很多人问我的步数,九八八零零是上线了,继续走也不会再增加,真不知道为什么要设置个上限。今天就走到这里,现在要打扫卫生,然后休息一下。九万八千八百,大约是八十公里, 然后再给大家分享一下今天的日出。 我是轻装负重,只有二十斤,所以走起来比较轻松。今天走的路比较少,目前还不累,旁边就是茅山风景区,准备夜爬茅山,看一看茅山的小路晚上好不好玩。 明天把茅山小路上的夜景分享给大家。然后就要回苏州过节和上班,攒下一趟徒步旅行的经费。下一趟旅行计划是环国境线环滑徒步旅行的里程大约是三万公里,我的计划是用时一千天。
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刚刷到一个网友说他还没见过有人一天步数超过三万的,三万步大概是多少公里他也不知道。那我今天呢,下午刚好比较闲,我就给你走个三万步,看看这个三万步到底是多少公里。 差不多了,我们现在来看一下步数,现在刷新出来是三万两千多步,不过因为白天走了三千多步,现在运动软件上显示的是十九公里,也就是说如果换算成普通人,走三万步大概就是二十公里。 如果你没啥概念,就你大学那个操场,他一圈标准是四百米,也就跑个五十圈而已。我之前步数最多的应该是一八年, 有一天走了五万多步,从西安的曲江望坐走到了临潼的温泉,走了七个多小时。你们最远走过多少步?

哎呀,好痛,都走出气垫了,反应能力已经下降了,三十多个小时没有闭眼了,现在是凌晨一点钟,挑战微信步数上限九万八千八百步,从东莞塘厦走到深圳, 不限目的地,看我今天能走多远。现在我的步数是一千两百五十五步,走了一段很黑的路,我的调料汁也吃完了,东莞的大运开始发力了,走了四公里才六千五百三十步。哎呀,这里也没啥好拍的,早一会吧, 我终于在这个黑漆漆的路上走到一万步了。哎呀,不容易,凌晨五点两万多步,状态良好。到哪了?我也不知道,这里有个地标建筑是创智大厦。早上六点到深圳界了,二十三公里到龙岗附属中学了。三万两千步,二十四公里,耗时五小时二十分钟到达大运体育馆,憋不住了, 去 wc 补给一下,吃个西餐,一点都不累,干杯还是有点累的,休息一下,七点十八分离开大运,出发深圳人才公园, let's go! 哎,这不是那个网红济达吗?来,跑起来啊!到深圳四联小学了,跑圈最忧郁的人要来采购补给了,二十四粉丝先吃,吃饱喝足出发了。四万三千步,八个小时到达四连站,四万六千步到六约北站了,不行了,我要给我的腿! 山上热了,不慌了,舒服了,而不知道我这个沉默人挑战干啥了,现在有一点点想放弃。五万三千步到康乐社区口袋公园了,好多棉花啊,这里是棉花吗? 五万七千步到木棉湾站,挑战全马最慢纪录十一个小时。五万八千步到布吉站。现在龙岗区气温三十一度, 人快被烤熟了,不累,我很开心。哈哈哈,那我为什么要做这个挑战了?终于到六万步了,哈哈哈,二十四小时没有闭眼了,转一下,热啊。到罗湖区了,温度最高,三十二度,十二个小时了 才走六万三千步。日行万步,健康常驻知道吗?我觉得很健康。六万六千步到侨乡实验学校,这些学生好快乐,我也想去上学, 这个就是没有读书的下场。到银湖站了,六万七千步,六万八千步到深圳市体育运动学院,七万步了,还有三万步到莲花村站,七万两千两百步,现在反应能力已经下降,说话也说的不是很清楚,大家见谅一下。 七万三千六百五十步走到少年攻战。我是一个很俗的人,我想要很多东西,我最想要的是让大家感受到运动的魅力,但是我这个挑战太过于苦难了,建议大家不要学习,真的很伤身体,历经苦难才能化茧成蝶。 我吃了你们看视频就得了,那些改步数的,我真的和你拼了,只有真正走过人才知道到底有多难,谁叫你拉进度条的。八万一千九百步到竹子林站,虽然我不了解深圳,但是我知道深圳的节奏非常的快,很早上班,很晚下班,几乎没有什么时间去运动,就当我替你们运动了。八万五千步,吃得苦中苦, 帮了人上人,一直吃苦,却有吃不完的苦。老脚,再陪我冷静一次吧,我知道你快坚持不住了。夕阳西下,断脚人在深圳,从黑天走到了白天,从白天又走到了黑天,应该有三十多个小时没有闭眼了。八万七千步,我是恍惚了吗? 已经有人脉交易了吗?到深湾站了,步数八万九千,我是一个没有感情的走路机器人,我要开始提速了。九万零两百一十八,走到红树湾南站,这里就是深圳富人区南山区。九万两千步,到深圳湾公园了,马上了,景色好美啊,给我 继续走下去的动力。九万四千步,离成功越来越近了,九万八千八百步,完成,步数不再增加,现在是九万八千八百步,我一直在深圳湾绕圈, 终于让我攒够了,从凌晨一点钟走到现在晚上十点钟,高速上面显示十万七千零九十九,徒步七十公里,耗时二十小时三十七分。现在完全没有成功的喜悦,就想早点回家了,就不走回家了,打车回家。


