小猫电台是什么意思

今天是五月二十九日，星期五。早安！周五的清晨，轻松但不松懈，把手头的事收好尾，才能享受真正的周末。愿你今天高效完成工作，用一份成就感迎接两天假期。辛苦五天，你值得好好休息，早安！

呦呵。

嘿，你还没睡吧？这个点还醒着的人，心里都装了点什么？可能是一个人，一句话，一件拖了很久没做的事， 或者就是那种说不清道不明的胸口闷闷的感觉。欢迎来到一零三零深夜电台猫破盒电台，也可能是狍子电台， 不过小猫会更贴切。我是个愿意陪你做到天亮的陌生人或者老熟人。今晚我们不说大道理，不做心理分析，不搞什么三招教你走出焦虑那种东西。就两个人 不，一个人对着话筒，一个人戴着耳机，像两只在窗台上挨着的猫，有一搭没一搭的聊聊天。 你愿意的话就去给自己倒杯水，热的别喝凉的，你胃不好别以为我不知道。 节目开始前先给你鼓个掌，你真棒。完成了这一整天的工作或是学习，又或者你终于找到了让你能够认识自己，实现自我价值的事情。 可能是当模特能微笑着大大方方的把自己的光亮分给世界看， 也可能是把家里的小狗喂的圆滚滚，把乱糟糟的房间收拾整齐，甚至只是撑着爬起来吃了一顿热饭。 同时也恭喜你拥有了自己的情绪空间，找到了一种能够舒缓情绪，给自己带来快乐的事情。 不管今天这件事在别人眼里有多小，对你来说，这一天就已经很了不起了。 最近挺火的一部音乐剧嫌疑人 x 现身，里面的答案用音符撕开了那东野归五笔下最残酷的温柔。爱情从来不是一道可以用逻辑计算的数学题，他没有标准答案， 食神的极致牺牲不是答案，镜子的愧疚自首也不是答案，真正的答案藏在那些说不出口的爱，无法偿还的债和永远无法弥补的遗憾里。 先给你说件好玩的事，你有没有养过猫？我养过一只橘色的，胖的像一个带毛的南瓜。 猫。这种生物特别有意思，你如果一直盯着它，张开手臂喊来来来，它一定扭头就走，尾巴翘的高高的，假装没听见。 但如果你坐在那里看书喝茶，假装不在意，他反而会慢慢蹭过来。先用鼻子闻闻你的脚，然后用脑袋顶你的手， 然后在你腿上踩几个来回的奶，心安理得的睡成一个毛球，还打呼噜。你心里住着的那只小猫，其实也差不多。 他特别擅长一件事，喜欢那个不太搭理他的人。是不是我跟你打个赌，你肯定有过这种经历， 你很早就发现了对方回消息的速度从秒回变成轮回，从轮回变成直接不回。约会的借口从加班变成最近很累， 从最近很累变成再说吧，看你的眼神里少了那种亮亮的东西，像灯泡，突然从六十瓦变成了十五瓦。 你的直觉从来没有骗过你。说实话，你的直觉准的吓人。 你能从一条五秒钟的语音里听出三种不同的敷衍语气，第一种是我在忙，但不想直接说。第二种是我有点烦，但不想吵架。 第三种是我已经不太想回你了，但不好意思拉黑。你比福尔摩斯还灵敏，比测谎仪还精准， 但你偏偏对那个最明显的结论装瞎，你不但不跑，你还往回走。你开始给自己找借口， 他今天真的太累了，他本来就不爱看手机， 等这段时间忙完了就好。可能是我太敏感了， 你比任何人都擅长替对方写解释信，也比任何人都擅长骗自己。 然后你开始改自己。你是不是最近不够好看？是不是没以前有趣了？是不是太粘人了？ 是不是？干脆我就再懂事一点，再退一步，再把自己缩的小一点，他就会回头多看我一眼。 然后夜深了，你躺床上开始骂自己，我怎么这么没出息？我是不是有病？我是不是就喜欢对我不好的那种人？我是不是骨子里爱那种虐恋？完了，我是不是没救了？ 好了好了，别骂了，我给你一个不一样的答案。你不是有病，你只是太早学会了一种很笨的方法，一种正爱的方法。 你听我讲一个小孩的故事，不是你的故事，但你会在里面认出自己。