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张博源今日在社交媒体官宣，即将访问路易斯维尔大学。这个路易斯维尔大学是什么水平？主教练风格是什么样的？为什么张博源这个时间点还突然返校？是否有新的选择？张博源发完动态又立马删除，是什么原因？今天这个视频一次性告诉你。 大家好，我是篮球饼儿。路易斯维尔大学属于 acc 联盟，是北美最强五大联盟之一，在实力和历史上联盟里仅次于杜克北卡的学校。 我称他们为 a c c 三杰。可以说他们在 n c a a 里绝对算得上是 t one 级别的球队。他们历史一共四次打进封三决赛，分别在一九八零一九八六、二零一三三次夺得冠军。虽然二零一三年后来因为丑闻冠军被 n c a a 官方剥夺，但球迷业界依然公认是冠军履历。 球队历史上有七十七人打进过 nba。 比较有名的有维斯韦尔，在三百六十五所 d o。 大 学里。 net 排名第十九，封三打进第二轮 被密歇根州立大学淘汰。近些年因为之前的丑闻案和违规招募案导致成绩下滑。二零二四年新帅 petkelsi 上任后重建球队，连续两年打进封山。本赛季是 petkelsi 上任后的第二个赛季，可以说球队已经度过了重建初期。 从这个转会期的招募动作来看，他们是准备在新赛季大展拳脚了。 petkelsi 能把前两年联盟垫底的鱼男一年带回 acc 顶级，打进封山，冲进全美前二十五， 这可不是运气好。首先说进攻，路易斯韦尔本赛季场均八十四点七分，全美第十九， a c c 联盟第一，场均回合七十三个极致快节奏，跑轰 能快绝对快，后场拿板直接推转换能快攻尽量不落半场主打一个你立足未稳，而且战术特别现代，比较少投中距离，大部分是三分出手加篮下终结全员拉开空间，挡拆变化多， 外线人人人头，进攻打的特别流畅。再看防守，经常从发球就开始，全场压迫逼抢，贴身残斗造失误打反击， 主打高强度身体对抗，阵容讲究机动性能，无限换防，从一号位到五号位随便换，整场四十分钟高压消耗硬生生磨垮对手，在场上经常是五外或者一内四外的阵容搭配。 张博源如果真去了这个学校，增强身体对抗是最迫在眉睫的事情。其实早在二月份，路易斯韦尔就给张博源发过 offer 了，为什么拖到现在才去返校？以下原因仅为个人猜测，在三月份张博源的四所中选名单里，并没有这所路易斯韦尔。 原因很简单，这所学校的 n i l 资金很充裕，近些年都是在转学市场疯狂挖人，截至目前，他们已经在转会市场上收获了七名球员，可谓是这个转会期砸钱最狠的球队之一。张博元当时就说，他的择校最重要的就是能打上球。很显然，以路易斯韦尔的招募力度， 参博园去了估计也很难获得稳定的上场时间。现在转学招募接近尾声，路易斯韦尔这个夏天 n i l 预算已经花的差不多了，招募潜力高中生不会花费太多，从他们目前的招募情况来看，他们三号位目前只招募来一位从阿肯舍转来的大山三 d 前锋 cut knox， 但是这哥们二月份刚刚做了半月板修复手术，预计明年二月才能回归赛场，他很有可能申请医疗红衫一年。所以路易斯韦尔目前三号位属于真空的状态，如果张博元选择加盟该校，大衣就近主要轮换阵容，甚至打尽首发都很有可能。 他这个时候做出访校的决定，应该是路易斯韦尔拿出足够诚意，不然不会在这个时候访校，我相信如果没有出场时间，保证张博元访校都不会去的。