拾依的跑步记录是如何保存的？

你知道环中国跑步一圈需要多少公里？两黑猪，我就是干啊，因为昨天雨太大了，然后找了个地方住，现在咱们先找个地方吃饭。太良心了，这个汤里面还有两颗枸杞呢。吃饱了吃饱了， 我那个又想大便呢。不行，我看了最近的厕所要六公里，还有没有饭了？辣椒炒肉啊，走啊，多少钱一碗？ 你要抢二十块钱呢。行，打包打包了啊，这附近有没有厕所啊？姐？有啊啊，谢谢。嗯，今天这天气有点闷啊，袜子都全部撕掉了，哈哈， ok， 这个饭好了， 不管了，干吧。现在找了个小镇，在这个小镇附近找地方搭帐篷，今天在这个小公园搭帐篷了。哦，然后今天差不多跑了十八公里。嘿，就是他这里可能会下雨，然后这里没有小凉亭，还是有点可惜了。 你蹲着蹲着去干什么？跑步啊，玩中国，绕一圈日本你也要去？日本就中国不热。脱完裤子来了。这个就是裤子啊，这跑步的裤子啊，这跑步的裤子， 还说悄悄话，你们两个，哈哈哈，他问你，你穿那裤子啊？这里已经到茂名了？对啊，我还以为要过一两天才能到茂名呢。跟小孩哥打了会球，聊了很久。 ok， 今天帐篷搭好了，在这个路边 先把那下午的饭给吃了，嘿嘿嘿。嗯，兄弟们被车吵醒了，现在已经三点多了。

大家好，我是黄果跑步的十一，就是最近还是有很多兄弟姐妹们问我是什么执念让我能维持现在这个黄果跑步的计划。 首先第一个，嗯，是我有一个去世了的兄弟，然后我想把他的照片带了格兰波奇。第二个就是我想跑，我想一直跑下去。第三个 就是我现在也不是一个人了。然后我现在有二点七万个兄弟姐妹们，还有一些就是因为生活工作加钱的原因无法迈出那一步，把希望寄托在我身上，我也将带着你们那一份继续前行。 wish me。

环国跑步这个系列已经八十五天了，这两个多月走来，从浙江余姚市途经福州跑到广东潮州市，这也是我们穿越的第三个省，将近一千八百公里的路程。现在的我是两点七万个兄弟姐妹们的结合，所以我不是一个人。路途上也遇见了许许多多支持鼓励 和叔叔阿姨的头位收留，还有哥哥赞助的跑鞋，也是各位的每一句加油，砥砺着我前行。虽然只是简单两个字，但是这两个字力量非常大，包括路途上遇见的伙伴，但是骑行比跑步快，徒步比跑步慢， 所以很多路得自己走，顺其自然，后面还有很长的路需要咱们一起走。路途上我也不再纠结所选之路是否开满鲜花，而是在所选之路，我们一起种满鲜花，一起时光，共勉！

无锡去外婆外公家过年只有十三公里，两横一竖我就是干。嘿嘿嘿。老张接了这个特步两千公里，感觉非常有感觉， 去前面加点机油。阿姨就你干嘛啊？继续干，干完了十二公里，平均配速四百二十七，紧身裤变态进村庄。 到了到了 就算这世界大啊哈哈哈哈别露我耳朵。哈哈哈哈哈哈 牛。

你知道环中国跑步一圈需要多少公里吗？两横一竖我就是干。昨天晚上剪视频然后现在起晚了然后被热醒了。我去太夜了今天早上吃个粥吧。 go go go 上厕所上厕所。去前面加油站加个油九五加满 二十公里一个小时四十五分。我去三千看到十三万粉了。本来我还想着可能要完成这个计划之后才能有一定的知名度，没想到在中途就遇见了你们。可能是我的一句想全是问题做才有答案让你们觉得认同，然后我想说的是下周的问题 交给下周的自己，我们只需要看好眼前的路，往前坚定的走下去，我也将带着你们那一份继续前行，加油！嘿嘿嘿。跑完了二十二公里，平均配速五分二十， 一身都是盐巴。谢谢。骑完了，然后这两天因为突然爆了两条作品然后用电比较快，手机跟充电宝也没电了然后前面找了个民宿刚吃饱然后就走过去吧。嗯，消化一下。汕尾南塘镇。 应该是吧应该是应该是应该是吧。我感觉好像是。好像是你啊一直刷到你然后看你看你还挺有毅力的啊我也关注你 啊关注你了。啊啊啊谢谢你好像啊可能是吧可能是吧。这么狠。这不这不是吗应该是吧哈哈哈你是在那附近工作吗？我就在那边然后刚好看到哎这好像啊然后就回来看一下确认一下是不是你。充个钱喽。 加油哈，来准备。哎呦我去放车呢在充电呢，然后衣服啥的也洗好了。起放起放。

