梗知识之瓜蛋谣该梗出自博主零瓜蛋,指他在二月份创作的一套编舞动作,即左转胯四次双手握合,右转胯四次抱手托腮。这是一种以慢摇转胯为核心动作的性感风格舞蹈,不仅能展示女性身材曲线,还附带一定魅惑效果。 凭借动作简单、节奏感强的特点,发布后被不少博主模仿拍摄,成为近期最为热门的舞蹈模板。
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跳舞不怕你跳的妩媚,就怕你不会媚。如果说你想要视频浏览量跟点赞量都有提升的话,一定要注意五感。比如说这个动作,你不要这样,身体先侧过来歪头,下巴往内收,眼睛往下看,微笑一边垂一边转过来,眼神慢慢看镜头。 还有这个动作,你们说会掉特效,其实快一点就不会掉特效,怎么个快法?你先放到右下颌角,左手背拱起来,快速推到左边,然后绕着下巴慢慢滑过来,先快后慢。 摸头咱就不要看镜头了,压手腕,从左耳摸到后脑勺,同时咱们的屁股逆时针稍微转一下眼睛注意往下看,摸头。

动作做的太饱满好像也不是一件好事啊。当我发现转胯幅度越大,跳的越丑时,于是我开始吝啬我往前转的幅度,加大我往后转的力度。 当我怎么都练不会绕胸时,于是我尝试用我的右胸侧边去蹭我的手臂。当我迈步走时,发现挥臂幅度越小,动作就越好看。提完裤头往右转,我又发现,反握不就是反握吗?

哈喽,大家好,我是林三老师,今天给大家带来的这个舞蹈呢,非常的简单,然后又带着一点点的身体的韵味在里面啊,那所以我们在跳的这个舞之前呢,咱们要先把这个胯的基本功,呃,学会,然后这个舞蹈呢,最多用的下半身就是我们左右的摆胯, 这个摆胯的感觉需要从这个蹲起上面去练,先练蹲和起这个蹲和起这个 ok, 之后呢,再去一边蹲一边往左,再一边蹲一边往右,然后把它连起来蹲左蹲右蹲左 蹲右,再蹲 左蹲右, ok, 好, 然后如果男生的话就可以和我一样把这个胯做点力量,一 二三四啊,然后女生的话呢,可以把我们这个两个腿踩实膝盖,这样稍微摩擦,膝盖和膝盖之间这样去摩擦,然后每个动作都是轻轻的这样摩擦,对,这种感觉, 你的右腿膝盖去摩擦左边,左边膝盖去摩擦右边,这样去摩擦,然后你的胯自动就会摆起来啊,那男生就把腿打开一点点,一二三四做力度,这个力度怎么来呢?就是一边做蹲的这个力量要出来,蹲的力量出来之后再去做这个动作,对, 力度就出来了啊。好,那我们在练好这个胯的基本功之后呢,我们就开始学习这个舞蹈动作,一共是三个八拍,非常简单,就大家跟着我一起来就好了,因为这个音乐的速度本身也比较慢啊。好,我们第一个八拍呢,很简单,五六七八之后双手往上翻啊,手心朝上 一好,第一个动作,所以五六七,手心朝上,然后再朝自己这个手手肘去配合他抬起来,这是一好,随时五六七八,一。好。二的时候摸后脑勺,二 在摸你的脖子肩膀,三四摸下来,好,同时搭配着我们的胯胯呢,都是从左往右啊,那就是五五六七八,一二 三四。 yes, 五六七八,一二三四。好,那我们这个手从这开始翻,抬起来第一个动作是一翻是二 三是后脑勺,四是肩膀到胸口啊,那五六七八,一二三四。 ok, 再次五六七八,一二三 四。好,那我们学完这个前四个动作之后呢?往后学五六七八,五六七八呢?身体就从这里开始,右手往下摸啊,然后左手往上抬,右手摸呢,女孩子可以摸到大腿这个位置,把这个整个右手臂绷直去做这个位 啊,然后左手呢就架在脖子这个位置就好了,这样去做,男孩子的话就可以像我一样抓住我们的裤脚或者是衣服脚啊,这个手做点框架 去做这个胃腹,那他的感觉就是这边做两个胃腹,然后再往右边做两个胃腹,左边两个胃腹呢?是四拍,那就第一个八,第一个八拍的最后四个动作啊,所以一二三四, 五六七八。那所以我们连起来第一个八拍,五六七走,一二三四, 五六七八。好,二三四的时候转到这边一样动作,二二三四也是两下。喂, 好,那他转过来的时候可以做一个小小的发力,二可以做一个这样的发力啊,然后男生也是这样抓住裤子,女生就哎,从我的屁股后面或者这个腿这里开始摸,就稍微 sexy 一 点就好了啊,那所以是第二个八拍,开头二二 三四。好,五的时候收左脚,五摸屁股,五,然后六的时候手往你的腰两侧,五六,然后交叉,七 八抱头,那就我们来连起来慢点,五六七 八。对,所以他的节奏是五是摸屁股啊,六是摸腰两侧,七是交叉,八是抱头啊,抱在后脑勺的后面啊,五六七走五六七 八。 ok, 好, 我们刚刚学习的是第二个八拍,我们现在学习第三个八拍,手呢,我们已经到这个七八在后脑勺后面了,这个右手直接移动过来盖住我们的左手啊,同时你看我们的头就往右边稍微侧一点点,这样钻出去。对啊,五六七走三二。 yes, 好,那如果是腿的动作呢?男生就跟我一样踩出去,把右腿踩出去,身体做位幅往后倒就可以了。女生的话呢就做 rolling 转一圈啊。那就是啊,先做男生版本啊,五六七八 三二。男生版本啊。好,那女生版本来试一次,五六七八三二。女生就屁股往后走啊。好,我们来试一次,五六七走三二,好,三四的时候双手往下放,右手呢?食指举起来, 三四转一圈,三四,他这个动作跟我们一开始开头这个一二是类似啊,三四,把这个手腕勾起来一个食指。五六七走三四,好, 他的角度是手心朝上呃弯,我们的手腕对折往下指再上来,所以五六七走三四。好,五的时候呢,左手推上去六七 八,那这个左手的动作就一直去动我们的手指就好,所以是三四五六 七八。那这个右手他打完之后,记住他打完之后左手推,同时这个右手还得收回来,他们两个是一个对抗动作啊,那就五五六七走三四五六七八,是这样的一个节奏。好,我们把最后一个八拍顺一次啊,五六七八 三二三四五六七八。 ok, 好, 那我们整个舞蹈动作就学完了,我从头到尾带着大家来顺一次。好,五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八。 ok, 好, 那我们今天这节课就到这里喽,辛苦大家啦。