张博元中午发完动态不久后就删除了，这是什么原因？个人猜测，访校行为在现在这个阶段还是要低调处理， 也许他已经口头承诺了某所学校，现在突然发出来会让别人觉得不妥，先低调返校，如果能成在官宣，如果不行再回到最初承诺的学校也是件很好的事情。还有就是路易斯我有刚刚经历两起丑文案，刑期刚刚结束，还是尽量低调来操作接下去的招募行为，以免绕人口舌。 说实话，在这个时间点，全美排名前一百的高中生基本已经择校完毕了，张博源可能因为一些认证文书的问题拖延到现在，没想到路易斯韦尔的三号位居然空了出来。他们这赛季给十四位三号位高中生发过 offer， 包含全美第一高中生，二棍泰兰斯托克斯。也许因为路易斯韦尔爱用转学生的原因，这十四人无一选择加盟路易斯韦尔， 这十四人力也仅剩张博源还未择校，如果张博源真的加盟路易斯韦尔，从曝光度、球队实力、硬件设施、球迷氛围都是全美顶级配套，要是能给够出场时间和出手权，加盟这个学校真的是极好的， 毕竟全美前二十球队的集战力参加 nba 选秀被选上的概率很高。好了，今天的视频就到这里，无论张博源选择哪里，我们都祝福他。好吧，我们下期见！

王俊杰正式官宣加盟马萨朱塞大学阿莫斯特分校！ umas 在 ncaa dewon 里到底属于什么水平？王俊杰为什么会选择这里？球队主帅打法如何？新赛季图位置竞争压力大不大？ 以及他未来的 nba 前景，今天一次性给大家讲透彻。大家好，我是篮球丙儿。 umas 属于美 american conference mac 美中联盟，放在全美三十二个 nca 联盟里，整体属于中下游档次 球队。本赛季。 net 排名第二百零二，没能打进疯狂三月，要说对此最辉煌的阶段还要追溯到九十年代。一九九二到一九九八年，球队连续七年闯入封山，明帅卡利帕里执教的五年年 年稳定晋级，就算他后续离任前往 nba umax 依旧延续了两年封山名额。一九九六年他们一路杀进最终四强， 虽说后续因为马库斯抗拒收受经纪人利益，成绩被官方取消，但当年他们打进四强是实打实的硬实力。巅峰过后，球队长期沉沦，这么多年下来，仅仅在二零一四年再进过一次封山。本赛季 u max 刚刚转入 mac 联盟，最终拿下十六胜十六负，战绩中规中距。 这支球队还有一个很鲜明的特点，遇强则强，遇弱则弱。本赛季他们先后击败三只准嗨美爵强队，分别是波士顿学院、俄勒冈周利以及佛罗里达。周利近战含金量十足， 只是受限于联盟成级和整体阵容深度，常规赛战绩拉不开，财务员封三，足以看出这支球队的上限并不低。优迈斯近二十年次轮第四十七顺位被勇士选中， 再往前还有老球迷熟知的里基戴维斯，就是那位我以为詹姆斯是来辅佐我的大哥，以及一九九六黄金一代的榜一马库斯扛币，球队主上更是拥有过一位名人堂传奇 j 博士，朱丽叶是欧文。当我得知俊杰选择 umas， 我确实非常意外。在此之前，他正式访问过印第安纳大学，那是顶级大势联盟 b ten 的 传统强队，妥妥的 high major 学校。原本我以为他会冲刺顶级联盟，最终却敲定了 us。 俊杰和朱正黄世风不一样， 他们才大一，可以有一到两年时间在中低水平的球队打磨技术，大三再转学去强校，可是俊杰就剩一年了，还选择这样中下游的球队，属实让我很费解。结合他本人的朋友圈，不难看出，核心的原因就是主教练弗兰克马丁的诚意和执教履历。 理性分析也能明白，留在顶级强队大四最后一年大概率只能充当边缘轮换，出场时间和战术地位完全得不到保障。