挑战还中国跑步已经完成，宁波、台州、温州宁德、福州泉州目前快还完。厦门岛，知道为什么相隔一床没有第二季吗？因为第二季在你穿上跑鞋的那一刻就已经开始了。 ok 啊，兄弟们，先去把饭给吃了。 昨天就吃一餐饭，今天多补点碳水，吃饱了，兄弟们， go！ 厦门还留不留看？嗯，应该不留了吧？不留了，往前走啊，这你在年前进广东， 一国两制统一中国，后面这一段路太美了，带大家看看厦门的日落。 呃，跑完了，今天就跑了十公里，因为身体已经积累疲劳了，然后一个星期也没休息，加上厦门实在是太美了， 然后就忍不住停下来看了。会风景啊，明天加油！

环中国跑步第两百天，现已经完成三千五百加公里。这两天不是已经到北海了吗？然后咱们今天就是沿着北海的海边这样子小跑一圈，那么咱们 let's go 已经都要榨干了，到海边我要跳海里面。哈哈哈，不能这样跑，太热了，饭都还没吃哈，开了个加油站，不管这么多，先把九五加满姐，九五加满啊，太热了，终于找到个饭店了，上午就跑了四公里，没啥胃口，然后就贪破饭随便吃了点， 继续出发。哇，前面进城了，嘿嘿，又拉我这个土狗进城了啊。到镇上了，这个镇上建筑多一点，然后可以挡太阳凉快一点了。哈哈哈，加油加油啊。好嘞，又跑了差不多八点七公里，好了，现在出来海边玩了嘿嘿嘿嘿， 这两天跑步跑的 qq 磨的有点痛啊，这个海水一泡一下哇。 大家总喜欢评价极限还有讨论意义，可是我认为极限就是用来打破的，意义也是很富裕的，在前进路上的某一个瞬间不就是旅程的意义吗？ 太阳慢慢下去了，然后我也该准备走了，然后就在走的时候我突然一回头，我去， 好，我们现在走回去了，差不多还有一点八公里，先在附近找地方吃饭，嘿， 感谢大家陪伴我，将近四千公里的路程，让我这个普通家庭的孩子也能看看外面的世界。接下来我打算在附近休整几天，可能大家看到这条视频的时候我又出发了，即使身在黑暗也要脚踏光明，愿大家都能寻找到自己心中的光。

你知道环中国跑步一圈需要多少公里吗？两横一竖，我就是干。呃，今天就慢跑一小时。快跑一小时啊干， 我嘞个大货车，别干，我 跑完了十公里，刚好一个小时，换好鞋继续干， let's go！ 哎哎，十公里四十四分十二秒，一个小时十三点五公里，平均配速四分二十八。昨天晚上剪了个头发。我去，剪成小毛孩了。嗯哼，又是个村庄，就怕有狗啊。我去 啊，不要狗叫。我跟你说，我靠，沙县大酒店，饿昏了，不烫不烫。 ok 啊，就在这个小角落 搭帐篷。 ok 啊，兄弟们。跑完了差不多就是慢跑十公里。快跑十公里，差不多就二十公里吗？我徒步了几公里。找地方搭帐篷啊，加油！

