爷爷哄睡方法

养生人的睡前仪式感如何让自己睡的踏实又舒服，还能对我们的手背气血有帮助？我八十八岁的爷爷教了我三个小方法，第一个我们手往上推， 一直往上推，就从这个眉心往上滑，过一会你就会觉得非常的舒服，他安神养宁。还有一个的话就是捏眉毛，从我们的 眉头开始一直捏，捏到我们的眉尾两边都可以去捏，然后来回的反复多去捏几次，尤其是肝不好的。第三个的话就是我们用 大拇指给他按到这里，呃，顺时针转三十六下，然后逆时针转三十六下，两边都是一样子的，第二天你就会发现非常的舒服，而且面色会红润。

欢迎你来到我们家，这就是你的家，我是你的爷爷刘家勇，你的奶奶叫金子。你要多吃饭多睡觉，快快长大，长大了我会带你去看世界 好不好呀。真乖，你看他笑了，他睡了觉还笑了，我把他哄睡着了，看见没？你厉害啊，我还想这刚吃完，你抱着他必须得说，必须跟他聊 会来，放下，看能不能睡，看能不能把你放下啊。来，放下，睡觉觉。嗯， 好了，睡觉觉干嘛？抱着他吧。行吗？我一抱他，你看我抱着他睡多好 啊，给他哄睡着了。可以啊，这样也能哄睡着啊。 哎，哄睡着了。可以可以可以， 你别给他盖太多了，热了，开 了好几张了。真好，可是我，我真哪都不敢睡，我一看给他开。

想哄宝宝睡觉，抱的摇来摇去，从客厅走到卧室，又从卧室走到客厅，各种深蹲呢，嘘嘘，把家长们累坏了，我和孩子打了半辈子交道，偷偷教你们一个秘密武器。其实啊， 睡觉是人的本能，孩子之所以要哄，往往是因为他的身体还没有进入想睡的状态，过的干扰太多了。这几首哄睡神曲 你可以试试。第一首萱草花，很多宝妈说一放这首歌，宝宝就犯迷糊，三分钟就能进入状态了。第二首离人，这首歌是公认的哄娃神曲了， 如果这首已经免疫了，还可以试试。第三首虫儿飞，宝宝听着听着眼睛就睁不开了。第四首，风吹麦浪，前奏一响，宝宝就撑不住了，副歌都来不及听。提醒一下，音乐啊，只是个信号，建立规律的作息才是根本。

看这个小孩，他现在很清醒，但是在五秒钟后他将睡着，你看他现在还想哭， 把他抱到窗户边，这里阳光很刺眼，他就会闭上眼睛， 就这样就睡着了。新型哄睡方式，刚刚是白天的，现在说一下晚上该怎么办？就是把自己想象成一个子宫，我的手就是子宫，他如果在孕妇的体内，咱们孕妇走的时候，他白天孕妇在外面走的时候，他会在肚子里面睡觉嘛， 然后我们就把自己模仿成一个孕妇在走路嘛，就就像我现在这样，他就慢慢的往下坠， 然后又回弹上来，就像有一个绳子拉着他一样，做了个道具，给大家详细介绍一下。假设这是子宫怀孕的时候，子宫挂在我们的肚子里面，是通过这个韧带挂着的， 所以说当孕妈走路的时候，韧带他也会这样上下的晃动，那么我们哄孩子睡觉要模仿这个晃动，你看我走路，你看是不是他就会这样晃动，那么我们怎么模仿呢？就是通过我们的膝盖这样上下悠着走 去模仿这种晃动，然后一个手模仿孕妇的心跳，在他背后这么拍，因为他在子宫里面，他会听到妈妈的心跳，所以他现在出来了，我们要给他模仿子宫的环境，他就能睡着， 所以我这个手就在他背后拍，他就觉得他又回到了子宫里面，等到他睡着了之后，我们就可以坐在摇椅上，这样轻轻的拍着他，手依旧是模仿心跳。摇椅的作用也就是模仿妈妈的子宫，这样抱的话只能够抱二十分钟左右， 然后就要给他放在床上了，因为如果抱久了，他无法进入深度睡眠，会影响他的脊椎的承让。 如果我们宝宝放床上就落地醒的话，平常我们可以给他做一下内耳前庭训练。介绍这个内耳前庭训练往上五花八门的，但是其实就简单的两个动作就够了，一个是我们抱着他慢慢的进行深蹲， 注意速度不要太快了，太快了他容易晃荡脑子。二个就是慢慢的左右平移，就这两个训练就可以改善落地醒。我介绍一下原理，原因就是我们把它放下的时候， 有一个加速运动，让宝宝产生了失重感。我们人类进化过来有一种这样的机制，比如说我们原始人在树上睡觉，他突然掉下来了，掉下来的过程中就会有失重感，他就会惊醒，这样的话他就没有那么容易摔死，所以我们就进化出来一个这样的机制，就是当我们身体处于下坠的时候， 我们的内耳前庭就会预警，预警呢人就会醒来，所以我们通过人为的故意的这种训练，内耳前庭让他没有那么敏感，那么这个时候我们宝宝即便给他放下的时候，稍微有一点失重，他也没有那么容易醒，因为他已经适应了听完这个原理，那么避免落地醒。除了内耳前庭训练， 还有一个就是我们放宝宝不要给他加速的往下运动去放下去匀速运动，他不会让人产生失重感，宝宝就不会醒来。

