钝感力在生活中的作用

你要学会一个词叫顿感力。顿感力是什么？就是你尽量在面对友谊、爱情、婚姻的时候要学会。 我回来就很简单，你要对很多事情不要那么敏感，不要那么着急去做判断，你对一点，你慢一点，因为你一清楚，你就变成苛刻了， 变成计较，这特麻烦。所以你看九牛，你交了这么多朋友，你最牛的地方就是你从来不去计较对方的任何事，难得糊涂。 因为我们现在接受的讯息太多了，且繁杂，很多时候我们都会对一些讯息是天生的敏感，如果你都很敏感的话，很有可能你会被误导，就是要做减法的人，所以动感力是能力来的，是要学习的。

什么是炖感力？是一种可以让你优雅的老去的能力。我真的建议，无论你现在二十岁、三十岁、四十岁，还是五十岁，都应该练习一下自己的炖感力，不仅可以让你感觉心情变好，还会让你发现很多事情啊，其实没那么难了。 我先解释一下啊，顿感力被人熟知呢，是来自作家渡边唇印的书，但其实这是一个心理学的名词，是指人情感的反应速度和强度的指标。比如呢，你的同事在旁边说话，你一过去他们就闭嘴了。顿感力弱的人呢，就会觉得， 哎呀，他们是不是在说我的坏话呀？但是顿感力高的人呢，根本就不会去管人家说什么。再比如啊，你老公自己说，哎，今天这个菜好像咸了一点，顿感力弱的人呢，就会觉得，你什么意思啊， 你又是嫌我菜做的不好吃了吗？你就是嫌弃我吗？但是人家炖感力强的人呢，就会说，哎呀，行了，凑合吧，姐姐，多吃点米饭吧。所以你发现了吗，在高炖感力的人那里啊，一切琐事都不值得去纠结，去多想， 你不精神内耗了，压力就自然没那么大了，人也就放松下来了，就会优雅起来了。那么顿感力该如何训练呢？给你们一个关闭感知法。 其实很多时候导致我们会有情绪的源头就是感知。比如说，你排队的时候，有个人插队了，这个时候你会生气，然后去指责他，因为这个时候你的感知就是插队是不对的，是不道德的。 再比如，你在做家务的时候，老公躺着玩手机，一点都不管你，这个时候你可能就会觉得委屈，因为你现在的感觉就是，我还没有你的 游戏重要。这些感知都是你自发的产生出来的，那自然就可以被关闭掉。该怎么关闭呢？其实很简单，你现在试想一下啊，如果你朋友的老公躺在沙发上玩手机，你朋友在厨房里做饭，你会觉得委屈吗？ 一个朋友说老公不洗碗，他想离婚，你是不是也会觉得，哎呀，不至于吧，根本不至于这个样子。所以发现没，当事情没发生在自己身上的时候，人都是很理性的，而且觉得事情都不大，根本不用反应那么大，顿，感力呢一下就上来了。 所以你想要关掉你自己的感知，也是一个原理，去训练自己跳出来看待这些问题，把发生在自己身上那些让你糟心的事情，先用一个旁观者的心态来看待，你就能瞬间觉得没啥大 大事都可以解决了。当然，关闭感知的目的不是让你当做一切没发生过不去管他，而是作为成年人，一定要给自己一个延迟反应的时间。 祸从口出，冲动是魔鬼，总炸毛的女人是优雅不起来的，但是哪怕你延迟个几秒，可能你都会觉得，哎，拉倒吧，我知道发火了，这样的你怎么会不优雅呢？

动感力就是不要太敏感，不要太较真，傻一点没有关系。嗯，生活当中，你看得太透，活得太明白，会特别累。 嗯，有时候你明明听得懂，却假装听不见，把关我何事和关你何事当做座右铭。道德经中讲大智若愚，其实就是告诉我们，有智慧的人通常都善于装傻。 人和人之间的关系相辅以成，我们免不了会和各种各样的人打交道， 我们的事业要发展，我们的工作需要交流，我们和身边的亲人朋友良好的关系需要长时间的去维系。这个时候呢，我们就不要活得太较真， 太挑剔，宽容一点，愚钝一点，松弛的生活状态就是睁一只眼，闭一只眼。人生那么短，计较那么多，有什么用呢？我们尽可能的活得轻松一点，自在一点。

