2026年沈体招女三级跳远吗

你的目标是省实验！省实验的目标是你省实验！二零二六年一体特长生招生田径专场来了！东校区招男子四百米篮、男子铅球、女子铅球、女子四百米、女子四百米篮各一人。 雀华校区招男子一百米两人、女子一百米两人、男子两百米两人、男子四百米一人、男子八百米一人。男女跳高各一人，男子三级跳远一人。六月二十日统一测试专项， 初中阶段拿过区级前三、市级以上奖项或有二级运动员证书即可报名。六月十六到十七日网上报名，记得现场确认录取看综合成绩，专业占百分之七十，中考占百分之三十。更多详情看评论区！省实验田径场等你来！

太原市中考，准备报田径特长生的学生和家长今天一次性讲清完整的报考政策。首先报考条件呢，呃，是要具有太原市初中的学籍，如果是外地户籍的，就必须要在太原市就读满三年，找学校开据同等待遇证明。 考试的项目呢，分为身体素质加上专项。身体素质分为两项，立定跳远加上八百米。专项呢，就是自己选择的一百二百四百八百米、一千五，跳高跳远、三级跳以及铅球 例行跳远。男生的满分的标准为两米五，女生是一米九九八百米，男生是两分十九，女生是两分四十二。 考试采用的是百分之计算公式，为例行跳远的成绩加上八百米的成绩除以二，再乘以百分之三十，加上自己的专项成绩乘以百分之七十。如果学生在考试过程中他的专项达到一百分，中考成绩可以在最低控制下往下降一百分，如果达到九十分，可以降五十分 啊。考完试之后呢，中考只要达线，按照考生的专业成绩从高到低择优录取。每一个考生呢，他只能报两所院校，一个重点，一个普高啊，不可以兼报。那么预估今年的发布招生简章的时间呢？是在五月二十号到五月三十号啊，考试时间呢，今年可能会推迟到六月中旬。

大家好，体育单招结束了，我有一些话想要，就是给你们讲一下，我在二四年的时候发了一个视频，播放量还挺高的，就是讲的我 从一个二幺幺退学，然后考到现在的华中科技大学，也是体育单招，嗯，我是跳远专项，我们今天就讲这个，拿这个跳远举例子来讲一下，关于体育单招有很多的细节，还有很多的 坑，大家一定要去注意，就是我发现很多同学就是对这个一点都不了解，我们就来说跳远，跳远的就是体育单招，你去考跳远，他的重心是什么呢？大家有没有想过这个问题，他重心肯定就是你的踏板，你的踏板准确度， 你只要他只有三跳机会，你只要犯规，你第一影响你的心态，第二呢，你只剩两跳机会了，你的机会就变少了， 你就是每一年因为这个考试失利，然后复读同学真是数不胜数，我当年呢也是栽到这个踏板上了，所以呢就是考了一个体育四项才去的二幺幺。 所以我给大家的建议呢，就是在考前的三个月开始就要开始练助跑踏板，你的动作什么的，他要放在这个的后面去练助跑和踏板，他是体育单招最重要的一个点， 大家能听懂吗？还有一点就是发现大家很多运动员在试板的时候，他会在最后刻意的去上板，不犯规，去踩慢板，要不不上板他就是怕犯规，他就试板的时候他就不敢犯规， 这个是不对的，这个是非常错误的，这个叫什么？这个叫不敢试错，他是试板，试板他就是去试错的。我，我分享一下我的经验啊，就是我先说一下，我体育单招的时候，我是三板， 呃，两板有成绩吧？有，有一跳没成绩是因为他那个三体的那个踏板，他是凸出来的，我脚踩上去滑了一下，所以他没成绩，所以基本就是每一趟都是半板或者满板的样子， 所以我分享一下我自己助跑的一个小经验吧，就是你在试板的时候一定要去试错，什么叫试错呢？就是你助跑，你要大胆的去跑，然后你不要想起跳，什么不犯规，什么你就正常的放，就是最舒服的方式去起跳， 然后他超出来多少之后让旁边人看，你就往后挪多少，这个不就是最舒服的一个助跑起跳吗？ 就假假如啊，就是拿一些运动员举例子，他试板的时候总是想不犯规直接踏板起，但是呢，他一到就是试板开始比赛之后， 他这个点十二靠前，十二靠后他就把握不好，因为上一套试板的时候，他是后面缩步子才上去的， 大家应该有这种情况，而且比赛的时候你兴奋，兴奋的话很可能就犯规，所以呢，我刚才说的方法，量出来之后，在比赛的时候再往后缩半角，然后这个应该是最最最好的方法， 然后大家我跟大家说这个方法呢，他是适合我的，然后大家可以在训练的时候去体会，去找这感觉，这样的才才是真正适合你的。然后呢，我们来言归正传，还是说这个体育单招，他体育单招第二点 就是伤病是吧？大家应该有很多人因为这个伤病，所以呢这一年就白费了， 所以应该把伤病放在第一个，伤病真的是太影响了，你受了伤之后既影响心态，也影响你的成绩，所以你要是考单招，这一年你都不要去 做一些那种不好的事情，什么熬夜喝酒，然后抽烟，然后就是干那些影响你身体状况的一些事情，你可能觉得没什么，但是你身体状况发生改变之后，你训练不知道哪个时候就会咔一下就受伤了。这个 是比较玄学的吧，就是大家要减少你的不良嗜好，然后去按时作息，吃好喝好。 好吧，这个是非常重要的一个点，你身体补充不了，即使补充不了营养，你等你的肌肉受伤，因为他跟不上你那个训练强度。好吧，所以说这个身体健康也是非常重要的。 嗯，今天说的就是这么多。呃，大家有什么想咨询的可以在后台私信我。