有一个小孩很小的时候就发现了一件事，想要被看见，得先付出点什么。 比如考了一个好成绩，家里那天的晚饭气氛就好一点，没有人摔筷子。 比如大人心情不好的时候，他主动安静下来，不去吵不去，要乖乖待在房间里，那天晚上就不会挨骂。 比如他把最喜欢的玩具让给别的小朋友，大人就会笑着说一句真懂事。 那一句真懂事，像一颗糖，很甜，甜到他记住了这个公式，付出等于被看见，等于被爱。 这个小孩慢慢长大了，他个子变高了，声音变粗了， 但心里那个公式没变，他把这个公式带进了每一段关系里。还以为爱是需要挣的，就像攒钱买东西，攒够了好就能换回一句，我爱你。 怎么挣呢？把自己变得有用，变得体贴，变得不耐烦，变成别人需要的样子。 对方说，喜欢吃辣，你就学着吃辣，哪怕吃完胃疼一整碗。 对方说，喜欢安静的人，他就把嘴巴缝上，把想说的话咽回去。对方不回消息，他就想，一定是我刚才那句话说的不好，重新组织语言，再发一遍。 于是，每当他认定一个人，他就会在脑子里偷偷画一张座位图。那个人坐在高高的地方，像颁奖台上的冠军，他自己缩在角落里，仰着头，脖子酸了，也不敢低头。 你看这张图，他画了几十年，笔法炉火纯青。 可奇怪的是，一旦有人真的想把他从那个角落里拉出来，想把他放到平地上，甚至放到高一点的位置上，他就会浑身不自在。 那个人对他说，你很好，你不用改，我就喜欢你现在这个样子。你猜他心里想起什么？声音 不对劲，这不真实，他一定是还没看清我，等他看清了，他就会走。 我哪有那么好，我今天早上脸都是肿的。我上次还说了一句很蠢的话，我根本不值得被这样对待。 与其等他发现真相后离开，不如我先冷下来，我先走，这样比较不痛。于是他开始挑刺，他说没感觉，他说差点意思。 他说，我们还是做朋友吧。他把那个真正对他好的人推开了， 然后一个人回家，躺在床上，又想，我是不是又搞砸了，我是不是永远不会被爱？ 差的那点意思是什么？我告诉你，差的就是那个没让他站到那个熟悉的位置上，那个我在低位，我要讨好，我要努力正爱的位置。 哎，你看，我们花了十几二十年，学会弯着腰走路，学会踮着脚尖勾东西，却忘了怎么直起腰来，怎么站在平地上，怎么心安理得的被人好好对待。 所以，不是你喜欢对你不好的人，是你只学会了那一套剧本，而那套剧本里，永远是那个踮着脚尖伸着手够不着的人。 可是我话没说完，你有没有想过，你之所以能看见对方的敷衍冷淡，不够喜欢，恰恰说明你不是不懂爱，你太懂真诚应该是什么样的。 你知道真正被捧在手心，你是什么感觉，即使你很少真正得到过。 你的敏感不是你的敌人，他是你心里那杆秤，是你对真和假的辨识器，你只是用错了地方。你把察觉问题和更努力讨好这两件事绑在了一起， 你一感觉到风向不对，身体就自动进入加把劲模式，加把劲对他好，加把劲迁就他，加把劲让自己变得更好。 可是亲爱的，察觉本身就是答案，那个答案说你不舒服，你很难过，你的心在疼，你值得更好的， 你只是太能忍痛了，你忍痛的能力比马拉松选手还强。你忍到以为痛就是爱的一部分，以为心酸就是浪漫的标配。 如果你现在就在让一段让你觉得低到地底下的关系里，我不想催你立刻分手。我知道离开这两个字对你来说，被留下来难易百倍。 你会想，万一我再也遇不到更好的人呢？万一他其实还是爱我的，只是不会表达呢？万一是我太敏感太作太不知足呢？万一我才是那个有问题的人呢？ 这些声音我听过一万遍，他们像蚊子一样在耳边嗡嗡嗡，赶不走打不着。 那今晚就今晚，你能不能先不做任何重大决定？不分手，不摊牌，不当场对峙，只做一件事， 别想他的事，别琢磨他为什么不回消息，别复盘自己今天哪句话说错了，别计划明天怎么表现才能让他多看你一眼，就想你自己。 