如果说在职场要练一种立马见效还不费力的能力，我建议你练一练顿感力。有些人顿感力是天生的，纯粹心大，这种我们羡慕不来，但先天不足也没关系啊，后天练了照样能上。第一，少提问，跟你无关的事不要去问，纯属浪费精力。跟你有关的事，问了也多半决定不了， 不如不问。第二，不接话，不答疑，不解惑，不调侃。话说出去容易，收回来很难，接好了没什么好处，接不好就是给别人的话头，别把自己给搞进去。 三、短回答，说的越多，错就越多，解释越多，越被误会。言简意赅，没情绪，剩下的就让别人自己去误。四、动作小，动作越小越少气场越稳，少一惊一乍，手忙脚乱，不动声色是最高级的从容，以不变应万变， 永不过时。五、思考钝，不管闲事，不钻牛角尖，不发牢骚。别人带节奏，你不跟，他就拿你没办法。情绪上头的时候先停一停，凡事慢半拍，反而能看得更清，走得更稳。记住，不要装心，大把这五条念熟，不管你是不是真有顿感力，都能看起来沉稳靠谱，不好惹。

邓板栗到底是什么？是苏轼被贬到黄州饭都吃不饱，还能写出逐仗王，携轻胜马，谁怕一箫烟雨任平生的那种坦然。是汪曾祺在最坏的年代被关进牛棚，被分配去画马铃薯，他认真的一颗一颗画完，然 然后说，这是我画过最好的马铃薯的那种从容，是黄渤被全场调侃，被刁钻提问，永远能笑着接住，笑着化解的那种松弛。是何炅在节目里所有人都剑拔弩张的时候，用一句话把所有锋芒都温柔的包起来的那种厚度。用心大，想的开，脾气好，形容他们都差点意思， 因为心大的人只是没心没肺，想得开的人只是擅长自我安慰，脾气好的人只是在压抑。而动感力是另外一种东西，他不是反应不到，而是反应到了，但选择不被他牵着走。今天我们就把这种不被带走的能力拆成五个隐藏特质。看完你会明白，为什么有些人遇到再大的事都稳得住， 你光是别人一句话就能崩一整天。第一个特质是课题分离，分清楚什么是自己的事，什么是别人的事。动感力强的人，有一种几乎是本能的判断力，他们能瞬间分清这件事是我的事还是别人的事。 别人怎么看我，那是别人的事，别人为什么生气，那是别人的事。别人有没有按我的期待来，这是别人的事，我能做的，该做的要负责的，这才是我的事。 这概念来自心理学家阿德勒，叫克蒂芬尼，他的核心很残忍，但很解放。这个世界上百分之九十让你痛苦的事情， 都不是你的事，但大多数人活反了，他们把百分之九十的精力花在别人的身上，只剩百分之十的留给自己。 他们一边焦虑，一边愤怒，一边觉得自己很努力，一边又什么都没做成。第二个特质是延迟反应。他们对自己的回应永远慢半拍。观察黄渤面对刁钻问题，你会发现一件事，他从来不立刻反驳。主持人说一句尖锐的话，普通明星会立刻接，立刻笑，立刻找补， 怕显得没接住。黄渤不会，他会停一下，把对方的那句话在心里转一圈，然后才用一种你想不到的角度笑着递回去。这个转一圈的能力，就是动感力的核心。心理学上有个研究，情绪稳定者和情绪不稳定者最大的差距不是有没有情绪， 他们有情绪的概率是一样的，差距在情绪和反应之间，有没有那个缓冲带。情绪不稳定的人，从刺激到反应，中间没有间隔。情绪稳定的人，受到刺激，会先缓冲，再选择，然后再反应。而这个缓冲带是可以训练的。最简单的训练就是当你感觉到一个强烈情绪要冲出来的时候，数三秒再回应， 只是三秒，但这三秒就是你和别人最大的差距。