的人，跑步能疏通经络，滋养气血。但长期熬夜，气血两虚、清阳不足的人跑步， 就是在催命。气虚的人剧烈运动，大量出汗，流失的不是毒素，是宝贵的阳气。阳气一脱，心脏就失去了跳动的力量。他提前被马拉松刷掉，不是体检严格，是老天在难他，可他偏要绕过去，最终 量身飞跃。真正的中医养生，从不是撸铁跑马拉松，而是散步、站桩八段里微微出汗，气血流通，不耗正气，这才是养阳，而非耗阳。一字之差，便是生死之别。 最后，我说几句不好听但能救命的话，你正在忽略身体的哪些警告？胸闷气短，不是空气不好，是心在喊累。 夜里三点到五点醒，不是睡眠减，是肺气虚，后脑勺发沉，脖子僵硬伸不上来，不是手机看多了，是阳气伸不上来，嘴唇发暗发紫。是体内有淤血， 心脑血管在亮红灯，动不动就叹气，是肝气郁结，心血跟着堵塞。张学军教所有人，选择比努力重要，可在自己的生命面前，他却选择了硬撑。 胸闷心悸，是提醒他该停，他没停。体检不过是提醒他该歇他没歇。面色不对，是最后一次警告，他还是忽略了。别等倒下才后悔。少熬夜，十一点前入睡，少喝冷饮，少吹空调，累了就停，别 身体交警，你的身体是来陪你走一辈子的，他不是来给你打工的。善待他，他能 自学八年中医的博术，你的健康方面我来护守护，有健康方面的困扰可以随时咨询我。

张学峰的消息相信大家都知道了，说实话，我看完特不是滋味，才四十一岁，和我差不多的年纪就这么离开了。我今天不想说太多科普的东西，只讲三件事。 这几天有非常多的医生给大家科普猝死的知识，但我想说，如果大家没有把身体放在第一位，没有每天实实在在的做到位，那不管我们医生说了再多的知识，那都是没有用的。 这三件事非常简单，但又非常重要，我希望大家从今天就做起来。 第一件事，从今晚开始养成早睡的习惯。如果你之前总是快一点睡，那你就把目标定到十二点前睡，如果你一般十二点睡，那可以定十一点的目标。 而且啊，不用一开始就要求每天早睡，而是先做三休四，做四休三，也就是说，您先做到一周有三天做到早睡，其他时间啊，做不到也没关系，这样呢，就不会因为目标做不到灰心丧气。 而且慢慢你就会发现，您一周比一周做的好了。在养成早睡习惯，调整作息这件事上，慢就是快，别心急。 第二件事，身体太累了，就不要逞强运动了。现在很多人有个误区，觉得运动是自律， 但如果已经累的不行，连续的熬夜，饭也吃的不规律，还非要逼自己去跑步，去暴汗，那不仅锻炼不了身体，反而会损耗身体的底子。 所以啊，一定要记住，睡觉才是第一位的，身体睡好了，再慢慢做一些，像走路、骑车、慢跑、八段锦或者力量小训练，别突然上强度。还有运动的时候啊，这两个地方不舒服一定要警惕。 第一个是胸口，胸口发闷发紧，觉得气不太够。第二是头突然头晕恶心，冒冷汗，整个人一下子没力气。这个时候啊，必须马上停下来观察，别大意。 第三件事，别再焦虑了。我知道很多姐姐夫会说，人到中年，上有老下有小，每天工作的事，孩子的事，父母的事，怎么可能不焦虑。 但是我们来到这个世界只活一次，我们的身体也只有这一句，而且焦虑啊，对身体真的伤害太大。很多人表面看着正常，其实心率快，睡不着，老觉得累，身体一直处于高压的状态。 人到这个年纪，真得学会给自己松一点，每天留十几分钟，不看手机，不想工作，就安安静静坐一会，散散步，喘口气。 最后，我只想说，健康平安的活着比什么都重要，我们每一个人都要平平安安的，可以吗？