你有多久没有认认真真的问过自己，我快不快乐？不是他快不快乐，不是这段关系还能不能活下去， 不是别人觉得我们看起来配不配，而是我此时此刻在这个房间里，在这个深夜我快乐吗？ 如果你连这个问题都回答不上来，没关系，那就先记住一个感觉，你现在待的地方，让你喘不过气，胸口像压了一块湿毛巾。 记住这个感觉，不用做什么就记住他。某一天，当你终于有了一点力气的时候，你会知道该往哪个方向走， 因为你已经记住了那个方向，不是他，是你自己。 好。说到快乐这件事，我想跟你聊聊另一种卡住。 不是感情里的卡住，是你想做一件事，但迟迟不动手，你跟那件事之间隔着一堵看不见的玻璃墙，你看得见对面就是迈不过去。 你是不是这样的人？别人想做什么，说干就干了，哪怕错了先干了再说，错了再改吗？你呢？你要在心里先打一场世界大战， 比如你想过很多次，我要开始健身了，我要学那个乐器了，我要把那本只写了开头的日记继续写下去， 我要考一个证，我要把房间重新收拾一遍。然后呢？然后你坐在那里，脑子里已经演完了全程， 从起跑线到终点，中间每一个可能摔倒的坑你都看见了，你会想我能坚持下来吗？万一做了一个月就放弃，不还很丢人吗？ 万一做的不好怎么办？别人会不会觉得我很可笑？这件事到底有意义吗？ 如果我现在开始，是不是已经太晚了？别人早就开始了，我追的上吗？ 你把这些剧本在脑子里放映了三百遍，等到你终于回过神来，天已经黑了，你什么都没做，但你累的像搬了一整天砖， 腰酸背痛，心里还特别挫败。别人说你拖延，你自己也觉得自己拖延，你给自己的标签越贴越多，完美主义想太多，执行力差，眼高手低。 停，我给你换一个说法，不是换一个好听的说法，是换一个更接近真相的说法。你不是懒，你是太想把那件事做好了。 你心里住着一个特别挑剔的甲方，不是那种普通的甲方， 普通的甲方最多让你改三稿。你这个甲方他不看进度不看努力，只看结果，而且他眼光极高，比米其林评委还挑剔。他要求你一出手就是范本， 一起笔就是绝唱。你画了一幅画，画了三天，画完觉得还不错，那个甲方的声音马上冒出来， 这个颜色不够高级，这个构图别人用过一百遍了，这里还有一根线画歪了，不够好。重来， 你写了一段文字，写了两个小时，自己读着挺有感觉的，那个甲方的声音说这个句子还能更漂亮， 这个比喻太俗了。而且你看看你写了这么点东西就觉得自己行了，你看看人家写的， 你开始学一样新东西，第一节课刚上完，那个甲方的声音说，按你这个速度，什么时候才能达到能拿出手的水平？你年纪也不小了，学这个有意义吗？ 所以你不敢开始，你怕一出手就被那个甲方判了死刑，你甚至不敢告诉别人你想做什么，万一没做成，你就变成了说大话的人。 你知道比没做更难堪的是什么吗？是做了，但做砸了，然后所有人都知道你做砸了， 你把自己逼得太紧了。你知道吗？这个世界上绝大多数人做一件事是这么做的。 先搭一个丑的要命的架子，像个蹩脚的木匠，歪歪扭扭，钉子都露在外面。然后他们看着那个丑架子说，嗯，至少他站住了。 然后他们开始往上添东西，今天加一块木板，明天刷一层漆，后天换一个颜色，慢慢的那个东西变好看了，再慢慢的，他甚至有点意思了。 你呢？你想骑手就是大师作品，你不想让任何人看到那个丑架子的阶段，你甚至不想让自己看到。 这在高标准严要求的人身上很常见。但我跟你说一句你可能不太爱听的话，你可以让自己失望的， 你可以开始一件事情，然后搞砸他。你可以写三万字，然后删掉两万九，你可以花一个下午画了一幅画，最后扔进垃圾桶。 你可以练了三个月吉他，还是弹不出一首完整的歌。这不叫失败，这叫你在试着干活。 你不是一个已经完成的雕塑，你是一块还在被雕刻的石头，你还没到完美的时候，因为你还没到完成的时候。 