你们知道微信步数上限是多少吗?是九万八千八百步,今天我想试一下能不能走到上限。全程实拍,健康挑战,量力而行。现在是四点四十四, 天还没亮,准备收拾东西起床。五点十分,天还微微亮,步数是九十六步,先来一万步,慢慢热身。五点四十,天亮了,这个城市好安静啊。 六点十三,走了一个小时,走了六千五百步,有数学好的同学没有,帮我算一下走完九万八千八百步需要多长时间。 热身完毕,现在我要开始提速了。一个小时八千步, g 三幺零往天水方向走,原来是 太阳出来,我爬山坡爬到山顶,我想唱歌。如果一直有这种红色的路走的话,会特别的舒服,这种路走起来比水泥路舒服多了,也不知道是为什么。 七点十分,一万三千步,红色的路走完了,现在要走水泥路了,还开始下雨了。七点半雨开始变大了, 前面更大,看起来找到一个健身器材,拉伸两分钟再走,这个是真有用。八点二十三,两万一千步,雨变大了, 然后现在肚子也饿了,找不到吃饭的,我带了零食面包了, 饭是吃不成了,把我干到山上来了,开始爬坡了, 一会千万别来下坡,下坡膝盖会疼,饭也没吃,还想上厕所,兄弟们帮我看一下包,我去上个厕所,别一会来了包丢了。 今天这个雨应该不会停了,下雨能阻挡我的脚步吗?不能,把雨衣穿着包全湿了已经。 三万一千步,十点十四, 可能爬了一个多小时的山,太消耗体力了。这段路主要是现在还什么东西都没吃过,前面就是县道,如果走到那里都没有吃的,就把我的面包给吃掉啊。干谷 走到县道了,但是什么都没有,先把我的面包给吃了,垫一下肚子。有当地人没有出来解释一下这个洞是做什么的呀? 中午一点五万步已经完成一半了,现在还没找到吃饭的地方,走到下坡膝盖疼, 差点就摔了一跤。我这个鞋子是平的,比较滑。 下午三点六万四千步,终于看见城了,这里去吃饭,安远镇去吃饭,好饿呀, 还有盖饭吗?有盖饭,有 农家小炒肉盖饭。终于吃上饭了,朋友们, 兄弟们,当你们看到这个画面的时候,已经是挑战失败了。现在是下午四点,走了六万六千步,大约是四十多公里吧, 如果要走够九万八千八百步的话,还要往前走十多公里,二十公里左右,但是走到那个位置的话,没有吃饭的,没有住宿的,没有村子,所以为了安全起见我就没有走了。下次 等我距离五尺正终点的时候只剩七十公里的时候再挑战一次,挑一个好一点的天气。今天天气不好,一直被淋雨,然后又找不到吃饭的, 幸好有一点水是备够了,我备了四瓶水。今天的视频就到这里了,朋友们拜拜,明天见。

微信步数上限是九万八千八百步,从一个医生的角度来说呢,迈开腿肯定是有益的,对于控制体重、预防控制糖尿病、高血压、高血脂都是很好的帮助。 但是从骨科专科医生的角度来说呢,每天走太多,对于膝关节和其他承重关节又是一种负担, 久而久之会加速这些关节的蜕变和老化。中国居民膳食指南关于走路步数,有一个推荐量是每天坚持以慢速或中速走六千步即可。 那么美国呢?二零一九年有一项研究显示,老年人每天步行七千五百步,对于长寿最有利。 我建议中老年人呢,每天的步行量需要根据年龄、身体状况、三高指标、脊柱关节状态综合考虑,以五千到一万步之间为宜。我是孙奥林,一个有温度的骨科医生。

有趣的冷知识,一、原来微信运动步数是有上限的,你在微信运动里最多走九万八千八百步。 ps, 九万步是啥概念?大约一天走一百公里。二、饮料瓶底部的凹凸设计 主要是为了增加瓶身的强度,因为瓶内液体受冷食,体积会发生变化,而瓶子不能弯曲,凹凸的拐角可以保证瓶身略微扩展和收缩而不破裂。 三、很多人好奇飞机是否和汽车一样需要钥匙才能启动?其实现在的大多数飞机都是在加燃料前自动完成启动的。四、追女生也要看天气天晴追女生更容易成功。研究者根据结果 认为,年轻的女性在阳光明媚的日子更愿意答应求爱者。五、大部分厨师都很胖或者微胖, 但真正导致胖的原因并不是他们贪吃。除了触手可及的美食外,长时间待在充满油烟的厨房也会导致发胖。

每天的坚持,不是为了感动谁,也不是为了证明给谁看,而是希望今天的自己比昨天更优秀。再远的路,走着走着就近了,再难的事,做着做着就顺了。人生需要挑战,更需要坚持。 有些事情不是看见希望才去坚持,而是坚持了才会看到希望。每天的坚持,不是为了感动谁,也不是为了证明给谁看,而是希望今天的自己。