ok, 盘他撩头发走两步,放手转胯,手放头,上下顶胸, 左右摸肩膀,左右顶胸,转胸,拨手向左移动,转手拉回, 放手转胯,上下摆手顶胸,身体波浪。

我知道你龟龟跳的没眼看,因为他不知道手怎么发力,你现在当务之急就是把这双袜子拿给他,让他平着甩一圈,举高甩一圈,记住盯住他屁股仰立旋转啊。其实你龟龟会做扩胸运动,你就告诉他在做扩胸运动的时候,把手换成左右摆, 抬手顶胸的时候,顶胸是不停的,抬手顶一次,甩手顶一次,连起来 想要凹出曲线,踩脚绕胯,一定不要这样子,右脚出去,脚跟先落地,屁股往前绕,脚尖慢慢的踩到地板上,连起来,两个一起做,记住它哟。

别划走这支舞,程程老师一条视频教你搞定! 哈喽,宝子们,大家好,这里是程程老师,今天呢,我们来学习的一个小舞蹈,超级简单啊,只有两个八拍, 我们从准备动作开头导入的时候来开始学习啊,准备的时候他会有一个五六七八,这个时候呢,大家可以自由发挥一下啊, 比如说你想转一下袖子呀,或者说抖抖你的衬衫啊,撩一下头发呀,怎么样的都可以啊,你的下半身动作可以是原地走两步啊,或者是说双腿分开的时候,直接这样子 扭两次胯啊,大家可以自由发挥一下,自己想象一下啊,就说自己加一点点,自己觉得很好看,做起来很漂亮的动作。我们直接接第一个八拍啊,一二三四的时候,他的节奏是一哒二哒三四啊,他的节奏是这个样子, 下半身是没有动作的,所以我们只需要学手就好了。手部动作也很简单啊,只需要把你的双手打开关,上下再上来, 这就是节奏啊,一哒二哒三四,再来一次啊,一哒二哒,好,三四的时候再往下搓,三四顺着你的胸口这里滑下来,手部动作就是这个样子,再来一次,一哒二哒三 四。好,那上半身学过了对不对?我们只是手有有手的动作而已,那下半身什么样子啊?我们在一哒二哒的时候啊,你可以把你自己身体摆在一个很好看的造型上, 但是你一定要双腿是站直的,可以是重心向左边,你看这样子的话,我的右腿看起来就会比我的左腿长那么一丢丢,对吧?但你整个人比这样干愣愣的站着要好看很多是吧?摆在这里,一哒二哒,三四。往下搓的时候, 接两次绕胯,三四啊,用你的胯向右后边画一个圈,画圈画圈,手从胸口摸下来,扶在你的胯上,走两次就 ok 了,再来一次,五六七八,一哒二哒三四 好,五六七八的时候怎么做啊?我们三四把手扶到胯上了,对吧?五六七八的时候,把你的手扶在你的胯上,你可以是握拳的状态啊,或者是搭在你的裤腰带上都可以。然后做两次摆胯, 五六啊,用你的胯向右侧方提起来啊,五六,你可以是摆胯这边提胯,你也可以是往后 斜后方啊,向后坐,把胯提起来,用你的屁股向后面画半个圆的感觉大大啊,这样子也是可以的。 这里是五六啊,五六,好。七八的时候怎么做?双手握拳,然后把你的两个手搭在你的手旁边啊,就是架在你的旁边就好了,不要特别高,低一点。