你知道环中国跑步一圈需要多少公里？两横一竖，我就是干来这边来这边。不不不不， 前湖大桥限速六十。那咱们要注意点喽，不要投诉喽。好的好的哈哈哈，上午十公里 哦，找地方吃饭了吗？是啊，推着跑啊，后面推？是啊，人在后面推啊。哈哈哈。借你发财的小手握一下哈哈哈哈。你们哪里过来的啊？宁波，我是宁波过来的， 也是很远的啊，过来到这边真的不容易。呵呵呵，谢谢啊，够了够了，爱你么么哒。继续干， 还要再绑架我私下哈哈，直上云霄耶啊啊，油箱加满十公里五十七分二十一， 下午慢跑十二公里，平均配速五分四十六。好，给我个车脸，找地方吃饭，呵呵呵，就脚饭借钱，呵呵呵，碰钱啊，不理我，伤心了。呵呵呵，找地方就呢？ ok 啊，今天睡马路边上啊。 ok 啊兄弟们。今天上午差不多干了十公里吧，然后下午差不多干了十二十三公里啊，明天继续加油。

你知道环中国跑步一圈需要多少公里吗？两行书，我就是干。起晚了，兄弟们，起来已经十一点钟了，我去帐篷，这里有个洞。我靠，捡了好多蚂蚁啊，赶紧起来， 今天中午吃个粥， ok， go go go， 快 到深圳了， 天天跑多少公里？今天十几吧，十几公里跑下来就深圳。把身体去啊大哥。哈哈哈，机油干完了，加点油， 看见一个奶奶边上捡了几个瓶子，赶紧把油箱加满， ok， 继续干。 跑了二十公里，平均配速五分十一。哦，吃饭 起跑了，睡觉睡觉，晚安。 昨天晚上怕东西被偷，车都搬进来了。我去，刚刚看了下导航，就是离深圳大概还有三十三公里。我去，感觉今天身体状态很不对劲啊， 今天就跑了八公里，不跑了，就感觉今天身体状态不是很对劲。然后明天再去干嘛啊？我们要多聆听自己身体发出的声音，疲劳累积之后很容易受伤。休息也是一堂训练课，吃个苹果，再吃个瘦肉粥。 ok， 兄弟们，今天在这个路边的小公园这边啊，搭帐篷。