第三个特质是自我接纳。动感力强的人，对自己的不完美无所谓。汪曾祺被分配去画马铃薯的时候，他没有抱怨我堂堂一个作家，怎么能干这种事，他认真的画完美一颗。苏 轼被贬到黄州的时候，他没有我才华横溢，怎么沦落至此的悲愤，才开始研究怎么把猪肉更好吃。动感力强的人，有一种近乎奇怪的无所谓，不是麻木，而是他们没有跟自己作对。 大多数人为什么内耗严重？因为他们一边遇到事，一边在心里自我攻击。我怎么这么笨？我怎么又搞砸了？我为什么不能像别人那样？一件事的痛苦会被放大十倍？而自我接纳的人，事情发生了，他就处理事情，不会在背后捅自己一刀。 医学上有个非常简单但极其有用的发现，自我攻击不会让你变好，只会让你变累。真正能让人成长的，是带着善意的自我观察，而不是带着审判的自我攻击。动感的人，一定会对自己手下留情。第四个特质是低期待，他们不要求世界配合自己。何炅有一次被问到，为什么他在场所有人都觉得舒服， 他说，因为我不期待任何人的回应。我说了一个笑话，你笑也好，不笑也好，都是正常的。这就是邓感力的第四层，对外界的低期待不是消极，而是他们不再要求世界。按照他们的剧本来，大多数人的痛苦，本质上都来自一句，事情不该是这样的，别人不该这么对我，领导不该不理解我，伴侣不该让我失望， 孩子不该不听话，生活不该这么难。每一个不该都是一刀，还都是扎自己。而动感力强的人，他们的预设是反过来的，事情就该是这样的，别人可能会让我失望，领导可能不理解我，生活本来就有很多不如意，所以当这些事真的发生时，他们的反应不是崩溃，是，嗯， 意料之中。第七代不是悲观，是建设心理免疫力。第五个特质是长时间尺度，他们用一辈子看一件事。苏轼为什么能在被贬之后写出最好的诗？汪曾祺为什么能在最坏的年代依然温润？因为他们都有一个共同的能力，他们看事情的时间尺度比普通人长一百倍。 普通人看事情，这件事现在很糟糕，所以我要崩溃。动感的人看事情，这件事现在很糟糕，但放在一年后看不算什么。放在十年后看可能是好事。放在一辈子看，就是一个小点。心理学上有个概念叫时间折扣。人对当下痛苦的感受强度，是对未来痛苦感受强度的好几倍， 但情绪稳定者的时间折扣率非常低，他们能把当下和未来放在同一个尺度里去衡量。所以他们不会被任何一件事压垮，因为任何一件事放在足够长的时间里，都会变成一个小点。这就是为什么他们看起来对什么都不在乎。 他们不是不在乎，是他们在乎的东西远在你看不见的地方。其实动感力从来不是迟钝，他是分清谁的事，敢延迟反应，对自己手下留情，不要求世界配合，把时间尺度拉长后自然长出来的状态。这里是名利不售，我们下期再见。

聪明的人一个共同特点叫什么？敏感？敏感就是缺乏安全，敏感就是保持警惕，敏感就是对别人的善意和恶意保持一种腾跳起来的东西。你不知道他是一种什么状态，但是你知道他是敏感，而且他是聪明。 这种人往往蕴含着巨大的力量或者能量，我们希望他能够发挥出来。但是我要说这些人的进化方向是什么？是刚才小川提到一个词叫顿感。 渡边淳吟写过一本书叫顿感力，他给出了几个严格的标准。他说顿感力是快速忘却不快的能力。 顿感力是接受失败继续挑战的能力。顿感力是坦然面对流言的能力。顿感力 是对嫉妒与嘲讽心怀感激的能力。顿感历史对表扬甘之如饴但不得寸进尺的能力。