而来到 ums， 教练会给他承诺核心定位，稳定首发和大量球权，这也是王俊杰最终做出选择的关键原因。 再来重点聊一下主教练弗兰克马丁，这名老帅球风极其硬核，主打铁血防守体系，强调内线高强度对抗冲击，同时搭配外线空间拉扯，全队纪律要求严格，对抗强度拉满， 对于王俊杰而言优势非常明显。马丁极其擅长调教全能锋线，注重对抗打磨和防守细节提升， 非常重用具备投射能力的空间型四号位完美适配王俊杰的技术特点，但短板同样存在，球队战术重心偏向内线，外线球权分配有限，整套体系容错率很低。 想要站稳脚跟，王俊杰必须进一步强化身体对抗，适应高压防守强度，这既是巨大挑战，也是他最后一年快速练级的绝佳机会。马丁教练生涯的造型逻辑很清晰， 不批量产出球星，但特别会打磨实用型及战力硬派防守球员，职业生涯一共培养过七位 nba 球员， 早年高中阶段带出哈斯勒姆斯蒂夫布雷克执教康萨斯，周利时期培养出榜眼迈克比斯利与比尔沃克执教南卡时期输送索恩韦尔 p j。 多奇尔进入联盟，早年担任助教时还发掘出冠军后卫 j j。 多奇尔进入联盟，早年担任助教时还发掘出冠军后卫 j j。 波利亚，履历完全值得信赖。 阵容层面大家完全不用担心，今年夏天 us 两名主力四号位全部毕业离队，目前队内仅剩两名年轻内线锋线， 分别是比尔奥斯曼和德维恩温布利，两人全部留校留守两米零三的奥斯曼是长臂运动型前锋，防守嗅觉灵敏，擅长互框盖帽，但进攻手段单一，自主得分能力薄落一米九八的温布利属于矮壮三四号位摇摆人，对抗扎实，防守硬朗， 具备基础投射。两名球员都是大一新生，下赛季升大二，比赛经验匮乏，综合实力有限， 四号位直接出现大面积真空，王俊杰到来稳稳锁定首发，四号位妥妥的战术核心，没有任何强力竞争。 最后聊聊大家最关心的王俊杰的 nba 前景，从那高时期我就一直在关注王俊杰，一路看他，从国青到 ncaa 到亚洲杯最佳阵容，他的心气很高，相信所有球迷都能看得见。 明明可以提前签约 cba 安稳发展，但他毅然选择继续留洋冲击 nba 舞台，哪怕选秀前景不乐观，也想争取 nba 双向合同发展联盟的机会。实事求是讲，以他目前的条件，明年选秀大会被选中的概率微乎其微，但多边雄泰的成长路线完全值得他去参考复制， 只不过这条路注定格外艰难。不过正如他自己所说，我相信成绩还是要靠自己打出来的，不能只看曝光，曝光和名气远不如稳定的发挥和实战成长重要。 海外留洋的中国球员每一步都充满艰辛，无论如何，这份坚持都值得尊重，我无条件支持。 总的来说，放弃强队曝光，选择低层级球队换取绝对核心地位，是王俊杰权衡过后的理性抉择。 虽然联盟整体含金量一般，但只要保持健康，打出稳定高效的统治级表现，凭借硬仗实力打动球探，明年冲击一份双向合同也不是没有可能。那么问题来了，大家如何看待王俊杰加盟 u max？ 这次择校决定评论区，我们一起交流。

