goals翻跳教程

好，接下来我们开始学这个舞蹈动作哈。首先第一个动作， 双手的手肘离自己身体近一点点，然后在你的身体前后推推的同时，滑的同时 可以用自己的肩膀去带一点点肩膀，向前向后，向前向后这样。 one and two and three and four and ok。 四下哈，然后你的腿 右腿踩到中间，左腿滑出去，收回来，再重复，收回来，再重复啊，你的左腿属于是滑出去，收回来一半，在这个位置去滑动哈，然后右脚踩哎踩哎踩哎 踩哎，会有一点点跳跃的感觉，然后夹肩膀滑滑滑， ok， 四个， 一个稍微高一点，一个低一点，高的低的四个切换试一下。五六七，走 one and two and three and four and ok。 再来一次，五六 七走 one and two and three and four and。 然后马上转身， five and six and ok。 我是业余的哈，手腕这个位置向外敲敲敲敲哎，用，用你的发力嘣一下带回来，然后腿也一样，用你的膝盖 用往往后，但是不要太往后，使劲哈，感受到这个部分发力就可以了。 one， two， three four okay。 五六七，走 one， two， three four and the。 后面四下随便。 five and six and okay。 再来一次，五六七，走 one， two， three four and 一 二三四下之后反方向的同一个动作， five six seven eight okay。 这次切换成左脚再踩，右脚再滑哈。再来一次 five six seven eight and 踩，左脚拍右脚踩右脚拍左腿练起来哈。 反方向二哎三哎四哎五哎六哎， ok。 七哎八的时候随便往前走两到三步，然后马上去接我们下一个动作，手 在这里左右上下上下像个天平一样晃，然后你的身体可以加一点点左右的摆动， five six and ok， 然后高的 低档，高档低档，呃，上下起伏稍微有一点点就可以。好。 five six eight， 然后脚下左脚在前， 用你的左脚的脚跟向外撇走，外外外外，右手向上的时候是脚跟向外出的时候哈。 five in six in。 稍微有一点快，这个动作要使劲，五六七，走 five in six and 马上 seven in in。 好， 然后下一个动作， 左手在这里端起，右手用你的手腕去往外翻，绕回来，往外翻，翻翻好，脚下跟开头的动作一样， five six eight， 再来一次，五六七，走 five six eight， 然后马上扔，六七八，又是走又是走，队形哈，所以手甩一下，之后随便走两步，下一个动作，绕哎绕哎， 两个手臂以你的手肘为轴，小臂向外绕， ok， 两组哈，左手右手一组，再左手右组一组，然后端到这是哎， 同手同脚踩哈，踩踩踩踩，端到这之后半蹲，然后起身。好，起身的同时身体稍微斜向右侧一点，侧哎，在这 用你的胸去一边呼吸一边带前后前后向后的时候，身体稍微往你的左侧趴一点点哈，哎，把胸做大一点， 七八， ok， 后面这个做大概两个到三个。之后还是走位哈，走位置之后马上 and 恰恰恰恰 四步脚左右左右，然后很小的小碎步去把自己带下来，腿打开，半蹲，七大八大，所以是七大八大一二， ok， 然后马上落左脚三哎四哎 磅死，磅死，磅死磅死。然后做的同时磅死抬腿，磅死抬腿。六七一二三哎四哎五哎六哎七哎。 脚是左脚右手划开，右手左右脚左手划开，一共做三个， ok， 五六七，走一个，两个， 三个，然后会有点点头的摆动哈，自己看第四下划开之后马上 one two and three four， ok， 来划开之后哈，你的左脚走到后面，右脚的脚跟向前撇， 双脚现在是外八字的状态。开，然后收前脚，然后再来一次，再做下一个的时候，先把你的左脚的脚跟送过去，再做开收脚， 然后手腕指，眼睛同时看过去，好收手指，收手五六，所以划开走，一二三四，好。最后的动作，踢踢上下， 踢脚向你的左侧踢，手在这侧反方向，然后落脚，手向上，最后手下来的时候膝盖内扣，半蹲。 五六七，走，踢踢上下，哎，拉开 and 拉开 and 擦擦擦。 我们现在从头来一遍啊。五六七八走，一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 走五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七 八二三四五六七哒八哒，一二三哒四哒五哒六哒七哒八，一二三四五哒六 哒，七哒八哒。

一二三四五六七八二打二三四五六七八三二三打四，五打六，打七，打八四二三四 五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八哒四二三四五六七八一二三四五哒六七哒八 二二三四五哒六哒七哒八四二三四 五六七八一二三四五打六，打七，打八，打二二三四五六七八一二三四。

一二三四大五六七八二二三四五六大七 八大三二三四五六七八四二三四五六七 八哒。一二三哒四五六七八哒，二二 三四哒，五六七八哒，三二三四五哒六哒七哒八哒一。

thought out your flesh oh mommy crash 我的天呐， 前年前年在跟前 jessus city city document 这里这里来 走过来了， 喜欢你 bunch don't charge out what the hell so did it did it taco mail didn't answer them didn't answer them。

七八一打二，打三、打四、打五，六七八二二三四打五，打六，七八三打二，打三，打四， 打五、打六，打七、打八，打四，打二、三打四，打五，六七八一。