髋疼静养的正确方法

骨头呢是一个难治病，那么春节到了，可能朋友迎来送往比较多，再加上偶尔还喝一点酒，所以免不了呢，这个疼痛会加重一点， 这时候本身并没有稳定的话，这种疼痛反复也属于正常，我们注意一下，同时呢做一些针对性的锻炼，针对性的治疗可能 疼痛就能缓解。第一的话呢就是主管，尤其是半年以内的患者，主管这一块呢要严格。第二个呢就是当你疼痛以后呢，可能局部做做热敷，缓解一下疼痛。另外一个呢 适当的锻炼，前面我们曾经说过呢，就是一个抱腿、屈髋、外展，撇腿、盘腿打坐，这些呢，把它撑一撑，撑到位了以后 疼痛都有可能会减轻。总的呢就是拄拐活动，还有不喝酒这三个呢，可能对疼痛的控制都有好处。

髋关节疼痛有积液，你自己就可以养好？大家好，我是天津院的曹建刚医生，今天我跟大家聊一聊髋关节积液的问题。很多的人髋关节疼酸胀，一做核磁就会 显示关节有积液，就不知道怎么办了。其实我们的关节都是有一些个少量的液体的，如果抱轻微的积液，证明你的炎症并不重，损伤也不严重，这时候不用完全过度依赖药物，慢慢的就可以好转。积液如果多了，就和关节过度的活动，负重，反复摩擦有关系，那么养护的核心就是减负担，促循环 关节以自我修复的时间，这个适合大多数轻度肌的人群。今天我给大家分享三个关键的方法，一个是减轻负重，避免久坐久站，避免爬楼梯，体重超标的要减重。二是科学的处理， 不要热敷，急性期可以适当冷敷，注意保暖。第三个就是可以做一些个康复运动，像放湿开合臀桥啊，强化矿业周围的力量练习。但是大家要注意的就是锻炼要以不疼为前提，坚持一段时间以后就会慢慢的好起来。如果积液越来越多，疼痛越来越明显，建议及时就医，排查原因。