如果你要韩国跑步，到底应该选择怎么样的装备？今天的大部分装备都是性价比极高的，哎，咱们就是喜欢徒步的一些，可以做一些参考，还有一些我跑步使用的衣服裤子一个分享，然后我今天就是出一期韩国跑步这样的装备分享，然后全程无管放心使用。 第一个就是某多多的防潮垫， r 值二点一的，然后一点八厘米的，我觉得是够用的，因为大牌很多都是一个品牌衣架吧，然后我觉得就是随便买一个二三十的就可以了。 然后就是防潮垫，这个的话就是一个，嗯，在帐篷里面一个防潮的作用的，就是防止上面地上的冷空气往上面跑上来，然后再加前面那个大潮垫， 嗯，淋上就是够用了。帐篷的话我用的是冷山奥的这么一个帐篷，就是我看很多测评啊，还有一些博主啊分享的，还有一些大佬都在使用的一个帐篷。冷山奥，然后这个是比较稳定嘛？我初步使用下来大风是能扛住的， 暴雨的话我还没用过，因为我这几天经过了一个小雨。然后睡袋的话，我使用的是罗克的一个信封睡袋， u 二五零的，然后这二五零的话怎么说呢？就是我感觉零下以上是可以使用的，如果到零下之后还是要换一个这样的羽绒睡袋，因为我这段是往南方走吧，因为后面也冬天了，所以这个还是 钻石购物。接下来使用的一个这样的睡袋，到后期我可能会更换一个这样的一个羽绒睡袋，然后这个是能拆卸的，就是它可以两个两个睡袋拼在一起的，然后我觉得还是挺好的。这个是大家都可能会忽略的一个东西，就是徒步的时候我们一般都会睡一些宾馆酒店吗？就比较脏， 用这个的话就是，嗯，可以隔绝一些比较脏的枕头。然后雨衣的话我用的是三风出的这样一个雨衣，哦，还有一个三风出的防水裤套，我这雨衣的话我就是觉得尽量就是买有袖的，不要去买那个三合一的。 然后我的医疗包，医疗包的话一般都是，嗯，看自己需要放了一些药品，然后我这边会多放几个那个急救毯，因为急救毯的话 路上万一遇见了别人就是私奔的话也可以救别人的性命，所以我多带了几个。我这个就是评论区的兄弟们就是让我去买的一个，呃，夜行服，这个的话就是后面的车照了这个反光条上面最反光。然后就是我的手电筒，手电筒的话我是买了一个松美的一个手电筒也是我看测评买的， 夜间的效果还可以，就是比一些车的灯还亮，用充电器给电筒充电的话，可能会影响这么充电的寿命，然后我就买了一个这个电池加两个电池插充电的，然后的话我是有三个充电宝的，两个一万毫安的，然后一个两万毫安的足够我两至三天的旅程。因为晚上还要剪视频，所以用电的话可能会 比较多，我充电头的话也是准备了一个，就是四根线可以用的充电头，虽然说可能充电会比较慢，但是它可以同时多充几台设备。而我的表的话是用的是个高磁的配置二的一个表，这个表的话是我三百块钱淘了我一个朋友的，那我整了一个太阳能板，这个太阳能板的话只能说应急使用， 我还要或许冲久一点的话，可能换一个大的，我才有一个地图就是，呃，知道我大概的一个路线吧，这个地图这个就是我的洗漱用品，一个牙刷牙膏，然后还有一个汗巾，这个湿纸巾的话就是我搭帐篷的地方，如果没有水，然后我就可以拿这个来擦一下身上，然后因为这边蚊虫比较多，靠海边嘛， 然后我就会准备两瓶花露水，然后就是兄弟们问我最多的，我平常喝了洗衣粉是啥？我喝的是一个高钙的奶粉，因为平常跑的时候未必就能每天吃够两餐三餐，所以我就准备一个这个来 补充我日常所需的营养。半弹的话我是两条中桥的半弹，因为我之前只穿过中桥的，然后其他的我不做评价， 我觉得中桥这两款是挺不错的。长弹的话我是随便买了两条，就是我觉得长弹能穿就行了，然后这个两条长弹我自己初步使用下来还是可以的，大家可以截图去图片识别一下跑步的三分裤，三分裤的话我觉得在网上随便买一个三四十的就够了，然后跑步加绒的一个背心，然后这个也是三四十吧， 四十五块钱，我觉得这个也是在网上随便买一个就可以了。这两条也是我随便买的吧，我这两条可能吸汗排湿效果不太好，然后跑完之后身上出了汗，这个衣服会粘在身上，所以不太推荐。然后这个的话就是，嗯，迪卡龙的 m h 一 百，还有一件特步的一件衣服也是我姐给我买的。这个迪卡龙 m h 一 百的话是一个冲锋衣的内胆， 然后就是一个袜子一个护膝，这护膝的话是三六一的，我平常的话是不太喜欢使用护膝的。两个手套，这手套也是随便买的，然后就是一个护脖，还有一个面罩，二合一的，然后这个是加绒的，然后两个冰丝的，冰丝的话就是高海拔可以做个防晒，然后我的一个帽子一个是防晒的，一个是冷帽保暖的， 然后帽子我觉得是个消耗品，就是大家买便宜的就好，因为随时可能会丢。然后迪卡龙几十块钱的一个眼镜吧，这个眼镜的话我平常是不太喜欢的，但是如果有一些蚊虫比较多的地方必须要使用的话也是得有的。然后冲锋衣，冲锋衣我觉得，嗯，买一个防风就够了，如果下大雨的话还是得用雨衣的哦，这个是我姐姐给我买的一个男人的衣柜，我 自己真的是舍不得买这样的衣服的。我这里面也是有加绒的，有足够我到零下天气使用的。这个包是罗克云进的五十五 l 的 一个包，这个包我看着也是挺多人使用的。那我也是看的一些博主还有一些大佬推荐的。啊，那我买的包，那我这个鞋子的话是特步的追三 pro， 这个的话我是看老张。嗯，推荐买的。我这个鞋的话我觉得，呃防泼水小雨是能穿的，然后一般慢跑有一些比较特别的道路，我穿这个鞋是非常 ok 的， 这鞋子是我比较喜欢的飞行 p p 三，因为我是前脚掌跑者吧，然后他这个鞋挺好，就是这个鞋面 每次就是鞋底还有用，但是鞋面就已经被给我跑爆了。然后我觉得不管装备好坏，咱们得有一颗冒险的心，然后咱们路上见。