你现在身上的那些粗糙和毛刺不是毛病，是你在被雕刻的证据。 你不需要一次性写出能出版的小说，你只需要今天写两百个字， 写的再烂都没关系，因为你明天还可以改，后天还可以改，写一百遍开头也不丢人。海明威写了四十多个版本的永别的武器开头。 你不需要第一天健身就把自己练趴下，你只需要穿上鞋下楼走十分钟，十分钟不行就五分钟， 五分钟不行就站在门口深呼吸三下，三下不行就把运动鞋摆在门口，明天再说。你今天能把鞋摆出来，就已经比昨天进步了零点五步。 你不需要在开始一件事之前就想清楚所有意义，意义不是想出来的，是做出来的。你做完了，回头一看，意义自己就长在那里了， 像墙角冒出来的野花，你从来没种过，它自己开呢。 我知道很难，你心里那个甲方永远不会闭嘴，他永远不会说可以了，通过了，你做的很好。你把他养的太大了，他已经是一座山了。 但是你有没有发现一件事，猫从来不会问，晒太阳有什么意义，它就那么晒着，肚皮朝天，四仰八叉，呼噜呼噜的， 它不会想我今天的睡眠质量达标了吗？深度睡眠占比够不够？ 他想睡就睡，醒了就伸个懒腰，把前爪伸的远远的，屁股撅的高高的， 那个动作叫猫伸展式瑜伽里都有这个提示。他不会想我是不是让主人失望了。 他把水杯从桌上推到地上，啪的一声碎了一地，然后他站在旁边歪着头看你那个表情分明在说，怎么了？你有意见？ 你心里住着的那只小猫，它本来也会这些，是你把它教的太好了，好到它忘了怎么耍赖，怎么撒娇，怎么心安理得的浪费一个下午，怎么在犯错之后不跪下来道歉？ 你老觉得爱是需要正的，快乐是需要条件的，被认可是一件必须用付出来交换的东西。你像一台自动贩卖机，投进去对别人好，调出来。别人喜欢，我 投进去，努力优秀掉出来被看见。可是这台贩卖机有时候会卡住，投了很多，什么都没掉出来，你就在那拍机器踹他，甚至想把他扛走，哼， 这个想法不是你的错，它是有来处的，可能来自很久很久以前。小时候你说了一句什么话，换来的是沉默？ 或者是小孩子懂什么？你考了一个不错的分数，兴冲冲跑回家，换来的是为什么不是第一名？你看隔壁谁谁谁， 你张开手臂想要一个拥抱，换来的是，别烦我没看见我在忙吗？或者一个敷衍的只拍了一下后背的拥抱。 慢慢的，你学会了一件事，不要直接伸手，要因为你伸手的时候，那个位置是空的，不是一次空，是很多次空，空到你以为那个位置本来就是空的， 以为被稳稳接住是不存在的幻觉。于是你把被爱这件事变成了一个遥远的目标。你跟自己说，没关系， 等我变得足够好，足够优秀，足够漂亮，足够有趣，足够不麻烦，总有一天，他们会看见我的。 然后你把那个目标像一面旗子一样插在了每一个你在乎的人身上。你开始在心里偷偷问他们，你看见我了吗？你觉得我好吗？你不会离开我吧？ 你以为恋爱就是找一个人来填补你心里那个洞？你可能没有意识到， 那个洞的形状不是被爱，那个洞的形状是我从来没有学会怎么爱自己，所以我需要你替我来爱。 转折发生在什么时候呢？我给你讲一个故事，不是你的故事， 但你会在里面看到自己。想照镜子，但不是那种让你想躲开的镜子，是那种在黄昏的光线里，一切都变得柔和了一点的镜子。 有一个人，我们就叫他小 c 吧，代号，反正不是你，也不是我。小 c 花了很长时间去等，等父母的一句，你做的很好，没等到，等老师的你很有潜力，没等到， 等恋人的我不会离开你也没等到。有一天晚上，他又哭到喘不过气，枕头湿了一大片， 脸上的泪干了又湿，湿了又干，他觉得自己像一块被拧了太多次的抹布。 然后他突然问了自己一个问题，那个问题不是从脑子里出来的，是从身体里，从胸口那一块发闷的地方冒出来的。 