去世五十五天后，女儿为张雪峰庆祝，名旦常温，透露自己近况惹哭网友。眼前，张雪峰老师离开我们已经两个月，但那份猝不及防的悲痛，似乎还在无数人的心头徘徊。 五月十八日，这本该是他四十二岁的生日，却成了全网静默的怀念日。就在当晚，他年仅十一岁的女儿张念翰用一种让人措手不及的方式，在社交平台发了一段视频和长文，彻底击穿了全网成年人的心理防线。 大家好，在这个本该热闹庆生的日子里，十一岁的张念翰没有歇斯底里的哭喊，只用几句平淡的家常话，就把对父亲的思念揉碎了，撒向人间。 他在深夜敲下打了很多字，打了又删，向天上的爸爸汇报自己九十分以上的成绩。心迷上的漫画，还天真的问，当神仙是不是天天能看到我？这份远超年龄的克制与懂事，不仅让人泪目，更让所有人看清了张雪峰生前为女儿撑起的那片天，究竟有多厚重。 在这个特殊的夜晚，张念翰特意选在日落后发文，仿佛只有夜幕降临，天上的父亲才能收到这份祝福。视频里没有煽情的配乐，只有往年生日时父女俩的温馨旧照。穿着白 t 恤的张雪峰满眼宠溺的看着女儿，小姑娘围着爸爸欢快蹦跳。 配文中他像个小大人一样，条理清晰地报平安。最近迷上了看漫画，妈妈答应带他去签售会，考试成绩都在九十分以上，落下的功课也准备用学习机补回来。他没有沉溺在悲伤里，反而努力学着坚强，用爸爸希望的方式好好生活。 最戳人泪点的莫过于那句隔着时空的对话，爸爸当神仙是不是天天能看到我？妈妈说，如果遇到了觉得 lucky 的 事，那一定是你在我旁边呢？ 而在回复网友只要你开心快乐健康就好的宽慰时，他那句这句话好像我爸爸说的，更是让无数人瞬间破防。 这个十一岁的小姑娘，把对父亲的思念藏进了日常的点点滴滴，这份懂事比任何哭声都更让人心疼。张念翰在文中提到，最近收到了好多哥哥姐姐叔叔阿姨的私信，多到看不过来。妈妈告诉他，这是爸爸生前种下的善因，如今在世界上开出了花。 这份如潮水般的善意，正是对张雪峰一生最好的回想。多年来，这个出身寒门，言辞犀利的男人，用最不含糊的方式为千万学子谱习升学之路，硬生生为他们辟出一条平坦的坦途。如今他走了，但他留下的光依然温暖着无数人。 在痛失至亲的至暗时刻，张念翰那份超越年岁的沉静与坚韧，恰恰印证了张雪峰生前常讲的道理，学习是进步的阶梯，而不是束缚的枷锁。他没有把女儿培养成温室里的花朵，而是给了他面对风雨的底气。 如今看着小姑娘在失去父亲后，依然能稳稳的安排好自己的生活，带着爸爸的爱继续前行，相信张雪峰在天之灵也能彻底放心了。

张学峰的突然离世，确实让很多人感到惋惜，无论你是否关注过他，面对一个生命的离开，我想最基本的态度都应该是尊重。即使逝者已逝，我们的讨论依然应该有边界，关注也应该有分寸。但是这两天呢，网上流传着一部分信息，并不是对逝者的悼念， 是一张疑似张雪峰本人的医疗文件，被不断的转发围观。所以说句实话，看到这里呢，我更想聊的已经不是文件里到底写了什么，而是一个人最脆弱、最私密的医疗信息，为什么会被这样 摊开给所有的人看？那今天我们就从这件事情出发，聊一聊医疗隐私到底受不受法律的保护。 我想这件事情啊，能够涉及到的不仅仅是名人的隐私被围观，很多人都说他已经是名人了，他被围观很正常。 那这样一个想法是不对的，而是很多人到现在还没有意识清楚。医疗文件从来不是咱们听到的那些小道消息和八卦素材，更不是谁手快 谁先发就能获得所谓的信息。那个人医疗文件包括病例 诊断记录、检查结果、手术同意书、治疗知情同意书。这些东西在法律上不是普通人的个人信息，而是属于敏感的个人信息。因为他一旦泄露，不止让人感觉尴尬这么简单，很多时候，他甚至会直接侵犯一个人的人格尊严、生活安宁，甚至影响到家属 工作、社会评价。个人信息保护法明确把医疗健康信息列入到了敏感个人信息范围内。