好,我们做一个绕胸啊,用你的胸从斜前方左斜前方向右边绕一圈, 再绕一圈,绕两圈,七八,绕两圈,然后身体要转过来啊,冲向左前方一点,一个高的,一个低的,一次高的把两条腿蹬直,一次低的把膝盖弯曲, 身体转过来七八。然后这个绕胸的时候,你会看我的手啊,不是,手僵僵的在这里,哎哎哎,这样不好看。手和你的胸要配合上,你的手和你的胸要是反方向这样子,两个手一起这样子推开的感觉啊,大家可以自己先试一下,这样 跟你的胸配合上,绕两次,一次,两次。这里是七八,来,我们从头开始啊,一二三四,五六七八,一哒二哒三 四,好,五六七八,这就是第一个八拍二三四的手怎么做? 五六七八,二三四二二的时候,我们用我们的左手啊,从前推开的感觉,但你不要真的把手这样子,这样不好看啊,还是轻轻地握拳,然后从身体这里推开, 推开推开的同时,我们把胯啊也带住,跟你的手一起向后绕一圈,打开推好,继续往下,双手摸屁股, 换方向,把屁股撅起来大,再往左边,再往左边,再往右边,右后方,把你的屁股提起来, 再往左边,把你的两个手顺下摸着去,然后把你的胯再换向另一边坐回来,也就是说我的胯啊,看一下是右边划过来以后,向右边提一次,向左边提一次, 连起来手部动作就是推开摸屁股放前面,这就是二二三四啊,来,二二三四啊,只要你把动作做到位,至于他是在哪个方向都无所谓。你如果觉得这边这样子做起来不顺的话, 你也可以是反方向啊,但是你绕胯的这一下推开的时候一定要是一个方向,你不可能这样子推,对吧?这个地方一定要是一个方向。至于你摸屁股的时候,你是想先从这边摸从这边下来,还是想先从这边摸这边下来,都是可以的,只要动作是对的,方向哪一边是无所谓的。再来一次,五六七 八,二二三四,再来一次,最后一遍啊,五六七八,二二三四。 好,我们继续往下,五六七八的时候怎么做?把你的手摊开啊,拽五六,再来一次,五六,给人一种什么感觉呢?我们下来了以后,我们的身体是不是在左斜下方,对不对? 抓住一个东西把自己拉起来啊?身体要有一个位位拽好,先提胯,最后是肚子,身体胸头到位, 抓起来, ok, 再来五六七八五六。好,七八更简单了, 绕下巴扔,或者是你绕下巴甩都可以,最后这个结尾这个 pose 可以 大家自己研究啊,绕下巴扔,绕下巴甩,或者像绕下巴扇都可以啊,最后结尾的时候大家可以自己修改一下 跳,你觉得你自己最好看的那一个版本啊。五六七八,再来一次,二二 三四五六七八。整只舞蹈就没有了,一共就两个八拍啊。来,我们从头来一遍啊,五六七八,一哒二哒三四五六 七八,二二三四五六 七八。再来一次啊,准备五六七,我们把开头导入啊,自己发挥一下,我数五六七八,大家可以自己发挥一下。准备, 五六七八,一哒二哒三四五六七八二二三四五六七八。 好,接下来我们来跟音乐零点七八倍速来试一次。准备准备,七 八一哒二哒三四五六七 八二二三四五六七八。好,那今天的这些小舞蹈呢,我们就全都讲完了,我们还有其他想看的或者想学的舞蹈,可以直接打在评论区哦,拜拜。