来不了的，今天呢，介绍你们一辆小钢炮，就是我面前这台二零二三年款的迷你古巴 j c w 版本。首先 j c w 呢，有什么不一样？ 第一个就是它的引擎，它的引擎是用做 b 四八引擎，二点零四缸，马力是有两百三十一，然后扭力是在三百二，它零到一百差不多是在六秒左右罢了，非常快啊， so， 迷你呢，看过去就是圆圆一一辆小小两个车了，对，他头灯 ok， 不 管是哪一个背哪个款，都是圆形的， ok， j c w 的 前脸啊，比较 sporty 一 点呢，他的看过去比较战斗了，可以这样子的好， j c w 萝卜。 然后来我们看一下它的 sportline， sportline 的 话呢，这一辆是用住十八寸，然后突出颜色，打压是用二零五四车十八寸。它的 kitty boy 是 非常喜欢的，那真的是做到很精致啊，手指完全塞不进去，可是你跑的时候它又不会卡的，这个是它 做工很厉害，很美了一点。 ok， 然后这辆是深蓝色的车了，本身非常美，然后我内盖这边有个出风口，是帮助 n 君散热的。再来我们看到了赛米的，也是有这个英国国旗 logo 啊，也是非常美，非常漂亮。然后打开车门， ok， 它是无框车门啊，这种是小姐姐非常喜欢的了，也非常高级。 然后它的内饰我给它两张椅子，我们可以简称为赛车仪了。 ok， 它的包覆性是很不错的， 中间是阿康塔啦，旁边带点皮啦， ok， 然后它比较多都是用 mano 啦，因为减轻嘛，不然你用多。还有玻璃被推的 steven 的 话也是弗雷德的，有佩特斯李树 两万二八了，他还有这个 s u d 抬头显示器， ok， 他 不只是头灯圆，他的 skin 也是圆的， ok， 这两的话呢，他是标配旅行 camera 跟三六零显示给你们的手刹， 然后他这边的把灯，然后开飞机降落，他这个 start 把灯呢，你推上推下他都可以 start 的， ok， 我 们来看一下他的后尾，后尾还没有门啊，这有三个门的， ok， 后尾空间做两个小孩子是 ok 了， ok， 这种车买回来比较适合两个人坐或者一个人家入场代步的，偶尔抛散也可以 啊，它的尾灯也是非常美。是这种啊，英国国旗的， ok， 两只也 just， 然后这 c w 原装有个 off 音喇叭，不是开玩笑啊，尾箱空间啊，就不用去渴望有多大了，放个拉盖把横放是没问题的， ok， 下面还有储物空间的，这边还有灯， ok， 说，如果你们对这台二三年的迷你咕噜 jc w 版本有兴趣，可以来给我私信，我看车试驾。没问题，我帮你们安排，我再安排最美的价钱给你们。

每天认识一个特设耿之大润发之战出自铠甲勇士列凯黎明天塔大结局第十分四十四秒。在这一集里，最终 boss 考拉以人类形态登场，和四位铠甲勇士展开了一场惊天动地的对决。 由于在战斗的过程中露出了大润发的 logo， 因此这段打戏被粉丝称为大润发之战。而这段打戏的实际表现，用语言来形容可能有些词穷，还是让大伙看一遍原片吧，你想怎样？ 不怕你来吧！啊啊啊啊啊，陈总你没事吧！没事哇啊啊啊啊，教主你， 你放手啊！静浩静浩你这个外星怪物，接招吧！哎，你也会？我再来 这也行，再来呀呀呀，放手放手啊！ 这场战斗被粉丝冠为特摄，史上最燃打戏，只是这个最燃是打了双引号的打斗，背景选在了一个平平无奇的广场，旁边赫然出现大润发的 logo， 背景里还有散步的老大爷，一堆饭店招牌 boss 穿的是蓝色 nasa 卫衣，据说只要五十九块钱。 打斗过程中四个铠甲轮流上，别的就站在旁边挂机。这套朴实无华的布景加穿搭加表演，直接把战斗从拯救世界拉到了家门口的广场舞现场， 主打一个接地气。而作为特设剧，这场战斗堪称教科书级别的团战反面教材。其实动作戏拍的简单没关系，只要镜头推紧，角度卡好，观众是看不出挂机的。但这场戏偏偏用了固定全景镜头，于是观众可以看到四个铠甲， 每一个铠甲勇士在挨打的时候，另外三个在后面看戏。