喜欢运动的朋友可能习惯用微信运动来记录步数,而且可以跟好友进行排名,但是呢,你有没有遇到过,明明走了一天的步数,但是微信步数竟然为零,这是为什么呢? 今天我带大家来解决这个问题。首先如果你的微信步数如果这里显示为零,说明你的微信没有获取到你的手机应用权限, 那具体怎么打开呢?今天我来带大家来设置一下。首先我们打开我们手机设置啊,找到一个应用设置,然后找到应用管理,然后你搜索微信这个名字, 进来之后打开微信,这里有一个权限管理啊,拉动一下,这里有个获取身体运动信息,假如说你这个没有开启的话,你的微信运动的步数就为零。 当然刚才找这种应用设置的比较繁琐,快速的找到应用管理的地方就是你只需要长按微信这地方,然后呢就会出现个应用信息,我们点击一下,然后就可以快速找到权限管理这地方,然后你把这个获取身体应用信息打开就可以了, 打开之后你的微信步数就会恢复正常了。好了,今天跟大家分享到这里,关注我,每天教你一点实用小技巧。

后来的我选择了自律,爱上了跑。不能用汗水消化的情绪就无需向任何人提及。开始学会闭嘴,开始不再焦虑,开始视而不见,学会断 离,慢慢的发现,干净的语言,变好的圈子,自律的生活最让人舒心。后来的我选择了自律,爱上了跑,不能用汗水消化的情绪,就无需向任何人提及,开始学会闭嘴,开始不再焦虑,开始视而不见,学会。

我不知道你们在期待什么,是不是认为我能给出一个精准值,然后你们就按步数去吃就行了。首先,微信步数对应的消耗为啥出在保持体重合集,而不是出在减肥合集里啊? 因为日常走路的消耗会因为体重、性别、走路姿态、肌肉含量、速度、心率的不同,消耗差距会很大。拿走五千步来说,不同的两个人消耗可能在一百到三百大卡左右。 所以因为我开始保持体重了,体重和肌肉含量长期保持不变的情况下,经过保持体重两年才慢慢试出来。我的比较准的步数热量消耗能理解吧?如果你在减肥,像之前讲的扛水泥原理,你可能一个月减了十斤,那你消耗就小了一大截, 你隔三差五的暴食一次长了十斤,你那微信步数的消耗他一直都在变。你减肥只要模糊的设定一个运动系数就行了,因为你减肥不需要精准,假如你每天总消耗一千五百大卡,你吃一千四,一千二,一千你都能瘦,你只要确保自己没吃超一千五百大卡就行了。 只有保持体重才需要,或者说才能根据长期慢慢的测试来测试出来准确的摄入和消耗。因为你减肥成功,你保持体重,你固定了,你不是变量了,只有摄入和消耗,他是变量了,那这样就很好,测试能懂吧? 那好,假如你也在保持体重了,我教教你如何测试出微信步数对应的消耗。首先我的基础代谢是一千五百大卡, 每天如果只走五千步,我测出来的运动系数是一点二,也就是我微信步数如果在五千步左右的话,我直接就按基础代谢乘以运动系数一点二,就按一千八百的卡算,吃一千八百的卡就能保持住体重。 注意啊,微信步数它只能体现一部分的运动系数,你每天还有不拿手机走道坐着吃喝拉撒的消耗, 我一般刨去走路的消耗,其他的这些消耗,每天大概是一百大卡左右。然后五千步左右的消耗是二百大卡左右,总消耗的一千八百大卡就是要基础代谢加上这两部分组成的。那如果步数再增加呢?比如再走五千步, 就得分两种情况,看你是工作走出的五千步,还是简单的从 a 点到 b 点走出的五千步。以我的工作内容来说,我工作期间走出五千步,那得一直动脑和说话,消耗很大,长期实测消耗在三百大卡左右。如果是简单的从 a 点走到 b 点走了五千步,那大概就消耗二百大卡左右。 也就是说我现在保持体重,如果微信步数在五千左右的话,我就吃一千八百大卡,一万步左右就吃两千到两千一百大卡, 一万五千步左右就吃两千三到两千四百大卡。当然这个数据它只适合我自己啊,是我保持体重两年长期测试出来的。假如你是小基数女生,或者你的工作不需要太费脑或者说太多话的话,可能你走了五千步也就消耗不到二百大卡。 当然像之前讲的这些都是日常的消耗,如果你单独运动的话,那就得另算。按之前说的你单独运动,你按设备上显示或者你上网上查的这个运动的消耗,你大概打个八折就行了。那就大概是你真实的消耗。假如我今天日常走了一万步,基础代谢加消耗一共是两千大卡, 我晚上再跑步十公里,手表显示消耗五百大卡,八折也就是四百大卡,所以我今天吃两千四百大卡就能很好的保持住体重。能理解吧?日常和单独运动是两套逻辑啊,分开算。那看到这都失望了吧。得你自己到保持体重了,慢慢试出来你的步数消耗。好了,昨天刷到我视频的你这次减肥成功。