他问，如果我一辈子都等不到那个来爱我的人，我还活不活？答案来的很快，快的像有人在他耳边说了一句悄悄话，答案是，活。 不是因为他突然变得坚强了，不是因为他读了一本励志书，不是因为他想通了什么大道理， 而是他发现，即使没有人来，他已经在活着了。在等被爱的那二十多年里， 他一直在吃饭，在走路，在呼吸，在哭，在笑。他上了学，毕了业，找了工作，换了城市，养过一盆死了的花，听过一场雨，吃过凌晨的路边摊， 在地铁上给老人让过座，在深夜的便利店里买过一罐温热的玉米汁。 他在没有等到那个确定被爱的证明之前，已经活了几十年。那是不是说明，活着这件事本身就不需要被批准？ 那天晚上，他做了一件很小的事，小到不值得写进任何人的字传里。 他去厨房倒了一杯温水，放在床头柜上，然后对自己说了一句话，声音很轻，像怕吵醒隔壁房间的人。 他说，如果你半夜醒来口渴，这杯水还是温的，因为有人给你倒了，那个人是他自己。这不是什么伟大的顿悟。他第二天早上醒来的时候，那杯水早就凉了， 他喝了一口凉的。心想，啊，我昨晚对自己说了一句挺傻的话，但那个挺傻的举动像一颗种子。他很小，小到差点被忽略， 但他的确落在土里了。从那天起，他做了一个实验， 他把照顾自己当成一个项目来做，不是那种我要对自己好一点的鸡汤口号。那些话，他听了几百遍， 耳朵都起茧子了。他是真的具体的，笨拙的，像照顾一只受伤的小猫一样照顾自己。 给你们举几个例子。第一个例子，吃饭。他有时候会不想吃饭，不是不饿，是懒得吃，或者心情不好，不想动。 以前他会一直饿着，饿到胃疼，然后在心里骂自己，你怎么连吃饭都照顾不好自己。 那天他试了一个新方法，他问自己，如果现在不想吃饭的人是我最好的朋友，我会怎么做？ 他想了想，答案是，我会煮一碗面，不用多豪华，就是葱花面。热热的蹲到他面前说，吃吧，不饿也要吃一点，对胃好。 于是他给自己煮了一碗面，葱花切的有点大，面煮的有点软，汤有点咸，但他吃完了，吃完之后胃暖暖的，心里也暖了一点点。 不是因为那些事不痛了，是因为他在痛的时候学会了给自己盖一条毯子，不是让痛消失，是你不用光着身子挨冻了。 后来他终于明白了那句话的意思，那句话以前他听了无数遍都听不懂，甚至觉得烦，向外求而不得，向内求生生不息。 这句话不是让你放弃别人，只靠自己。不是的，人是社会动物，我们需要别人，这是正常的，健康的。这句话的意思是，你心里那个需要被爱的小孩， 不一定要等到某个特定的人来抱他，你可以先抱他，不是因为那你可以是那个永远会回来的人。你想想，你们这种人最擅长什么？最擅长等待， 等别人回头，等别人想通，等别人终于发现你的好，等别人说那一句我爱你。你等了一辈子，你把自己活成了一个站台，永远在等一辆不知道会不会来的火车。 但我想告诉你一个秘密，你已经等到了。不是等到了那个人，是等到了你自己。你还在，你还没放弃，你今晚还在这里戴着耳机听一个深夜电台， 没有把手机砸了，没有把自己缩进被子里，再也不出来。这说明什么？说明你还在想办法， 这就是你给自己的爱。他不轰轰烈烈，他甚至不被你认出来。他像房间角落里的暖气片， 冬天的时候你都没注意过他，但他一直在那，一直在供暖。 从你小时候被否定后没有彻底否定自己开始，从你被伤害后没有变成坏人开始， 从你一次次心疼自己又假装不疼开始，你就已经在爱自己了。你只是不知道那叫爱，你以为那叫扛着，叫忍着叫，算了，总得活下去。 但我告诉你，那就是爱。是你在没有人教你怎么爱自己的情况下，自己摸索出来的，笨拙的，倔强的，不肯死心的，像猫妈妈叼着小猫后颈一样小心翼翼的爱。 