喂，白天不要他睡了，晚上他睡不着了，他这么小不睡觉难道让他去上班吗？他们这个阶段要有充足的睡眠，白天不睡累过劲了，晚上更睡不踏实，半夜起来闹腾，还不是我在哄啊，你等什么了？医生，起来跟爷爷玩。 哎，大白天的睡什么睡了，起来跟我们一起去玩。嗯嗯嗯， 不要狠，他眼睛睁得那么大，他睡得着吗？你没看见他眼睛眨巴眨巴的，睡眠欠好着不是，等一下更睡不着了，酒量又多，我不看了，哎呀，我要睡觉去， 眼睛睁那么大走什么走，这里这里这里。哎喂，就请不要让人太兴奋，等一下，狼很睡，半夜还很容易醒。没事的，玩累了他睡得更香呢。快点，王炸你的腿。我赢了， 我不玩了，这么晚了我要睡觉。没事，再玩一下，等一下睡得更香。 睡觉让他穿这么多衣服干嘛，大冬天多穿点衣服，晚上睡了暖和些，不能干的事全让你干了。家里温度这么高，穿那么厚能睡着吗？你一边凉快去。 来，盖上暖和点，睡得香。哎呀，拿走。

昨天我刷到一个姐妹分享她五分钟哄睡她儿子的方法，我本来没太当回事，结果昨天试了一下，我直接震惊了，只能说太神奇了。就是乐乐昨天晚上本来已经很困了，但是她翻来覆去的睡不着，我陪到后面已经快没有耐心了， 然后我忽然想起来那个姐妹的方法，然后我就轻轻跟乐乐说，乐乐，你想象一下，我们现在躺在一条小船上，慢慢的漂呀漂，风轻轻的，水也轻轻的 晃呀晃，结果你们猜怎么着？刚刚还在翻来覆去的，突然就安静下来了，然后过了几分钟，旁边就传来了规律的呼吸声，我当时真的有种 啊，这就睡着了。然后我又连续试了几次，居然真的挺有用的，我感觉这个方法确实特别适合两岁家已经开始有想象力的宝宝，真的可以试试看。

不要用大人的睡眠习惯来哄睡宝宝。第一，我们大人睡觉是先闭眼再入睡，但是宝宝睡觉是先入睡再闭眼，所以捕捉他们的睡眠信号，千万别看眼睛闭没闭，上下眼皮有没有打架。 如果他们眼睛发直，眼神涣散，目光呆滞，其实就已经要进入睡眠阶段了，这个阶段千万别折腾他，也不要听家里老人说，你看红半天眼睛还瞪的六圆，换我来，这时候只要坏人抱或者大力摇晃，都可能打断他的睡眠进程，让宝宝错过困点，瞬间清醒。 第二，宝宝越困越兴奋，这是皮质醇在作怪。如果他已经开始揉眼睛，或者到了平时睡觉的时间，不管他玩的多高兴，看起来有多精神，也要立刻哄睡。如果小月亮能抓住睡眠信号，那六个月以上养成睡眠规律就是水到渠成的事了。 第三，就是半夜如果突然哭闹，不是睡醒了，因为我们大人睡觉也会打呼噜、说梦话，小婴儿又不会说话，有需求，他都是用哭来表达。半夜如果突然哭闹，很有可能是这几种情况，做梦了、拉粑粑了、尿尿了，小月龄的话，还可能是肠胀气或生长痛。 如果这些都不是，那就是要接觉。我们大人要做的就是轻轻的拍拍他，不要把他抱起来。这时候如果你是大幅度的安抚，反而会打断他的睡眠周期，把一个浅睡眠的宝宝彻底弄醒。正确的做法是安静的观察几分钟，很多宝宝自己哼哼两声就睡过去了。第四，宝宝睡觉突然睁眼，不是睡醒了， 婴儿的一个睡眠周期大概是三十到四十五分钟，然后周期交替的时候，会扭扭身子，哼唧两声，甚至是突然睁眼都是正常操作。我们大人如果一慌就把他抱起来或者喂奶，打乱他自主睡眠的节奏，让宝宝误认为只要一动就要有人哄，被动就养成夜醒的习惯。 第五个误区是认为宝宝玩累了，自己就会睡，婴儿的神经和睡眠系统发育还不完善，他不具备自主入睡的能力。不像我们大人，白天如果累到极致了， 倒头粘床就能睡着，八月龄之前的宝宝都还是需要大人哄睡的。第六个误区，家里老人说白天不睡或者少睡点， 晚上就能睡得更好，这个说法不仅不成立，还会毁了宝宝的健康。白天睡眠不足会导致过度疲劳，宝宝很容易情绪失控，还会增加入睡的难度。而且长期缺觉，身体会分泌大量皮质醇，会造成宝宝的情绪波动大，免疫力低下，专注力变差， 所以白天一定要睡饱。而且根据美国睡眠基金会建议，是两岁之前白天都是要坚持小睡的。这里贴上葛玉玲的睡眠次数，供大家参考。

哎呦，爷爷带妹妹唱歌了。哎呦好啊，不是唱歌，刮风了，哈哈哈哈。刮台风了，我我 我我的一脸哎呦哎呦。哈哈哈哈。哎呦呦，已经结了，你好， 哎呦，大刮风了，凉凉爽爽啊，想吃，吃个美好想吃吃个哎呦。哈哈哈哈，爽不爽啊妹妹？哈哈，好爽啊， 我的袜子烂了。我妹妹，哎，你也唱歌吗？啊？爷爷唱歌我也唱，你也唱吗？还蹦蹦蹦蹦蹦蹦蹦 来了。哎呦，想睡觉了，想会搞了。以后还会搞啊。嗯嗯，要不搞不搞黄瓜，然后黄瓜跟猫哥。那你给的这个啊？ 爷爷看妹妹，爷爷都睡着了。是妹妹看爷爷了，嘿嘿，你看这两个人睡得多香， 我去洗了个澡，两个人都睡着了，嘿嘿。 看爷爷拉妹妹拉着爷爷的手，爷爷拉着妹妹的手，就这样睡着了，哈哈。