致敬局前辈，但凡给其他几人加点迷之特效，暗示他们被控住了，我都当剧组是努力过了。 更难崩的是，每个铠甲解体的时候都会弹出一个人物介绍，这个字幕真不是主播加上去的，而是原片本来就有的。在角色吃瘪的时候介绍角色，让本身就招笑的情节更好笑了。这就好比傲娇在张口闭眼的时候介绍角色，让本身就招笑的情节更好笑了。这就好比傲娇在张口闭眼的时候突然蹦出个字幕条，假面骑士巴龙驱蚊界斗 导演柴元笑点在访谈中表示，由于语言不通，沟通靠翻译，很多动作调度没传达到位，而随意的拍摄取景，后期音效、 bgm 特效的拉胯， 让本就缺乏张力的 boss 战雪上加霜。只能说是多方面因素共同铸就了这段国产特色史上最燃打戏大润发之战当你望向天空时，你会想起没有梦想却守护梦想的浅巧。 当你来到沙滩上，你会想起即使死亡也要按下九幺三的沙滩守护者。那么当你去大润发购物的时候，你会不会想起曾经有四位铠甲勇士在不远处的广场上守护着所有正在购物的你呢？

最近刚打完的优十七男篮国际邀请赛，咱们中国优十七三战全胜收官，很多人在问来访的这支美国尤塔预科到底什么含金量？ 咱们优十七小伙子赢了球，却暴露了多少致命隐患？距离优十七世青赛就剩一个月，现在还能怎么补救？今天这条视频一次性给你讲透深度！复盘， 先说对手四川前卫战，这场七十八比六十三赢下美国犹太预科，很多人分不清这支和两年前来华的犹太预科是不是同一所学校。学校是同一所，但阵容完全不是一个档次。 二零二四年来的那批，有今年的 nba 选秀大热，全美第一高中生 aj 迪班萨，还有两名四星高中生 anthony felix 和 jackson kiss 压阵。但是今年来华这支我方便。 maxpress 犹太预科一线队大名单 就一个三星高中生 jared cecil 在 列，不知道是受伤还是什么原因，这场比赛还没有登场，剩下的球员根本不在一线队的常规轮换里。说白了就是美高强校二队阵容和两年前的那支完全没法比，含金量差了一大截。别看三战全胜，但暴露的问题太致命， 改的话六月底优十七试青赛绝对要吃大亏。最严重的就是三分命中率，从曼海姆邀请赛一路烂到现在，三场总共出手三分九十二次，只进二十四球，命中率只有百分之二十六。如果去掉一场赢六十分的虐菜局， 剩下两场交灼的应战三分出手五十六次，仅仅命中十球，命中率直接跌到百分之十七。放到现在篮球体系里，这个命中率根本没法打赢国际强队，这群孩子已经是国内同年龄段天花板了， 这个三分水准出去打四星赛真的让人捏一把汗。更现实的是只剩一个多月，想把三分稳定性拉上来 难度太大了。我给大家按比赛时间捋几个典型失误，全是反复犯的老毛病。第一节七分零七秒，赵博信内线已经要到绝对优势位置，后卫硬是不给球，再次呼叫挡拆，被对方强掩护夹击，持球人二十四秒快到了， 仓促甩到对侧底角，吕飞燕接锅三分被盖，明明可以内线优势先打对方收缩再分外线，非要呼叫挡才硬打。第一节两分二十四秒，又是同一个毛病，章子怡要胃要半天，外线无效传导消耗时间，最后直接进攻三秒为例， 第一节剩四十九秒半转换进攻机会，章子怡拦下大打小，绝佳错位球就是给不进去，白白浪费得分机会。第二节九分三十秒，姚胜斌突破被上人包加强侧底角，屋顶落侧底角全是空位，队友不传非要强攻，也就是对手没经验下手掏球犯规换正经欧美强队， 对手不犯规你也打不进。第二节七分二十秒，赵伯兴抢下篮板，太犹豫不知道传还是自己打，迟疑一瞬间被对方小后卫轻松抢断，基本功和决策太拖沓。