所以啊，你要是问我成长这条路有多长，我会说，很 长，长到你可能走了二十年才发现自己还在原地打转，像那种迷宫的镜子屋，你以为走了好远，其实一直在一个方框里来回走。 我也会说很短，短到你只需要做一件事，不再等谁来批准你快乐。 你不需要任何人的许可才可以好好吃饭，好好睡觉，好好过完这一天。你不需要等到被爱才完整，因为你从一开始就是完整的。 只是有人让你以为你不是，有人让你以为你缺了一块，有人让你以为你需要用付出去填那个洞， 有人让你以为你不值得被直接无条件的爱。那些有人可能是父母，可能是老师，可能是前任，可能是这个社会，但不管是谁， 那都是他们的剧本，不是你，你可以换剧本的。 说了这么多感情和成长的事，我们回到你每天都要面对的那个东西，你自己， 你的那些让你自己都头疼的特点，你觉得你慢别人几分钟能做好的决定，你要想好几天连点个外卖都要划来划去二十分钟， 别人很快就能融入一个新环境。你需要在角落观察很久，像一只进了陌生房间的猫，先用爪子探一探，再慢慢的一步一步的往里走。 你觉得你想太多，别人说了一句你今天看起来有点累，你就开始想他是什么意思，是不是我脸色真的很难看？ 是不是我最近状态太差，被看出来了，是不是他觉得我不够好，直到你把这句话咀嚼成满地的碎渣。 你觉得你容易被情绪淹没，看一部电影哭的稀里哗啦，别人都没哭，就你一个人在那抹眼泪。朋友讲一件伤心事，你的心比他还疼。 看到网上有人说被欺负了，你气的睡不着，你觉得你做事总是不了了之。开始的一百件事，完成了三件半， 书架上还有两年前买的只翻了几页的书。手机里有一个叫学习资料的文件夹，里面存了三十几个再也没打开过的视频。你觉得自己浑身都是毛病， 但是你想过没有，正是因为你会卖，你才能在看到一朵花的时候，真的看到它， 你才能注意到花瓣上的露水也迈着走向风把它吹歪时，他又立起来的那一下，那些急匆匆走路的人看不到这些。 正是因为你会想太多，你才能理解一个人的言外之意。朋友欲言又止的时候，你能读出他没说出口的那句话。 恋人说没事的时候，你能从他的语气里听出是不是真的没事。这种能力叫共情。他不是病，他是一种天赋， 只是天赋有时候会痛，像一把太锋利的刀。正是因为你会被情绪淹没，你才能写出动人的文字，画出有温度的话，成为一个在别人难过时真正能陪在身边的人。 你以为那些治愈别人的力量是从哪来的，就是从这些你嫌弃的太容易枯里长出来的。 正是因为你会不了了之，你才尝试过那么多不一样的东西。 你看过很多风景，走过很多岔路，那些完成的人，他们只走过一条路，从起点到终点。你呢？你在草地上打过滚，在小河边踩过水， 在没人的山坡上躺下来看过云。你的人生不是一条直线，是一幅画，画笔线丰富多了。 你把自己说的一无是处，可在我听来，你身上这些特点，换个角度看，都是宝藏。 这是他们被放在一个不太合适的盒子里，盒子上面写着缺点， 你从来没试着打开那个盒子，把里面的东西拿出来，在阳光下看一看，重新贴个标签。 你的心没有被这个粗犷的世界钝化，在这个人人喊着别太认真，人间清醒，不喜不悲的时代，你选择了不喜，你选择认真，选择在乎，选择把感情当回事， 把承诺当回事，把自己说出口的每一个字都当回事， 你把别人随口一说的话记在心里。你在朋友生日的前一个月就开始想礼物，你在分手后不会立刻下一个人， 因为你需要时间，需要悲伤，需要好好的认认真真的告别。 这些特质在某些人眼里是麻烦，是太作，是情绪不稳定。但在我眼里，他们是奢侈品，是这个世界正在悄悄消失的东西。 所以，别老想着要改掉自己，你不需要变成那种刀枪不入，无欲则刚的人，你不需要变得冷漠、圆滑，不动感情， 你需要的是学会给自己的这些特质配一把更好的伞。