北华三二一， 啊啊啊， 好球， 北华足球寸草不生，选择北华，高分稳拿。

二零二六年扬州市韩中韩一中公道中学艺术体育类特长生招生简章出炉了，其中韩中的体育生招生项目有男子、女子两百米、八百米、男子跳高、跳远、三级跳远以及男子足球，所有项目要求都需要专业合格线七十五分， 文化录取分数线至少达到中考总分的百分之七十五以上。寒江一中的体育特长生招生计划为男子篮球零到七人，专业合格线八十分。女子四百米、男子跳高、男女乒乓球都为零比一人专业合格线七十分，且必须获得国家二级运动员标准或现场测试八十五分以上， 并有一定的文化分数线要求。符合要求的考生，两校均可在五月十三日前携带相关材料证明前往学校报名。而公道中学招收的艺术特长生计划则为音乐生六人、美术生七人。报名硬性条件为扬州市初中艺术素质测评成绩达到所报相应专业的 a 等 且有一定奖项的考生，需要在五月十五日前进行网上报名，后续进行专业测试。此外，公道还招收男子一百米、男子足球、体育特长生，专业合格线均为七十分，五月十四日之前报名，提交相关材料。

如果你们训练没有效果，体考提不上分文化课和训练两头顾不过来，找不到专业的训练场地。来鸿飞方老师这里，想冲体考的同学们，从二零二六年的六月一号开始，到二零二七年的四月 考结束，田径所有的兵下王老师亲自带队，全程指导训练环境专业，四百米标准场地、室内标准两百米田径馆以及力量训练的场地，篮球、铅球、跳绳场地一应俱全。文化课分成小班制教学，一个班二十人左右，吃住训。文化课的老师都是省 重点的师范院校毕业的专科老师，理科和文科全科都可以教，包括小玉等。冬训一月份和二月份，我们回到室内最好的全硬场地训练，提前适应考试的各种条件和场地。

啊 啊 啊啊，哈哈。

都想你了。

好，来一二学习一下这个田径中的三级跳远，随堂给大家进行讲解啊。呃，首先我们三级跳远分为助跑、单足跳、跨步跳和最后的完整跳跃动作。我是用右脚进行单独跳的，我先把右脚往起来，方便大家观看， 因为我们大多数同学在起跳的时候，一般都是右脚有力的比较多。首先我们先模仿单独跳这个动作，我们可以把右脚在前，左脚在后，两臂在举侧，我们可以尝试一下画圆， 在侧面，一定要在侧面画圆。好，大家请看啊，前摆画圆放在体侧，前摆画圆放在体侧。接下来呢，我们把左腿抬起来，右脚向前，完成一次单独跳的同时画圆。好，请看，好，摆 好，再来一次。好，大家请看啊，一定要注意同时完成啊！抬起左脚。好，单独跳。好，再来， 好，抬起左脚来，单独跳。好，大家把这个动作掌握之后，因为右脚已经完成一次单独跳动作了，接着左脚前摆 手臂，最后面这个手臂也完成一次配合前摆动作，也就是我们第二步的跨步跳。好，大家请看啊，我们现在已经完成一次单独跳了啊，跨越时后腿折叠，后壁前摆好，摆好再来。好，请看啊， 好，摆好，我们把单足跳和胯部跳衔接起来。好，我们先从分解开始。好， 来，这就是我们单足跳和胯部跳的衔接，大家在完成胯部跳落地的瞬间，右脚前摆折叠，同时两臂在体侧画弧，完成收摆姿势，可以完成一次蹲距式跳跃。 好，大家请看，现在我们是第二步跨步跳的，着地瞬间，然后显摆落地。好，大家再看一遍啊，我们先走着做，先做分解动作好单子跳，开始一二收 好。我们在掌握这个动作之后，把助跑衔接。一定要先学会走，再学会跑，我们可以先尝试走着，做好走走走好准备。起跳时放在两侧，单足跨步跳跃， 我们练习十遍之后，可以把助跑加上，也就是我们跑动过程中的衔接，大家看一下啊，助跑，单独跳和跨步跳以及最后跳的衔接。助跑时动作要放松好抬一二走。

一跳助跑冲的很快，上板，看一下上板，他的这一跳成绩如果有效的话是可以排进前三。第一跳成绩现在看啊，身体状态可以说非常的好，冲的非常的凶， 上板没问题，而且还有七公分的预留空间， 六米六五，这样的他能够上到前三，现在是并列第二的一个状态，赛季最好成绩。

啊啊啊，哈哈。

刚才。