民法典明确规定， 自然人的隐私权和个人信息受法律保护，任何人都不得以泄露、公开等一系列的方式去侵犯他人的隐私。那么为什么我们对于医疗信息的保护比一般的隐私要更加严格呢？ 因为它不仅仅是我们从路边打听来的一些简单的八卦，而是我们在看病、抢救、治疗这个极其依赖信任的一个场景里形成的。那么中华人民共和国医师法当中也明确，医疗机构及医务人员不得以非医疗教学研究目的 泄露患者病例资料。那我们换而言之，医院和医护人员对于这一类信息富有的就不是一般的注意义务， 而是更高的保密义务。所以这件事情如果最终要是查实确实存在院内的人员、相关的工作人员或者其他接触过文件的人，我已经授权把医疗文件拍照外传 扩散，那么问题就不再止步于顺手发到群里那么轻松，极大的可能他容易构成民事侵权。受害人或者其近亲属可以主张停止侵犯、删除内容、赔礼道歉、赔偿损失。那么泄露人也有可能涉及到相关的行政责任，如果是情节严重，那么单位 和直接责任人员都有可能被追责。很多人觉得说，我又不是最先泄露的那个人，我就是看见了顺手转发一下，但是在法律上承担责任往往不只是第一个泄露者，而是后续。明知道这是他人的隐私，医疗信息仍然继续传播扩散、博眼球、蹭流量的人， 因为你传播的越广，侵犯后果就会越大，尤其是在网络的一个语境下。平台截图、群聊、转发、二次剪辑、标题党解读，都会让一次泄露变成对于人格尊严的反复碾压。网信部门关于网络暴力信息治理也明确提出，任何组织和个人 都不得制作、复制、发布、传播涉及网络暴力的违法信息，也不得借助相关的事件炒热度引流进行营销。那么还有一点在这里我也觉得值得一提，就是张学峰老师已经离世，很多人会本能的觉得说，哎，这个人他都已经不在了，那隐私还从何谈起，从何去保 护？那这个思想恰恰就是错的。民法典的第九百九十四条说得很清楚，死者的姓名、肖像、名誉、荣誉、隐私、 遗体等相关侵犯的，其配偶、子女、父母等近亲属有权依法请求行为人承担民事责任。也就是说，逝者的隐私 不会因为死亡就自动变成公共的谈资。那我们回到这一起事件，现在我们真正应该去追问的并不是文件里面到底写了什么，而是文件为什么会流出来，谁接触过， 谁外传了，以及传播链条是如何形成的。我们不应该把所有的注意力都放在逝者最后的治疗细节上，更不要把一份所谓的知情通知书当成满足窥私欲的一个入口。一个社会对于隐私的态度， 最能够暴露他对于人的尊严到底有没有一个基本的敬畏。活着的时候，医疗信息不该被围观，在离开之后更不应该被消费。好，这一期我们就先讲到这里。

张学峰老师离开之后，九八六某教授老师又开始他觉得他行了，又开始疯狂的营造各种各样的势头，对吧？制造这个焦虑，制造那个焦虑，就感觉自己就是下一个张学峰，先要接张学峰老师的这个盘，张学峰老师谈盘不是所有人都能接的好的，自己能不能抓住这波流量？ 九八六赵四老师在这个某某大学啊？九，确实是九八六大学这个，但是副教授啊，确实是属实的，但他对于学业规划才步入了多少年， 多少年学业规划他可能在互联网上只兴起了两三年啊，说这个作文能压到什么什么模板，本质上还是卖书卖课，卖规划课， 和张雪峰老师没有什么本质性的区别，但是他的专业技能是远不如张雪峰老师的。就从他的一些言论来说，张雪峰老师是和家长的沟通中去进行一个正常的沟通交流，只有在家长那啥的时候他才会急眼。九八六老师就是感觉一直都很亢奋，所有家长向他提问题的时候他都很亢奋， 所以说九八六老师这个个人建议哈，这个可以听一部分他的意见，我觉得是不太妥当的，关注我，专注于中高考，我最愿意说这话。