敏感不是问题，问题是敏感了之后，你没有给那颗柔软的心传一层保护。 不是变成铁石心肠，是学会说不，学会在察觉对方敷衍的时候，不是加把劲讨好，而是退一步问问自己，我还需要在这里待着吗？ 完美主义不是问题，问题是完美主义让你停在原地。你需要的是允许自己出一个还可以，但不够完美的版本。 这个版本里，你允许自己犯错，允许自己写的不够好，允许自己画的不够惊艳。 然后你对自己说，没关系，明天可以接着改。这是一个版本，不是最终判决 容易。共情不是问题，问题是共情到最后把自己丢了。你需要的是在别人的情绪扑过来的时候，在心里画一条小小的线， 线的这边是你，那边是他。你可以走过去陪他，但你要记得，走回来，线不会消失。他只是一个提醒你，是你，他是他。 我记得有一个读者，不对，我不能说有读者，这个电台没有读者，只有听友。有一个听友给我发过一条很长的消息，他说他花了很多年，终于学会了一件事。 他说，以前总觉得自己像一颗种在花盆里的植物，花盆太小，土太贫瘠，阳光不够。 他一直希望有一个人能把它连根拔起，换到一个大花盆里，换好土，放在最好的阳台上。后来他突然发现，他自己可以换花盆， 他可以自己去买土，自己去搬花盆，自己把那颗小小的植物挪过去， 虽然搬的时候可能会弄断几根根须会有点疼，但那是他自己的手，他可以很轻很轻，慢一点疼一下，然后根会在新土里重新扎下去。 他说，他现在还是会在夜里哭，还是会为一个人难过很久，还是会在做一件事之前想两千遍。但他不再骂自己了。 他会在哭完之后起来洗把脸，涂上保湿霜。他会在为那个人难过的时候，同时给自己点一份喜欢的甜点。他会在想了两千遍之后，打开电脑，打下第一个字， 哪怕那个字是今天。他说，我不能保证我不会再搞砸，但我现在知道，就算搞砸了，我也不会死在原地。 这就是我想对你说的。你不是需要被修好的机器，你是一只小猫，小猫不需要被修，它需要被喂，被摸，被允许在窗台上发呆。 他需要有人记得给他换水，在他生病的时候带他看医生，在他躲起来的时候不硬拽他出来，只是坐在旁边等他自己愿意露面。 你可以做那个喂养自己的人，不要总觉得等我变好了，再去爱自己。你什么时候变好，变好到什么程度才算好， 这是一个没有尽头的标准。你考了八十分，会觉得九十分才算好， 你考了九十分，会觉得九十五分才算好。你永远追不上那个好。 所以换一个顺序，不是先变好再爱自己，是先爱自己，然后慢慢变好。爱自己是手段，不是奖品，你现在就可以爱自己。现在坐在这里， 把空调调高一度，把毯子裹紧一点，把手机放下，闭上眼睛深呼吸三次， 这就是爱自己，不是宏大蓄势，是这些小事。 我认识一个人，又开始讲故事了。这个人有一个习惯，每次出门前都会对着镜子说一句话，不是加油，不是你是最棒的。那些太假了， 他说的是，我出去上班了，你在家好好的。他把镜子里的自己当成室友，一个需要被交代行踪，活生生的室友， 听起来有点傻是不是？但你试试，你下次出门前对着镜子说一句，我出去了，在家好好的。你可能会笑场，但你笑完之后会有一点点不一样， 像喝了一口温水，从喉咙暖到胃里。好了，天快亮了，雨好像停了。 我不知道今晚说的这些话，有多少能留在你的脑子里，明天你醒来，可能还是会在心里骂自己，还是会对那个人患得患失， 还是对着那件拖了很久的事叹一口气，没关系，你不需要一个晚上变好， 你也不需要把今晚听到的任何一句话都记住。你只需要记住一件事，你心里住着的那只小猫。他值得被好好对待，不是因为他做了什么了不起的事， 不是因为他够优秀够可爱够讨人喜欢，就因为他活着，他就值得。你也是。 不要总是在心里对自己说，等我再去，等我不拖延了再去做那件事，等我被爱了再去快乐，等我不焦虑了再去社交，等我把所有问题都解决了再去生活。 