南站社区广场舞目瑙纵歌背后教程

脑重合前奏，四个八拍加两个拍，第三个八拍起跳， 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二 嘿。八个八拍，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三 五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四 五六七八。结尾一拍 一组结束，五六七八一。

后脑重歌前奏，四个八拍多两拍，第三个八拍开始起跳，五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二。 a 组八个八拍，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七 八八二三四五六七八 五个八拍，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八五二三四五六七八。

总共有四组动作， a 组四个八拍加四拍 一二三四五六七八二二三四五六七八。这里加个两拍一二。继续啊！ 三二三四五六七八四二三四五六七八。这里加六排一二三四五六。 b 组四个八排 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 c 组四个八拍 一二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 d 组两个八拍加两拍 一二三四五六七大八 二二三四五六七大八加两拍一二结束。

看不见脚步。

我们前奏是四个八拍，四个八拍再加上两拍的音乐，那么我们跳数第三个八拍开始啊，前奏等于两个八拍，再加上两拍，好，我们膝盖，我们唱膝唱唱唱好。手是我们腰从左边到右边啊。 一二三四五六七八二二三四五六七八 一二，好，这是前奏，好，我们 a 段， a 段是八个八拍啊，手的话我们是手背朝手背朝前啊， 好。前面脚的话我们是一二踩，踩踩，有个弹力在啊，好 哎。五六七八一二三四，有个弹力在啊，好，五六七八。我们脚脚稳稳的，五六七八， 把脚跳的时候跨点转过来啊，那我们手势甩甩甩甩甩啊，好， 五六七八，好。第二个方法我们往后退，一样的啊。二二三四，好。五六七八甩啊，好。第三个方法我们是敲了手背，也是手背朝外啊。 三二三四五六七八，好。第四个发拍，我们脚步前进步。四二三四，好。胯的话五六七八，你可以把自己胯站起来啊。 四二三四，好，我们胯我们是跟胯一样啊。五六七八。第五个发拍一样啊 啊。五二三四，好。现在是踩踩更推，手往上推。五六七八， 好。这里啊，六二三四一样。五六七八，好。第七个八拍，我们的手是 这样走啊，脚的话我们七二三四脚踩出去啊，人，我们眼睛往八点方向看啊。 七二三四五六七八八二三四五六七八，好。这是 a 段的八八拍，好，我把你连起来连一下啊。 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八，一二，好。一二三四， 好。五六七八二二三四五六七八， 好。再三二三四五六七八四二三四五六七八， 好。再五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八， 好。这是这一段啊，好。我们一段是刚才是脚踩，踩到这里好，踩，踩下来的时候我们就直接左脚直接往前走啊。一二三四， 好。五六七八，好。二二三四。刚才三个手腕啊，五六七八， 好。三号，我们是虎口朝上啊，一样啊，三二三四五六七八四二三四五六七八，好。五二三四五六七八， 好。这是笔断了啊。还有最后一个，打开就打开就可以了，一炒的时候。

看不见，脚步磨太 痛，忠哥要闹心，要急。

教程前奏，一二三四五 二二三 一二一二三四五六七八二 二三四五六七八二二三 四五六七八四二三四 五六七 八四二三四五六七。先走，一二三四五六七八 八二二三。

预备下掌再来一次 腰胯打手，腰胯往前大摆胯，大摆胯，起步拉绳子。腰胯打手练好的上挑手， 反胯打开十字步，火苗 三进四退后天空 敲锣打鼓，脸盆叉手平胯单对 向上打手，腰胯往前大摆晃， 反胯打开十字步，火苗 朝左走， 三进一靠胸退气后天空 敲锣打鼓，脸盆抠手一跨三四 向上打手腰上往前大摆步。

口令分解， a 组，一二三四五六七八二二 三四五六七八九十 三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六。 b 组， 一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二 三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七 八。 c 组，一二三四五六七八 二二三四五六七八一二 三二三四五六七八 四二三四五六七八一二三四五六。结束。

口令分解， a 组，一二三四五六 七八二二三四五六七八 三哒二三四五哒六七八四二三四五六七八 一二三四一组，一二三四五六 七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八一二三四。 c 组， 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。结束。

目脑综合动作分解，首先第一个动作来，我们脚下做慢步，双手打开，一二三四，十字步，五六七 八好。往前交叉步，推手二二三四，大摆胯，五六七八好。恰恰三哒二三四五哒，六七 八好。来做胯，四二三四，向后退五六七八，原地踏步，一 二三四好。这是我们的第一组，跟音乐的时候跳两遍。接下来看第二组啊，滑手并步走，一 二三四，漫步五六七八，向前走，往前推手，二二三四好。拍肩膀做胯，五六吸腿，七 八好。双手恭喜。三二三四，提做胯，五 六七八，向后退四二三四好。做四四跨，五六七 八好。滑步敲手一二三四，这一组也是四个半八拍，重复跳两遍。我们看最后一组啊，向左边倒着做啊，倒退着走，拉手一二三四， 五六七八，并步敲手二二三四，提做胯，打线，五六七 八，交叉步，向前三二三四，推手，五六七八，向后退，四二三四，敲手指提做胯，五六七八。结束。

舞蹈分四组动作， 第一组前奏，五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八一二 一二三四五六七八二二三四五六七八一二三四一二。 第二组，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 第三组，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 第四组，一二三四五六七哒八二二三四五六七哒八一二。 背面分解，第一组前走，五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七八一二 一二三四五六七八 二二三四五六七八一二三四一二。 第二组，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 第三组，一二三四五六七八二 二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八。 第四组，一二三四五六七哒八二二三四五六七哒八一二。