第二节四分十三秒，这个进攻回合还是老问题啊， 看着真揪心。姚家泽在篮下已经形成错位，给进去又是一次大打小，然后接下去这个操作看得我更蒙了。姚家泽主动上提和后卫挡拆换人，把小个换给后卫，自己换回大哥， 这顿操作我真的没看明白。你不应该是继续要位大打小，或者清空突破路线，让后卫小打大，这样既没清空突破路线，也没稳稳地位担当，挡拆还变成重换防， 完全没有战术价值。我真想问平时训练寸位怎么处理，大打小怎么抓机会？到底有没有专项训练？第二节剩四十四秒， 防守连防完全没沟通，对方挡拆之后既不坚决延误夹击，也不及时换防，中路门户直接动开，还赔上犯规。第三节六分二十六秒，说一下赵伯兴的老毛病， 在进去周边拿球随便下球运球队手本来就是二三收缩连防，咱们三分又不准，一运球就被围堵包夹，很容易被抢断。内线球员一定要养成高举高大，少盲目下球的习惯。第四节九分四十秒，简单的手，对手穿球失误，完全是训练细节没抓牢，这种低级失误完全可以避免。 第四节八分四十六秒，张纯志左侧四十五度角接球，姚家泽内线已经要好位，这球是不够默契，导致张纯志起手左边突破，姚也往左侧走，抬头一看，墙侧已经有自己的队友， 不得不拉回来，再往右侧走，这球姚就应该拉空一侧给张纯志突破的空间，结果张往中间走传球失误， 即便这球不失误，也很难突破得分。第四节七分二十二秒，再重申一遍，中锋在禁区附近拿球，别轻易下球，坏习惯必须改掉。我前面的总结已经不对国青的战术打法分析了，我说的问题都是一些很容易改善的细节。最后再回到三分的问题， 这场第一节三分十中一，大量大空位、半空位的机会抓不住，不求个个进，但空位投成这样真的惨不忍睹。这场比赛虽然赢球，但打的毫无章法，食物不断，节奏混乱。其实这些问题都不是无解 的，是基本功战术沟通、错位处理的常规问题。我特别疑惑，国青踢队难道没有专职视频分析师吗？把这些问题捡出来，复盘针对性加强，专项训练一个月完全能改善不少。说实话，看完整场比赛，观感特别憋屈， 对手本来就是美高二队的水准，咱们只要少失误，三分正常发挥，根本不用拖到第四节才分胜负。我也不想苛责这群十六十七岁的孩子， 天赋都摆在那。但我真心建议世青赛打完之后，张艺、赵杰、赵博新、张子怡、姚家泽这批天赋小将早点走出去，去欧洲、去美高都可以，他们在国内同龄段已经没对手了，长期待在温室里，眼界和上限都会被锁住。 中国男篮未来要冲奥运，要打的是欧洲、非洲、南美、北美强队，只在国内卷，没有任何意义。接下来等优十七世青赛大名单正式出炉， 我会把每一个小组赛对手逐一拆解实力、打法和隐患。想持续看国青优十七深度复盘、世青赛前瞻的点个关注，我们下期接着聊。

甲状腺是什么？长在脖子上对身体有什么重要的作用？咱们脖子上藏着一个隐形的管家，他要是闹脾气出问题，你可能就会莫名的变胖， 反应变慢，心慌气短，严重还可能会影响下一代。这个管家就是甲状腺，今天我就一次性给大家说明白，普通人也能轻松守护他的健康。我先教大家一个小方法， 了解甲状腺的位置，不用记那些复杂的医学术语，人人都能听懂。咱们顺着喉结往下摸，在脖子的前方，气管的两侧，这个位置藏着我们 h 型的甲状腺，它分为左右两页，中间由狭部连接。它的位置深浅和个人的体型、颈部的脂肪的厚度相关， 通常位置是比较表浅的，在没有肿大起来的时候，我摸它几乎是没有什么感觉，可一旦你摸到了硬块，或者肉眼看到了，颈部明显就变粗了，那你就要小心喽。