可是你等不到那个完美时刻的人生，不会专门为你空出一段没有任何问题的日子，让你舒舒服服的开始。问题会一个接一个来，旧的没走，新的又来。生活就是这样， 所以与其等一个永远不会来的完美起点，不如就在今天，就在这个还不完美的，还有点乱的，还让你难受的当下，做一件很小很小的事， 倒一杯热水，伸一个懒腰，把明天要穿的衣服拿出来，放在椅子上，给一个很久没联系但你想念的人发一个表情包，把那本书从书架上拿下来，翻开第一页，只读第一页。 然后对自己说，我今天做了一件事，很小，但做了。这就是你在把自己从那个必须完美才配开始的牢笼里一点点搬出来，搬砖一样，一块一块。 我突然想到一句话，不知道是谁说的，但他一直在我脑子里转。成长不是变得不再受伤，而是知道受伤了怎么包扎。 你不需要变得不敏感，你只需要学会在敏感之后不惩罚自己。你不需要变得不拖延，你只需要在拖延的时候不对自己说你完了这种话。 你不需要变得不需要任何人，你只需要在被辜负的时候，相信自己有能力站起来。好了，今晚的猫不和电台就到这里。窗外的天边已经开始泛白， 是那种很淡很淡的鱼肚白。如果你现在去拉开窗帘，可能会看到几只早起的鸟在路边的积水里跳来跳去，溅起小小的水花。 谢谢你陪自己做到了现在，你没有在深夜做任何冲动的决定，你没有再给那个不该发消息的人发消息， 你没有把自己全成一个球再也不出来。你已经做的很好了，不是将来会做好，是现在此刻你已经做的足够好了。 去睡吧，把灯关了，手机放远一点，被子磕到下巴。 明天你可以继续卡住，继续难过继续不知道怎么办。没关系的， 但你记住，猫不和电台永远在这里，你可以随时回来。晚安，做个有颜色的梦。

哎呀，好亲呀，好亲呀。

也许飘来的风。

呀哈。

大福，我们要怎么看待病危呢？在这短促的人生，我们最大的需求同目的是爱， 过去的爱同现在的爱是一样重要的。因为现在的爱丢了，就把从前之爱看得一个大也不值，这就有点近视眼了。 只要从前你们曾经真挚的互爱过，这个记忆也很值得好好保存起来，做着千灾百难人生的慰藉。 所以我意思是，今日是今日，当初依然是当初， 不要因为有了今日这结果，把当初一切看作都是镜花水月，白费了心思的。

今天我要给小猫织一个项圈。首先第一步是什么？就是需要一个小猫，对吧？第二步就是找工具。 嗯，够着。要毛线对吧？需要选一个， 要选一个他适合的颜色，因为小我们的中巴主他是白色，所以我觉得红色对他好看，那我就选这个颜色，你来过来你过来。 这个颜色你喜欢吗？这个颜色喜欢吗？我好想我还需要一把剪刀，不细不粗的，刚刚好抽出一根红红毛线，抽出一根线，然后这样第一步打一个结， 然后这样穿过去。 在哎呀，这个好难。好好好，因为我这样。对对对，从下面把这个长的抽出来拉一下，那就一直一直用这一个勾法 勾一个长，这个叫什么来着？辫子针，辫子针辫辫对，辫子针， 真真 对对，然后就是不断的勾啊勾啊勾勾勾，我可以闭眼勾， 哇哇哇塞，然后我还可以不看狗。 嗯，等一下就是重复这个动作就可以了。སི གི ཁྲང ཀྲིན ལན གྱི དོན འགྲུབ སུ གི ཁྲང ཀྲིན ལན གྱི དོན ཀྲིན སི གི ཁྲང ཀྲིན。我给他带一下。哦了，滚滚天刀礼物是 སླ 有的རྒྱལ བ ཨ ཙི ཨ ཙི ཨ ནི གཉིད ཅོག གཉིད ཁུག བསྡད འདུག ཡ ངའི ནོར དང ཝེ སྒྲོལ མ སྒྲོལ ཝེ ཧེ ཧེ དེ ལས མི འདུག གོ。然后他表示很喜欢他，说很喜欢他，要谢谢我，拜拜。