很多人会觉得， 这么小的一个器官能有多大作用啊？其实不是这样的，甲状腺可是咱们人体最大的内分泌腺体， 就相当于身体的中央调节器，专门分泌甲状腺激素，这种激素会作用全身每一个细胞，调控着咱们身体的三大核心功能。激素分泌异常时，全身代谢都可能出现混乱。这话真不夸张，咱们先说说第一个核心作用，调节新陈代谢 直接影响到你的体重啊，精力状态，要是你的甲状腺分泌正常的话，你吃进的食物就能顺利的转化他能量，消化代谢掉啊，既不会莫名的消瘦，也不会出现，哎，有些人说我喝水就会变胖，哎，这种情况 每天的精力充沛，不会容易觉得疲惫，但是如果你的激素分泌多了，代谢就会加快，吃的多还瘦，浑身冒虚汗。要是分泌少了，代谢会变慢，体重就会上升啊。就算睡够十个小时，还是昏昏沉沉的，没有力气。 除了调节代谢，它还能守护咱们的生长发育，尤其是对孕妇和小朋友来说，这是非常关键的生长支持激素。从胎儿时期到青春期，甲状腺激素直接影响着大脑和骨骼的发育， 如果孕期出现了临床甲减，那没有及时的治疗，可能会造成胎儿的神经和与骨骼的发育异常。先天性的甲状腺功能减退的患者，若没有及时干预，可能会造成我们影响的智力和生长发育，也就是常说的呆小症。 就算咱们成年了，甲状腺激素不足，也会出现反应变慢，记忆力下降这种情况。第三个核心作用就是维持全身脏器的正常运转，相当于咱们身体的发动机，它能调节心脏的速度， 稳定血压，还会影响消化系统和神经系统功能。比如说激素分泌多了，心脏会导致一百次每分，也就是我们啥也不干，他有一百次每分， 还会导致我们的心慌、失眠、大便次数增多。要是激素分泌少了，就会心跳变慢，便秘情绪也会变得低落，严重的还会引发血脂升高、贫血，影响心脏和肝脏的功能。 说到这里，大家可要注意了，甲状腺特别娇气，有三件事情容易增加他的损伤，大家尽量避免。第一个就是长期熬夜，要是经常晚上十一点之后还不睡，就会导致呃甲状腺激素分泌的节律混乱。 第二就是长期压力大，爱生气、焦虑、烦躁，这些情绪会刺激我们的免疫系统，进而影响甲状腺的功能。 第三是碘摄入不当，就不管你吃多了还是吃少，都可能增加甲状腺结节、甲亢、甲碘的风险。这里给大家三条具体又好操作的建议，不用花钱又能好好守护我们的甲状腺健康。 第一个，日常自查，每天洗澡后，用手抚摸一摸脖子前方这个区域啊，尽量轻柔别按压，排查一下有没有硬块，有没有异常的肿大，一旦摸到了异常，尽快到医院就诊评估。 第二，定期检查。普通人有高危因素的，每年就要查一次甲型彩超和甲功三项，也就是 tsh、 ft 三、 ft 四，查出结节的还在观察的人建议啊，每六个月就查一次。 第三，饮食要均衡，适当的点摄入即可，无需刻意的补它哈，也不用完全的忌点。普通成年人日常我们吃加点盐就行了啊，可以每周哈搭配一到两次少量的海带或者紫菜这些高点的食物， 沿海地区的朋友可以适当的减少这些高点食物的摄入，内陆地区啊，可以根据饮食情况适当的补充。 甲状腺疾病早期大多是没有什么症状的，很多人都是体检才发现，等出现心慌，体重异常，脖子肿大，这些症状往往已经影响到全身。别觉得这些疾病离自己还很远啊，它关乎着你的体重、精力，甚至下一代的健康， 从今天开始，多关注一下自己的脖子，做好自查和体检，才能让这个隐形的管家一直为咱们健康保驾护航，降低甲状腺疾病的发病风险，记得点赞关注哦！